KAKŠNA JE POTREBA PO ODOBRITVI? KAKO GA ODSTRANITI? - ARTE - 2026

Potrebna odobritev je težnja, da želijo sprejemanje drugih, da se počutijo dobro psihološko, sprejemanje odločitev in na splošno biti srečen. Na primer, nekdo, ki se nenehno sprašuje, ali mu bodo drugi všeč ali bodo njegove odločitve všeč drugim, bi imel to visoko osebnost.

Potreba po odobritvi je eden od trendov, ki vam lahko najbolj škodijo v življenju, tako vašim rezultatom kot počutju. Ljudje, ki tako ravnajo na skrajne načine, bi se lahko vprašali: kako prosim druge?

Tudi če ste celo življenje bili "dobro dekle" ali "dober fant", lahko ta trend prekinete in začnete ravnati na povsem drugačen način. Želeti biti tipičen "dober fant" ima zagotovo negativne posledice. Ko si prizadevate za odobritev vseh, se zgodi nekaj:

• Morda niste vedno iskreni.
• Zato ste nepošteni.
• Lahko se obnašate pasivno-agresivno.
• Sama se boste počutili slabo.
• Svoje težave ne rešite, ker se izogibate argumentom.
• Delali boste stvari, ki jih nočete; ne morete reči "ne".
• Lahko vas zlorabljajo; ne zagovarjate svojih pravic.
• Sami se boste ovirali.

Lahko ste dobra, izobražena in ponižna oseba, ne da bi vedno potrebovali odobravanje drugih. Naše življenje bi morali usmerjati sami, delati tisto, kar si resnično želimo, ne da bi postali sebični in škodovali drugim.

Kako ste potrebovali odobritev vseh?

Kako ste uspeli doseči to stanje, kjer potrebe drugih postavljate pred svoje? Kako je mogoče, da želite vedno ugajati drugim, čeprav ste nepošteni in niste sami?

Lahko ga povzamemo s tremi možnimi mehanizmi:

Opuščanje

Otrok ne dobi potrebne čustvene pozornosti in njegovi starši so pretirano kritični. Zaradi tega se otrok počuti brez vrednosti in se počuti krivega.

Sramota

Pomanjkanje starševske skrbi ali pozornosti daje otroku občutek, da je z njim nekaj "narobe". Sramoto so spodbujali:

• Otroku dajte občutek, da z obnašanjem, kot je, ima nekaj narobe.
• Otroku dajte občutek, da so impulzi ali določene vrste običajnega vedenja grehi ali da jih je treba kaznovati.

Ta občutek sramu lahko ustvarijo tudi druge izkušnje zavrnitve bodisi s strani staršev ali drugih otrok (nasilje).

Mehanizmi preživetja

Da bi preprečili zapuščanje ali zavrnitev, otrok razvije vrsto vedenj in načina razmišljanja, kot so:

• Bodite to, kar si drugi želijo.
• Potrebe drugih postavite pred svoje.

Lahko se še naprej tako obnašate, čeprav je zelo neučinkovito.

Koraki za premagovanje potrebe po odobritvi

Spremenite paradigmo (način gledanja na svoj svet)

Zdaj misliš, da moraš biti srečen in biti sprejet, da si lahko srečen in sprejet. Verjamete, da se boste s "tipičnim dobrim fantom" izognili težavam in imeli preprosto življenje brez grenkobe.

Imate značilna vedenja "dobrega fanta ali deklice". Vendar to vodi le v nelagodje in nesrečo. Če želite spremeniti ta trend, boste morali svet videti na drugačen način:

• Vaša sreča je odvisna od vas, ne od tega, ali vas drugi odobravajo ali ne.
• Potrebno je, da zadostite svojim potrebam, da boste srečni.
• Če želite biti srečni, morate braniti svoje pravice.

Začnite najprej postavljati svoje potrebe

Postaviti svoje potrebe najprej ni sebično. To bi razmišljali tudi črno-belo.

Če ste sebični, pokrivate vse svoje potrebe in še vedno niste pripravljeni prispevati ali pomagati drugim. Ali ne sodelujete z drugimi in vedno želite, da drugi prispevajo k vam.

Za človeka je naravno, da želi pokriti osebne potrebe, saj v nasprotnem primeru nasprotujete lastnemu preživetju.

Če tega ne storite, se boste počutili slabo, krivili druge ali pokazali pasivno-agresivno vedenje.

