MOTNJE SPANJA: VRSTE, SIMPTOMI, VZROKI IN NAČINI ZDRAVLJENJA - ECONOMÍA - 2026

Za motnje spanja so bolezenska stanja, ki motijo spanec za človeka. Nekateri od njih so dovolj resni, da motijo ​​fizično, socialno, čustveno in duševno delovanje tistih, ki jih trpijo; medtem ko drugi komaj motijo.

Tam ni nobenega skupnega vzroka za vse motnje spanja. Vendar se zdi, da nekateri dejavniki naredijo videz vseh, stres pa je najpogostejši. Med najpogostejšimi vzroki so tudi starost, prisotnost drugih zdravstvenih težav in nekateri fiziološki dejavniki.

Obstaja veliko različnih motenj spanja, od katerih ima vsaka precej drugačen nabor simptomov. Nekatere najpogostejše so nespečnost, bruksizem, apneja v spanju, narkolepsija ali hiperinsomnija in katapleksija. Nekateri strokovnjaki uvrščajo tudi nočne groze ali enurezo v to skupino.

Na splošno lahko motnje spanja razvrstimo v štiri različne skupine: disomnije, parazomnije, motnje spanja v cirkadianskem ritmu in motnje spanja. Vendar ta razvrstitev ni popolna in obstaja nekaj razprav o tem, kateri problemi pripadajo vsaki od skupin.

Najpogostejše motnje spanja

-Nespečnost

Nespečnost je daleč najpogostejša motnja spanja. Šteje se, da je približno polovica svetovnega prebivalstva svoje simptome že nekaj časa izkusila; in približno 10% prebivalcev prvega sveta trdi, da zaradi tega kronično trpijo.

Za nespečnost je značilna slaba kakovost spanja, ki lahko poteka v različnih oblikah. Nekateri ljudje s to motnjo težko zaspijo. Drugi pa se ponoči zbudijo sredi noči in ne morejo zaspati ali vstati prej, kot bi želeli zjutraj.

Če traja dovolj dolgo, nespečnost povzroči vse vrste negativnih posledic. Najpogostejši so občutek, da spanec ni bil spočit, splošno pomanjkanje energije čez dan in prisotnost duševne in fizične utrujenosti čez dan.

Po drugi strani pomanjkanje spanja vpliva tudi na psihološko in čustveno raven ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti. Med drugimi simptomi lahko najdete težave pri ohranjanju koncentracije, pozabljivosti, nenadnih nihanjih razpoloženja, razdražljivosti, impulzivnem vedenju in manjši učinkovitosti pri vseh vrstah nalog.

V zelo ekstremnih ali kroničnih primerih lahko nespečnost povzroči celo resnejše težave, kot sta depresija ali tesnoba. Poleg tega povečuje tudi možnost trpljenja bolezni vseh vrst ali nesreče pri delu, prometu ali v vsakdanjem življenju.

Vzroki in zdravljenje

Vzroki za nespečnost se od osebe do osebe zelo razlikujejo. Tako lahko nekateri posamezniki trpijo zaradi pomanjkanja spanja zaradi osnovnega psihiatričnega ali fizičnega stanja; medtem ko je v drugih primerih ta bolezen lahko posledica dejavnikov, kot sta stres ali okolje. V nekaterih primerih se celo pojavi brez očitnega razloga.

Zaradi tega se zdravljenje nespečnosti razlikuje od primera do primera. Če pomanjkanje spanca povzroči pretirana skrb, se bo bolnik na primer moral naučiti tehnik za obvladovanje stresa.

V vsakem primeru, če je nespečnost zelo huda in kronična, lahko zdravnik predpiše tablete, s katerimi bo osebi pomagal zaspati in zaspati, medtem ko išče vzrok težave in si prizadeva odpraviti težavo.

-Spavanje apneje

Druga najpogostejša motnja spanja je obstruktivna spalna apneja. Prav tako je to težava najbolj diagnosticirana in obravnavana v medicini. Glavni simptom je zaustavitev dihanja za nekaj sekund med spanjem zaradi blokade dihalnih poti.

Različne študije o obstruktivni spalni apneji kažejo, da približno 25% odrasle populacije trpi zaradi tega sindroma zaradi različnih vzrokov. Glavni simptom je težko normalno dihanje med spanjem, kar povzroča vse vrste težav tistim, ki trpijo zaradi tega.

Spalna apneja se pojavi, ker se mehka tkiva nepca sprostijo, medtem ko oseba spi. Ko ta tkiva visijo prekomerno, lahko delno ali popolnoma blokirajo dihalne poti in tako preprečijo normalno dihanje. Tako lahko zunanji opazovalec sliši smrčanje, zadihavanje ali zadušitev.

