STRAH PRED ŽENSKAMI: VRSTE, VZROKI IN KAKO GA PREMAGATI - ARTE - 2025

Strah žensk lahko izognete osebne odnose z nasprotnim spolom in razvoj družine. Vzroki so lahko: nizka samopodoba, slabe izkušnje z ženskami, pomanjkanje izkušenj ali omejujoča prepričanja (prepričanje, da so ženske slabe).

Vendar pa je za vas dobra novica. Obstajajo tehnike, s katerimi lahko premagate ta strah, se borite proti svoji sramežljivosti in postopoma izgubite strah pred približevanjem ženski.

Simptomi in značilnosti

V večini primerov so moški, ki se ženske "bojijo" tistega, kar dejansko imajo, velika sramežljivost, strah pred zavrnitvijo, negotovost in nizka samopodoba. Neznanje natančno, kaj naj rečem ali kako pritegniti njihovo pozornost, ustvarja tesnobo.

Enostavno ne veste, kako do nje pristopiti ali kako se pogovarjati z njo, še posebej, če gre za žensko, o kateri ne veste veliko, na primer soseda ali sodelavca. Da sploh ne govorimo, če je popolna neznanka.

Zagotovo se vam je že večkrat zgodilo. Ne vem, kaj bi rekel ali kaj storiti, zaradi strahu pred zavrnitvijo. Pravzaprav nikomur ni všeč, da bi mu rekli ne.

Toda ena stvar je, da se težko opogumite, da se pogovarjate z žensko, ki je ne poznate, in da ves čas razmišljate, da vas bo zavrnila, povsem druga stvar pa je, da imate fobijo žensk.

Islamska gynophobia ali ginecofobia je definiran kot intenziven strah žensk, Nespameten, neupravičeno in podaljšan čas.

Moški, ki trpijo zaradi te motnje, občutijo veliko tesnobo ali paniko preprosto, ko gledajo žensko. Imajo tudi fizične simptome, kot so tahikardija ali obilno znojenje v dlaneh.

Obstaja tudi različica te fobije, ki se imenuje ventrofobija ali licejski kompleks. Na ta način se imenuje fobija lepih žensk.

Vzroki

Vzroki so povezani predvsem s psihološkimi vidiki. Obstajajo tudi določene psihiatrične motnje, ki lahko med svoje simptome vključujejo strah ali zavrnitev žensk.

Glavni vzroki so:

• Nizka samopodoba : menite, da ste manj vredni od žensk, s katerimi je moški povezan. To vključuje pretiran strah pred zavrnitvijo.
• Omejevanje prepričanj : napačna prepričanja o ženskah. Na primer, prepričanje, da so vsi slabi.

V drugih primerih so nekateri moški, ki doživljajo to vrsto fobije, v svojem življenju imeli konfliktne odnose s pomembnimi ženskami.

Vrsta odnosa s temi ženskami ne ustreza nujno spolnega izvora. Na primer, slab odnos z mamo ali babico je lahko več kot dovolj razlogov, da se oseba težko naveže na ženski spol.

Kadar mati ne kaže nobene naklonjenosti svojemu otroku, je preveč zaščitniška ali celo kadar obstaja fizično kaznovanje, so lahko idealni scenariji za razvoj te vrste fobij.

Pacient svojo sumljivost in sramežljivost prenese na celoten spol. Trpljenje, ki ga je doživel, se spodbuja in aktivira vsakič, ko je ženska okoli njega.

6 korakov za premagovanje strahu žensk

Fobija žensk, tako kot druge vrste fobij, ima zdravilo. Vendar je ozdravitev dolg in težaven postopek, zato morate biti zelo potrpežljivi. Tu so glavne tehnike, ki jih lahko uporabite za zdravljenje svojega strahu pred ženskami.

Opomba: ne pozabite, da boste potrebovali nekaj časa, da se prilagodite spremembam in vidite rezultate. Če vadite, boste po enem tednu opazili spremembe, čez mesec dni pa še bolj globoke spremembe. Bolj ko je praksa bolj stabilna, bodo spremembe bolj stabilne.

Progresivna tehnika izpostavljenosti

Sestavljen je iz vrste zdravljenja, pri katerem je oseba, ki trpi zaradi fobije, izpostavljena dražljajem, ki povzroča njihov velik strah. Čeprav se ta tehnika včasih uporablja s trenerjem ali terapevtom, jo ​​lahko prakticirate sami.

Ta izpostavljenost poteka postopoma. Začne se z lahkotno in hitro izpostavljenostjo, pri kateri dražljaj traja kratek čas.

Na primer:

• 1. teden: vprašajte čas 5 neznanih žensk na dan.
• 2. teden: vprašajte čas in kratek pogovor.
• Tretji teden: vprašajte čas in poskusite, da se dolgo pogovarjate.

Uporablja se lahko tudi tehnika poplave. Se pravi, da nenadoma začnete pogovor z neznano žensko. Čeprav poplave lahko delujejo, postopna izpostavljenost deluje najbolje in se vzdržuje dolgoročno.

Ko pridobite samozavest in varnost, terapevt poveča intenzivnost dražljaja (vas izpostavi ženski). Sprva, ko se morate približati ženski, boste seveda imeli občutek tesnobe in strahu.

Toda malo po malo se boste naučili nadzirati ta strah, ker resnično ni nevarnosti, bo iracionalni strah postopoma izginil in premagali boste svojo fobijo.

Zaradi tega je pomembno, da kljub zaskrbljenosti nadaljujete z izpostavljenostjo dražljaju. Priporočljivo je, da je izpostavljenost približno 1 uro.

