Danes čustvo, ki prevladuje nad vsem, je sreča in odstranjuje vsak namig žalosti iz vašega življenja. In sam koncept zveni dobro, problem nastane, ko smo pod pritiskom, ker vsi vemo, kako veseli smo.
Postanemo lutke, zaskrbljeni zaradi tega, "kako nas vidijo", ne da bi se zavedali, da je tisto, kar sproščamo, da je sreča, ki jo toliko iščemo, lastnika in nismo sami.
Pohitite, odgovorite na vsa ta sporočila, obesite svoje najboljše fotografije, pojdite na delo, poberite otroke iz šole, zamenjajte avtomobile, ne pustite, da vaš mobilni odpade iz stila, plačajte račune in se spomnite tistih, ki vas vidijo po družabnih omrežij, da si dobro in da žalost ne ustreza tvojemu življenju.
Hitrost, s katero gremo, nam ne dovoli, da bi se videli takšni kot smo, ker se morate to nehati odsevati. Nekaj, kar marsikoga prestraši, saj se lahko pojavi grozna žalost in tega ni sprejeto.
»Kaj si bodo mislili, če nenadoma ne zasijemo kot prej?« Vprašanja, kot so ta, ustvarjajo negotovost, ki nas prevzame in potrebujete hitre odgovore.
"Pri iskanju sreče se včasih splača ustaviti in biti samo vesel" Konfucij.
Živimo v družbi ažurnosti, vse je samo "klik". Bom imel depresijo? Ali bo šlo hitro? Odgovori na ta vprašanja so lahko druga vprašanja, ali poznamo funkcijo žalosti? Se bo našlo za nekaj, za kaj bo?
Kljub temu je časa malo in gremo k zdravniku, da ozdravi to žalost ali pa vsaj nanjo natakne obliž in tako nadaljuje s tekom v tem kaotičnem življenju, včasih ne vedoč kam. Slednje je najslabše od rešitev.
Kaj je žalost?
Zelo verjetno se mnogi od vas počutijo identificirane s tem, kar je opisano zgoraj, v večji ali manjši meri pa se zgodi vsem nam. Žalost bi lahko opredelili kot nekaj neprijetnega, slabega in se ji je treba izogniti za vsako ceno.
No, žalost je osnovno čustvo, s katerim pridemo kot standard, je lastno človeku in zato ima funkcijo, kot preostala osnovna čustva: jeza, strah, veselje …
Kaj je torej žalost?
Služi nam, da nas nehajo razmišljati in ocenjevati, kar nas obdaja, upoštevati spremembe, razbremeniti sebe, se učiti iz lastnih zmogljivosti, povečuje naše samospoznanje, nas bolj ceni, kar imamo in se učimo, kakšne so naše prioritete v življenju, pomaga nam rasti , razvijati itd. Kot vidite, vse ni tako negativno.
Kaj je depresija?
Kot je dejal Sapolsky, je depresija "najhujša bolezen, za katero bi lahko trpel." To je uničujoča bolezen, ki prizadene približno 350 milijonov ljudi na svetu in napade ljudi, ne da bi razlikovala po razlogih, kot so starost, rasa, spol ali genetika.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je to četrti vzrok invalidnosti na svetu in pričakuje se, da bo med letoma 2020 in 2025 postal drugi.
Kakšne so razlike med žalostjo in depresijo?
Žalost je začasno stanje, ki se lahko pojavi iz različnih razlogov; par razpad, izguba službe, smrt sorodnika, stres v službi, nizka samopodoba ali preprosto zato, ker želim biti sam in poslušati žalostno glasbo itd.
Depresijo poimenovamo stanje žalosti, brezupnosti in propadanja, ki traja sčasoma, vsaj 6 mesecev. Zato neha izpolnjevati svojih vitalnih funkcij in vpliva na naše socialno, delovno in družinsko delovanje.
"Vsi problemi človeštva izhajajo iz nezmožnosti človeka, da bi sedel v sobi in ničesar storil," Blaise Pascal
Vedno nima jasnega sprožilca in so običajno splet okoliščin. Lahko ima biološko komponento (obstajajo ljudje, ki imajo lahko predispozicijo) in okoljsko komponento (ki je izpostavljen nenehnemu stresu).
Tako je žalost situacija, ki povzroči, da ponovno razmisliš o svojem življenju in se tako učiš iz življenjske avanture, medtem ko je depresija motnja, ki ti preprečuje, da bi karkoli storila, v tebi pa ustvari negativno bitje, ki samo ogleduje prihodnost črna in brez rešitve.
Pomembno je upoštevati, da se je treba izogibati oznakam, kot je "on je depresivna oseba". Vsi imamo svojo identiteto, oblikovano s konkretnimi izkušnjami v določenih trenutkih našega življenja.
Če se počutite identificirani s katerim koli od teh pojavov, se posvetujte s psihologom in, če trpite za depresijo ali žalostjo, ne podlegajte in se z njo ne spopadajte. Te motnje imajo rešitev in so v roki.
Spodaj navajamo vrsto člankov, kjer smo zbrali načine zdravljenja in nasvete za boj proti žalosti in depresiji.
- Kako premagati depresijo: 6 vitalnih nasvetov.
- Žalostno mi je - zakaj in rešitve.
- 10 nasvetov za premagovanje depresije zaradi ljubezni.
- 50 stavkov za težke trenutke.
- 8 živil proti depresiji.
- 14 pesmi o sreči.
- Kako zdraviti depresijo v adolescenci.
- 10 načinov za povrnitev iluzije v slabi fazi.
- Kako biti vesel: naučite se 10 korakov.
- Antidepresivi, rešitev za depresijo?
- 11 načinov za izboljšanje razpoloženja na naraven način