- 1 -Če je težko opustiti kajenje, če veste, kako-Allen Carr
- 2-In nekega dne sem prenehal kaditi-Ricardo Artola
- 3-Hitra metoda za opustitev kajenja - Simón Hergueta
- 4-leto brez kajenja-Fernando Arronera
- 5-dieta proti kajenju-Mariano Orzola
- 6 -Lahko za vedno prenehati s kajenjem-Allen Carr
- 7-Kako preneham kaditi? -Geoffrey Molloy
- 8-Mali priročnik o prenehanju kajenja-Manu R. Aliau
Če iščete po Amazonu, boste našli več kot 176 knjig, da opustite kajenje . Prava norost pri izbiri in s toliko možnostmi je težko narediti izbiro. Zato sem naredil to majhno kompilacijo s tistimi, ki so bili najbolj cenjeni.
Takšna količina je normalna glede na obseg težave s kajenjem. Po mnenju WHO:
- Tobak ubija do polovice uporabnikov.
- Tobak vsako leto ubije skoraj 6 milijonov ljudi, od tega je več kot 6 milijonov potrošnikov izdelka, več kot 600.000 pa je nekadilcev, ki so izpostavljeni rabljenemu dimu.
- Če se ne sprejmejo nujni ukrepi, bi se lahko letna smrtna žrtev do leta 2030 povečala na več kot 8 milijonov.
- Skoraj 80% od 1 milijarde kadilcev na svetu živi v državah z nizkim ali srednjim dohodkom.
Najprej bi rad povedal svoje mnenje o nečem. Pogosto sem slišal ljudi, da pravijo, da so tovrstne knjige neuporabne, da so knjige za samopomoč prevare in drugi komentarji.
Pri iskanju teh knjig sem prebral mnenje več bralcev, ki pravijo, da nimajo moči volje in da jim knjiga ni bila v službi.
In kaj, če lahko brez volje dosežemo nekaj težkega? Prenehanje kajenja ne pomeni, da je ocvrto jajce. Po drugi strani pa nobena terapija ali tehnike, ki jih poučujejo v knjigah, niso čarobne.
Poučujejo korake, znanje, tehnike ali strategije, vendar nič ni čarobno. Zato je potreben trud, vztrajnost, motivacija, zanimanje in predanost. Če to imate, ste že naredili velik korak. Potem vam bodo nekatere knjige pomagale bolj kot druge.
1 -Če je težko opustiti kajenje, če veste, kako-Allen Carr
Po besedah predlagatelja knjige je več kot milijon ljudi s to metodologijo uspelo prenehati kaditi.
Trdijo, da 70% ljudi, ki ga berejo, uspe odnesti tobak.
Pristop je praktičen, predvsem pa realen in pozitiven. Pomembno daje absolutni osvoboditvi, ki predvideva, da se nečesa neha odvisno.
2-In nekega dne sem prenehal kaditi-Ricardo Artola
Navadni človek kot večina bralcev nam pripoveduje svojo zgodbo s tobakom; zgodba, ki se začne s tridesetimi cigareti na dan in konča v novem življenju dobrega počutja brez motečih sprememb razpoloženja, obsesivnih misli ali kompulzivnega prehranjevanja.
Miselno vas pripravi na opustitev kajenja in razloži prednosti in slabosti, ki so kot bivši kadilci povsem resnični. Ne zavaja vas ali vas skuša karkoli prepričati.3-Hitra metoda za opustitev kajenja - Simón Hergueta
V tej knjigi boste našli vrsto virov, psihološko pomoč in čustveno podporo, ki vam bodo pomagali, da nenehno in za vedno prenehate kaditi.
Metoda ima štiri trdna in enostavna pravila, ki vam pomagajo, da se rešite iz tobačne pasti z mislijo, da boste odnehali za dobro in ne da bi jo zamudili.
4-leto brez kajenja-Fernando Arronera
Knjiga, ki jo je napisal diplomant s področja politologije in sociologije.
Vsebinsko povejte svojo osebno zgodbo o metodah, ki vam niso uspele in kaj so na koncu delovale za vas.
5-dieta proti kajenju-Mariano Orzola
Knjiga se je osredotočila na dieto proti kajenju: izpolnjuje funkcijo zmanjšanja učinkov, ki se pojavijo po opustitvi nikotinske odvisnosti. Na ta način postane prehod bolj nosljiv in manj travmatičen.
6 -Lahko za vedno prenehati s kajenjem-Allen Carr
Allen Carr je napisal to knjigo, da bi pomagal vsem, ki so se vrnili k odvisnosti od nikotina, potem ko so prenehali uporabljati metodo, opisano v njegovem "Preprosto je odnehati, če veste kako."
Recimo, da gre za izboljšano različico prve.
7-Kako preneham kaditi? -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy je direktor priznanega programa iz oči v oči "Prenehati kaditi je enostavno … če veste, kako! in je preživel zadnjih osemnajst let (enajst jih je sodelovalo z Allenom Carrjem), da je pomagal tisočim kadilcem, da so se osvobodili svoje vezi do nikotinske odvisnosti.
Ta knjiga bo še posebej zanimiva za tiste, ki so lahko prenehali kaditi z odlično knjigo Allena Carrja.
8-Mali priročnik o prenehanju kajenja-Manu R. Aliau
To je priročnik za tiste, ki želijo premagati svoje zasvojenosti, zlasti s tobakom.
Zelo koristno je za tiste ljudi, ki jim je jasno, da želijo opustiti kajenje (ali se znebiti katere koli druge odvisnosti), če to ni cilj, ne bo pomagalo.
In vam je kaj služil? Zanima me vaše mnenje. Hvala vam!