Blokada dihalnih poti se ponavadi pojavi večkrat na uro za nekaj sekund. Možgani se morajo delno "zbuditi", da pravilno dihajo, tako da oseba nikoli ne doseže najglobljih stopenj spanja. To povzroča posledice, podobne posledicam nespečnosti, čeprav ne tako resne.

Po drugi strani pa, če oseba zelo dolgo trpi za apnejo, njihov krvožilni sistem trpi veliko višjo raven stresa kot običajno. To bi lahko vodilo do dolgoročnih težav, kot so srčni infarkti, srčno popuščanje ali aritmije.

Vzroki in zdravljenje

Skoraj vsakdo lahko razvije spalno apnejo. Vendar pa obstaja nekaj dejavnikov, zaradi katerih je videz te motnje bolj verjeten. Med najpomembnejše so prekomerna teža, starost ali pogosto uživanje alkohola ali tobaka.

Po drugi strani imajo nekateri posamezniki genetsko nagnjenost, da trpijo zaradi te motnje spanja. Nekateri vzroki te vrste so lahko jezik ali tonzile večji kot običajno ali pretirano ozko grlo.

Glede na resnost apneje lahko zdravljenje obsega preprosto usvajanje zdravih navad. Na splošno lahko v manj hudih primerih kombinacija prehrane, telovadbe in opuščanja strupenih snovi, kot sta tobak ali alkohol, občutno zmanjša simptome.

V resnejših primerih pa bo oseba morda morala opraviti nekaj specializiranega zdravljenja za izboljšanje kakovosti svojega spanja. Najpogostejše vključujejo uporabo mask, ki vbrizgajo zrak pod tlakom v dihalne poti, operacijo ali uporabo naprav za ohranjanje odprtih ust ponoči.

-Narkolepsija

Narkolepsija je nevrološka motnja, za katero je značilno, da možgani ne morejo nadzorovati naravnega cikla spanja in budnosti. Ocenjuje se, da približno vsak od 2.000 ljudi trpi zaradi te težave, ki povzroča vse vrste težav pri vodenju normalnega življenja.

Bolniki z narkolepsijo imajo več pogostih simptomov. Med najbolj izrazitimi sta prisotnost kronične utrujenosti čez dan in pojav "napadov spanja", pri katerih oseba nenadoma zaspi. Ti napadi se lahko zgodijo kadar koli, tudi sredi dejavnosti.

Napadi spanja se ne pojavijo le v trenutkih nizke intenzivnosti, ampak se lahko pojavijo tudi, ko je oseba zelo aktivna. Na splošno trajajo od nekaj sekund do nekaj minut. Poleg tega se v času, ko se posameznik prebudi, pojavijo simptomi utrujenosti, kot sta pomanjkanje koncentracije ali občutek dolgočasnosti.

Poleg teh dveh simptomov lahko ljudje z narkolepsijo trpijo zaradi manj pogostih, kot so paraliza spanja, katapleksija (izguba motoričnih funkcij med budnostjo), halucinacije med spanjem ali zbujanjem in razdrobljeno spanje.

Vzroki

Čeprav natančni vzroki narkolepsije danes niso znani, so v različnih znanstvenih raziskavah odkrili nekaj nevrotransmiterjev, za katere se zdi, da so neposredno povezani s to motnjo. Pri bolnikih z narkolepsijo je bilo dokazano, da imajo snovi, imenovane hipokretin, nižje od običajnih.

Nekatere raziskave kažejo, da imajo bolniki z narkolepsijo do 95% manj nevronov, ki proizvajajo hipocretin, kot posamezniki brez te motnje. Ta nevrotransmiter je odgovoren za vzdrževanje budnosti, zato je to lahko eden glavnih vzrokov za pojav bolezni.

Vendar danes še ni znano, kaj lahko povzroči izgubo nevronov, ki proizvajajo hipocretin. Zdi se, da ni nobene genetske komponente bolezni. Nasprotno, verjame, da ima morda povezavo z avtoimunskim odzivom, prisotnostjo tumorjev ali kakšno travmo glave.

Zdravljenje

Dokončno zdravilo za narkolepsijo žal ni, saj izgube hipokretina ni mogoče odpraviti in velja za vseživljenjsko stanje. Vendar lahko uporaba nekaterih zdravil, skupaj s spremembami življenjskega sloga, pomaga ljudem s to motnjo, da vodijo skoraj normalno življenje.

Kar zadeva farmakološka zdravljenja, je najpogostejše predpisovanje stimulansov, ki pomagajo bolniku, da se čez dan prebudi budnost. Čeprav imajo nekatere neželene učinke, je izboljšanje kakovosti življenja, ki se pojavi pri uporabi teh snovi, zelo pomembno.

