6 NAJPOMEMBNEJŠIH VRST TELOVADBE - ARTE - 2026

Med glavne vrste telovadbe sodijo umetniška, ritmična, trampolin, akrobatska in aerobna. Ta šport je zapletena kombinacija, ki vključuje fizično moč, gibčnost, okretnost, koordinacijo, milost, ravnotežje in nadzor.

Obstajajo predvsem tri vrste tekmovanj v gimnastiki: umetniška, ritmična in akrobatska; vsak je ločen šport. Na splošno se umetniška gimnastika preprosto imenuje gimnastika.

Gimnastični dogodki se pri moških in ženskah pogosto razlikujejo. V umetniški gimnastiki ima vsak svoj značilen aparat; po drugi strani ritmično gimnastiko izvajajo samo ženske.

V formalni definiciji telovadbe je zapisano, da gre za vaje, ki razvijajo ali izkazujejo telesno okretnost in koordinacijo. Ta šport ponavadi vključuje vaje na vzporednih palicah, na tleh, na neravnih palicah, na tehtnici in na konju pommel.

Šest glavnih vrst gimnastike

1- ženska umetniška gimnastika

Ženska umetniška gimnastika se pogosto imenuje preprosto ženska gimnastika. Na splošno privabi največje število udeležencev in je najbolj znana telovadba. Sestavljen je iz uporabe različne telovadne opreme ali tal za različne vaje.

Ta vrsta gimnastike je ustvarjalna mešanica nadzora in neustrašnosti; je močan in eleganten, a hkrati rafiniran in močan. Izboljša koordinacijo, ravnotežje in okretnost, kar vodi k boljšemu ozaveščanju telesa Izboljša tudi prožnost in telesno moč.

V ženski umetniški gimnastiki športnice tekmujejo v štirih aparatih: skok konja, ravnotežje, vaje na tleh in neravne palice. Za uspeh na napravi potrebujete spretnosti za ravnotežje, nihanje, premikanje vozička in zagon.

- Konjski skok

V tej modnosti telovadka teče po pisti, skače na trampolinu in se usmeri proti skakalni mizi, nameščeni približno 4 čevljev od tal.

- Žare za uravnoteženje

Telovadka zaključi koreografsko rutino s skoki, vozički in zasuki na 4-palčnem širokem snopu.

- Talne vaje

Telovadka izvaja koreografirano rutino skokov, zavojev in plesa se premakne v ritmu glasbe na oblazinjeni preprogi.

- Neenakomerne palice

Telovadka izvaja gugalnice, pirouette in vzletne gibe na dveh vodoravnih palicah na različnih višinah.

2- Moška umetniška gimnastika

Vključuje iste veščine kot ženska umetniška gimnastika: poudarek je na mišični moči in kontroli. Moška gimnastika je najstarejša vrsta gimnastike.

Za razliko od žensk moški tekmujejo na šestih aparatih: vajah na tleh, skoku žerjava, vzporednih palicah, vodoravni palici, pommeljskem konju in obročih.

Spodaj so razložene značilnosti zadnjih dveh načinov, ki sta najbolj priljubljena:

- Pommelov konj

Ta naprava je široka približno 13,8 palcev; Ima dva loka, v katerih se moški držijo z rokami. Telovadbe se med rutino ne morejo ustaviti, zato se morajo nadaljevati z gibanjem, ko se začnejo.

Boki morajo biti v stalnem gibanju in velja za enega najtežjih aparatov, ker vsa teža pade na roke in roke.

- Prstani

Ta aparat je sestavljen iz dveh obročev v zraku, v katerih mora telovadec uravnotežiti z rokami. Ideja je, da se obročki med rutino držijo čim bolj mirno.

Obroči morajo biti obešeni 5,75 metra nad tlemi in morajo biti nameščeni na razdalji 50 centimetrov drug od drugega.

