VIGOREXIA: SIMPTOMI, VZROKI, POSLEDICE, ZDRAVLJENJE - ECONOMÍA - 2026

Vigorexia ali mišic dysmorphia je duševna motnja najpogosteje opazili pri moških, v katerem je posameznik obseden s svojim videzom in ima stalno željo, da razvijejo svoje mišice.

Da bi razvili večje mišice, posameznik z vigoreksijo sprejme ekstremne diete in vaje. Čeprav natančen vzrok za to psihološko motnjo ni znan, študije kažejo, da bi lahko bil posledica kombinacije genetskih in okoljskih dejavnikov.

Da bi lahko diagnosticirali mišično dismorfijo, mora obsedenost s telesom ovirati vsakodnevne dejavnosti; oboleli preživijo preveč časa v telovadnici, dieti in se primerjajo z drugimi.

Nekateri zlorabljajo anabolične steroide in druge dodatke, ki pogosto škodujejo zdravju. Po drugi strani pa lahko vigoreksija uniči osebne odnose in povzroči izgubo službe.

Ljudje z vigoreksijo so izpostavljeni velikim tveganjem za zdravstvene zaplete zaradi prekomernega treninga in skrajne diete. Najpogostejši zapleti vključujejo; poškodbe in poškodbe mišic, sklepov in tetiv, nevarnosti za zdravje zaradi prekomerne uporabe steroidov in dodatkov za krepitev telesa ter slabega družbenega in poklicnega življenja.

Poleg tega imajo ljudje z vigoreksijo povečano tveganje za tesnobo, depresijo in samomorilnost. Priporočeno zdravljenje vključuje kognitivno-vedenjsko zdravljenje, antidepresivne psihotropne droge ali kombinacijo obeh.

Značilnosti vigoreksije

Po vsem svetu se ocenjuje, da obstaja približno 100.000 primerov, ki izpolnjujejo formalna diagnostična merila za vigoreksijo. Večina prizadetih so moški med 15 in 35 let.

Tisti, ki trpijo zaradi tega, večinoma moški, ponavadi izkrivljajo svojo telesno podobo. Pogledajo se v ogledalo in mislijo, da nimajo dovolj mišic, čeprav imajo v resnici dobro označene ali celo preveč razvite bicepse in pektorale.

Vigoreksijo so razvrstili kot obliko obsesivno-kompulzivne motnje. Obsedenost je povečanje mišične mase in prisila, da je treba narediti več in več vaj, da bi dosegli več mišic.

Morda imate to motnjo, če:

• Nastopate skozi naporne seje za krepitev mišic.
• Obrnete se na anabolične steroide, da povečate mišice.
• Čeprav vam prijatelji ali družina pravijo, da ste že zelo dobro mišičasti, ne mislite tako.

Da bi res lahko šlo za vigoreksijo, morajo biti ti pogoji izpolnjeni:

• Telovadbe z bodybuildingom ali telovadnico bi morale zajeti toliko časa v vašem življenju, da ne bi pozabili na druge pomembne vidike, kot so družina, prijatelji ali delo.
• Če želite biti zadovoljni, morate v telovadnici preživeti vse več ur.
• Čutite tesnobo ali nelagodje, če greste več kot 24 ur brez vadbe.

Poleg številnih ur, ki jih preživijo v telovadnici, ljudje s to motnjo pogosto postanejo obsedeni tudi s svojo prehrano. Ponavadi porabijo velike količine beljakovin in ogljikovih hidratov, kar zmanjša porabo maščobe na skoraj nič.

Uporaba prehranskih dopolnil je zelo pogosta. Proteinski derivati ​​pomagajo pri izgradnji mišic, vendar prekomerna poraba lahko poškoduje ledvice.

Mišična dismorfija se lahko pojavi v povezavi z drugimi motnjami, kot sta anoreksija ali bulimija.

