SINDROM PRAZNEGA GNEZDA: SIMPTOMI, VZROKI, ZDRAVLJENJE - ECONOMÍA - 2025

Sindrom praznega gnezda je občutek izgube in osamljenosti, ki jih nekateri starši, ki ima izkušnje, če njihovi otroci zapustijo dom za prvič. Lahko se zgodi, na primer, ko gredo na univerzo ali se prvič osamosvojijo.

Kljub temu, da ni klinična motnja, lahko sindrom praznih gnezdov povzroči veliko nelagodja tistim, ki trpijo zaradi tega. To, da se otroci osamosvojijo, je nekaj običajnega in zdravega; je pa tudi čas velikih sprememb za starše, zlasti za tiste, ki ne delajo in so bili namenjeni le skrbi za njih.

Če ne obdelamo pravilno, spremembe, povezane s tem sindromom, lahko privedejo do resnejših težav pri starših, kot sta depresija ali izguba namena. Zato se je treba naučiti prepoznati njegove simptome in razviti strategije, kako jih preprečiti ali ublažiti, ko se pojavijo.

V tem članku vam bomo povedali vse, kar morate vedeti o sindromu praznih gnezd, tako o simptomih, ki jih povzroča, kot tudi o njegovih vzrokih. Poleg tega se boste naučili tudi preprečiti njen videz in nekaterih strategij, ki jih lahko uporabite, če ga že doživljate.

Simptomi

Počutiti se osamljeno

Starši, ki doživijo sindrom praznih gnezd, zadnjih 18 let ali več živijo v domu z otroki. Zato se lahko zaradi dejstva, da jih nenadoma ni več, počutijo zelo same.

In dejstvo je, da so se starši in otroci v večini primerov oblikovali vsak dan, čeprav so imeli vsak svojo rutino, svoje pomisleke in izkušnje pa so na splošno povedali.

Ko pa se otroci osamosvojijo, komunikacija z njimi postane bolj zapletena in zapletena, tudi če se poskušajo vzdrževati.

Pomanjkanje namena

Številni starši vsak dan posvetijo zelo pomemben del svojega dneva skrbi za svoje otroke in jim pomagajo na kakršen koli način.

Med šolskimi sestanki, vodenjem malčkov v pouk in njihovimi izvenšolskimi dejavnostmi, dejavnostmi z drugimi starši in drugimi podobnimi poklici komajda imajo čas za lastne hobije in zanimanja.

Zaradi tega, ko otroci "zapustijo gnezdo", se lahko ti ljudje počutijo, kot da nimajo več kaj početi. Tudi pri svojem poslu, hobijih in prijateljskih krogih ti ljudje pogosto poročajo, da so prazni in brez jasne smeri.

Žalost

Drugi najpogostejši simptom, ki ga povzroča sindrom praznega gnezda, je žalost. Ni redkost, da starši, ki doživljajo to, pogosto jokajo, se počutijo ali izgubijo zanimanje za dejavnosti, zaradi katerih so se prej počutili dobro.

Dejansko včasih simptomi sindroma praznih gnezd lahko privedejo do depresivne motnje, bodisi blage ali hude. Na srečo se žalost običajno konča sama od sebe; Če tega ne storite, boste morda morali za pomoč zaprositi strokovnjaka.

Zamerba otrokom

Nekateri starši, ki doživljajo sindrom praznih gnezd, menijo, da so njihovi otroci nehvaležni. Ko se osamosvojijo, je normalno, da mladi iščejo več zasebnosti in ne delijo več vsega s svojimi starejšimi; Toda za nekatere odrasle je to nevzdržno.

Tako se bodo ti ljudje počutili frustrirane, ko bodo videli, da ni mogoče ohranjati enake ravni komunikacije, kot so jo uživali, ko so njihovi otroci še živeli doma.

Pogosto jih bodo tudi skušali spodbuditi do lastnih čustev, s ciljem, da bi mladi namenili več pozornosti nanje.

Poleg tega je staršem običajno, da poskušajo nadzorovati vsako svoje gibanje otrok. To je mogoče storiti na več načinov, vendar nekateri najpogostejši nenehno spremljajo vaše družbene medije, vas kličejo tako pogosto ali vas prosijo, da družinski dom obiščete zelo pogosto.

Težave v zvezi

V primerih, ko par še vedno živi skupaj, lahko sindrom praznega gnezda postane še večji izziv.

Običajno, ko se rodijo otroci, življenje staršev postane osredotočeno na njih, zato je odnos pogosto zapostavljen in povezava je v veliki meri zapostavljena.

Zaradi tega, ko otroci zapustijo družinski dom, starši običajno ugotovijo, da ne vedo več, kako živeti skupaj kot par. To, poleg stresa, ki ga povzroča sindrom praznega gnezda, lahko povzroči vse vrste težav med vami.

Posledično je razmeroma pogosto, da se pari, ki gredo skozi to stopnjo, ločijo. Možno pa je tudi, da se zgodi ravno obratno in odnos se bo iz tega zapletenega položaja pojavil močnejši.

Vzroki

Raziskave sindroma praznih gnezd kažejo, da so nekateri starši zanj veliko bolj dovzetni kot drugi. Na splošno imajo tisti, ki trpijo zaradi tega, nekaj skupnih lastnosti, ki jih bomo videli spodaj.

