PSIHOLOŠKA ZLORABA: SIMPTOMI, VRSTE, POSLEDICE, KAKO JO PREMAGATI - GEOGRAFÍA - 2026

Psihološke zlorabe je vrsta zlorabe, ki je značilna prisotnost dejanj in vedenja, ki lahko na koncu ustvarja čustveno travmo žrtvi. Kljub temu, da ni tako vidna kot fizična zloraba, njene posledice niso nič manj resnične: med najpogostejšimi učinki so anksioznost, kronična depresija ali posttravmatska stresna motnja.

Znana tudi kot čustvena zloraba, za psihično zlorabo se običajno šteje, da se pojavlja skoraj vedno v situacijah, ko je znotraj odnosa razlika v moči. To je lahko različnih vrst, od tistega med šefom in njegovimi podrejenimi, do dinamike, ki se dogaja znotraj para.

Vir: pexels.com

Med dejanji, ki jih izvajajo tisti, ki uporabljajo psihološko zlorabo, najdemo nekatere, kot so nasilje, vžiganje ali zanikanje dokazov, žalitve, nespoštovanje in poskusi nadzora. Včasih tovrstno zlorabo spremljajo tudi drugi čisto fizični napadi, čeprav se to vedno ne dogaja.

Psihološka zloraba ni tako vidna kot fizična zloraba, vendar so negativne posledice, ki jih povzroča pri tistih, ki jo trpijo, tudi zelo resnične. Zaradi tega je treba ozavestiti prebivalstvo, kakšna vedenja so značilna za to vrsto zlorabe in kaj je mogoče storiti, ko se ta pojavi.

Vrste psiholoških zlorab

Vedenja, povezana s psihološko zlorabo, so presenetljivo podobna na vseh področjih, na katerih se pojavljajo. Vendar pa je za pravilno prepoznavanje tega pojava potrebno razumeti, kje se najverjetneje pojavi in ​​kakšne oblike ima v vsakem primeru.

Nato bomo videli, katere so glavne vrste čustvene zlorabe, ki obstajajo glede na območje, na katerem se pojavljajo.

Družina

Družinske zlorabe so znane kot vse tiste nenehne agresije, ki se dogajajo v okviru družinske enote. Ta koncept je zelo širok in zajema vse nasilne odnose, ki se pojavljajo v tem kontekstu, ne glede na to, kdo so napadalci in napadalci.

Tako lahko znotraj družinske psihološke zlorabe najdemo situacije, v katerih starši duševno zlorabljajo svoje otroke; pa tudi drugi, v katerih so napadalci otroci, stari starši ali kateri koli drug član gospodinjstva.

Otročji

Čeprav obstaja več vrst družinskih zlorab, se v družinah čustvena zloraba običajno pojavi od staršev do otrok zaradi razlike v moči, ki obstaja med njimi. V tem primeru se psihološka zloraba prevede v vrsto vedenj, ki lahko močno škodijo čustvenemu, socialnemu, psihološkemu in kognitivnemu razvoju otrok.

Obstajajo različni razlogi, zakaj se psihična zloraba med starši in otroki lahko pojavi. Nekateri starši to počnejo, ker imajo svoje psihične težave. Drugi preprosto reproducirajo vzorce vedenja, ki so jih opazili pri svojih družinskih članih, ali pa preprosto nimajo znanja, da bi lahko bili dobri skrbniki za svoje otroke.

Na tem področju se psihična zloraba prenaša v vedenja, kot so žalitve, nespoštovanje, prisotnost izjemno strogih predpisov, prezir in prepovedi vseh vrst. Zaradi pomena, ki ga imajo starši pri razvoju otrok, lahko to povzroči zelo hude posledice v njihovem življenju.

V paru

Eno od področij, na katerem se pogosteje pojavljajo primeri psiholoških zlorab, je partnerjevo. Kljub temu, da je fizično nasilje na tem področju veliko bolj vidno, je resnica, da se večina primerov zlorabe zgodi brez vpletene fizične agresije.

