POHODNIŠTVO: ZGODOVINA, ZNAČILNOSTI IN PREDNOSTI - ARTE - 2025

Pohodništvo je dejavnost, ki vključuje zaradi česar poti po naravni poti, kjer ni označenih poti. Gre za fizično aktivnost, ki se je začela v rekreativne namene, trenutno pa je zelo priljubljena kot športna aktivnost. Konkretno se poda na območje ekstremnih športov ali pustolovščin.

Beseda ekskurismo prihaja iz latinščine in izhaja iz zveze predpone ex (kar pomeni navzven), iz currere (kar pomeni teči) in končnice zión (kar pomeni dejanje). Priljubljena je tudi po trekingu, beseda iz angleščine.

Vir: И.Жданов, prek Wikimedia Commons.

Upoštevati je treba ali upoštevati nekatere elementarne predpise, ki se nanašajo na varnost, skrb za okolje ali odsotnost motoriziranih prevoznih sredstev.

Obstaja veliko načinov za pohodništvo. Vse je odvisno od pogojev, v katerih se pohod odvija, njegove dolžine in terena, na katerem se dejavnost izvaja, čeprav je najpogostejša oblika pohodništva gorništvo.

V bistvu so vse variante povzete v dejanju hoje. Na bolj naprednih ravneh je pomembno, da imate drugo znanje o preživetju, biti v dobri fizični kondiciji in delati na svojem duševnem stanju, da se spoprijete s kakršno koli oviro.

Zgodovina

Lahko bi rekli, da pohodništvo, ki je dejavnost, ki se izvaja na prostem, sega v čas kamene dobe. Takrat so se ljudje naučili vstati in narediti svoje prve korake.

Pohodništvo je nato služilo raziskovanju novih mest za preživetje vrste in lovu. Trenutno je funkcija mutirala rekreacijo, vendar je zelo težko priča, kdaj ali kako je prišlo do evolucije.

Obstaja nekaj zgodovinskih mejnikov, kot je vzpon na nekatere gore, ki so pripomogli k vzpostavitvi pomembnih trenutkov v zgodovini dejavnosti.

Eden prvih pohodov, ki so ga poročali v zgodovini po vsem svetu, je povezan s potjo, ki jo je rimski cesar Hadrijan potoval do vulkana Etne leta 125 AD. Obstajajo tudi arheološki dokazi, ki kažejo, kako so bile v času cesarstva Inke številne skupnosti iz verskih razlogov so se preselili v Ande.

Številni znanstveniki trdijo, da je hoja na prostem postala priljubljena v 18. stoletju. Romantično gibanje je v času ljudi ustvarilo novo vizijo do narave in vsega okoli sebe.

Pomembni izleti

Od 19. stoletja so začeli biti bolj priljubljeni vzponi na vsiljevanje gorov po svetu, čeprav se je eden prvih izletov velikega pomena zgodil leta 1744 z vzponom na goro Titlis, ki se nahaja v Švici.

Leta 1874 je skupina pohodnikov dosegla vrh gore Elbrus, najvišjo goro v Evropi. Leta 1882 se je isto zgodilo v južnem delu Južnih Alp na Novi Zelandiji. Do leta 1897 je bila dosežena najvišja točka Andov. Mount Everest, najvišja gora na svetu, je moral počakati do leta 1953, da se je povzpel.

Tehnike

Izkušeni pohodniki, katerih poti zahtevajo več priprav, načrtno načrtujejo svoje aktivnosti.

Velikokrat je predviden čas izleta in za to se upošteva višina, število prevoženih kilometrov in raven pohodnika. Pomembno je upoštevati, da je izlete v gore, hribe ali po cestah s strmimi pobočji težje hoditi.

Tempo hoje je drugačen od plezanja (ali gorništva). Odmike je treba upoštevati tudi pri načrtovanju, pa tudi raztežaje, ki so pomembni pred, med in po izletih. Pomaga lahko pri preprečevanju poškodb in bolečin v mišicah.