Začnite sprejemati sebe takšnega kot ste

Nekaj ​​značilnega pri "dobrih otrocih" je, da se ne sprejmejo, verjamejo, da je z njimi nekaj narobe. To prihaja predvsem iz otroštva, preteklih izkušenj, starševstva in odnosov z drugimi.

Če se želite počutiti dobro, morate sprejeti sebe. Še več, če želite imeti dober odnos z drugimi, morate sprejeti sebe.

Po drugi strani pa sprejemati sebe še ne pomeni, da se nočete spremeniti ali izboljšati. Gre za to, da sprejmete sebe, vendar ste pripravljeni izboljšati, kar želite.

Nehaj iskati odobritev!

Če ste spremenili svojo vizijo sveta, postavili svoje potrebe na prvo mesto in sprejeli sebe, je večja verjetnost, da ne iščete več toliko odobritve. Bodite pozorni naslednjič, ko se z nekom povežete. Ali iščete osebo, ki bi vas odobrila? Ali se želite za vsako ceno všeč drugi osebi?

Pazite na nezavedno odobravanje, ki išče vedenja, zelo pogosta so.

Postavite omejitve

Ste oseba z zgodovino, pravicami, osebnostjo, cilji in življenjem. Zato niste pol druge osebe. Ste edinstvena oseba, ki določa, kako želite, da je vaše življenje.

Ne poskušajte se združiti z drugimi, pa naj bo to vaš partner, družina ali prijatelji. Če se ne strinjate z drugo osebo, je to normalno in lahko to nesoglasje pokažete - asertivno -, ker ste drugačni.

Če želite biti srečni, morate imeti svoje cilje in svoje individualno življenje, tako da, če drugi niso tisti del vašega življenja, še naprej tam.

Po drugi strani pa vam bo zavedanje vaših vrednot omogočilo, da veste, kakšne so vaše meje in kdaj delujete integriteta.

Verjamem, da lahko s temi majhnimi koraki ali nasveti začnete biti cela oseba.

Bodi dober, bodi slab ali bodi …?

Najprej bi rad razjasnil, kaj mi pomeni biti »tipično dober fant ali dekle« (ali zdaj »dober odrasel«:

• Vedno iščite dobrobit drugih, pred svojimi.
• Potrebe drugih postavite pred svoje.
• Vedno dajati, čeprav se pričakuje nekaj v zameno.
• Če dajete in ne sprejemate, ustvarja občutek zamere.
• Vedno želi skrbeti za druge.
• Vedno želi ugajati drugim.
• Skrivajte pomanjkljivosti ali negativne lastnosti sebe.
• Ne vem, kako reči ne.
• Zahteve vedno sprejemajte, tudi od tujcev.
• Vedno na voljo.
• Izogibajte se argumentom, tudi če so potrebni.
• Ne zagovarjajo lastnih pravic.
• Veliko več…

In kaj je zame hudo?

• Neupoštevanje drugih.
• Bodite neprijetni.
• Nikoli ne bodite pripravljeni pomagati, niti bližnjih ljudi.
• Nikoli ne bo na voljo.
• Ne prispevajte ničesar za druge in samo izkoristite.
• Veliko več…

Večina iskalcev odobritve misli, da so "črni ali beli". Se pravi, verjamejo, da je edina alternativa biti dober človek slaba oseba. Vendar to ni res.

Lahko pride do ravnovesja, ki se lahko imenuje "uravnotežena oseba . " V tem stanju ne bi bili tipično dober ali tipično slab.

Uravnotežena oseba:

• Sebe vidi kot osebo s pravicami.
• Brani svoje pravice.
• Spoštujte pravice drugih.
• Imate dobro samopodobo.
• Ne iščeš odobritve, pokažeš, kakšen si ali se obnašaš tako, kot bi rad.
• Ne boji se argumentov, čeprav jih tudi ne išče.
• Svoje potrebe postavljajo pred potrebe drugih (razen pri otrocih, bolnih in osebah s posebnimi potrebami).
• Ko zadovolji svoje potrebe, skrbi za dobrobit drugih.
• Zna povedati ne.
• Zna dati, ne da bi kaj pričakoval v zameno.
• Veliko več.

Po mojem mnenju je ta država najboljša za srečno življenje in dobre osebne odnose z drugimi.

Kakšno je vaše mnenje? V komentarjih pustite svoje mnenje. Jaz sem zainteresiran! In kaj ste v življenju storili, da ste iskali odobritev?