Spremembe vidijo kot slabo stvar

Ljudje, ki menijo, da so spremembe na splošno negativne, imajo večjo verjetnost, da bodo ob odhodu od doma imeli neprijetne simptome.

Nasprotno, tisti, ki pozdravijo spremembe v svojem življenju, običajno ne bodo imeli več težav s prilagajanjem svojim novim razmeram.

Imeli so težave pri odhodu od doma

Starši, ki imajo sindrom praznih gnezd, običajno doživljajo lastni proces osamosvajanja kot travmatičen. Zaradi tega se pretirano skrbijo za dobrobit svojih otrok in verjamejo, da bodo stvari šle tako slabo kot same.

Bolj se identificirajo s svojimi vlogami

Nekateri ljudje veliko svoje samopodobe črpajo iz vlog, ki jih igrajo. V tem konkretnem primeru se nekateri posamezniki v celoti poistovetijo s svojo vlogo staršev in se življenje vrtijo okoli tega.

Ko torej vaši otroci zapustijo dom in jim ni več treba opravljati te vloge, imajo zelo težaven čas, dokler se ne prilagodijo.

Nasprotno pa imajo nekateri močno samozavest in svoje občutke vrednotijo ​​iz več različnih virov. Ti ljudje običajno nimajo veliko težav, povezanih s sindromom praznih gnezd.

Svojim otrokom ne zaupajo

Simptomi tesnobe in nelagodja, ki se pojavijo, ko otroci odidejo od doma, se še poslabšajo, ko starši ne zaupajo, da se lahko zanesejo sami.

V mnogih primerih odrasli verjamejo, da mladi niso pripravljeni delovati v resničnem svetu, kar povečuje razširjenost simptomov, ki smo jih že videli.

Njegovo življenje se je vrtilo okoli njegovih otrok

Končno raziskave kažejo, da sindrom praznih gnezd v večji meri prizadene starše, katerih glavna dejavnost je bila skrb za svoje otroke.

To se na primer zgodi, ko oseba ni delala, ni imela svojih hobijev ali ni gojila svojega družbenega kroga.

Zdravljenja

Običajno simptomi sindroma praznih gnezd po nekaj časa minejo sami. Ljudje, ki trpijo zaradi tega, se morajo samo prilagoditi svojim novim okoliščinam, poiskati nov hobi ali namen, s katerim bodo zapolnili svoj čas, in odkrili najboljši način za vzdrževanje odnosa s svojimi otroki.

Vendar so v nekaterih primerih simptomi lahko zelo hudi, ne morejo izzveneti sami ali pa vodijo do resnejših težav, kot sta depresija ali anksiozna motnja. Ko se to zgodi, je morda dobro obiskati strokovnjaka.

Obstaja veliko psiholoških pristopov, ki so lahko zelo učinkoviti v boju proti sindromu praznih gnezd. Najbolj razširjena je kognitivno-vedenjska terapija, obstajajo pa tudi druge manj znane, na primer terapija sprejemanja in zavzema (TAC), ki je lahko prav tako učinkovita.

Po drugi strani je oblikovanje trdne podporne skupine običajno ključni vidik pri izginotju najresnejših simptomov tega sindroma.

To je mogoče storiti tako, da poiščete družbo drugih ljudi, ki se soočajo s podobno situacijo, ali preprosto tako, da več časa preživite z družino in prijatelji, ki se osebi bolje počutijo.

Preprečevanje

Večini primerov sindroma praznih gnezd lahko popolnoma preprečimo, če naredimo nekaj korakov pred časom, ko otroci zapustijo družinski dom. Najpomembnejše so naslednje:

- Čeprav želite najbolje poskrbeti za svoje otroke, ne pozabite napolniti svojega življenja z dejavnostmi in izkušnjami, ki vas prav tako polnijo. Tako, ko odidejo od doma, sprememba ne bo tako drastična.

- Poskušajte vzdrževati tesne in harmonične odnose z otroki. Ko bodo odšli, bo veliko večja verjetnost, da boste lahko še naprej vzdrževali stike z njimi.

- Naučite se sprejemati spremembe. Dejstvo, da otroci odhajajo od doma, je naravni del življenja, zato ni nujno, da gre za travmatičen dogodek.

- Sprejmite, da se lahko počutite slabo. Doživeti negativna čustva ob spremembi, ki je prav tako pomembna kot zapuščanje otrok družinskega doma, je zelo normalno. Če namesto da se borite proti svojim občutkom, jih sprejmete, bodo imeli veliko manj moči nad vami.

Reference

1. "Sindrom praznega gnezda" v: Psihologija danes. Pridobljeno: 07. decembra 2018 s strani Psihologija danes: psychologytoday.com.
2. "5 znakov in simptomov sindroma praznega gnezda" v: Zelo dobro družina. Pridobljeno: 7. decembra 2018 iz Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Sindrom praznega gnezda" v: Better Health Channel. Pridobljeno: 07. decembra 2018 z kanala Boljše zdravje: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Sindrom praznega gnezda: Nasveti za obvladovanje" v: Klinika Mayo. Pridobljeno: 07. decembra 2018 s klinike Mayo: mayoclinic.org.
5. "Sindrom praznega gnezda" v: Wikipedija. Pridobljeno: 7. decembra 2018 iz Wikipedije: en.wikipedia.org.