PREKOMERNO SANJARJENJE: SIMPTOMI, VZROKI, ZDRAVLJENJE - ECONOMÍA - 2025

Pretirano zasanjanosti , popularno znan kot sanjarjenje, in se imenuje tudi praktikov psihologije kompulzivnih sanjarjenju neprilagojene ali fantazija, je stanje, v katerem ima posameznik veliko količino fantazij. Te lahko preživijo ure sanjajoče, je kot zasvojenost. Njegove fantazije so zelo strukturirane in jih lahko primerjamo z zapletom knjige ali filma.

Res je, da vsi občasno sanjamo. Kdo se pri opravljanju svojih vsakodnevnih nalog ni pretirano zamislil v idealni situaciji? Kot poroča "Psychology Today", se zdi, da skoraj vsi fantazirajo redno, nekatere raziskave pa kažejo, da 96% odraslih sanja vsaj enkrat na dan.

V preteklosti je veljalo, da je fantaziranje namenjeno lenuhom z malo discipline. Medtem ko je oče psihoanalize Sigmund Freud sanjalce ocenil kot "otroške", saj je bil to način reševanja konfliktov.

Vendar pa se sanjarjenje trenutno misli kot ustvarjalna dejavnost, ki nam lahko služi za uresničevanje našega uma. Če imate več hkratnih misli, povečate možnost učinkovitega udeležbe pri več nalogah, torej izboljša delovni spomin. Ta vrsta pomnilnika je opredeljena kot zmožnost shranjevanja in pridobivanja informacij, medtem ko se upira motenju.

Kdaj postane sanjarjenje težava?

Očitno obstajajo ljudje, ki na dan sanjajo preveč časa. Te na koncu nadomestijo človeško interakcijo in celo motijo ​​normalno delovanje akademskega, medosebnega in poklicnega usposabljanja.

V tem primeru govorimo o čezmernem sanjarjenju. Gre za psihološki koncept, ki ga je mogoče uokviriti v psihoanalizo. Izraz je relativno nov, leta 2002 ga je skoval psiholog Eli Somer.

Je slabo raziskana motnja, ki jo pri strokovnjakih šele začenjajo poznati in jo ovrednotiti.

Vzroki za čezmerno sanjarjenje

Nekateri avtorji so našli povezavo med čezmernim sanjarjenjem in čustvenim zapuščanjem v otroštvu, izkušnjo negativnih izkušenj, kot so zloraba, trpinčenje ali ustrahovanje. To je vsaka vrsta zlorabe, zaradi katere se žrtve želijo pobegniti od sveta, ki ga dojemajo kot nevarnega in grozečega.

Vendar natančni vzroki še niso znani, saj obstajajo ljudje s to težavo, ki v preteklosti niso trpeli travmatičnih situacij.

Jasno je, da patološko sanjarjenje odraža znatno nezadovoljstvo z resničnim življenjem, saj je to način, kako iz njega pobegniti.

Te fantazije služijo lajšanju bolečine, napetosti in nesreče, s katerimi se srečujejo v resničnih situacijah. Te občutke nameravajo nadomestiti z drugimi sproščujočimi in prijetnimi, varnosti, intimnosti in druženja.

Značilnosti in simptomi

Obstajajo nekatere značilnosti ljudi s čezmernim sanjanjem:

S temi primeri boste imeli predstavo o tem, kakšen je ta pojav, čeprav obstaja več značilnosti, ki ga razlikujejo:

Pri samodejnih opravilih

Sanjarjenje je pogostejše pri izvajanju samodejnih, pasivnih, malo virov ali zelo avtomatiziranih nalog. Na primer, vsakodnevni rituali, kot so tuširanje, kopanje, oblačenje, prehranjevanje, vožnja z avtomobilom itd.

Sprožilci

Običajno imajo sprožilce, ki jim olajšajo sanjarjenje, kot so knjige, glasba, filmi, video igre, vožnja itd.

Zavest fantaziranja

Oseba, ki ima pretirano vedrino, popolnoma ve, da si predstavljajo fantazije. Tako nimate težav ločevati resničnosti od domišljije.

To je tisto, kar naredi razliko med fantazijsko nagnjeno osebnostjo (FPP), drugačno motnjo, pri kateri trpijo ljudje, ki živijo v fantazijskem svetu in težko prepoznajo resničnost od izmišljenega. Lahko imajo halucinacije, ki ustrezajo njihovim fantazijam, psihosomatskim simptomom, izkušnjam zunaj lastnega telesa, težavam z identiteto itd.

Težave s spanjem ali vstajanjem

Ni redko, da imajo ti posamezniki težave s zaspanjem ali vstajanjem iz postelje, saj se lahko prebudijo in fantazirajo. Zanemarjajo tudi osnovne naloge, kot so obroki in nego.