Ponovno potrdi uspešnost te tehnike, psiholog Sebastián Mera ugotavlja, da je za fobično osebo ključnega pomena, da se sooči s situacijo, ki ustvarja fobijo, in to takoj. "Bolj ko se izognete težavi, večji postane," pravi strokovnjak.

V posebnem primeru ginekofobije terapevt na začetku spremlja bolnika. Ustvari se okoliščina srečanja z žensko, profesionalka pa je pomembna podpora sliki strahu in tesnobe, ki jo doživlja pacient.

Postopoma psiholog začne bolnika puščati pri miru, saj začne nadzirati svoje strahove.

Spreminjanje negativnih iracionalnih misli

Ena od velikih težav, ki jo imajo fobije v času zdravljenja, je, da ni treba nujno, da je vzrok za pojav simptomov.

Kaj to pomeni? Kdor se na primer boji kač, lahko začne izkušati strah in tesnobo samo ob misli na eno od njih. Če vas na primer vaši prijatelji povabijo na kampiranje, vas že samo pomisli, da bi kača lahko vstopila v vaš šotor.

Ko se pojavijo te vrste fobij, je ena od tehnik za njihovo premagovanje lahko delo na teh negativnih iracionalnih razmišljanjih, da jih pretvorimo v pozitivne, bolj realistične misli.

Kako? Ko vam pride na misel taka misel, morate takoj reči: "STOP." Postavite si miselno oviro, da te misli ne pustite nadaljevati.

Po drugi strani to negativno misel zamenjajte s pozitivno. Na primer, po vzoru kač si lahko mislite, da je nekaj kot "nobena kača ne bo stopila v moj šotor", "jaz lahko obvladam to situacijo", "nič hudega se mi ne more zgoditi" ali "obvladam svojo tesnobo, Bom pomiril. "

V primeru žensk, namesto da bi mislil, "da me bo zagotovo zavrnil", bi si lahko mislili, da "ni razlogov, da bi me imel tako zelo rad".

Druge neracionalne misli, ki jih moški s paniko o ženskah pogosto imajo, so take vrste:

• Ženske so vse slabe.
• Vse ženske so nore.
• Vse ženske so promiskuitetne.
• Ne maram žensk.

Veliko bolj pozitivne misli, ki pomagajo pri približevanju ženskam, bi lahko bile:

• Večina žensk je dobrih.
• Nekatere ženske kot sem jaz, druge pa ne.
• Skoraj vse ženske so zveste.

Povečajte samozavest

Dokler imate dobro podobo o sebi in dober koncept, sramežljivost in strah pred pristopom k ženski bo oslabel. V resnici je brez dobre samozavesti težko pristopiti k ženski, še manj k njej pritegniti.

Če se boste počutili samozavestno, ne boste imeli dvoma, da bi bil vaš videz ali osebnost lahko privlačna za žensko in boste bolj zaupali v svojo sposobnost, da začnete pogovor in da vam je všeč pripadnik nasprotnega spola.

Pogovorite se z vsemi ženskami, tudi s tistimi, ki vas ne zanimajo

To je nekaj zelo preprostega, a hkrati zelo učinkovitega. Gre za način, kako "demistificirati" ženske kot nekaj nedosegljivega.

Ko boste komunicirali s tistimi dekleti, ki vas ne zanimajo, da bi šli ven ali začeli razmerje, ne boste imeli pritiska, da bi premagali svoje strahove. In hkrati jih lahko bolje spoznate.

Vendar pa je pomembno, da se obrnete in se pogovorite s tistimi, ki vam tudi povzročajo tesnobo. Ne pozabite, da se ženske lahko tudi bojijo ali jih želijo govoriti z nekaterimi moškimi. So tudi ljudje!

Naučite se bolje komunicirati

Medtem ko so vse ženske različne, seveda obstajajo splošnosti, ki vam bodo pomagale, da jih boste bolje razumeli.

Večina žensk vam bo všeč, da začnete pogovor z nečim, kar vrača lepe spomine. Lahko mu poveste o počitnicah, ki ste jih imeli, ali pa ga prosite za nasvet, če želite dati nečakom.

Najboljši začetniki pogovorov pa so:

• Tiste, ki jo zanimajo.
• Tisti, ki vas zanimata oba.
• Skupne izkušnje ali vrednote.

Premagajte strah pred zavrnitvijo

Bodite malo drame iz situacije, če na primer dekle ne sprejme vašega povabila, da bi šli ven. Vzemite jo s podstavka, ona ni edino privlačno dekle na svetu, in če je rekla ne, potem bo še eno dekle, ki bo reklo da.

Ne veste, koliko drugih fantov je bilo tudi zavrnjenih, zagotovo niste edini. Prav tako ne smejo imeti vsi enakih okusov ali enakih želja.

Tukaj morate to razumeti: ne morete se umestiti v vse ženske. Običajno bolj ko ste si podobni (starost, fizika, vrednote, okusi …) večja je verjetnost, da jo boste pritegnili.

Popolnoma normalno je biti zavrnjen, pravzaprav gre za način odpuščanja žensk, ki vam ne ustrezajo.

Drugi nasveti, kako izgubiti strah pred ženskami:

• Ne druži se z ženskami, ki niso prijazne, ki delujejo nesramno ali nezainteresirano.
• Ne komunicirajte z neljubimi ali polnimi težavami.
• Nikoli ne dovolite, da vas ne spoštujejo.
• Postavite ovire med seboj in drugimi.

Skratka, če želite izgubiti strah pred ženskim spolom, morate izkoreniniti svoje negativne misli, izboljšati samozavest in se začeti približati ženskam.

Če kljub upoštevanju teh nasvetov vaš strah ne oslabi in vam preprečuje, da bi se približali ženski, potem morda potrebujete strokovno pomoč, ne oklevajte in jo poiščite.