OSEBE Z DEPRESIJO: 18 SKUPNIH ZNAČILNOSTI - ARTE - 2025

Za ljudi z depresijo so značilni globoka žalost, krivda, pomanjkanje motivacije, tesnoba, odvisnost, neodločnost, izguba spomina, težave s spanjem, spremembe apetita in pomanjkanje spolne želje.

To ne pomeni, da imajo vsi ljudje, ki trpijo zanjo, enako vedenje ali celo, da se v vseh primerih manifestira na enak način. Vendar ponavadi predstavljajo običajne simptome, ki nam lahko pomagajo ugotoviti, ali nekdo v našem okolju ali nas samih trpi za morebitno depresijo.

Do nedavnega ni bilo dovolj empatije ali razumevanja s tem, kdo trpi za to hudo boleznijo. Na srečo se čedalje večje zavedanje tega problema in zelo občutljivega stanja, v katerem se znajdejo ljudje, ki trpijo zaradi tega.

Pomembno si je zapomniti, da so na srečo raziskave na tem področju zelo obsežne in da danes obstajajo dobro uveljavljeni načini zdravljenja, s katerimi lahko premagamo to bolezen.

Uporabljajo se različne tehnike in smernice, da lahko vsak izbere način, ki najbolj ustreza njihovi težavi. Vsekakor je prvi korak, da ga odpravite, prepoznati in se nato obrniti na strokovnjaka za duševno zdravje, da ga odpravi.

Glavne značilnosti ljudi z depresijo

Nato bomo simptome razdelili glede na prizadeto območje. Na ta način jih lahko razvrstimo v afektivne, motivacijske, kognitivne, vedenjske ali vedenjske ter fizične ali fiziološke simptome.

Učinkoviti simptomi

1- Žalost

To je ponavadi glavni simptom ljudi, ki trpijo zaradi depresije. Manifestira se na različne načine in z različno intenzivnostjo, odvisno od predmeta. Zelo pogosto je, da si oseba, ki trpi zaradi tega, ne dovoli, da bi pravilno občutila žalost, kar prispeva k večjemu nelagodju.

2- Samovšečnost

Oseba si običajno ne dovoli priznati, da lahko čuti to žalost, še posebej, ko je doživel kakšen resen dogodek ali izkušnjo, kot je izguba ljubljene osebe. V večini primerov priznanje težave in dovolitev, da se smiliš sebi pomagata prinesti olajšanje.

Po drugi strani pa zelo pogosto tisti, ki trpijo zaradi te žalosti, rečejo stvari, kot so "Ne morem prenašati toliko žalosti", "Vedno bom zelo nesrečen", "Ves čas se počutim slabo" itd.

Te vrste misli prispevajo k povečanju občutka žalosti, ki se napaja nazaj v zanko. Da bi našli rešitev, je treba v nekem trenutku izstopiti iz tega začaranega kroga.

3- Nenadzorovano jokanje

Doživeti obdobja nenadzorovanega joka je še en zelo pogost simptom depresije. Oseba lahko po teh epizodah občuti nekaj olajšanja, a dolgoročno ponavadi svojo žalost še povečajo.

4- Občutek krivde

Na zelo pogost način ima oseba, ki trpi za depresijo, običajno tovrstne občutke zaradi nekaterih vedenj, ki jih je izvajal, in celo za misli ali želje, ki jih ima ali jih ima.

Oseba ni sposobna prepoznati, da dejstvo želje ali misli ne vpliva na resničnost in velikokrat verjamejo, da se lahko samo z razmišljanjem uresniči.

Prav tako se lahko počutite krive zaradi depresije. V večini primerov je ta krivda posledica dejstva, da se oseba počuti pretirano odgovorno za svoje vedenje in celo ravnanje drugih.

Lahko se tudi zgodi, da oseba zaradi tega občutka izvaja kontraproduktivno vedenje in to posledično privede do tega, da se počuti še slabše. Na primer, ker se počutim slabo, pijem pretirano, in ko pijem, se počutim krivega, ker nisem mogel nadzirati tega vedenja ali rešiti težave na drug način, zato se poveča občutek krivde.

