8 VRST SAMOPODOBE IN NJIHOVE ZNAČILNOSTI - ARTE - 2025

Na vrsti samozavesti lahko razdelimo na več ravneh, po najbolj znanih in uporabljenih modelov: Hornstein je Ross je. Samopodoba je spoštovanje in spoštovanje, ki ga ima nekdo do sebe; izredno pomembno je voditi kakovostno življenje in biti uspešen osebno in profesionalno.

Samozavest najdemo v notranjosti vsakega posameznika že od rojstva in se skozi razvoj spreminja skozi vse življenje. Nimamo vedno enake samozavesti, saj se ta spreminja zaradi našega odnosa do sveta okoli nas, pa tudi do družbe, v kateri živimo.

Po drugi strani pa je treba človekovo samozavest neprestano "hraniti", da se lahko pravilno razvija že od otroških faz.

Prvih pet razredov samopodobe, ki jih predstavljamo, spada v Hornsteinovo klasifikacijo, zadnji trije pa do Rossovega.

Vrste samopodobe po Hornsteinu

1- Visoka in stabilna samopodoba

Ta vrsta bi lahko ustrezala močni ali visoki samopodobi, saj ljudje s tovrstno samopodobo ne vplivajo na to, kar se okoli njih dogaja, negativno.

Poleg tega lahko svoje stališče mirno zagovarjajo in sčasoma uspešno delujejo, ne da bi se podrli.

2- Visoka in nestabilna samopodoba

Za te ljudi je značilno tudi, da imajo visoko samopodobo, ne pa da jo ohranjajo skozi čas.

Običajno nimajo dovolj orodij, s katerimi bi se lahko spopadli s stresnim okoljem, ki jih običajno destabilizira, zato ne sprejemajo neuspeha niti ne sprejemajo položajev, ki so nasprotni njihovim.

3- Stabilna in nizka samopodoba

Za te ljudi je značilno, da se v vsakem trenutku podcenjujejo, torej razmišljajo, da ne morejo narediti tistega, kar so si zadali.

Po drugi strani so zelo neodločni in se bojijo delati napake, zato bodo vedno iskali podporo druge osebe. Prav tako se ne borijo za svoja stališča, saj jih na splošno ocenjujejo negativno.

4- Nestabilna in nizka samopodoba

Lahko bi rekli, da so ljudje, ki imajo to samozavest, tisti, ki vedno raje ostanejo neopaženi in mislijo, da ne morejo ničesar doseči.

Po drugi strani so ponavadi zelo občutljivi in ​​vplivni in se raje ne soočijo z nikomer, čeprav vedo, da druga oseba nima prav.

5-napihnjena samopodoba

Za ljudi s tovrstno samopodobo je značilno, da imajo močno osebnost in verjamejo v sebe bolje kot ljudje okoli njih. Zaradi tega jih nikoli ne poslušajo in ne posvečajo nobene pozornosti.

V stresnih situacijah ponavadi krivijo tudi druge in imajo zelo velik ego. Niso sposobni popraviti svojih napak niti kritizirati sebe. Zanje je značilno, da so zelo materialistične in površne.

Vrste samozavesti po Rossu

Po Rossovih besedah ​​je lahko človek zrušen, ranljiv in močna samozavest.

1– Zložena ali nizka samopodoba

Ljudje, ki ga imajo, pogosto ne cenijo sebe, kar vodi v to, da se v življenju ne počutijo dobro.

Zaradi tega so pretirano občutljivi na to, kaj lahko drugi rečejo o njih, tako da če negativno škodi vam in če je pozitiven, vam poveča samozavest.

Lahko se tudi smilijo sebi in jih je celo sram. Če najstnik v srednji šoli pokaže tovrstno samopodobo, so lahko sošolci ali nasilneži sošolci in celo izključeni.

2- Ranljiva ali redna samopodoba

V tej vrsti ima oseba dober samo-koncept, vendar je njihova samozavest krhka v negativnih situacijah, kot so: izguba ljubljene osebe, ne dobiva tistega, kar želi ali predlaga …

Tako boste ustvarili obrambne mehanizme, da bi se izognili takšnim razmeram ali da bi morali sprejemati odločitve, saj se bojite delati napake in delati stvari narobe.

3- Močna ali visoka samopodoba

Sestavljena je v tem, da imata podobo in samo-predstavo o sebi dovolj močna, da nobena napaka, ki je storjena, ne more vplivati ​​na samozavest.

