- Simptomi mikrofobije
- Fiziološki simptomi
- Kognitivni simptomi
- Vzroki
- Okoljski dejavniki
- Zdravljenja
- Vedenjsko-kognitivne terapije
- Hipnoterapija
- Nevrojezično programiranje (NLP)
- Energetska psihologija
- Psihofarmacevtiki
- Sklepi
Microphobia je nerazumna in pretirano strah stvari, ki so zelo majhne. Dober primer te vrste fobije je strah pred mikrobi. Dejstvo, da so mikrobi tako majhni, da jih ni mogoče videti, igra veliko vlogo pri tesnobi, ki jo doživljajo ti ljudje.
Mikrofobija ni omejena le na strah pred bakterijami in virusi, ampak lahko vključuje strah pred vsem, kar ima majhne velikosti. Čeprav mnogi ljudje, ki trpijo zaradi te vrste fobije, spoznajo in priznavajo, da so njihovi strahovi neracionalni, se velikokrat ne morejo izogniti ekstremni tesnobi ali celo anksioznemu napadu, ko se soočijo s strahovalnimi dražljaji ali celo z razmišljanjem o njih .
Ko se zgodi resna vrsta motnje, kot je ta, ne vpliva samo na osebo, ki trpi zaradi nje, ampak tudi na ljudi okoli njih. Oseba, ki trpi za mikrofobijo, ne more učinkovito opravljati vsakodnevnih nalog, zato bo morda potrebovala izjemno pomoč tistih, ki živijo z njim ali njo. Prav tako lahko zaradi izjemnega strahu prenehate opravljati dejavnosti, ki ste jih včasih opravljali.
Simptomi mikrofobije
Vsak primer mikrofobije je drugačen, saj so miselni vzorci, slike in notranji dialog, povezani z majhnimi predmeti, pri vsaki osebi različni. Kljub temu da se "notranje predstave" razlikujejo od osebe do osebe, obstaja več simptomov, ki so skupni mnogim mikrofonom.
Oseba, ki trpi za mikrofobijo, običajno občuti močan strah in tesnobo, kadar je ob majhnih stvareh, ki se jih boji, in lahko privede do napadov panike ali tesnobe.
Ta fobija je lahko zelo izčrpavajoča, saj se ponavadi bojijo predmetov, kot so mikrobi, ki jih ne morejo videti, vendar bi lahko bili kjerkoli. Posledično si morajo nenehno prizadevati, da se jim izognejo.
Vaš strah pred umazanijo in mikrobi lahko postane tako močan, da se lahko spremeni v simptome druge fobije, imenovane misophobia: strah pred umazanijo in mikrobi.
Fiziološki simptomi
Nekateri simptomi, ki jih lahko občutijo ljudje z mikrofobijo, so intenzivna tesnoba, strah, mrzlica, povečan srčni utrip, izguba nadzora, potenje, omotičnost, slabost in pomanjkanje sape. Vedenjski simptom teh ljudi je izogibanje, značilno za vse fobije.
Ti ljudje se izogibajo veliko stvari, ki so majhne. Strah je lahko tako močan, da oseba z mikrofobijo morda ne bo hotela zapustiti svojega doma, da bi se izognila kakršnemu koli tveganju za stik s temi stvarmi, ki se jih boji.
Kognitivni simptomi
Nekateri duševni simptomi so lahko obsesivne misli, težave pri razmišljanju o drugih stvareh, razen strahu predmete, občutki neresničnosti ali ločenosti od sebe (derealizacija / depersonalizacija) in strah pred omedlevico.
Vključeni so tudi čustveni simptomi, kot je navidezna anksioznost, ki vztrajno skrbi zaradi prihajajočih dogodkov, ki vključujejo majhne predmete. Ti ljudje čutijo tudi nesposobnost strahu in željo pobegniti iz situacij, v katerih so morda predmeti, ki se jih bojijo.
Ljudje s to motnjo zaradi svoje tesnobe trpijo zaradi nezmožnosti normalnega delovanja v vsakdanjem življenju. Pogosto se zavedajo, da so njihovi strahovi popolnoma pretirani ali nerazumni, vendar menijo, da jih ne morejo nadzorovati.
Simptomi mikrofobije se lahko pojavijo sočasno z drugimi fobijami.
Vzroki
Večina strokovnjakov meni, da so vzroki za to fobijo v kombinaciji med biokemičnim neravnovesjem v možganih, ki je lahko genetskim, in okoljskimi dejavniki.
Okoljski dejavniki
Primer okoljskega dejavnika je lahko grozljiva izkušnja s strahovanim predmetom ali predmeti, tako da je prišlo do povezave med izkušnjo in objektom.
Strah pred mikrofobijo se je mogoče naučil tudi z opazovanjem. Strah pred predmetom se lahko pojavi po opazovanju nekoga drugega, ki ga je strah.
Možnost razvoja fobije je običajno odvisna od zaupanja, ki ga ima oseba, ki se boji ne glede na predmet. Če imate veliko zaupanja v to osebo, obstaja večja možnost, da bo vaše stališče sprejeto glede tega, česa se je treba bati in česa se ne bati.
Strah pred majhnimi ali skoraj neopaznimi stvarmi, vidno, bi lahko bil odraz strahu pred neznanim, ki ga trpi večina ljudi.
Zdravljenja
Preden se lotite kakršne koli vrste terapije, je priporočljivo iti k psihologu. Lahko vam svetujejo glede najboljše vrste terapije, ki vam ustreza in glede prognoze motnje.
