ŽIVLJENJSKI TRENING: KAJ JE, KAKO DELUJE IN KORISTI - ARTE - 2026

Coaching življenje je vidik napada, ki se osredotoča na sedanjost stranke in iskanju rešitev in rezultatov, ki razširja vizijo, da vse, kar je še dodatno preprečuje svoje cilje, bodisi na delovnem mestu, osebna ali v njunih medosebnih odnosih.

Življenjski trening pomaga stranki, da razmišlja drugače, kot je delal do takrat, in odkriva svoje sposobnosti. Naročnik bo imel realnejši pogled na ovire, ki jim preprečujejo doseganje svojih ciljev, da bo imel projekcijo v prihodnost, ki olajša cilje, in ustvaril akcijski načrt za njihovo dosego.

Da bi to naredili, lahko dinamiko uporabniku pomagamo uresničiti številne priložnosti poleg tistih, ki jih je že poznal. Metoda, ki je tudi zelo učinkovita, je vizualizacija, kako izpolnjujete svoje cilje.

Ta vrsta treniranja ni terapija kot taka, temveč se osredotoča na tehnike, kot so NLP (nevrolingvistično programiranje), meditacijo, pogajalske tehnike in socialne veščine.

Zahvaljujoč teh tehnik oseba razume, zakaj ravnajo tako, kot počnejo, in kako se obnašati tako pozitivno kot negativno, da dosežejo svoje potrebe v življenju. Ko lahko razumemo, zakaj so naša dejanja, se lahko začnemo sprehoditi na poti do sprememb.

Življenjski trening nam pomaga spodbujati in pojasnjevati svoja prepričanja, namene in vrednote, ravnati v skladu z njimi in sprejemati strategije in ukrepe za dosego naših ciljev.

Komu je namenjen življenjski trener?

To so lahko nekatere okoliščine, v katerih oseba morda razmišlja o začetku življenjskega procesa:

- Vsakdo, ki želi izboljšati svojo kakovost življenja ali želi spremeniti katero koli osebno, socialno in delovno okolje in ne more najti načina, kako to storiti sam.

- Za ljudi, ki želijo začeti kariero in potrebujejo spodbudo, da se odločijo, da bodo odkrili svojo poklicnost.

- Za ljudi z zdravstvenimi težavami.

-Za ljudi, ki so pred kratkim doživeli velik stresni dogodek, kot so ločitev ali izguba, konflikti v družini ali razmerju, hormonske spremembe, kot je menopavza itd. Ti dogodki so pogosto vzrok krize identitete.

-Za ljudi, ki želijo povečati svojo motivacijo in razviti svojo ustvarjalnost za izvajanje ukrepov.

Kako potekajo seje?

-Prva seja

Z življenjskim trenerstvom se zavezništvo med trenerjem in trenerjem vzpostavi že od prve seje. Pravzaprav je ta prvi stik precej pomemben za vzpostavitev dobre povezave, ki temelji na zaupanju obeh strani.

Na tem prvem zasedanju so zastavljeni cilji in delovni načrt, ki ga je treba izvesti, zasnovan skupaj.

-Rola trenerja

Vloga trenerja je poslušati, slediti coacheeju in verjeti vanj kot osebi, ki je sposobna razvijati kakršno koli spremembo, ki si jo želi, in jo doživlja kot ustvarjalno in pobudo. Ob upoštevanju tega so nekatere odgovornosti, ki jih lahko upoštevamo pri trenerju, naslednje:

• Pomagajte opisati, razjasniti in opisati, kaj želi coachee doseči.
• Spodbujate samozavest in samospoznanje strankinih prednosti.
• Naročnik spodbudi pojavljanje rešitev in strategij s strani naročnika.
• Naročnika motivirajte pri spremljanju postopka in doseganju predhodno določenih ciljev, s čimer je odgovoren in dosleden pri svojih dejanjih.

- Predmeti sej

Življenjska vadba želi zagotoviti:

Podpora za

Stranki dajte stalno podporo z vero prepričanjem, da bo stranka dosegla svoje cilje ali cilje, tako da bo oseba čutila, da jih je sposobna doseči ves čas. Če seje v oči (posamezne ali skupinske) niso možne, je mogoče podpreti e-pošto, individualne ali skupinske telefonske klice (teleklasa) ali celo prek Skypea.