Številni primeri zlorabe v partnerju se pojavijo zaradi vrste iracionalnih prepričanj o partnerjih in ljubezni. To pogosto povzroča vedenja, ki pri žrtvah povzročajo psihološke težave, kot so klicanje imena, nadzorovanje vedenja, nenehno neskladje in nespoštovanje.

Na delu

Psihološka zloraba na delovnem mestu je splošno znana kot mobing. Tako kot na drugih področjih se lahko zgodi med ljudmi z različnimi položaji in vlogami v podjetju, na primer med zaposlenimi ali od šefa do njegovih podrejenih.

Čustveno nadlegovanje na delovnem mestu je ena glavnih težav v današnjem svetu dela, saj lahko na koncu povzroči težave, kot so tesnoba, stres, sindrom izgorelosti in depresija. Poleg tega je dokazano, da močno zmanjšuje kakovost življenja prizadetih.

Strukturne zlorabe

Agresor izvaja določeno oblast nad žrtvijo, ki temelji na domnevni neenakosti, kjer je ta nadrejen.

Uporablja stavke, ki žrtev razvrednotijo, sprejme pomembne odločitve, ne da bi se posvetoval z njim, ga opomni na vse njegove napake, mu pove, da zna narediti stvari bolje, ali reče stvari, kot je "to je tako, ker sem tako rekel", ne obljublja, da bo storil ničesar za žrtev ga sili k seksu in je jezen, ko žrtev zavrne.

Zavračanje

Pojavi se, ko nasilec zanika prisotnost ali vrednost žrtve. Pove vam, da je on ali on slabši, saj razvrednoti vaše misli in občutke.

Degradacija

Agresor žrtev zasmehuje z vzdevki, imitacijami ali drugimi agresivnimi izrazi. Na ta način zmanjšuje dostojanstvo druge osebe, kar negativno vpliva na njihov občutek identitete.

Vriskanje, nespodobne besede, poniževanje v javnosti in uporaba pridevkov za diskvalifikacijo so nekateri izrazi tovrstne zlorabe.

Gospodarske ali finančne zlorabe

Nasilec strogo nadzoruje finančna sredstva žrtve. Spremlja svoj dohodek, prosi za razlage tudi za najmanjše stroške, mu ne dovoli delati, sili k zadolževanju, ne dovoli, da bi upravljal z denarjem itd.

Duhovna zloraba

Gre za zasmehovanje prepričanj žrtve.

Velikokrat jo agresor prisili, da sprejme svoje kot svojega in ji ne dovoli, da deluje v skladu z njegovimi ideali.

Družbena zloraba

Dogaja se, ko agresor žrtvi prepreči stike s prijatelji in družino, ne dovoli, da se udeležuje družbenih dejavnosti, preveri njegova sporočila in kliče po mobilnem telefonu, vohuni za pogovorom itd.

Glavni simptomi psihološke zlorabe

Če želite izvedeti, ali ste žrtev psihične zlorabe, se vprašajte, ali menite, da agresor pokaže naslednje znake / simptome. Čeprav je običajno pogostejši od moških do žensk, se pojavlja tudi od žensk do moških.

Nadzirajte svoje življenje

Vedno skušajte vedeti, kje ste, kaj počnete in s kom ste. Kot da želite upravljati vsak vidik svojega življenja.

Razvrednoti svoje mnenje ali občutke

Ne upošteva vaših mnenj ali tega, kako se počutite pri sprejemanju odločitev.

Pove vam, da tako ravna s tabo, ker vas ima rad

Psihološki nasilniki to utemeljitev pogosto uporabljajo za manipulacijo z žrtvijo.

Pravi, da imaš srečo, da ga imaš ob sebi

Gre za drugo obliko opravičevanja. Žrtev skušajo prepričati, da bo le on skrbel zanjo, da ga ne bi zapustila in lahko nadaljevala s svojim zlorabnim vedenjem.