Nekateri strokovnjaki, ki lahko pomagajo pri zdravljenju fobije, so poleg psihologov, psihiatrov in hipnotikov.
Ti strokovnjaki lahko pomagajo ljudem z mikrofobijo, da se spopadejo z njo in razumejo, kaj povzroča težavo, da jo je mogoče rešiti. Tu je nekaj načinov zdravljenja, ki jih priporočamo za zdravljenje mikrofobije.
Vedenjsko-kognitivne terapije
Terapija izpostavljenosti je vrsta kognitivno-vedenjskega zdravljenja, ki se uporablja za zdravljenje številnih anksioznih motenj. Postopek vključuje postopno izpostavljanje pacienta stresnim razmeram in mu omogoča, da občuti tesnobo.
Cilj je, da se oseba po obdobju visoke izpostavljenosti strašljivemu dražljaju desesenzibilizira, to je, da preneha čutiti močno čustvo, ki ga je strah. To zdravljenje se uporablja za številne vrste fobij.
V tem primeru za zdravljenje fobije kakšnega majhnega predmeta bolnika najprej prosijo, da si predstavlja, da je v bližini predmeta, ki ga je strah. Nato se mu pokažejo slike ali modeli predmeta in sčasoma bo imel stik s stvarnim predmetom.
Hipnoterapija
Hipnoterapija je vrsta terapije, pri kateri človek s pomočjo specialista, usposobljenega za to zadevo, odpre svojo podzavest predlogi, da bi spremenil enega ali več vzorcev vedenja.
Ko govorite neposredno v podzavesti, boste morda lahko ugotovili, kaj povzroča fobijo, pa tudi vnesli nove ideje in pozitivne predloge. Te pozitivne predloge lahko uporabimo za spremembe, ki si jih želi oseba z mikrofobijo.
Naučiti osebo, da različne stvari in čustva poveže s stvarmi, ki se jih običajno boji, je mogoče izvesti po nekaj sejah hipnoterapije.
Nekaterim se zdi neprijetno vedeti, da se nekdo igra z njihovim umom. Vendar se hipnoterapija, znana tudi kot hipnoanaliza, šteje za varno in deluje precej hitro. To vrsto terapije je od leta 1958 odobrilo Ameriško medicinsko združenje kot metodo terapije.
Nevrojezično programiranje (NLP)
Nevrojezikovno programiranje je v bistvu študij in praksa, kako ustvarjamo svojo resničnost, to je vsak od nas. Najbolj osnovna premisa NLP je, da besede, ki jih uporabljamo, odražajo notranje, nezavedno dojemanje naših težav.
Če te besede in zaznave niso natančne, lahko ustvarijo osnovno težavo, dokler jih še naprej uporabljamo in verjamemo. Naša stališča so v nekem smislu samouresničujoča se prerokba. Samoizpolnjujoča se prerokba je napoved, ki je, ko bo enkrat narejena, sama po sebi razlog za njeno uresničitev.
Pri tej vrsti terapije bo nevro-jezični terapevt analiziral vsako besedo in besedno zvezo, ki jo uporabljate, ko opisujete svoje simptome ali zdravstvene težave. Preučil bo vaše obraze in gibe telesa.
Po ugotovitvi težav, ki obstajajo v vaši percepciji, vam bo terapevt pomagal razumeti njihov izvor. Terapevt vam bo pomagal preoblikovati misli in duševne asociacije, da bi popravil ali izboljšal svoje vnaprej zasnovane predstave. Ti vnaprej pripravljeni pojmi vam morda preprečujejo, da bi dosegli uspeh, ki si ga zaslužite.
Energetska psihologija
Energetska psihologija je vrsta terapije, ki uporablja različne tehnike, kot so akupunktura, joga, tai chi, prana in energetska medicina, ki ljudi naučijo narediti preproste korake, da bi naredili velike spremembe v svojem življenju.
Te tehnike spodbudijo energijske točke na površini kože, ki lahko v povezavi z določenimi psihološkimi postopki spremenijo elektrokemijo možganov. Tovrstna terapija je še vedno na številnih polemikah, vendar je očitno lahko zelo koristna pri obravnavi fobij.
Psihofarmacevtiki
Poleg vseh zgoraj opisanih vrst terapije obstajajo psihotropna zdravila, ki, čeprav te "motnje" ne zdravijo, ublažijo intenzivnost simptomov. Ključnega pomena je, da oseba kombinira zdravljenje z zdravili z neko vrsto terapije.
Za zdravljenje simptomov anksioznosti, ki jih povzroča mikrofobija, se lahko predpišejo povračila serotonina. Nekateri antidepresivi pomagajo razbremeniti obsesivne misli, ki jih lahko povzročijo fobije. Zdravilne spojine ne zdravijo bolezni, temveč simptome, zato jih je treba uporabljati le v skrajnih primerih tesnobe.
Benzodiazepini so zdravila, ki pomagajo pomiriti človekov živčni sistem. Na ta način so koristni za preprečevanje ali lajšanje napadov panike, pa tudi simptomov teh, kot so omotica, težave z dihanjem in bolečine v prsih. Prav tako lahko zmanjšajo skrbi, ki jih oseba trpi okoli strahu pred objektom.
Sklepi
Mikrofobija je močan strah, ki človeku lahko povzroči ogromno stresa in tesnobe in mu lahko oteži druženje z drugimi ali celo ohranitev odgovornosti, ki jo delo vključuje.
Ne podcenjujte vpliva fobije, kot je mikrofobija, ko gre za spremembo človekovega življenja; ta vrsta motnje lahko spremeni življenje prizadetega.