KAJ JE KRATKA PSIHOTERAPIJA IN KAKO DELUJE? - ECONOMÍA - 2026

Kratka psihoterapija je izraz, ki se uporablja za različne psihološko zdravljenje, usmerjene v rešitve.

Od drugih terapevtskih šol se razlikuje po tem, da poudarja: 1) osredotočenost na določen problem in 2) neposredno posredovanje. Na kratko psihoterapija prevzame odgovornost, da s klientom bolj proaktivno sodeluje pri hitrejšem reševanju klinične težave.

Vsi psihološki tokovi (vedenjski, kognitivni, psihoanalitični, sistemski …) so razvili kratek model terapije, vsak pa ima cilje in predpostavke, ki so značilne za njegov poseben model.

To splošno zanimanje za razvoj krajših modelov terapije se odziva na potrebo po hitrejših rešitvah za ljudi, ki trpijo in trpijo zaradi njihovih simptomov, da bi jih lahko rešili v najkrajšem možnem času.

Iz kratke psihoterapije lahko govorimo o rojstvu dveh odličnih modelov, ki sta se uveljavljala in ki trenutno predstavljata dva velika stebra te oblike terapije:

Kratka terapija, osredotočena na rešitev.

Kratka strateška terapija.

Kratka terapija, osredotočena na rešitev

porekla

Kratko terapijo, osredotočeno na rešitev (TCS), je v poznih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja razvil Steve de Shazer in njegovi sodelavci.

Ta model ima svoje ozadje v kratki terapiji na Mental Research Institute (MRI) v Palo Alto, Kalifornija. Tako je tradicionalna kratka terapija z MRI močno vplivala na razvoj kratkotrajne terapije, usmerjene v rešitve.

Podobno IRM kratka terapija črpa svoje vplive iz teorije sistemov Bateson, družbenega konstruktivizma in dela psihiatra Miltona Ericksona.

Največja razlika med kratko terapijo z MRI in terapijo, ki je usmerjena v rešitev, je, da se CTS, čeprav se osredotoča na intervencijo na tisto, kar vzdržuje težavo, osredotoča na gradnjo rešitev.

Kot vidimo, CTS ne prihaja od nikoder, ampak je rezultat celotnega teoretičnega in praktičnega arzenala velikega vpliva psihoterapije.

Zaradi praktične in ciljno usmerjene narave TCS ni postal le ena najpomembnejših šol kratke terapije, temveč je imel velik vpliv na drugih področjih, kot so izobraževalni sistem, storitve kazenskega pravosodja, na področju podjetij, socialne politike itd.

Ključni pojmi

Steve de Shazer in njegova žena Insoo Kim Berg sta poudarila, da terapija, usmerjena v rešitev, ni le skupek terapevtskih tehnik, temveč zunaj tehnik, ki predstavljajo način razmišljanja.

Dobro poznavanje tehnik in njihova uporaba ne zadostuje, da se stranke spremenijo, vendar morajo biti podvrženi trdnim konceptom in prepričanjem (de Shazer, 1985).

Predpostavke o TCS so naslednje:

Osredotočite se na rešitve, prednosti in zdravo vedenje

TCS predvideva, da imajo vse stranke znanje in vire za izboljšanje svojega življenja in da imajo zato rešitve za svoje težave.

Torej, namesto da se osredotočate na tisto, česar ne morete storiti, se osredotočite na to, kar zmorete. Ne osredotočajo se na določitev in diagnosticiranje problema, temveč na vire, ki jih mora oseba rešiti.

Za kratek terapevt, osredotočen na rešitve, ni tako pomembno temeljito raziskati in raziskati problema in njegovega vzroka, temveč rešiti človekove vire, njegove moči in zdravo vedenje, ki ga izvajajo, kar je lahko v veliko pomoč ko gre za iskanje rešitev problema.

Poiščite izjeme

TCS izhaja iz ideje, da če težava ni prisotna ves čas in v vseh situacijah, to pomeni, da v trenutkih, do katerih ne pride, je to zato, ker je oseba izvedla vrsto strategij, zaradi katerih je težava se ne pojavi. To nas privede do pretresa, da ima ista oseba ključ, da ne nastane težava.

Nato se osredotoči na izjeme, torej kadar simptomi niso prisotni, in na to, kaj oseba naredi, da jih ni, da bi jih okrepila.

Na primer par, ki gre na terapijo, ker sta v nenehnem konfliktu. Namesto da bi se osredotočali na tisto, kar jim povzroča konflikt, se osredotočijo na trenutke, ko niso v konfliktu.

Kot vidimo, so vprašanja vedno pozitivna in v iskanju rešitev.

Gre torej za razvijanje pozitivnega razmišljanja pri kupcih. Gre za to, da jim pomagamo razviti nenehno miselno dinamiko gradbenih rešitev.

Orodja in tehnike

Vprašanje čudež

To je zelo močna tehnika ustvarjanja prvih korakov, ki vodijo k rešitvi problema. Strankam pomaga, da zelo natančno in podrobno opišejo vse korake, ki jih morajo sprejeti za ustvarjanje sprememb.

Na primer primer moža, ki je izgubil ženo in zaradi tega pade v alkoholizem. Prekomerno uživanje alkohola ga privede do tega, da z otroki ohranja agresivno in konfliktno vedenje.

Čudežno vprašanje je postavljeno na naslednji način:

Zaradi takšnih vprašanj klient zapusti svoj krog negativnosti in se duševno postavi na možnost, da začne delati pozitivne stvari. V svojih glavah gradijo podrobno zaporedje, kaj lahko storijo za rešitev svoje težave. To jih vodi k iskanju izhoda in motiviranju za spremembe.

