KAJ JE REFLEKSOLOGIJA ROK IN NOG? - ECONOMÍA - 2025

Refleksna stopal (stopala) in rok, je japonski, pri kateri terapevt uporablja masažo s prsti na nekaterih točkah noge, roke, ušesa in nos, da bi ublažili simptome določene bolezni tehnike.

Temelji na teoriji, da so točke, ki se stimulirajo, refleksna področja drugih delov telesa. S pravilno masiranjem teh točk se spodbuja kroženje energije, sproščajo se strupi in posledično tudi izboljšuje delovanje organov, ki ustrezajo tem refleksnim območjem.

Zdravijo ga lahko za išias, glavobole, bolečine v vratu, bolečine v jajčnikih, mišične krče, zaprtje, hemoroide, migreno, ščitnico, bolečine v trebuhu, nespečnost …

Nekatere šole refleksologije so opisale zelo podrobne "zemljevide" teh refleksnih con, ki kažejo, katera področja stopala ali roke ustrezajo organom dihalnega, prebavnega sistema itd.

Na ta način s pravilno stimulacijo določene točke na stopalu lahko človeku izboljšate dihalno funkcijo ali ublažite njihove glavobole.

Če prihranimo razlike, bi lahko rekli, da je refleksologija podobna akupunkturi, toda namesto igel terapevt preprosto izvaja pritisk in masaže s prsti na mestih, ki ustrezajo bolnikovemu stanju.

Zgodovina refleksologije

Zdi se, da refleksologija izvira iz starodavne Kitajske, tudi v Egiptu, in v nekaterih plemenih v ZDA.

Na začetku 20. stoletja je ameriški zdravnik dr. William Fitzgerald opazil, da se zaradi pritiska na določene točke na nogah svojih bolnikov počutijo veliko bolj sproščeno in jim celo omilijo bolečino, zato se je zanimal za te teme .

Nato je skupaj z drugo zdravnico, imenovano Shelby Riley, predlagal razdelitev človeškega telesa na deset vzdolžnih regij, ki jih je pozneje maserka Eunice Ingham povezala z določenimi refleksnimi območji v stopalih in rokah.

Od takrat so se razvili različni "zemljevidi" stopala z njegovimi refleksnimi conami in nastale so različne šole refleksologije.

Danska

Ste vedeli, da je refleksologija najbolj priljubljena alternativna terapija na Danskem? Leta 1987 se je 9% danske populacije v nekem trenutku zateklo k tej terapiji, vendar se je leta 2003 ta odstotek povečal na osupljivih 22,7%.

Združenje refleksologov te države izvaja različne študije o učinkih te terapije z zelo pozitivnimi predhodnimi rezultati. Videti je, da je na delovnih mestih, kjer je javna uslužbenka na voljo refleksologija, bolniške odsotnosti nižje.

Presenetljivo, kajne?

V katerih primerih je refleksologija lahko učinkovita?

Čeprav mnogi še vedno veljajo za psevdoznanost, obstaja veliko znanstvenih raziskav, ki kažejo ali dokazujejo pozitivne učinke refleksoterapije v mnogih pogojih.

Oglejte si naslednji seznam:

Odpravite predmenstrualno nelagodje

Študija, opravljena leta 1993, je pokazala, da lahko refleksologija zelo pomaga pri lajšanju predmenstrualnega neugodja, zlasti bolečine.

V tej preiskavi je bilo osemindvajset žensk s PMS razdeljeno v dve skupini. Prva je bila deležna 30-minutne seje prave refleksologije enkrat na teden 8 tednov, druga skupina pa masaže na območjih, ki so daleč oddaljena od tistih, ki jih priporoča refleksologija.

Sodelujoče ženske niso vedele, ali prejemajo pravo ali lažno terapijo. Po 8 tednih zdravljenja so jim prejeli vprašalnik o njihovih predmenstrualnih pritožbah.

Rezultati so pokazali, da je skupina žensk, ki so bile deležne resnične refleksološke terapije, v primerjavi s placebo skupino znatno zmanjšala simptome.

Refleksologija za glavobol

Leta 1990 je bila izvedena študija, s katero smo ugotovili, kako učinkovita je refleksologija pri lajšanju glavobolov.

V njem je sodelovalo 32 ljudi in jih razdelilo v dve skupini. Ena od skupin je dnevno prejemala placebo tablete, poleg tega pa tudi refleksološke seanse dvakrat na teden v obdobju dveh do treh mesecev.