Na vsaki seji se stranka in trener pogovarjata o ciljih, željah, priložnostih ali ciljih, ki jih želijo doseči, in za naslednjo sejo bo razvita naloga (ponavadi so tedenska in trajajo od pol ure do ene ure) a).

Običajno se dela ena naloga na sejo, naloga, ki bo usmerjena k določenemu cilju ali izzivu, s katerim se sooča stranka.

Osebno razumevanje

Stranka naj razume, zakaj deluje na določen način, in mu tudi dajte orodja, da se bo zavedal in razumel pomene, ki jih daje vsaki okoliščini ali dogodku, ki se zgodi v njegovem življenju. S tem zavedanjem in razumevanjem lahko stranka prevzame odgovornost za svoje dojemanje stvari.

Odločanje

V zvezi z odločanjem jih usmerjajte tako, da bodo usmerjeni k doseganju lastnih ciljev ali potreb za njihovo osebno in poklicno rast. Za njihovo povečanje bodo uporabljene tehnike, kot so brainstorming (brainstorming), miselni zemljevidi ali igre.

Pri vsaki seji je priporočljivo analizirati vsako možnost, ki jo ima stranka, in če so te možnosti skladne s cilji ali cilji, ki jih želite doseči, ob upoštevanju stopnje zadovoljstva ter čustev in občutkov, ki jih povzroči oseba sprejema te odločitve.

Ukrep

Izvajajte potrebne ukrepe za predhodno določene cilje, nenehno spremljajte podporo in krepite ta vedenja, tako da med postopkom sprememb ne bo opuščanja.

Možne spremembe cilja

Lahko se zgodi, da stranka med postopkom spozna, da ga začetni cilj ne izpolnjuje več. Če se to zgodi, bo stranko sam spremenil ali prilagodil svojim novim razmeram, kadar koli meni, da je to potrebno.

Prav tako je mogoče določiti vmesne cilje ali cilje, ki nam pomagajo utrditi našo pot do končnega cilja.

Prednosti življenjskega trenerstva

Življenjski trener pomaga osebi, da se osredotoči na zdaj, da uživa v sedanjosti, kdo je, kje je v življenju in predvsem, da opredeli, kaj želi doseči, za kaj želi doseči in voditi svoja dejanja imeti prihodnost, kakršno si želiš.

Povečanje zaupanja

Ko so ti cilji doseženi, stranka postane bolj samozavestna vase in verjame v svoj potencial. Na ta način se naučite prepoznati tistega "notranjega saboterja", ki na glas reče, da smo ničvredni ali da nam nikoli ne bo uspelo, in izzivati ​​ga.

Možnosti rasti

Naročnik se bo seznanil s svojimi "conami udobja", saj bo videl, da ta niso tako udobna, kot je verjel. Na ta način se težave, s katerimi se spopada stranka, pretvorijo v priložnosti za osebno in poklicno rast.

Dejanja in upravljanje časa

Opažamo neprijetno in celo nasprotno vedenje za dosego naših ciljev. Naučite se bolje upravljati čas, pri čemer določite prednostne naloge, usmerjene v doseganje ciljev ter na lastno počutje in koristi.

Izboljšanje komunikacije

Izboljšajte komunikacijo in povezave s tistimi okoli nas, zelo pomemben odsek, tako da vse zgoraj navedeno teče.

Sklepi

Coaching je dolgoročen proces, ki potrebuje čas, da bo učinkovit. Ponavadi postopek treniranja običajno traja od 8 do 32 sej po 30 minut in eno uro, čeprav se te lastnosti lahko prilagodijo glede na zgodovino vsake stranke.

Obdobje med zasedanji je običajno določeno med obema stranema, običajno povprečje pa je obdobje med tedni ali 15 dni.

Ko je postopek končan, bomo analizirali rezultat in ugotovili, ali smo kaj zamudili, da bi ga dosegli ali izvedli, pa tudi spoznanja, ki jih vzamemo iz celotnega postopka.

Zaključil bi z besedno zvezo Nikodema Marszaleka, ki zelo dobro povzema vse, kar smo videli v tem članku:

»Ni rojenega genija, vendar obstajajo tehnike in metode, ki sprostijo skriti potencial naših možganov. Pripravljen si? V tem primeru si oblecite sončna očala, da vas sproščena sila ne zaslepi. "

Reference

1. Življenjski trener zares. Charles Bentley, Charles Bentley, dr. UNITIVE Press, 2008.
2. "Prvi korak: Pripravite se na trenersko vlogo …", Sophie Oberstein, 2009.