Ne dovoli, da vidite svoje prijatelje ali družino

To je eno najhujših dejanj zlorab. Nekateri to storijo tako, da njeni družini ali prijatelji ne prepričajo, da ni primerno, da je z nasilnikom.

Pove vam, kako naj se oblečete

Nekateri nasilniki so ljubosumni in želijo nadzorovati tudi obleko svojega partnerja.

Preverite klice in sporočila na svojem pametnem telefonu

To je posledica nenehnega nadzora nad kršiteljem nad žrtev.

Ne spodbuja vas in ne ocenjuje svojih ciljev

Zlorabniki običajno ne cenijo svojih partnerjev, še manj jih spodbujajo k doseganju ciljev, ki so si jih zadali.

Ne dovoli te, da študiraš ali delaš

Nasilenec se pogosto želi počutiti nadrejenega svojemu partnerju. Če se vaš partner osamosvoji s službo, lahko grozi.

Z vami se pogovarja na slab način, z vpiti ali silovitimi kretnjami, trkanjem vrat itd.

To je verbalno nasilje in čeprav ni vedno povezano s psihično zlorabo, se včasih tudi zgodi in lahko stanje poslabša.

Strogo nadzirajte prejeti denar ali stroške, ki jih zaslužite

To je specifična oblika nadzora, odpravljena je druga oblika neodvisnosti od žrtve

Grožnja

Grožnje so lahko v različnih oblikah in je druga oblika nadzora.

Zlomi vas za stvari, ki gredo narobe

Ker nasilni ljudje pogosto nimajo občutka odgovornosti, lahko za svoje nesreče ves čas krivijo svoje žrtve.

Izsiljevanja

Čustvena izsiljevanje je še ena oblika nadzora in je lahko zelo subtilna.

Se opraviči, a svojega ravnanja ne popravi

Ključni problem psihološke zlorabe je, da žrtve pogosto verjamejo svojim partnerjem, ko jim rečejo, da se bodo spremenili, čeprav to pogosto ni tako.

Bojiš se njihovega načina odzivanja

Če s partnerjem ne komunicirate, ker se bojite, da bo odreagiral nasilno, je resnično zaskrbljujoče. Nasilne reakcije so lahko način za nadzor nad žrtvijo.

Poskušajo videti, da bodo, če prikažete vedenje, ki jim ni všeč, odreagirali negativno in neprijetno.

Izgubili ste zanimanje za življenje

V situaciji psihološke zlorabe je normalno, da se razpoloženje spusti in žrtev izgubi zanimanje za stvari, ki so ga prej zanimale.

Nočeš priti domov

Žrtve zlorabe lahko nenehno občutijo željo, da bi ušli in ne odšli domov, vendar ostanejo, ker nimajo druge izbire ali imajo otroke.

Anksioznost

Anksioznost je pogost simptom pri žrtvah. Pretirano se aktivirajo zaradi nasilja, ki ga živijo v svojih domovih.

Težave pri spanju

Je posledica tesnobe. Za spanje morate biti sproščeni in se poskušati izogniti skrbi.

Nizka samozavest

Nevrednovanje sebe je pogosto pri pretepanih ljudeh. Menijo, da ker jih druga oseba ne ceni, na splošno niso dragoceni.

Nenehna kritika

Kritika je lahko dobra, če je konstruktivna, čeprav je kritika nasilnikov pogosto škodljiva, osebna in uničujoča.

Kriviti

To je eden najhujših občutkov, s katerim se lahko soočijo žrtve, če ne zaznajo, da nasilniki s tem poskušajo manipulirati.

Grozi vam samomor

O grožnjah smo razpravljali že prej, čeprav si ta zasluži ločen razdelek. Zlorabniki lahko grozijo s samomorom, v nekaterih primerih pa lahko spremljajo, kar govorijo. Ni jim treba sprejeti njihovega trpinčenja, zato je pomembno, da zaprosite za zasebno strokovno pomoč ali socialne storitve.

