- Opis omotične omotice
- Občutek lahkomiselnosti
- Fiziološki odzivi
- Glavni dejavnik: razlaga možganov
- Trajanje
- Posledice
- Zdravljenje
- Zdravstveni pregled
- Terapija
- Reference
Omotica anksioznost so ena izmed najbolj značilnih simptomov, ki se pojavijo, ko smo doživeli velike senzacije te motnje. Vendar je omotica lahko tudi vir tesnobe, zato se lahko telo, ko se pojavijo ti simptomi, odzove z močnejšimi občutki.
To dejstvo kaže, da je razmerje med omotico in tesnobo zelo tesno, poleg tega pa ne temelji na preprostem enosmernem odnosu, ampak da se lahko obe motnji povrneta drug drugemu.
Razlog, zakaj so simptomi in tesnoba tako tesno povezani, je z vestibularnim sistemom, ušesnim aparatom, ki je povezan tako z ravnovesjem kot s prostorskim nadzorom.
Ta sistem sestavljata dve razširitvi: vdolbina in križnica in obe sta odgovorni za obveščanje o položaju glave glede na tla, tako da, ko pride do sprememb v tem predelu, lahko zlahka pride do omotičnosti.
Vestibularni sistem je sestavljen iz notranjega ušesa na vsaki strani, zaradi česar so določena področja možganov in živcev, ki jih povezujejo.
Prav tako je ta aparat tesno povezan z možganskimi območji, ki so odgovorna za možgane, zato interakcija med tema dvema telesnima regijama povzroča interakcijo omotica-tesnoba.
Opis omotične omotice
Občutek lahkomiselnosti
Vrtoglavica, ki spremlja tesnobo, je pogosto opisana kot občutek lahkomiselnosti ali vrtoglavice. Ta občutek je običajno nekoliko drugačen od občutka "normalne" omotice, pri katerem so občutki vrtoglavice ali telesnega nelagodja lahko bolj opazni.
Prav tako se lahko pri tesnobni omotici pojavi občutek gibanja ali da se glava vrti v notranjosti bolj kot v okolju.
Včasih se pojavi rahel občutek zibanja, tudi ko nekdo miruje, zato lahko določeni prostori, kot so trgovine, gneča ali široki odprti prostori, povzročijo neravnovesje.
Upoštevati je treba, da ko se ljudje odzovemo anksioznost, nas ne napadejo samo živčne misli, temveč se celotno telo odzove tesnobno.
To so možgani, ki so zadolženi za aktiviranje celotnega organizma, ko zazna nevarno ali tesnobno situacijo.
Fiziološki odzivi
Povečuje se srčni utrip, mišična napetost postaja bolj opazna, zenice se širijo, znojenje se poveča …
Te simptome zlahka prepoznamo kot odziv telesa na anksiozno situacijo, saj lahko telo, ko smo živčni, sprejme obliko, ki je značilna za te občutke.
Na podoben način se pojavi omotičnost. Ko smo zaskrbljeni, tako možgani kot telo spreminjajo svoje delovanje, zato se lahko pojavijo zelo neprijetni občutki.
Tako fiziološke spremembe v možganih vplivajo tudi na druge regije, vestibularni sistem pa je ponavadi eden najbolj občutljivih v teh situacijah, dejstvo, ki pojasnjuje pojav omotičnosti.
Pravzaprav nekatere preiskave kažejo, kako v anksioznih situacijah vestibularni sistem prizadene praktično v vseh primerih. Vendar včasih sprememba tega področja notranjega ušesa ne pomeni občutka omotičnosti.
Vrtoglavica zaradi tesnobe se razume kot odziv telesa na določeno fiziološko aktivacijo, ki jo povzroča tesnobno stanje.
Glavni dejavnik: razlaga možganov
Vendar je glavni dejavnik, ki vzdržuje tesnobno stanje, možganska razlaga tesnobnega stanja telesa. Če telo prekomerno aktiviramo, napnemo mišice ali hiperventiliramo, lahko možgani te simptome razlagajo kot tesnobno in se odzovejo s tesnobo.
Enako velja za omotico. Se pravi, da je omotica tipičen simptom tesnobe, si jo možgani lahko razlagajo kot take in se odzovejo z živčnimi mislimi. Da bi poenostavili razlago, bi možgani lahko delovali v teh pogojih;
"Ker vestibularni sistem opravlja značilno funkcijo tesnobe (omotičnost), sem morda v nevarni situaciji in bi moral odgovoriti na tesnobo."
Očitno je, da omotica ni edini fizični simptom tesnobe (obstaja še veliko več), preprosta omotica običajno ne povzroča tesnobe.
Če pa se omotica pojavi v tesnobnem kontekstu, to je, da ste že živčni, preden se pojavijo drugi fizični simptomi tesnobe, lahko povzroči večji občutek tesnobe.