Čustva med sanjanjem

Medtem ko so vabljivi v prerivanju, lahko ti pacienti izrazijo čustva z rahlimi grimasami, nasmehi, namrščenjem, šepetanjem itd. Zelo pogosti so tudi ponavljajoči se gibi, ki jih je težko nadzorovati in so nezavestni, na primer dotikanje predmeta, grizenje nohtov, premikanje noge, zamah itd.

Drugo

- Posameznik lahko razvije čustveno vez z liki in situacijami fantazij.

- Majhna pozornost se v šoli ali službi zmede. Te fantazije se običajno začnejo že v otroštvu.

Kako se diagnosticira?

Leta 2016 so Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp predstavili specializiran test za odkrivanje prekomernega sanjarjenja. Imenujejo ga „ledena lestvica sanjarjenja (MDS)“ in ima dobro veljavnost in zanesljivost.

Gre za samoporočanje 14 oddelkov, namenjenih razlikovanju med ljudmi s patološkimi sanjami in zdravimi ljudmi. Za to merijo tri kriterije: pogostost, stopnjo nadzora nad fantazijami, nelagodje, ki ga povzroča, koristi, ki jih prinaša rever in stopnjo delovanja.

Nekatera od vprašanj so: »Veliko ljudi rad sanjari. Ko se sanjate, v kolikšni meri se počutite udobno in uživate? " ali: "Ko vam resnični življenjski dogodek prekine eno od sanj, kako intenzivna je vaša želja ali potreba po vrnitvi spanja?"

Vendar pa obstajajo nekatere težave pri diagnozi. Najprej ta lestvica ni prilagojena španščini. Dodatna težava je, da večina psihologov ni nikoli slišala za to stanje, niti ni bilo uradno priznano kot patologija, ki bi jo bilo treba zdraviti. Čeprav mu mediji dajejo določeno slavo zaradi radovednosti, ki jo vzbuja v javnosti.

-Diferencialna diagnoza

Prekomernega sanjarjenja ne smemo zamenjati z …

Shizofrenija

Prekomerno sanjarjenje pogosto zamenjujemo s shizofrenijo, saj se zdi, da ti ljudje živijo v svetu, ki ga je ustvaril njihov um, osamljen in s pomembnimi težavami v družbenem življenju.

To stanje je del psihotičnih motenj, zato se pojavijo simptomi, kot so halucinacije in resne blodnje. Ne zavedajo se svojih halucinacij in verjamejo, da nimajo motnje.

Vendar ljudje s čezmernim sanjarjenjem dobro vedo, da je vse fantazija. Nimajo blodnje, halucinacij, neorganiziranosti misli ali jezika (za razliko od shizofrenije).

Fantazijsko nagnjena osebnost (FPP)

V tem primeru se lahko pojavijo halucinacije ali samo-predlagani simptomi, zato to ni isto kot čezmerno sanjarjenje. Ti posamezniki razvijejo to vrsto osebnosti tako, da so bili v otroštvu izpostavljeni številnim fantazijam, ki so jih starši sami negovali in nagrajevali.

Obsesivno kompulzivna motnja

Lahko se pojavijo skupaj s čezmernim sanjarjenjem, vendar ni isto. Ti ljudje lahko predstavljajo miselne ali vedenjske rituale, ki vzamejo veliko časa in jih izgubijo pri svojih vsakodnevnih opravilih. Cilj prisil je lajšanje obstoječe tesnobe.

Šizotipska osebnost

Gre za osebnostno motnjo, ki vključuje nenavadne zaznavne izkušnje, telesne iluzije, čudno razmišljanje in jezik, paranoične ideje, malo ali nič naklonjenosti, ekscentrično vedenje in videz itd.

Motnje pozornosti

Zdravljenje čezmernega sanjarjenja

Ker gre za stanje, ki je predmet preiskave in je pri strokovnjakih zelo redko, o njegovem zdravljenju ni veliko znanega.

V primeru pretiranega odkritja, ki sta ga leta 2009 opisala Schupak in Rosenthal, so pojasnili, da je bolnica svoje simptome opazno izboljšala z zaužitjem 50 mg zdravila, imenovanega fluvoksamin na dan. Je antidepresiv, ki poveča količino serotonina v živčnem sistemu in se pogosto uporablja za zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje.

Pacientka je izjavila, da lahko med jemanjem zdravil veliko bolje nadzira pogostost dnevnih krem. Zanimivo je tudi, da je ugotovila, da so se njene fantazije zmanjšale, ko je delala ustvarjalne in prijetne dejavnosti, kot je sodelovanje v igrah. Ko je bila zelo zaposlena s študijem ali delom, je dosegla tudi enak učinek. Vse to nam lahko da nekaj namigov o možnem zdravljenju:

Psihološka pomoč

Najprej razrešite osebne konflikte, ki so morda povzročili potrebo po begu iz resničnega sveta. Za to se bo s pomočjo psihološke terapije delalo samozavest, varnost, socialne veščine itd.