5- Sramota

Nekateri ljudje z depresijo imajo takšen občutek. Mislijo, da so zaradi te bolezni šibkejši, otročji ali manjvredni od drugih.

Včasih celo pomislijo, da so nori in da bodo drugi to dejstvo spoznali. Tudi ta občutek sramu povzroča globoko nelagodje in običajno vodi do tega, da se oseba izogne ​​družbenemu stiku.

6- tesnoba

V nasprotju s tistim, za kar se običajno verjame, depresija in tesnoba ponavadi stopita skupaj in ko se eden pojavi, je običajno, da drugi trpi. Oseba, ki trpi zaradi tega, se mora naučiti prepoznati to nelagodje kot tesnobo in predvsem ponotranjiti, da čeprav so simptomi zelo moteči, niso nevarni.

Na ta način pacientu preprečimo občutek tesnobe že ob samem dejstvu, da doživlja simptome tesnobe.

Motivacijski simptomi

7- Pomanjkanje motivacije

Zelo pogosto je, da ima oseba z depresijo pomanjkanje motivacije za opravljanje tudi najpreprostejših in najpogostejših opravil, na primer vstajanje iz postelje ali odhod v službo.

Posameznik ve, kaj mora storiti, a tega ni sposoben ali misli, da od tega ne bo dobil nobenega zadovoljstva, zato tega ni vredno storiti in ostaja v stanju negibnosti.

8- Izogibajoča se vedenja

Tesno povezano z zgoraj navedenim je zelo pogosto, da se pri ljudeh, ki trpijo za depresijo, pojavljajo izogibanje ali vedenje v letu.

Oseba verjame, da naloge ne bo mogel opraviti ali da jo bo slabo opravil, zato se izogiba določenim situacijam. To prispeva k povečanju nelagodja in prepričanju, da niste sposobni niti najpreprostejše naloge.

9- odvisnost

Previsoka odvisnost od drugih je še en izmed pogostih simptomov depresije. Čeprav je pozitivno prositi za pomoč ljudi v okolju, je tovrstna odvisnost še večja in običajno zahtevajo ali celo zahtevajo pomoč pri nalogah, ki bi jih zlahka opravljali sami.

Če prejmete to pomoč od drugih, oseba sprva olajša občutek, da jo ljubijo in skrbijo drugi. Toda dolgoročno lahko prispeva k povečanju odvisnosti in občutku brezvrednosti ali nesposobnosti pacienta.

10- Jeza ali jeza

V nekaterih primerih oseba doživi obdobja jeze ali besa. Običajno se pojavijo, ko se posameznik začne okrevati, ker je jeza ponavadi nezdružljiva z globoko žalostjo, ki jo je doživela v zgodnjih fazah depresije. Običajno so tudi kratkotrajna obdobja in za določeno situacijo ali osebo.

Toda, čeprav je redko, lahko v drugih primerih ta obdobja akutne jeze redno in v vseh stopnjah depresije doživljamo redno. Če se to zgodi, je jeza navadno usmerjena proti določeni osebi in tudi sproži občutke jeze in maščevanja do njih.

Kognitivni simptomi

Zaznavanje težav kot nerešljivih ali prevladujočih. Ta vrsta prepričanja je zelo pogosta pri osebi, ki trpi za depresijo, saj verjame, da nikoli ne bo našla rešitve za svoje težave ali da se bodo vedno znašli prav tako slabo.

Posameznik običajno doživi občutek zamašitve, ki mu preprečuje, da bi videl rešitve ali razmišljal o novih. To pomanjkanje ustvarjalnosti pri iskanju alternativ ne bi obstajalo, če ne pod simptomi in učinki depresije.

Zato je priročno zapomniti, da bo ta blokada izginila, ko se bo izboljšalo ali se bo depresija končala.

11- neodločnost

V tem primeru oseba pogosto neha sprejemati odločitve, ker vedno predvideva negativno posledico kot rezultat. Možno je tudi, da svojo depresijo pripisujete določenim odločitvam, ki jih sprejemate, zato postane sprejemanje novih odločitev težka in zapletena naloga.