Pretirano ljubosumje

Batteriji, ki jih nadzorujejo, so pogosto tudi ljubosumni in pogosto ni razloga za to.

Provokativno vedenje z drugimi

Nekateri nasilneži lahko izzovejo provokativno vedenje pri ljudeh nasprotnega spola.

Zavrni komunikacijo

Da se situacija ne bi spremenila in da bi lahko še naprej nadzirali žrtev, nasilneži kategorično nočejo govoriti o težavah.

Uporabljajo sarkazem

Sarkazem je lahko škodljiv, če je usmerjen k določenim ljudem in je v psihični zlorabi običajno tak. Gre za to, da bi rekli nekaj, kar je nasprotno od resničnosti.

Ne smejijo se sami sebi ali prenašajo, da drugi to počnejo

Večina nasilnikov ima nizko samopodobo in zdi se jim škodljivo, če se smejijo sebi ali ko to počnejo drugi.

Daje vam škodljive vzdevke ali vzdevke

Vzdevki so lahko smešni ali ljubeči, drugi pa lahko škodijo in trpinčijo žrtev.

Delite svoje podatke z drugimi

Ne spoštuje vaše zasebnosti in intimne stvari o paru pripoveduje celo malo znanim ljudem.

Profil nasilnika

Kdor psihično trdi drugo osebo, ima običajno naslednje značilnosti:

• Negotovost vase.
• Nizka sposobnost obvladovanja čustev.
• So samovšečni.
• Malo empatije.
• Nizka samopodoba, ki se poskuša povečati z napadom in poniževanjem druge osebe.
• Nizka toleranca za frustracije.
• Nadzirajo ljudi.
• Na splošno so prijazni in očarljivi do drugih ljudi, razen do svoje žrtve.
• Nenadne spremembe razpoloženja, razdražljivost.
• Uporabljajo čustveno izsiljevanje.
• Javno se norčujejo in ponižujejo.

Če se počutite identificirani z nekaterimi ali več zgoraj opisanimi situacijami, če verjamete, da profil vašega napadalca in njegova stališča sovpadata s psihološko zlorabo, potem ne morete ostati s prekrižanimi rokami.

Posledice

Kljub temu, da posledice psihične zlorabe niso tako vidne kot posledice fizične zlorabe, lahko žrtve trpijo vrsto zelo hudih posledic, ki zmanjšujejo kakovost njihovega življenja. Na primer, nekateri prizadeti vidijo, da je njihova samopodoba popolnoma uničena, medtem ko se jim raven samokritičnosti, občutek ničvrednosti in strupene krivde povečuje.

Dejansko kljub dejstvu, da v zvezi s tem ni veliko študij, se zdi, da tiste, ki obstajajo, kažejo, da so posledice psihološke zlorabe lahko tako hude ali večje kot posledice čustvene zlorabe. Poleg tega, ker niso tako vidne, se prizadeti prizadenejo težje posledice.

Če traja dovolj dolgo, vedenja, kot so verbalna zloraba, žalitve, kritike in osvetlitev, zmanjšujejo samozavest žrtev do te mere, da niso sposobni videti racionalno. Posledično napadli začnejo misliti, da imajo agresorji prav, zato začnejo sebe ostro kritizirati.

Zaradi tega se žrtve ujamejo v zlorabe, saj verjamejo, da ne bodo mogle najti boljše situacije, ker niso dovolj dobre za nekoga drugega. Poleg tega se zaradi nizke samopodobe prizadeti zaradi psihološke zlorabe izolirajo od svojih zdravih odnosov, kar še poslabša kakovost njihovega življenja.

V skrajnih primerih lahko psihična zloraba privede do zelo resnih težav, kot so depresija, tesnoba ali celo post travmatična stresna motnja.

Kako to premagati?