Trajanje
Omotičnost zaradi tesnobe je običajno dolgotrajna in čeprav ima v nekaterih primerih kratek videz, se lahko manifestira dneve in tedne brez prekinitve. V teh primerih nekateri menijo, da lahko občutek, ki ga doživljajo, bolje opišejo z besedo nestabilnost kot omotico.
Vsekakor je zelo verjetno, da se pri soočanju s temi občutki dogaja tesnoba, ki se pojavi skozi mehanizme, opisane v prejšnjem razdelku.
Ti simptomi so ponavadi zelo moteči in ljudje, ki jih izkusijo, imajo lahko občutek zibanja (ne da bi občutili, da se vse vrti) na vztrajen in neprekinjen način.
Prav tako ta vrsta omotičnosti običajno otežuje popravljanje pogleda in občasno lahko vzbudi občutek, da je začetek nečesa hujšega (padec, omedlevica, huda bolezen itd.).
Tako lahko omotica pri razmišljanju v teh izrazih privede do še večje tesnobe in živčnosti. To dejstvo je zelo negativno, saj lahko oseba vstopi v zanko, iz katere je zelo težko izstopiti.
Posledice
Občutek omotičnosti lahko povzroči negativne misli, ki povzročajo tesnobo, najpomembneje pa je, da omotico povzroča sama tesnoba, zato če omotica poveča živčnost, se bo povečala tudi omotica in oblikoval se bo začaran krog, ki ga je težko premagati. .
V teh situacijah je prva stvar, ali bolje rečeno, vedeti in se zavedati, da tesnoba omotica ni nevarna.
Kadar je tesnoba vzrok za omotico, je malo skrbi, saj v teh primerih občutek nestabilnosti in omotice ne kaže na resno telesno težavo ali okvaro možganov. Pravzaprav je edino, kar ti simptomi kažejo, stanje tesnobe, to je znak, da ste živčni.
Da bi odpravili to več kot moteč simptom, morate poseči in zmanjšati tesnobo, saj omotica ne bo izginila, medtem ko obstajajo visoke stopnje živčnosti.
Če pa se stanje tesnobe zmanjša ali celo odpravi, bo občutek omotičnosti samodejno izginil.
Zdravljenje
Iz zgornjega je razvidno, da se tesnoba omotičnost premaga z zdravljenjem tesnobe na enak način, kot je žalost zaradi depresije premagana z zdravljenjem depresije.
Prav tako smo videli tudi, kako tesnoba omotica sama po sebi ni nevarna, zato pojav teh simptomov ne bi smel povzročiti pretiranega alarma.
Vendar pa so vrtoglavica in omotica simptomi, ki lahko močno prestrašijo in omejijo vsakdanje življenje ljudi. Prav tako je omotica neizčrpen vir nelagodja, zmanjšuje kakovost življenja in povečuje trpljenje.
Poleg tega je treba upoštevati, da čeprav omotica sama po sebi ni nevarna, ima lahko negativne posledice, saj lahko poveča tesnobo in je sprožilec za napad panike.
Zdravstveni pregled
Prva zahteva za zdravljenje te vrste težave temelji na zdravniškem pregledu, ki izključuje vse druge zdravstvene težave, ki bi lahko povzročile ali bile povezane z omotico.
Ko je to dejstvo izključeno, lahko začnete zdraviti omotico s pomočjo anksioznih posegov s psihoterapijo.
Terapija
Cilj psihološke terapije se ne bo osredotočil na zmanjševanje omotičnosti, ampak bo temeljil na zmanjšanju tesnobe, saj ko zaskrbljeno stanje izgine, bo tudi omotica izginila.
Tako se tesnoba omotičnost zdravi s pomočjo psiholoških tehnik za tesnobo.
Danes obstaja veliko zdravljenj in tehnik, ki so učinkovite pri zmanjševanju ravni anksioznosti. Vadbe za sprostitev, tehnika odkrivanja in spoprijemanja z grozljivo posledico, izpostavljenost, kognitivna terapija ali reševanje problemov so nekateri primeri.
Reference
- Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, poslanec (2014). Napoved izida zdravljenja anksioznosti pri posamezniku z uporabo funkcionalnih nevrografij. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
- Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. in Vervliet, B. (2014). Maksimiranje izpostavljenosti terapiji: inhibicijski način učenja. Raziskovanje vedenja in terapija, 58, 10–23
- Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014). Kognitivni ojačevalci za zdravljenje anksioznih motenj. Restavratorska nevrologija in nevroznanost, 32 (1), 183-195.
- Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Učinkovitost metakognitivne terapije za tesnobo in depresijo: metaanalitični pregled. Depresija in tesnoba, 31 (5), 402–411.