Po drugi strani so ponekod predpisane tudi druge snovi, kot so antidepresivi in ​​uspavalne tablete. V kombinaciji obe vrsti zdravil človeku pomagata, da se ponoči bolje naspi, počuti bolj spočiti in se čez dan izogne ​​izredno utrujenosti.

Nazadnje se je izkazalo, da lahko nekateri elementi življenjskega sloga, kot sta redna vadba in upoštevanje rednega urnika spanja, pomagajo znatno zmanjšati simptome narkolepsije.

-Parasomnije

Parazomnije so skupina motenj spanja, ki se nanašajo na nenormalne gibe, vedenje, čustva, zaznave ali sanje, ki se pojavljajo med spanjem ali med prehodom od budnosti do faze spanja REM ali Non-REM.

Na splošno so parazomnije razdeljene v natančno te dve skupini: tiste, ki imajo povezave z ne-REM fazami spanja in tiste, ki so povezane s fazo REM. Zakaj se pojavijo, ni znano, čeprav se zaradi nekaterih pogojev, kot so zloraba alkohola, starejša starost ali pomanjkanje spanja, pojavljajo bolj verjetno.

Nato bomo videli, katere so najpogostejše vrste parazomnij in njihovi simptomi.

Parazomnije, povezane s fazo, ki ni REM

Parasomnije, ki niso REM ali NREM, so motnje vzburjenja, ki se pojavijo v spanju faze 3, znane kot "počasno valovanje". Pojavijo se, ko bolnikovi možgani zapustijo to fazo in so ujeti med spanjem in budnostjo. To povzroča različne simptome, odvisno od osebe.

Nekatere najpogostejše parazomnije te vrste so zmedeno prebujanje, zaspanost in nočne groze. Niso zdravljeni in ponavadi odidejo sami.

Zmedeno prebujanje je, da se oseba prebudi, vendar ostane v popolni zmedi. Na splošno trpijo trpijo v postelji in se poskušajo orientirati, dokler spet ne zaspijo. Te epizode lahko trajajo do nekaj minut in na splošno se posameznik ne spomni ničesar.

Pri zaspanju oseba deluje, kot da je budna, čeprav njihovi možgani dejansko spijo. Tako bi lahko na primer posameznik vstal in hodil, premikal predmete, se slekel ali celo govoril. Če se prebudi, je pacient zmeden in se ne spominja, kaj se je zgodilo.

Končno nočni grozoti vključujejo gibanje, podobno gibanju nespečnosti, medtem ko ima oseba nočne more. Ta parazomnija je lahko nevarna, v smislu, da lahko prizadeti na primer zbežijo med spanjem, udarijo v predmete ali napadejo nekoga, ki je v bližini.

Parazomnije faze REM

Po drugi strani pa obstajajo tudi parazomnije, ki se pojavijo v fazi REM, kjer se pojavijo sanje. Najpogostejša je znana kot "motnja vedenja v fazi REM." Njegov glavni simptom je prisotnost mišičnega tonusa med spanjem, zaradi česar se oseba obnaša, kot bi bila v sanjah.

Največja težava te parasomnije je, da se lahko oseba med premikanjem veliko škode premika. V tem smislu je problem podoben zaspanju, s to razliko, da si bo posameznik zapomnil svoje sanje in izvajal nenaključna dejanja, povezana s tistim, kar doživlja v svojih mislih.

Vzrok motnje vedenja REM faze ni znan, verjame pa, da je lahko povezan s težavami, kot so demenca, Parkinsonova ali Alzheimerjeva bolezen. Pravzaprav se verjame, da je pojav te parazomnije mogoče uporabiti za napovedovanje prihodnje prisotnosti nekaterih od teh nevrodegenerativnih bolezni.

Reference

1. "Motnje spanja" v: Web MD. Pridobljeno 14. marca 2019 iz spletnega MD: webmd.com.
2. "Motnje spanja" v: Health Line. Pridobljeno: 14. marca 2019 iz linije Health: Healthline.com.
3. "4 najpogostejše motnje spanja: simptomi in razširjenost" v: Aljaska spalna klinika. Pridobljeno 14. marca 2019 iz Aljaske spalne klinike: alaskasleep.com.
4. "8 pogostih (in groznih) motenj spanja" v: Fast Company. Pridobljeno 14. marca 2019 iz podjetja Fast Company: fastcompany.com.
5. "Motnje spanja" v: Wikipedija. Pridobljeno: 14. marca 2019 iz Wikipedije: en.wikipedia.org.