Ljudje s to samopodobo se ne bojijo delati napak in se ponavadi preplavijo z optimizmom, ponižnostjo in veseljem.

Kako si razlagate, da imate eno samo in ne drugo samopodobo?

Samopodoba se oblikuje, ko rastemo zahvaljujoč našemu odnosu do sebe in do okolja in ljudi okoli nas.

Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na samopodobo:

Družina in prijatelji

Naši starši bodo odgovorni za gradnjo naše samozavesti od trenutka, ko se rodimo. Če tega ne upoštevajo, lahko negativno vplivajo na oznake ali komentarje, ki nam jih dodelijo, ko nas nagovarjajo: "Ti si neumen" ali "Ti si neposlušen otrok", so nekaj pogostih primerov.

Ko otrok raste, se bo njegova samozavest krepila ali oslabila na podlagi teh oznak, ki jih bodo, tako kot njegovi starši, dali njegovi učitelji in prijatelji.

Obseg ciljev in ciljev

Uživati ​​v dobri samozavesti nekaj zelo pomembnega, kar mora obstajati v našem življenju, so cilji in cilji.

Pridobitev nekaterih od njih nam bo dala zaupanje, ki ga potrebujemo, in tudi povečalo pozitivno zaznavanje, ki ga imajo ljudje od nas, kar bo posledično pozitivno vplivalo.

Pozornost prejeta

Sprejem in spoštovanje ljudi okoli nas nam pomaga tudi razviti vrsto samozavesti, v tem primeru visokega tipa.

Po drugi strani pa je zanimanje za ljudi, do katerih vas skrbi, tudi drugi element, ki ga morate upoštevati in bo pomagal graditi samozavest.

Kakšna je razlika med samozavestjo in samozavestjo?

Samozavest se nanaša na cilje ali cilje, ki jih oseba predlaga, in na njihovo sposobnost, da jih doseže, medtem ko samozavest razumemo kot globalno oceno, ki si jo človek naredi sam.

Primer bi bil: sem odličen slikar in vem, da bom imel veliko razstav po vsem svetu (samozavest), ampak ne maram svojega telesa ali kako govorim in celo načina držanja čopiča itd.

Kako lahko izboljšamo svojo samozavest?

Če imate nizko ali redno samopodobo in jo želite izboljšati, je tu nekaj nasvetov, ki jih lahko začnete uporabljati v življenju.

Ljubite se

Ljubiti sebe je eno najboljših zdravil, ki obstajajo za povečanje samozavesti. Če samo pogledamo svoje pomanjkljivosti in tisto, česar ne počnemo pravilno, bomo živeli razočarani in frustrirani nad seboj.

Zato moramo posvetiti več pozornosti tistim, ki nas delajo posebne in edinstvene in ki jih tudi odlično delamo.

Ne bodi perfekcionist

Popolnost kot taka ne obstaja, vedno bo nekaj, česar ne znamo dobro narediti. Če smo izredno kritični, nam ne bodo koristili in bodo ovirali našo samozavest in ljubezen do sebe.

Napake jemljite konstruktivno

Vsi delamo napake in tudi sami si moramo to dovoliti, saj če se ne motim, se nikoli ne moremo pravilno učiti. Napake je treba razumeti kot vire učenja in ne kot osebne napade.

Postavite si realne cilje

Moramo si postaviti cilje, ki so uspešni in ki jih bomo sposobni doseči tako kratkoročno kot dolgoročno. Če tega ne storimo na ta način, bo le ustvarilo nelagodje in še enkrat ne bomo zadovoljni sami s seboj.

Počutite se ponosni

Počutiti se moramo, kdo smo in kaj smo v življenju dosegli, ker je bil rezultat samo in izključno našega truda in predanosti.

Če se želite še naprej poglabljati v to temo, ne morete zamuditi članka: 14 svetovnih strokovnjakov poda svoje mnenje o tem, kako izboljšati samozavest.

Reference

1. Branden, Nathaniel (1990) Kako izboljšati svojo samozavest (izvirnik 1987). Izdaje Paidós Ibérica.
2. Ellis, Albert (2005) Mit o samopodobi: kako racionalna terapija s čustvenim vedenjem lahko za vedno spremeni življenje, Prometheus Books.
3. Hornstein, LH (2011). Samopodoba in identiteta: narcizem in družbene vrednote (št. 159.964.2). Sklad ekonomske kulture,.
4. López Isasmendi M. (S / F). Tri stanja samozavesti.
5. Ross, Martin. Zemljevid samopoštevanja. 2013. Dunken.