ZAKAJ SE POČUTIM TAKO UTRUJENO? 10 MOŽNIH RAZLOGOV - GEOGRAFÍA - 2025

Zakaj se počutim tako utrujeno? To je vprašanje, ki ste si ga lahko zastavili že večkrat; občutek utrujenosti ali utrujenosti je ena najbolj razširjenih situacij med ljudmi. Pravzaprav je ta dejavnik eden najpogostejših razlogov za zdravniško posvetovanje v različnih delih sveta.

V določenih trenutkih je občutke utrujenosti zlahka zaznati in opravičiti. V obdobjih visoke aktivnosti in malo počitka se lahko ljudje počutijo bolj utrujene kot običajno, vendar je ta občutek lahko pripisati ravni aktivnosti.

Vendar so občutki utrujenosti lahko posledica številnih različnih vzrokov in se včasih lahko pojavijo v trenutkih, ko pomanjkanja počitka ni.

V teh situacijah lahko opazite, da se utrudite hitreje kot običajno in da težko sledite svojemu ritmu življenja. Prav tako lahko zaznate, kako ste utrujeni večino dneva, ne glede na prejšnji počitek.

V tem smislu je občutek utrujenosti lahko posledica fizičnih patologij in psiholoških stanj, ki povzročajo spremembo v delovanju organizma in izvirajo iz simptoma utrujenosti.

Zakaj se počutim tako utrujeno? Možni vzroki

1- Motnje spanja

Ena izmed osnovnih zahtev, ki jo predstavlja človeško telo za pravilno delovanje, je delež počitka.

V bistvu, če ne spite in ne počivate pravilno, se bo delovanje vašega telesa spremenilo in občutek utrujenosti se bo pojavil nenehno.

V teh primerih utrujenost ni posledica kakršnega koli fizičnega stanja, temveč zaradi zmanjšanja ur in kakovosti spanja. V teh situacijah se možgani odzovejo tako, da potrebujejo več počitka skozi občutke spanja.

Kljub temu, da je odsotnost počitka lahko posledica veliko različnih kontekstnih situacij, so eden od elementov, ki je najbolj povezan s tem dejavnikom, motnje spanja.

Motnje, kot so apneja v spanju, nočne groze, nespečnost ali spalna paraliza, lahko neposredno vplivajo na vaš počitek in čez dan se počutite zelo utrujeni.

Soočeni s tovrstno situacijo je treba občutek utrujenosti zdraviti preko njegovega vzroka, torej z posegom v spreminjanje spanja in na ta način telesu zagotoviti ustrezen počitek.

2- hipotiroidizem

Občutek kronične in ponavljajoče se utrujenosti je eden glavnih simptomov hipotiroidizma. To stanje je bolezen, ki se pojavi, ko ščitnica ustvari nezadostno količino hormonov, odgovornih za nadzor presnove.

Ta hormonska sprememba hipotiroidizma povzroči motnjo regulacije shranjevanja in porabe energije v telesu. Zaradi tega se kljub ustreznemu počitku občutek utrujenosti lahko pojavi enostavno.

Pravzaprav je hipotiroidizem eden najpogostejših vzrokov za utrujenost in astenijo. Običajno ta patologija povzroči pojav drugih simptomov, kot so suha koža, zaprtje, nestrpnost na mraz, bolečine v sklepih, visoka raven holesterola v krvi ali povečanje telesne mase.

V teh primerih je občutek hipotiroidizma trajen in se lahko pojavi celo v dolgotrajnih situacijah počitka. Dve glavni sestavini utrujenosti, povezane s hipotiroidizmom, sta:

1. Nestrpnost do naporov, ki motivirajo osebo, da doživi utrujenost tudi po opravljanju dejavnosti z nizko obrabo.
2. Ustvari sliko razočaranja, občutka pomanjkanja energije in upočasnjenega sklepanja, ki se pojavi celo ob odsotnosti fizičnega in / ali duševnega napora.
3. Anemija

Drugi spanec in počitek je drugi glavni element, ki ga telo potrebuje za pravilno delovanje, pridobivanje energije z vnosom hrane.

V tem smislu je anemija patologija, ki jo povzroči zmanjšanje koncentracije rdečih krvnih celic v krvi, kar na splošno povzroči povišane občutke utrujenosti.

Pri anemiji se zmanjša število celic, ki so odgovorne za transport kisika po telesu. Telom zaradi tega dejavnika primanjkuje energije, kar povzroča utrujenost.

Občutek utrujenosti, povezane z anemijo, je mogoče zaznati s pojavom drugih simptomov, povezanih s tem stanjem, kot so: bleda koža, izguba krvi, nestrpnost do zmernih ali majhnih naporov in pospeševanje srčnega utripa v mirovanju.