Premagovanje situacije psihološke zlorabe je lahko zelo zapleteno, še posebej, ker se žrtve pogosto niti ne zavedajo, kaj se dogaja. Zato je prvi korak, da se rešite iz toksičnega odnosa te vrste, prepoznati, da ste potopljeni v proces čustvene zlorabe.

Ko oseba ugotovi, da je v zvezi s psihično zlorabo, se mora odločiti, da bo svoje fizično in duševno počutje postavila kot prednostno nalogo. Za to morate biti sposobni nehati skrbeti, če želite zadovoljiti svojega zlorabe, kar je lahko zelo zapleteno; in se vrnite skrbeti za svoje potrebe, samozavest in svoje vrednote.

Na splošno je najpreprostejši način za reševanje takšnih razmer popolnoma prekiniti zlorabo in žrtvi omogočiti, da preživi čas za svoje dobro počutje. Kadar pa to ni mogoče, morda zadostujejo določitve omejitev in pravil v odnosu z nasilnikom.

Po drugi strani žrtve psihološke zlorabe ponavadi krivijo sebe za težave, ki jih trpijo, in verjamejo, da je zloraba, ki jo trpijo, povezana z lastnimi pomanjkljivostmi oseb. Za izhod iz takšne situacije je pogosto zelo koristno prenehati skušati skrbeti za nasiljevakova čustva in se izogniti poskusu, da bi čim bolj rešili njihove težave.

Nazadnje, orodje, ki lahko žrtvam psiholoških zlorab močno pomaga, da se rešijo iz takšnih situacij, je oblikovanje podporne mreže, ki jim bo pomagala videti objektivnejši način. To mrežo lahko sestavljajo družinski člani, prijatelji ali celo uradna podporna skupina, kot je tista, ki se pojavlja v okviru terapije.

Osnovni nasveti

Niste mu ob strani, da bi ga vzgajali, zato morate iti. Ni lahko, vendar lahko sledite tem nasvetom, da se počutite bolje:

• Pojdite k svoji družini in najbližjim prijateljem. Zagotovo boste presenečeni, ko boste videli, koliko podpore in podpore so vam sposobni zagotoviti.
• Ne čutite krivde in ne dvomite v svojo odločitev, da se izognete tistemu, ki vas napada. Morda ste naredili napake, vendar si zaradi tega ne zaslužite živeti teh situacij nasilja.
• Ne vzdržujte stika z osebo, ki vas je zlorabila. V teh trenutkih ste s čustvenega vidika ranljivi in ​​mu morate preprečiti, da bi negativno vplival na vas.
• Ne poskušajte brez nadzora nadzorovati svoje žalosti in bolečine z uporabo drog, alkohola ali zdravil. Če čutite depresijo, pojdite k zdravniku, na psihološko terapijo ali na oboje.

Preprečevanje zlorabe

V prvi vrsti in preden se pogovarjamo o tem, kako preprečiti situacije psihične zlorabe, mora žrtev razumeti, da ni njihova krivda. Edini krivec je agresor. Žrtev niti ne bi smela kriviti sebe, ker se ni izognila situaciji.

Pomembno je, da glede tega koncepta niso jasne samo žrtve, temveč tudi celotna družba, saj je edina pot za preprečevanje čustvenih zlorab obveščena celotna družba in razume, da te situacije niso sprejemljive.

Velikokrat se zgodi, da nekatere žrtve psihične zlorabe ne vedo, da so, ker mislijo, da so na nek način ta stališča razumljiva ali dopustljiva, saj ima agresor "le slabo voljo, a globoko v sebi je dober do mene" ali ker preprosto verjamejo, da so resnično kriv za nasilne reakcije druge osebe.

Ko se zavedajo, da jih zlorabljajo, pogosto spodkopava samozavest žrtve in lahko traja veliko, da se izmakneš situaciji.

Za preprečevanje zlorab je pomembno tudi, da se naučite poznavati osebne pravice in jih spoštovati, ne da bi kršili pravice drugih.