Druga skupina je prejemala dnevni odmerek zdravila, imenovanega flunarizin (ki se običajno uporablja za preprečevanje migrenskih glavobolov), in nespecifično masirano območje dvakrat tedensko v istem obdobju kot prva skupina.

Pri ocenjevanju rezultatov sta obe skupini bolnikov pokazali izboljšanje glavobola, zato so raziskovalci ugotovili, da je lahko refleksologija enako učinkovita kot flunarizin pri preprečevanju migren.

Čeprav je število preučenih ljudi precej majhno, so te ugotovitve lahko zelo pomembne.

Predstavljajte si, da se namesto, da bi jemali zdravilo, zdaj morda odločite za veliko bolj naravno metodo, praktično brez kontraindikacij, da se izognete glavobolom, na primer refleksologiji.

Olajšanje bolečin in bolečin v mišicah

Ta raziskava je bila izvedena tudi leta 1993. V njej je sodelovalo 91 ljudi z različnimi nespecifičnimi bolečinami nizke intenzivnosti.

Ena podskupina je bila deležna nevrorefleksijske seje na ustreznih točkah, druga podskupina pa enako obravnavo, vendar na neprimernih ali nespecifičnih področjih.

Obe skupini sta nadaljevali z običajnimi zdravili in nadaljevali s fizikalno terapijo.

Po 30 dneh so bolniki, ki so bili deležni ustreznega nevrofleksološkega zdravljenja, pokazali znatno izboljšanje svoje bolečine, mišične kontrakcije in gibljivosti in so lahko ustavili zdravljenje, tako da so v obdobju študije v celoti omilili svoje simptome.

Za zaključek, če imate bolečine v mišicah ali kontrakture, je refleksologija za vas zelo dobra možnost.

Pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni

Refleksologija bi bila lahko koristna tudi za nadzor sladkorne bolezni tipa 2. Kot del znanstvene raziskave je skupina bolnikov s sladkorno boleznijo opravila refleksološko zdravljenje poleg običajnih peroralnih zdravil.

Po določenem času zdravljenja so rezultati pokazali, da so imeli bolniki, ki so prejemali refleksologijo, nižjo raven glukoze v krvi na tešče v primerjavi s kontrolno skupino, ki je prejemala samo peroralna zdravila.

Refleksologija lahko zmanjša tesnobo

Pred nekaj leti je bila izvedena raziskava pri majhni skupini bolnikov v psihiatrični bolnišnici. Prva podskupina bolnikov je dnevno prejemala enourno sejo refleksologije.

Druga podskupina je to uro preživela v klepetu z bolnišničnimi uradniki. In tretja podskupina ni izvajala nobene posebne dejavnosti.

Bolniki v prvi in ​​drugi podskupini so pokazali znatno zmanjšanje stopnje tesnobe po opravljeni aktivnosti. Izboljšanje je bilo bolj izrazito pri bolnikih, ki so prejemali refleksologijo kot v skupini, ki je samo klepetala z osebjem.

Vendar to ni edina študija učinkovitosti refleksologije pri zmanjševanju tesnobe.

Raziskave, izvedene leta 2000, so pokazale, da je bilo to zdravljenje učinkovito pri zmanjševanju tesnobe pri bolnicah z rakom dojke in pljuč. Pokazalo je tudi, da je pri mnogih od teh bolnikov refleksologija lahko zmanjšala tudi njihove bolečine.

Da bi bolje spali

Dokazana je tudi refleksologija, ki vam pomaga bolje spati.

Znanstveniki so pregledali rezultate več raziskav na to temo in ugotovili, da je refleksologija sposobna lajšati utrujenost, zmanjšati bolečino in izboljšati kakovost spanja.

Nedavne raziskave učinkovitosti refleksologije

Ta disciplina postaja vse bolj zanimiva za raziskovalce, ki se zaradi svojih nespornih koristi posvečajo poglobljenemu preučevanju učinkov komplementarnih terapij.

V zadnjih letih se delo v zvezi s tem nadaljuje. To so rezultati najnovejših raziskav o učinkovitosti refleksologije v različnih pogojih.

Obsežen pregled raziskave, opravljen leta 2008, je pokazal, da je refleksologija sposobna:

Imajo velik vpliv na delovanje določenih organov . Študije slikanja z magnetno resonanco so pokazale povečan pretok krvi v ledvice in črevesje po refleksološkem zdravljenju.