Poleg anemije lahko uživanje neustrezne ali nezadostne prehrane povzroči tudi občutke utrujenosti zaradi pomanjkanja energije.

4- Diabetes mellitus

Diabetes mellitus je še eno od presnovnih stanj, ki so močno povezane z občutki utrujenosti.

To patologijo povzroča nezmožnost telesa, da bi glukozo, prisotno v krvi, prenašal v celice. Glukoza je snov življenjskega pomena za ustvarjanje energije, zato se raven energije znižuje, ko ne deluje pravilno.

Dejansko brez glukoze telesnim celicam primanjkuje potrebne prehrane, njihova funkcija pa se zmanjšuje. Ta dejavnik ponavadi prevede neposredno v večjo nagnjenost k utrujenosti in občutku utrujenosti.

Za primere prekomerne utrujenosti zaradi diabetesa mellitusa so običajno značilni drugi simptomi bolezni. Glavne so:

1. Čez dan čezmerni občutek žeje.
2. Čez dan čezmerno uriniranje.
3. Izguba teže kljub povečanemu apetitu.

Prav tako je občutek utrujenosti, ki ga povzroča diabetes mellitus, še posebej opazen pri otrocih in ljudeh s prekomerno telesno težo.

5- Srčno popuščanje

Srčno popuščanje je bolezen, za katero je značilno, da srce ne more pravilno črpati krvi v različne predele telesa.

To stanje povzroči predvsem sprememba v srcu, ki ima nenormalno šibko delovanje, ki preprečuje, da bi zadostilo potrebam po energiji, ki jih telo potrebuje.

Glavni vzroki te bolezni so miokardni infarkt, visok krvni tlak, bolezni srčnih zaklopk in alkoholizem. Prav tako se med njenimi glavnimi simptomi pojavlja občutek kronične utrujenosti.

Srčno popuščanje ima lahko različne stopnje resnosti in posledično različne simptome in manifestacije. Na splošno velja, da bolj ko je bolezen resnejša, večji je utrujenost.

Za primere utrujenosti zaradi srčnega popuščanja je običajno značilna predstavitev drugih sprememb, med katerimi so otekanje v nogah in kratko sapo, ki se poslabšata pri ležanju.

6- odpoved ledvic

Okvara ledvic je patologija, za katero je značilno, da v ledvicah opazimo izgubo funkcionalnosti. Ti organi so med drugim odgovorni za filtriranje toksinov iz krvi in ​​nadzor volumna telesne vode.

Kronično odpoved ledvic lahko povzroči veliko število stanj. Najbolj razširjene so: hipertenzija, diabetes mellitus, policistična bolezen ledvic, glomerularne bolezni, ponavljajoče se okužbe sečil, ponavljajoči se ledvični kamni in bolezni prostate.

Zaradi funkcije filtriranja, ki jo izvajajo ledvice, lahko sprememba njihove funkcionalnosti vpliva na več fizioloških aktivnosti.

V tem smislu kronično odpoved ledvic običajno povzroči simptome, kot so anemija brez očitnega vzroka, izguba apetita, visok krvni tlak, otekanje v nogah in ponavljajoči se občutki utrujenosti.

7- Druge telesne bolezni

Poleg zgoraj opisanih lahko občutke utrujenosti povzročijo številne situacije in fizične patologije. Pravzaprav lahko večina funkcionalnih sprememb v telesu povzroči manifestacije utrujenosti.

Med najbolj razširjene so krčne žile, venska insuficienca spodnjih okončin, rak, fibromialgija, jetrne bolezni, avtoimunske bolezni, tuberkuloza, monumentalne bolezni, bolezni nadledvične žleze in gastroezofagealni pretok.

Prav tako so nepatološka stanja, kot je nosečnost, običajno povezana tudi z večjo nagnjenostjo k utrujenosti in utrujenosti.

8- sindrom kronične utrujenosti

Kljub dejstvu, da lahko več fizičnih stanj povzroči občutke utrujenosti, mnogi primeri ljudi, ki se zdijo pretirano utrujeni, nimajo posebnega vzroka.

V tem smislu se pojavi sindrom kronične utrujenosti, relativno neznana bolezen, ki povzroča trdovratno utrujenost in prisotnost kognitivnih težav.

Za to patologijo je značilna predvsem odsotnost vzročnih dejavnikov. To pomeni, da oseba s sindromom kronične utrujenosti pri fizikalnih in dopolnilnih pregledih ne kaže nobenih sprememb, ki bi lahko razložile občutke utrujenosti, ki jih doživlja (ali druge simptome).

Sindrom lahko postopoma prizadene imunski, nevrološki, kardiovaskularni in endokrini sistem. Zanj je značilno, da povzročajo visoke občutke utrujenosti, vročine, nestrpnosti do svetlobe, zvoka in slabega počitka, pa tudi zaradi velikih sprememb telesne temperature, glavobola in bolečin v mišicah.