Vprašanja glede obsega

To je tudi tehnika, ki je zelo osredotočena na doseganje ciljev. Sestavljen je iz pogajanj, na primer z družino in mladostnikom, kaj bi vsaka od strank morala storiti, da se vsak teden zmanjša za polovico, eno … točko.

V primeru matere, ki se pritožuje zaradi hčerinega kršenja, jih prosijo:

Obvladovanje problematične situacije

Ta tehnika je zasnovana za tiste zelo pesimistične družine, ki se ne odzivajo učinkovito na prejšnji dve tehniki.

Sestavljen je iz potrditve stranke za zagotovitev, da stvari niso slabše, kot bi lahko bile. Za to so vprašanja, kot so:

Kratka strateška terapija

porekla

Paul Watzlawick in Giorgio Nardone sta predlagatelja strateške kratke terapije, ki izvira iz helenskih tradicij, retorike sofistov in umetnosti kitajskih stratagem.

Strateška kratka terapija izvira iz kratke terapije na Mental Research Institute (MRI) v Palo Alto, CA.

Gre za model terapije, ki je pokazal presenetljivo učinkovitost in učinkovitost pri številnih patologijah (panika, fobije, obsesije in komplikacije, motnje prehranjevanja itd.).

Sodelovanje Paula Watzlawicka in Giorgija Nardoneja je privedlo do ustanovitve Centra za strateško terapijo (CTS) v Arezzu.

To sodelovanje je privedlo do številnih publikacij, kot je Umetnost sprememb (1992); Strah, panika, fobije (1995), v katerih Nardone predstavlja protokole za fobije, kompulzije, obsesije, napade panike in hipohondrije, kar se je izkazalo za najučinkovitejše in najhitrejše zdravljenje teh patologij.

Druga publikacija velikega terapevtskega zanimanja je bila Zapori za hrano (2002) za intervencijo anoreksije in bulimije.

Če povzamemo, so raziskave in klinična praksa, opravljena na CTS v Arezzu, prinesle znatno povečanje učinkovitosti in učinkovitosti terapevtskih posegov. V CTS v Arezzu je bilo rešenih 86% primerov, povprečno trajanje zdravljenja pa je bilo 7 sej.

Ključni pojmi

Delajte, kako težava deluje

Prvi cilj strateške terapije je prekiniti začaran krog. Strateškega terapevta zaradi tega zanima razumevanje, kako težava deluje, namesto zakaj obstaja, in dela na rešitvah namesto na vzrokih.

Kot Nardone izraža: "
Svojim strankam ponavadi razložim, da je TBE kot šahovska igra, kjer so vse možne poteze vnaprej znane, treba je le opazovati, kateri od njih izvaja drugi igralec, da pozna svojo strategijo (v naši primeru, kako težava deluje) in tako lahko zmagate v igri. "

Spodbujajte iskanje in iskanje poskusov rešitev

Rešitve, ki jih je stranka izvedla, so analizirane, da poskušajo rešiti svoj problem brez uspeha.

Nato ugotovi, da mu vse te preizkušene rešitve niso dobro služile, zato mora izvajati vedenja, drugačna od doslej izvedenih, ki lahko rešijo težavo.

Uporabite sugestivni jezik in strateške ukrepe

Cilj je, da stranka začne dojemati resničnost na drugačen in bolj funkcionalen način. Z novim dojemanjem resničnosti je mogoče spremeniti vedenja in odkleniti mehanizme in reakcije.

Orodja in tehnike

V strateški kratki terapiji uporabljene tehnike in orodja niso tako specifični kot pri kratki terapiji, usmerjeni v rešitve.

Pri tej vrsti terapije sta ustvarjalnost in gibčnost terapevta izjemnega pomena.

Tehnike in orodja, ki se uporabljajo za TBE, so:

Komunikacijske tehnike

Uporablja se zelo prepričljiv jezik, s katerim stranke prepričajo o intervencijah, ki jih bodo izvedli, ne glede na to, kako čudni se jim zdijo.

Paradoks se veliko uporablja in zgodbe o anekdotah in metaforah.

Izselitev

Ne gre za poskus takojšnje supresije, ampak začasen premik simptoma, ki pacientu omogoči prvi pogled na možno moč nad simptomom.

Na primer:
Gospa, ki dobi glavobol, tahikardijo in otekle noge vsakič, ko jo njen mož ne ugaja, jo prosi, da bo, ko se bo razburjala z možem, vse svoje bolečine osredotočila samo na roke v enakomernih številkah. in v neparnih številkah desna noga.

Recepti za simptome

Sestavljen je iz dodelitve naloge pacientu, kjer bo poudaril pogostost, intenzivnost simptoma, situacije, v katerih se pojavi, tako da lahko ugotovi in ​​ponovno prevzame nadzor nad simptomom.

Na primer, oseba, ki pregleduje in naroči prisile, ki jih ne more nadzorovati, kar ustvarja visoko stopnjo tesnobe, je predpisana, da se prisili, da izvaja prisile 60 minut, ne eno minuto več, niti eno minuto manj.

Paradoksi

Gre za vedenjske intervencije, kjer se vedenje, ki ni drugačno od simptomatskega, ne predlaga, vendar je njegova kontinuiteta predpisana ob določenem času. In mandat je bolj enak.

Na primer, v primeru osebe, ki trpi zaradi nespečnosti, so ji predpisani, da se naslednji večer prisilijo, da ne spijo.

Reference

1. http://www.solutionfocused.net/what-is-solution-focused-therapy/.
2. http://www.brieftherapysolutions.com.au/article1.html.
3. http://socialwork.oxfordre.com/view/10.1093/
4. http://www.centroditerapiastrategica.org/sl/
5. http://welldoing.org/article/what-brief-strategic-psychotherapy.