To so skupaj z asertivnim komunikacijskim slogom koncepti, ki morajo biti prisotni pri vzgoji otrok doma, da se v prihodnosti izognemo psihološkim zlorabam.

Po drugi strani so v šolah, zavodih in univerzah potrebni izobraževalni programi informiranja in poučevanja vrednot.

Nazadnje v nekaterih državah obstajajo telefonske številke za informacije in prošnje za pomoč v primerih zlorab.

Prijavi zaradi psihične zlorabe

Vložitev pritožbe zaradi psihične zlorabe je lahko zelo zapletena, saj njene posledice niso zlahka merljive ali opazne, kot je to primer pri fizični zlorabi. Zaradi te težave žrtve pogosto nimajo nobene uradne pomoči, da bi izstopile iz situacije, v kateri so se znašle.

Vendar se je na nekaterih specifičnih področjih začelo ustvarjati večje ozaveščenost o psihični zlorabi in vseh težavah, ki jih lahko povzroči. Na primer, na področju izobraževanja je bila izvedena zelo izčrpna kampanja proti nasilju, ki ni nič drugega kot oblika čustvene zlorabe, značilna za učilnico.

Nekaj ​​podobnega se dogaja na delovnem mestu, kjer je preprečevanje mobinga ena najpomembnejših prednostnih nalog večine uradnih organov, sindikatov in sindikatov zaposlenih.

Kljub temu je vidnost psiholoških zlorab še vedno zelo nezadostna, dejstvo, da je vložila pritožbo, da bi jo rešili, pa je lahko resnično zapleteno. Zaradi tega je v tem pogledu še veliko dela.

Informacije telefonske številke

Španija

• Pozornost na slabo ravnanje: 016

Mehika

Ukrepi in programi mehiške vlade.

Kolumbija

Brezplačni informativni klic na 155.

Čile

149/147: Phono družina Carabineros de Chile.

Peru

Vrstica 100.

ZDA

Nacionalna telefonska številka za nasilje v družini s klicem 1-800-799-7233 (za španski tisk 2) ali 1-800-787-3224 (TTY, za osebe z motnjami sluha).

Nekaj ​​citatov strokovnjakov o psihični zlorabi

- Brazgotine psihološke surovosti so lahko tako globoke in dolgotrajne kot brazgotine zaradi udarcev ali klofut, vendar pogosto niso tako očitne. Pravzaprav tudi ženske, ki so doživele partnersko nasilje, pol ali več komentirajo, da je čustvena zloraba moškega tisto, kar mu povzroči največ škode. -Lundy Bancroft.

-Edina oseba, ki si zasluži posebno mesto v tvojem življenju, je nekdo, ki se ni nikoli počutil, kot da bi bil v njegovi možnosti. -Shanno L. Alder.

Zlorabniki občutijo obilico moči, ko odkrijejo slabost. Izkoriščajo jo in jo uporabljajo za večjo moč.-Christina Enevoldsen.

-Opopustitev nekoga čustva ali izkušenj zanika njihovo resničnost.-Danu Morrigan.

Niso modrice na telesu bolele. So brazgotine srca in uma. -Aisha Mirza.

Reference

1. "Kako prepoznati in se spoprijeti s čustveno zlorabo" v: VeryWell Mind. Pridobljeno: 26. novembra 2019 iz VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "Kateri so znaki čustvene zlorabe?" v: Medicinske novice danes. Pridobljeno: 26. novembra 2019 iz Medical News Today: medicalnewstoday.com.
3. "Kdaj je čustvena zloraba?" v: Psihologija danes. Pridobljeno 26. novembra 2019 iz oddaje Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Kako se spoprijeti s čustveno zlorabo" v: Krizna besedilna vrstica. Pridobljeno: 26. novembra 2019 iz Crisis Text Line: crisistextline.com.
5. "Psihološka zloraba" v: Wikipedija. Pridobljeno: 26. novembra 2019 iz Wikipedije: en.wikipedia.org.