Teren izletov je izbran glede na stopnjo izkušenj in fizično kondicijo. Na večjih nadmorskih višinah se tempo spreminja, saj so koraki krajši, počasnejša je hitrost in tempo mora biti bolj stabilen.

značilnosti

Oprema, ki je potrebna za pohodništvo, je odvisna od številnih dejavnikov. Posebej je določeno s trajanjem dejavnosti, obstoječimi ekosistemi, terenom in stopnjo zahtevnosti.

Pohodniki običajno nosijo vsaj vodo (ali druge tekoče hidrate), hrano, zemljevid in zaščitno opremo ali oblačila. Obutev mora biti primerna za vrsto terena, ki ga je treba pokriti. Druga pomembna orodja so kompas, sončna očala, zaščita pred soncem, svetilke, nož in pripomočki za prvo pomoč.

Upoštevajte, da dlje kot traja izlet, večja je količina potrebnih predmetov in priprav. To lahko poveča raven utrujenosti in težav s težo.

Pohodniki ponavadi potujejo po cestah, ki predstavljajo nekaj težav, na katerih pogosto ni znakov ali navodil za dokončanje poti. Ni točno določeno trajanje pohodništva. Dejavnost lahko traja en ali več dni.

Pohodništvo je lahko različnih vrst. Čeprav je pohodništvo v športne namene danes zelo priljubljeno, ga je mogoče izvesti kot kulturno, versko dejavnost ali kot ekološki turizem.

Možne koristi za zdravje

Vsa telesna in športna aktivnost prinaša s seboj nekaj koristi. Pojavijo se lahko na psihološki, duhovni ali fizični ravni.

Na specifičnem področju zdravja pohodništvo predstavlja vajo z velikim vplivom na človeško telo na kardiovaskularni ravni, saj pomaga zmanjšati težave s srcem in izboljšati krvni tlak.

Gre za dejavnost, ki v veliki meri razvije spodnji del telesa. Krepijo se gluteni in noge in izboljša se gostota kosti.

Nekatere raziskave so pokazale tudi, da dejavnost na prostem pomaga izboljšati razpoloženje ljudi. Pozitivni učinki so se pokazali pri tistih, ki imajo težave s tesnobo ali stresom.

Tveganja za zdravje

Vsaka športna aktivnost lahko predstavlja nekakšno nevarnost za tiste, ki jo vadijo. Pohodništvo lahko ogrozi telesno celovitost, saj je teren lahko nevaren, lahko pride do slabega vremena in do kakršnih koli nepričakovanih težav.

Zelo pogosta bolezen med pohodniki (tudi med tekači na dolge razdalje, kot so maratoni), je driska. Druga tveganja lahko vključujejo dehidracijo, hipotermijo, vročinski udar ali vganice.

Kot napad na prostem se napadi živali lahko zgodijo nepričakovano. Sesalci, žuželke ali plazilci lahko pohodnikom grozijo na poti.

Razlike od pohodništva

Pohodništva ne smemo zamenjati s pohodništvom, čeprav gre za fizične dejavnosti z veliko podobnosti in na koncu so povezane med seboj.

Pohodništvo poteka po poteh s predhodno postavljenimi znaki ali oznakami. Dejstvo, da pohodništvo ne spoštuje vedno obstoječih poti, mu daje višjo stopnjo zahtevnosti.

Reference

1. Coppin, S. (2000). Pohodništvo. New York: Skupina Rosen Pub.
2. Ferranti, P., Leyva, C., & Goodkin, J. (1997). Pohodništvo! Dubuque, Iowa: Kendall / Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, M., & Martin, B. (2008). Pohodništvo in nahrbtniki. Šampanjec: človeška kinetika.
4. Marais, J. (2009). Pohodništvo. London: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Pohodništvo. Mankato, Minn .: Capstone Press.