Tako, da se je oseba sposobna soočiti z resničnim življenjem. Psihoterapija je lahko koristna pri reševanju problemov, povezanih s preteklostjo, kot so situacije travme ali zlorabe, ki še naprej preganjajo bolnika.

Časovni nadzor

Ko se odstranijo morebitni vzroki ali stanja, ki olajšajo čezmerno sanjarjenje, je priporočljivo nadzorovati časovna obdobja. Pacient lahko čas, ki ga posveti sanjarjenju, postopoma zmanjšuje, tako da vloži nekaj truda in vzpostavi urnike in rutine, ki jim mora slediti vsak dan. Nastavite lahko alarme in tako omejite čas, ki ga lahko "sanjate" na dan.

Ustrezen počitek

Če je bolnik utrujen, je normalno, da se »odklopi« od svojega dela in se dalj časa izolira v fantazijah, saj je manj produktiven. Če želite to narediti, morate vzdrževati ustrezne urnike spanja in si zagotoviti dovolj ur spanja (med 6 in 9 ur na dan).

Bivanje zasedeno z prijetnimi dejavnostmi

Bolje, če niso združljive s fantazijami, kot so tiste, ki zahtevajo socialno interakcijo ali so za osebo zelo motivirajoče in zanimive.

Prepoznajte sprožilce

Večina dnevnih ur se pojavi, ko poslušajo glasbo, gledajo filme, so na določenem mestu itd. Kar lahko storimo, je, da se izognemo tem dražljajem ali da razvijemo druge tehnike, kot je njihovo povezovanje z novimi funkcijami, poslušanje drugih stilov glasbe, ki teh fantazij, drugih literarnih zvrsti ne ustvarjajo itd.

Prav tako ni treba popolnoma odpraviti fantazij, cilj bi bil zmanjšati jih, naučiti se jih nadzorovati in ne negativno posegati na druga področja življenja.

Kako se pretirano sanjarjenje razlikuje od običajnih miselnih fantazij?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp in Somer (2016) so primerjali 340 ljudi, ki so brez težav poročali o sanjanju s 107 posamezniki. Udeleženci so bili stari od 13 do 78 let in iz 45 različnih držav.

Raziskovalci so ugotovili razlike v količini sanjarjenja, vsebini, izkušnjah, zmožnosti nadzora nad njimi, bolečinah, ki jih je ustvarila, in motenju pri zadovoljevanju življenja. Tudi ljudje s čezmernim sanjanjem so ponavadi imeli pomanjkanje pozornosti, obsesivno kompulzivno motnjo in bolj disociativne simptome kot "zdravi" ljudje.

Natančneje, posamezniki s tem stanjem lahko preživijo 56% svojih budnih ur za fantazijo, medtem ko so pri tem izvajali spodbudne ponavljajoče se gibe ali zibanje (kinestetično delovanje). Ker so toliko časa sanjali, mnogi niso izpolnili svojih dnevnih obveznosti ali izgubili uspešnosti v službi in študiju.

Vsebinsko so bile glavne teme fantazij slavne ali v stiku s slavno osebo, idealizacijo samega sebe ali vključitvijo v romantično razmerje.

Poleg tega so mnogi trdili, da si predstavljajo zgodbe z izmišljenimi liki, namišljenimi prijatelji, fantazijskimi svetovi itd. Medtem ko so bili prizadeti ljudje bolj osredotočeni na sanje o resničnem življenju ali posebne želje, kot so zmaga na loteriji ali uspešno reševanje problema.

Druga razlika je bila ta, da tisti, ki so imeli čezmerno sanjarjenje, komaj obvladujejo svoje fantazije, in težko jih je bilo ustaviti. Strah jih je bilo, da bo to vplivalo na njihovo življenje, delo in odnose. Prav tako so se bali, da bodo ljudje okoli njih odkrivali svoje sanjarjenje in jih nenehno poskušali skriti.

Reference

1. Ali je mogoče zdraviti maladaptivno sanjarjenje? (sf). Pridobljeno 9. decembra 2016 iz zdravstvene smernice.
2. Fantazijsko nagnjena osebnost. (sf). Pridobljeno 9. decembra 2016 iz Wikipedije.
3. Goldhill, O. (28. avgust 2016). Po sanjarjenje lahko postane tako neprilagojeno, videti je kot psihična motnja. Pridobljeno iz kremena.
4. Slabo sanjarjenje. (sf). Pridobljeno 9. decembra 2016 iz Wikipedije.
5. Somer, E. (2002). Slabo sanjarjenje: Kakovostna poizvedba. Časopis za sodobno psihoterapijo, 32 (2-3), 197-212.
6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, DS (2016). Razvoj in potrjevanje lestvice za zmanjševanje sanjarjenja (MDS). Zavest in spoznanje, 39, 77–91.