3- Ritmična gimnastika

Pri tej vrsti telovadbe se z različnimi napravami izvajajo skoki, metanje, koraki in druga gibanja. Na olimpijskih igrah je ta šport izključno ženski.

Ritmična gimnastika združuje balet, ples in gimnastiko v tekočih skladbah, ki se izvajajo na mat.

Te telovadnice morajo biti zelo prilagodljive, imeti veliko koordinacije in veliko natančnosti. V tem športu so zelo pomembne lepota, izvirnost, eleganca in osebni slog.

Tekmujejo predvsem z vrvjo, obročem, žogo in mostički.

- Vrv

Vrv je narejena iz sintetičnega materiala in je sorazmerna z velikostjo telovadke. Telovadka izvaja gibe osem številk, vrže in ujame vrv ter skače po upognjeni vrvi.

- Zvoni

Telovadka kotali, vrže in ujame obroč s premerom 31 palcev.

- Žoga

Športniki izvajajo pirotete, mečejo in lovijo in uravnotežijo 8-palčno gumijasto kroglico na svojem telesu.

- Mallets

To sta dve palubi, dolgi približno 16 centimetrov. Gibi, ki jih izvaja telovadka, med drugim naredijo kroge z drobci, jih zamahnejo od strani do strani, mečejo in lovijo z različnimi deli njenega telesa.

4- trampolin gimnastika

V tej disciplini telovadci izvajajo akrobacijo tako, da odskočijo s trampolinom. Razpon gibanja lahko prehaja od preprostih skokov do ponjav. Ideja je, da telovadci po odskoku izvajajo visoke zasuke in zavoje, ko so v zraku.

Olimpijska rutina je sestavljena iz 10 veščin, izvedenih na istem trampolinu. Olimpijske igre vključujejo posamičen dogodek za ženske in drugo za moške.

5- akrobatska gimnastika

Gre za skupinski modalitet, v katerem telovadci nastopajo v parih (moški in ženske), triom (ženske) in četverici (moški). Ima elemente somerskih in akrobatskih skokov, ki jih vidimo v umetniški gimnastiki in jih izvajamo po tleh v ritmu glasbe.

Poudarjene so pozicije skupinske bilance; "človeške arhitekture" so značilne za ta šport. Pogosto jih vržejo tudi v telovadnice, da bi jih ujeli vrstniki. Lepota in koreografija sta v tej disciplini zelo pomembna.

6- Aerobna gimnastika

Zanj so značilni premiki visoke intenzivnosti, ki se ne ustavijo; gre za preplet plesa, gimnastike in akrobatike. Izvaja se v ritmu glasbe, ki je skoraj vedno energičen.

Ta disciplina se izvaja na številnih prireditvah: moški in ženski posamezniki, mešani pari, trije, skupine in aerobni plesi osmih telovadcev.

Skupine dajejo poudarek natančnosti in časovni umestitvi, ne pa kompleksnosti koreografije. Ponavadi je koreografija precej robotska in je veliko lažje slediti kot tista, ki obstaja v ritmični gimnastiki.

Reference

1. Gimnastični prstani. Pridobljeno s spletnega mesta athletics.wikia.com
2. Kateri aparat se uporablja v ritmični gimnastiki? (2017). Pridobljeno iz misli.com
3. Seznam telovadnih prireditev (2017). Pridobljeno od livestrong.com
4. Kaj je ženska umetniška gimnastika? Pridobljeno iz gymstics.org.au
5. Konj Pommel (2017). Pridobljeno iz misli.com
6. Uvod v gimnastiko: vrste gimnastike. Pridobljeno s spletnega mesta myactivesg.com
7. Spoznajte sedem vrst gimnastike (2017). Pridobljeno iz misli.com
8. Katere so različne vrste telovadbe? (2017). Pridobljeno iz spletnega mesta quora.com
9. Olimpijska gimnastika: osnove ženske umetniške gimnastike (2017). Pridobljeno iz misli.com