Simptomi

Po DSM-5 ima oseba mišično dismorfijo, če je "preokupirana z mislijo na majhno ali premalo mišičasto telo". Najpogostejši simptomi so:

• Veliko časa porabimo za aktivnosti, namenjene izgradnji mišic.
• Sodelovanje v nezdravem vedenju, na primer z uporabo drog za izboljšanje telesne pripravljenosti, prehranske omejitve in prekomerne telesne aktivnosti.
• Nenehno razmišljajte o mišicah. Ljudje z mišično dismorfijo pogosto preživijo več kot tri ure na dan in razmišljajo, da bi bili bolj mišični. Morda bodo poskušali videti bolj mišičasti. Na primer, nošenje več plasti oblačil.
• Dejavnosti, ljudi in krajev se pogosto izognemo zaradi zadrege zaradi zaznanega pomanjkanja mišic.
• Ljudje z vigoreksijo so bolj nagnjeni k drugim motnjam, kot so motnje hranjenja, motnje razpoloženja, anksiozne motnje in motnje uporabe snovi.
• Približno 50% bolnikov ima le malo vpogleda v njihovo stanje in resnost.
• Bolj verjetno je, da bodo poskušali samomor kot pripadniki splošne populacije.

Vzroki

Vzroki za mišično dismorfijo so nejasni, čeprav je bilo predlaganih več teorij:

Obrambni mehanizem

Ljudje z mišično dismorfijo so bolj verjetno, da so doživeli travmatičen dogodek (na primer spolni napad ali nasilje v družini) kot pripadniki splošne populacije. Če je mišičast, bi se vigoréxico psihološko spopadel s travmo preteklosti.

Po drugi strani so ljudje, ki trpijo zaradi mišične dismorfije, tudi pogosteje žrtve, ustrahovanja ali zasmehovanja zaradi zaznanih pomanjkljivosti. Na primer, da so ga dražili, ga kličejo majhnega, šibkega, razgibanega …

Oseba z mišicami bi pomagala osebi z vigoreksijo, da se sooči tudi z možnimi grožnjami v prihodnosti.

Nizka samozavest in negotovost

Ljudje, katerih samopodoba je odvisna od fizičnega videza, pogosteje razvijejo vigoreksijo. Dobro počutje s sabo je odvisno od njihovega zaznanega mišičnega razvoja.

Raziskave so poleg tega ugotovile povezavo med muskulaturo in občutki reproduktivnega uspeha in postavile so mnenje, da lahko pri ljudeh, ki trpijo zaradi mišične dismorfije, mišice postanejo sekundarna spolna značilnost, kar kaže na vitalnost in sposobnost zagotoviti varnost in vire partnerja in otrok.

Negativni učinki izpostavljenosti medijem

Druge raziskave so opozorile na grožnjo popularne kulture in izpostavljenosti medijem.

Športna in mišična dismorfija

Šport lahko pomaga izpostaviti posameznike družbenemu idealu mišičnosti.

Na splošno so športniki bolj kritični do svojega telesa in telesne teže kot tisti, ki ne sodelujejo pri športnih aktivnostih. Športniki, ki so kritični do svojega telesa in ne izpolnjujejo standardov uspešnosti, se lahko zatečejo k skrajnim ukrepom za doseganje mišičnega ideala.

Posledice

Nenehna preokupacija z zaznano slabo muskulaturo moti šolske in poklicne dosežke. Lahko uniči prijateljstva, pare in družinske odnose.

Ker je oseba ves čas izjemno samozavestna, se ne more sprostiti in uživati ​​v življenju, ne da bi skrbela, kaj si mislijo drugi.

Ljudje z mišično distrofijo običajno ne ustavijo fizičnih vaj, ko se poškodujejo. Če zlorabljajo steroide, se težko odrečejo, čeprav se zavedajo, da gre za prakso, ki nosi velika tveganja za zdravje.

Kateri tretmaji se lahko držijo?

Obstaja več načinov zdravljenja mišične dismorfije:

• Farmakoterapija.
• Vedenjska terapija.
• Kognitivna terapija (večinoma kognitivno prestrukturiranje)
• Kognitivno-vedenjska terapija.
• Prehranske in življenjske spremembe.

Gre za resno motnjo, katere napoved je odvisna od več dejavnikov, kot so trenutek, v katerem se zdravljenje začne, način, kako se pacient spoprijema s svojo težavo, razpoložljiva sredstva za njegovo doseganje, podpora družinskega okolja in prisotnost drugih povezanih motenj.