Začetek tega stanja je lahko nenaden in se zdi na podoben način kot virusni izbruh, čeprav ima lahko tudi zahrbtne pojave.

Običajno je, da se sindrom kronične utrujenosti pojavi po obdobju čustvenega stresa, nesreče s travmo ali hudo zastrupitvijo. Za njen potek je značilno, da je kroničen in napredujoč.

Manifestacije je pogosto težko zaznati. Ljudje s tem stanjem pogosto poročajo o občutku, kot da so "zboleli za gripo, ki je ni mogoče nikoli zdraviti".

Simptomi so glede na stopnjo resnosti in časovne predstavitve v vsakem primeru zelo različni. Simptomi lahko segajo od dolgotrajnega stanja utrujenosti z različnimi gripi podobnimi simptomi do doživljanja množice manifestacij, ki lahko prizadenejo celotno telo.

9- Uživanje drog

Dolgotrajna in / ali prekomerna uporaba drog lahko kot stranski učinek navaja tudi izkušnje zvišanih občutkov utrujenosti in utrujenosti. Glavne so:

Zdravila za arterijsko regulacijo

Ta zdravila jemljejo za znižanje krvnega tlaka v krvnih žilah. Nekatera od teh zdravil so ellisinoprila, amlodipin, didroklorotiazid, furosemid in metoprolol.

Uživanje teh zdravil upočasni delovanje srca, zavira centralni živčni sistem in lahko povzroči občutke utrujenosti, ki so višji od običajnih.

Statini in fibrati

Ta zdravila se uporabljajo za zdravljenje visokega holesterola. Najbolj znani statini so atorvastatin, simvastatin in rosuvastatin, najbolj pogosto uporabljen fibrat pa je fenofibrat.

Statini ubijejo proizvodnjo določenih celic v mišicah in ustavijo njihovo rast. Po nekaterih raziskavah ta zdravila vplivajo tudi na proizvodnjo energije na celični ravni, zato lahko njihovo uživanje povzroči utrujenost.

Zaviralec protonske črpalke

Ta zdravila se uporabljajo za zdravljenje gastroezofagealnega refluksa in podobnih motenj. Najbolj znan z esomeprazolom, lansoprazolom in pantoprazolom.

Če jih uporabljate dlje časa, lahko ta zdravila znižajo raven magnezija v krvi, povzročijo izgubo apetita in povzročijo občutke utrujenosti, utrujenosti in šibkosti.

Benzodiazepini

Benzodiazepini so anksiolitična psihotropna zdravila, ki se večinoma uporabljajo za zdravljenje anksioznih motenj. Najpogosteje se uporabljajo alprazolam, diazepam, lorazepam in klonazepam.

Ta zdravila zmanjšujejo aktivnost nekaterih regij živčnega sistema, ustvarjajo občutke sedacije in znižujejo telesno energijsko raven.

Antihistaminiki

Antihistaminiki so zdravila, ki se uporabljajo za preprečevanje ali posredovanje alergijskih simptomov, pa tudi za zdravljenje stanj, kot so omotica, slabost, bruhanje ali tesnoba.

Ta zdravila pogosto povzročajo sedacijo, občutke utrujenosti in zaspanosti. Prav tako lahko včasih povzročijo vrtoglavico in šibkost.

10- Stres in depresija

Nazadnje je treba upoštevati, da ne samo fizične spremembe lahko povzročijo občutke utrujenosti. Pravzaprav so za dober del primerov utrujenosti lahko odgovorne psihološke motnje.

V tem smislu depresija in druge spremembe dušnega stanja sprožajo občutke prekomerne utrujenosti. Po drugi strani je danes dobro dokumentirano, da je stres eden glavnih vzročnih dejavnikov občutka utrujenosti.

Reference

1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA in sod. Pregledi, ocena in obvladovanje utrujenosti pri odraslih, preživelih pri raku: Prilagoditev smernic klinične prakse Ameriškega društva za klinično onkologijo. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840–51.
2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Spalna apneja je dejavnik tveganja za slabo vožnjo. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E in sod. Klinični dejavniki, povezani z utrujenostjo pri bolnikih s hematološkim rakom, ki prejemajo presaditve matičnih celic. Eur J Rak 2006; 42 (12): 1749–55.
4. Sagberg Fridul V. Prometne nesreče, ki jih povzročijo zaspi voznikov. Analiza in preprečevanje nesreč. 1999; 31: 639-649.
5. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Prevalenca in korelati utrujenosti pri bolnikih, ki se zdravijo s kemoterapijo in radioterapijo: Primerjava z utrujenostjo zdravih posameznikov. Cancer Nurs 1994; 17 (5): 367–78.