VREDNOTI, KAR IMAŠ: KAKO BITI HVALEŽEN? - GEOGRAFÍA - 2026

Ta članek govori o premisleku, da bomo hvaležni in se naučimo ceniti to, kar imamo . Nekateri živijo tako hitro in se tako ne zavedajo svojih privilegiranih razmer, da se pozabijo počutiti hvaležni za srečo, da so se rodili v določeni situaciji in kraju.

Na svetu živi na milijone ljudi v skrajni revščini. Mnogi živijo na ulicah in hodijo dneve, ne da bi jedli. Vendar veliko ljudi, ki živijo v zahodnem svetu, z bogastvom, velikimi priložnostmi in številnimi ugodji ne ceni tega, kar imajo.

Nekaj ​​številk:

• Najrevnejši otroci na svetu imajo 2,7-krat manjšo verjetnost, da bodo ob rojstvu prisotni usposobljeni strokovnjaki.
• 1,3 milijarde revnih ljudi na svetu.
• 20 najrevnejših držav na svetu najdemo na afriški celini, vodijo pa ga Ruanda, Gvineja, Benin, Tanzanija, Slonokoščena obala, Zambija, Malavi, Angola in Čad.
• Več kot 60% svetovnega prebivalstva trpi zaradi podhranjenosti.
• Moški otrok, rojen leta 2012 v državi z visokimi dohodki, lahko pričakujemo, da bo živel do približno 76 let, kar je 16 let dlje kot moški otrok iz države z nizkimi dohodki (60 let).

Nagnjenost k nevrednotenju

Človek je žival rutine in zlasti zahodnega sveta navadno pozablja in ne ceni vrednosti svojega zdravja in bogastva. Ne govorim o milijarderjih, samo če imate plačo večjo od 600 evrov, je to že precej več kot 1,3 milijarde ljudi, ki živijo na 1 dolar ali manj na dan.

Vendar se ta trend spremeni, ko se izgubi nekaj dragocenega, kar smo imeli (čeprav se do trenutka izgube ne zavedamo njegove vrednosti): ko umre družinski član, ko izgubimo službo, svoj dom, zdravje …

Na primer, pred kratkim mi je prijatelj psiholog pripovedoval o primeru bogate ženske, ki je doživela travmatično nesrečo. Od tega trenutka in že 60 let se je začel zavedati svoje sreče in zdaj mu je največje veselje sedeti in opazovati ljudi in pokrajino.

Ta trend je povezan z našo sposobnostjo prilagajanja in navadanja na različne življenjske situacije. Govorijo se, da se ljudje hitro navadijo na dobro, a zelo počasi na slabo. Na primer: navajeni smo se dela, življenja v hiši z vsem udobjem, družine …

Dejansko je hitro prilagajanje zelo pozitivno. Če na primer potujete v tujo državo na delo, bo velika prednost, da se hitro prilagodite novim situacijam.

Kaj je torej problem?

Težava je v tem, da udobne situacije, kot so služba, hiša, partner, družina, niso nikoli za vedno in tudi, če se tega ne zavedate, ste nehvaležni, kar vam preprečuje, da bi bili srečni.

Te idealne situacije se ob neki priložnosti vedno končajo: družinski član umre, izgubi hišo, izgubi službo, nima enakih dohodkov, razide s partnerjem … Zato je priporočljivo, da v njih uživate čim več.

Zakaj je tako težko ceniti, kar imamo?

Glede na raziskave pozitivne psihologije, ko se v naše življenje pojavi nekaj pozitivnega (na primer dobro delo), se veselimo, čeprav ta sreča traja v povprečju približno tri mesece.

Resnična hvaležnost ni samodejno čustveno doživetje in preprosto biti vljuden ni isto.

Trenutno živimo v materialistični družbi, v kateri obstaja težnja verjeti, da več ko ima človek, boljše je. To povzroča primerjave in pozabljanje na vse, kar imamo - ker vedno želimo več.

Zlasti primerjanje sebe z drugimi je nekaj povsem negativnega, saj spodbuja zavist, pohlep in pozabljanje na hvaležnost, ker se ne osredotočamo na to, kdo smo in kaj imamo.

Morda bi se morali v šolah naučiti več, da bi bili resnično hvaležni, namesto da bi rekli "hvala", ne da bi kaj cenili.

Kako biti bolj hvaležen in ceniti, kar imaš

Eden od načinov, kako premagati navado v naše pozitivne situacije in biti bolj hvaležen, je, da vadimo spoštovanje ali hvaležnost.

Zmoreš:

• Vsakodnevno razmišljanje o vseh pozitivnih stvareh, ki jih imate v življenju.
• Napišite seznam vseh stvari, za katere ste lahko hvaležni.
• Vadite meditacijo. Obiščite ta članek, če želite izvedeti o prednostih meditacije.
• Vadite previdnost. Obiščite ta članek, če želite izvedeti o pozornosti.

Ta zadnja dva - vadita meditacijo in premišljenost - vam bosta omogočila, da se bolj zavedate svoje situacije in uživate v sedanjem trenutku. Njegova praksa vam bo preprečila, da bi dan preživeli kot rutino, v kateri preprosto reagirate in se ne zavedate trenutka, v katerem živite.

• Imajo izkušnje v tujini

Potovanje v revno državo vam bo omogočilo, da spoznate in vidite resničnost svojega položaja. Zagotavljam vam, da bo spremenil vaš svetovni nazor - tudi sam sem bil v več revnih državah. Povedal bi vam tudi, da to ne služi le kot osebna izkušnja in da se tam konča, ampak da sebe spodbujate k sodelovanju v družbeno odgovornih dejavnostih, kot je prostovoljno delo.

• Imeti prostovoljne izkušnje

Pri prostovoljstvu boste najprej ponudili nekaj koristnega nevladnim organizacijam, ki potrebujejo pomoč, poleg tega pa vas bo presenetila resničnost z resničnostjo ljudi, ki imajo resnične težave, in vas pozabili na nepomembne težave.

Ali se lahko ta odnos ohrani skozi čas?

Po mojih osebnih izkušnjah, da, čeprav ne smete pozabiti vaditi nekaterih dejavnosti. Takoj ko z vsemi ugodji stopiš v rutino zahodnega življenja, je enostavno pozabiti biti hvaležen.

Zdravstvene koristi hvaležnosti

Po besedah ​​znanstvenika Roberta Emmonsa ima hvaležnost naslednje koristi:

Fizično

• Močnejši imunski sistem.
• Zniža krvni tlak.
• Več ur spanja in večji občutek za počitek.
• Manj bolečin in bolečin.

Psihološki

• Višje stopnje pozitivnih čustev.
• Bolj pozoren.
• Večji optimizem in sreča.
• Blokirajte negativna čustva.
• Večji občutek lastne vrednosti. Oglejte si članek o tem, kako ceniti sebe.

Družbeno

• Bodite bolj radodarni in sočutni.
• Oprostite več.
• Počuti se manj samo in izolirano.

In kaj misliš? Ste hvaležni in cenite, kar imate? Zanima me vaše mnenje. Hvala vam!