V drugih časih mora biti oseba popolnoma prepričana, da je odločitev, ki jo bo sprejela, pravilna. V tem primeru se je treba spomniti, da ni nobene absolutne gotovosti in da je nemogoče vedeti, kakšne bodo posledice odločitve, preden jo sprejmete.

Možno je tudi, da oseba ne sprejema odločitev zaradi neprimernega občutka krivde, ki jim preprečuje, da bi videli realne posledice sprejemanja ene ali druge možnosti.

Po drugi strani je v mnogih primerih celo priporočljivo, da oseba odloži odločitve, dokler ne premaga depresije ali se ne počuti bolje. Kot smo že komentirali, se lahko posameznik znajde v blokadi, ki mu onemogoča ustvarjanje možnosti ali drugih možnosti, ki bi nastale, če ne bi bil depresiven.

Zaradi tega, če odločitev ni nujna, je priporočljivo, da jo odložite, dokler oseba ne bo sposobna ustvariti vseh možnih alternativ in tako sprejeti odločitev, ki se takrat šteje za najustreznejšo.

12- Samokritičnost

Na navaden način depresivni bolnik svoje trpljenje običajno pripisuje neki pomanjkljivosti ali napaki, ki jo je storil sam. Prav tako je običajno, da isto okolje iz svojega okolja dobijo v obliki stavkov, kot so "če so takšni, je to zato, ker želijo" ali "če bi želeli, bi lahko bili boljši".

13- Izguba spomina in / ali težave z koncentracijo

Ti dve značilnosti pogosto gresta z roko v roki. Oseba ima težave s spominom, ker se ne osredotoča na nalogo, kaj govori ali na to, kar se mora naučiti.

Namesto da bi pozornost usmerili na trenutek, ko je to potrebno, pogosto razmišljajo in se spotikajo na svoje težave in nelagodje. Zato, ko je treba priklicati te podatke, je ne najdemo, ker ji takrat ni bilo dovolj pozorno.

Vedenjski ali vedenjski simptomi

14- Pasivnost

Neaktivnost je še ena od značilnih lastnosti osebe z depresijo. Glavni razlogi za to pasivnost so ponavadi prepričanje, da tega ne bodo mogli, pomanjkanje motivacije ali preprosto trditev, da so za to preveč utrujeni.

Upoštevati je treba, da so zaradi njegovega stanja te vrste prepričanj močno vkoreninjene, in ko izrazi, da se ne počuti sposobnih, je to zato, ker resnično verjame, da ne bo mogel.

15 - Pomanjkanje socialnih veščin

V tem smislu je običajno, da se pacient izogiba socialnim stikom ali če to stori, to počne pokorno in se podreja željam drugih. V večini primerov ima oseba socialne veščine, vendar jih ne izvaja v praksi.

Fizični in / ali fiziološki simptomi

16- Težave s spanjem

Drug od simptomov, ki se redno pojavljajo, so motnje spanja. Odvisno od osebe se lahko pokažejo kot težave pri usklajevanju, prekinitev nočnega spanja, nespečnost ali, nasprotno, pretirano spanje. Pomembno si je zapomniti, da se bo oseba, ko bo depresija popustila, vrnila v normalen spanec.

17 - Spremembe apetita

Eden prvih simptomov, ki se pojavijo pri depresiji, je sprememba apetita. V nekaterih primerih se te spremembe kažejo z izgubo apetita, v drugih pa ravno obratno.

Človek mu sprva ne daje pomembnosti, če pa shujša ali ga prekomerno pridobi, je lahko skrb za zdravje in samozavest posameznika.

18- Izguba spolne želje

Običajno je to še eden od simptomov, ki se pojavijo prej pri depresiji. Menijo, da je to povezano z izgubo užitka, ki ga oseba doživi v večini vidikov svojega življenja. Kot pri drugih simptomih je pomembno upoštevati, da bo pri premagovanju depresije izguba spolnega zanimanja izginila.

Reference

1. Beck, AT (1967). Depresija: vzroki in zdravljenje.
2. Beck, AT (1976). Kognitivna terapija in čustvene motnje. New York.
3. Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Obvladovanje depresije (knjiga naj). New York.