Upoštevati je treba, da gre za kronično stanje in kot tak ne obstaja popolno ozdravitev, vendar lahko pride do okrevanja in obvladovanja bolezni, možni pa so recidivi.

Bolnike z mišično dismorfijo mora zdraviti multidisciplinarni tim. Antidepresivi ali anksiolitiki lahko pomagajo.

Po drugi strani je priporočljiva tudi psihološka terapija. Lahko so individualne ali skupinske seje.

Potrebna bodo tudi navodila nutricionista, ki jim bodo pomagali nadaljevati zdravo prehrano, primerno ravni telesne aktivnosti, ki jo izvajajo.

Na splošno mora biti zdravljenje usmerjeno v izboljšanje dojemanja, ki ga ima pacient na svojem telesu, in spreminjanje obsesivnega vedenja ob hkratnem izboljšanju prehranjevalnih navad.

Vigoreksija in zloraba snovi

Večina ljudi z vigoreksijo ne more doseči svojega cilja (izredno mišičasto telo), ne da bi jemala prehranska dopolnila ali steroide.

Seveda se ne bodo vsi ljudje, ki jim grozi vigoreksija, zatekli k tovrstnim nevarnim snovem, vendar brez dvoma, da nizka samopodoba in neresnična podoba telesa, povečujeta tveganje, da ju bodo morali uporabiti za dosego pretiranega povečanja mase. mišice, ki jo iščejo.

Podjetja, ki izdelujejo beljakovinske dodatke, so odgovorna za razširjanje slik domnevno idealnih teles, ki jih je večini ljudi težko doseči.

Ljudje z vigoreksijo pogosto uporabljajo večje odmerke od priporočenih, kar lahko privede do odpovedi ledvic. Če uporabljajo tudi anabolične steroide, so lahko posledice še resnejše.

Kako preprečiti vigoreksijo

Omejite čas, ki ga porabite za trening

Vadba je seveda popolnoma zdrava in v redu je, če želite izboljšati telesno sposobnost in videti dobro.

Če pa vse več ur preživite v telovadnici in to moti študij, delo ali odnos z družino in prijatelji, potem imate težave.

Da se preprečite, se omejite na število ur, ki jih preživite v telovadnici, in to omejitev upoštevajte.

Poslušajte tiste, ki vas imajo radi

Mogoče mislite, da veliko vadbe bodybuildinga ne vpliva negativno na vaše življenje, ampak potem … zakaj vas tako skrbijo vaša družina in prijatelji?

Prisluhnite besedam tistih, ki vas imajo radi. Morda bodo opazili negativne učinke, ki jih imajo dolge ure vadbe na druge pomembne vidike vašega življenja pred vami.

Poiščite strokovno pomoč

Preden se stvari še poslabšajo, se posvetujte s strokovnjakom. Lahko je psiholog, psihiater ali oboje.

Naj vas ne bo sram iti do njih: milijoni ljudi potrebujejo podporo psihološke ali farmakološke terapije za premagovanje različnih težav.

Če povzamemo, če mislite, da trpite zaradi vigoreksije ali imate družinskega člana ali prijatelja s to motnjo, ne izgubljajte časa, takoj poiščite pomoč, če se želite izogniti strašnim negativnim posledicam tega stanja.

Reference

1. Soler, PT, Fernandes, HM, Damasceno, VO in sod. (2013). Vigorexy in raven odvisnosti od vadbe pri telovadcih in bodybuilderjih. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 19 (5), 343–348.
2. Russell, J. (2013). Komentar: „mišična dismorfija: proti diagnostičnemu konsenzu“. Avstralski in novozelandski časopis za psihiatrijo, 47 (3), 284-285.
3. Starš, MC in Moradi, B. (2011). Njegovi bicepsi so mu postali: preizkus uporabe teorije objektivizacije za mišičnost in nagnjenost k uporabi steroidov pri moških iz fakultet. Časopis za svetovalno psihologijo, 58 (2), 246–256.
4. Olivardia, R., Pope, HG, & Hudson, JL (2000). Mišična dismorfija pri moških dvigovalcev uteži: študija primera. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.