Izboljšajte simptome različnih stanj , vključno z odpovedjo ledvic. Pozitivne spremembe v delovanju ledvic so opazili pri bolnikih z insuficienco, ki so prestali refleksoterapijo.

Imajo sproščujoč učinek. Elektroencefalogram je pokazal spremembe valov, zmanjšanje tesnobe, stresa in krvnega tlaka so opazili tudi pri bolnikih, ki so prejemali to zdravljenje.

Zmanjšajte bolečino. 27 znanstvenih raziskav je pokazalo pozitivne učinke refleksologije pri zmanjševanju bolečine pri bolnikih z različnimi stanji, vključno z AIDS-om, bolečino v prsih, periferno nevropatijo, ledvičnimi kamni, osteoartritisom itd.

Več o refleksologiji in obvladovanju tesnobe

Skupina raziskovalcev z univerze v Surreyu v Veliki Britaniji je pokazala, da je refleksologija učinkovita pri zmanjševanju tesnobe pri skupini bolnikov, ki so morali opraviti preprosto operacijo krčne žile.

Bolniki, ki so bili na rokah deležni refleksološkega zdravljenja, so poleg manj tesnobe med in po operaciji imeli tudi manj bolečin.

Ta študija je bila izvedena pred kratkim, njeni rezultati pa so bili objavljeni v International Journal of Nursing Studies leta 2015 in je ena izmed najnovejših študij na tem področju.

Kakovost življenja pri bolnikih z rakom

V zadnjem času so bili dokazani tudi pozitivni učinki refleksologije na kakovost življenja bolnikov z rakom, ki se zdravijo s kemoterapijo.

Študija, izvedena leta 2000, je pokazala, da je to alternativno zdravljenje za 100% izboljšalo apetit, komunikacijo, videz ter dihalno in prebavno funkcijo te vrste bolnikov v primerjavi s 67,6% skupine, ki je prejemala placebo.

Druge raziskave, izvedene leta 2002, so pokazale, da je refleksologija lahko ublažila telesne in čustvene simptome pri bolnikih z rakom, med drugim izboljšala razpoloženje in kakovost spanja.

Nova odkritja pri bolnikih s sladkorno boleznijo

Zaradi vznemirljivih koristi refleksologije so znanstveniki nadaljevali s preučevanjem njegovih učinkov na bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2.

Leta 2014 je bila izvedena preiskava, ki je med številnimi drugimi pozitivnimi učinki pokazala refleksologijo kot tehniko, ki lahko izboljša raven sladkorja v krvi, prevodnost živcev in občutljivost na različne dražljaje pri tej vrsti bolnika.

Refleksologija pri otrocih

Študija, ki sta jo v istem letu opravila raziskovalca Koc in Gozen, je opazila pomembno razliko med kontrolno skupino in skupino, ki je prejemala refleksologijo, oba sestavljena iz otrok z akutno bolečino.

Poleg tega so imeli tisti, ki so prejemali to terapijo, tudi nižji srčni utrip, večjo oksigenacijo krvi in ​​manj joka. V letu 2010 so raziskovali tudi učinek refleksologije pri otrocih s kroničnim idiopatskim zaprtjem. Zdravljenje je trajalo 12 tednov.

Po tem obdobju so imeli otroci večje število gibanja črevesja in znatno zmanjšanje simptomov zaprtja v primerjavi s kontrolno skupino.

Refleksologija za boj proti pooperativni bolečini

Leta 2006 so v Indiji izvedli poskus, v katerem je bila refleksologija uporabljena pri bolnikih, ki so bili operativni.

Skupina teh bolnikov je ob odhodu v sobo za okrevanje prejela 15 do 20 minut refleksologije takoj po končani operaciji.

Druga skupina je dobivala redna zdravila proti bolečinam (nesteroidna protivnetna zdravila in opioidi). Rezultati so pokazali, da so bolniki, ki so prejemali refleksologijo, uporabljali nižje odmerke zdravil in čutili manj bolečine v primerjavi s kontrolno skupino.

Po drugi strani pa obstajajo tudi raziskave, ki kažejo, da je refleksologija sposobna zmanjšati slabost in bruhanje pri pooperativnih bolnikih. Tisti, ki so prejemali to zdravljenje v kombinaciji z običajnimi zdravili, so bili boljši od tistih, ki so prejemali zdravila sama.

Medtem ko znanstveniki na splošno menijo, da je treba za dokazovanje teh učinkov narediti več raziskav, pa so že številne študije pokazale pozitivne učinke refleksologije v najrazličnejših situacijah.