PET VRST SREČE V PSIHOLOGIJI (S PRIMERI) - GEOGRAFÍA - 2026

V vrste sreče , po znameniti psiholog Seligman, so prijetno življenje, zavezana življenje, odnosi se smiselno življenje in občutek dosežek. Vsak ima svoje značilne lastnosti in obstajajo različni načini, kako jih doseči.

Srečo bi lahko razumeli kot stanje izpolnjenosti, kjer se življenje vrednoti na pozitiven način. Če smo srečni, imamo radi življenje in dosežemo svoje cilje in uživamo v njih, ne da napake dojemajo kot frustracije, ampak na konstruktiven in pozitiven način.

Vesela oseba je tista, ki se nasmehne v vsem svojem sijaju in uživa v življenju, ki ga trajno ima. Glede na to, kako se razume življenje, bo vsak človek na tak ali drugačen način našel srečo. Tu razložimo različne vrste sreče po Seligmanu.

Katere vrste sreče obstajajo?

Čeprav pri klasifikacijah vrst sreče obstaja nekaj neskladja, smo se odločili, da vam uporabimo tisto, ki jo je napisal avtor Seligman, da vam jo razložimo, ker je jasnejša od drugih.

To loči najprej v treh vidikih ali treh vrstah sreče, h katerim kasneje doda še dva, ki sta vključena v pojem sreče.

Pozitivna čustva ali prijetno življenje

Ta vrsta sreče bi bila ena najosnovnejših in se osredotoča izključno na to, da bi bila srečna, saj želi oseba samo izkusiti čustva, ki niso negativna, ampak pozitivna.

Se pravi, da tako v čutnih kot v čustvenih užitkih, ki jih lahko za kratek čas ali celo minimo, urejajo zunanje okoliščine.

Nekaj ​​primerov tovrstne sreče bi bilo: degustacija okusne hrane, topel tuš, druženje ljudi, ki so nam všeč …

Kot vidimo, lahko ljudje, ki jih obvladujejo občutki pozitivnih čustev, postanejo pod nadzorom zunanjih okoliščin in minljivih in spremenljivih užitkov, ki prihajajo od zunaj.

Predanost ali predano življenje

Lahko bi rekli, da ta vrsta sreče vključuje prvo, »prijetno življenje«. V tem primeru se oseba ne bi osredotočila le na uživanje v užitkih, ki mu jih daje od zunaj.

Poleg tega bi bilo vaše notranje bitje vso moč vpleteno v to dejavnost, ki jo opravljate, pri čemer bodite pozorni na svoje notranje stališče in ne bi temeljili samo na zunanjih okoliščinah. Torej je rezultat uporabe osebnih moči za pridobitev številnih nagrad na glavnih področjih obstoja.

Ljudje, ki so na tej stopnji sreče, bi to lahko našli tako, da bi postavili na kocko svoje notranje življenje in upoštevali, da ni pomembno samo to, kar se zgodi, ampak kako se tolmači in se z njimi ukvarja.

Nekaj ​​primerov bi bilo: igranje športa, branje knjige, igranje glasbila, slikanje slike, poučevanje nečesa druge osebe …

Odnosi

Če smo sposobni uživati ​​zunanje užitke in poleg tega, da razvijamo svoje osebne prednosti, se lahko na tej lestvici sreče postavimo na raven tri. Obstajajo ljudje, ki se počutijo srečne šele, ko svoj čas delijo z drugimi, bodisi jim pomagajo ali izvajajo katero koli drugo aktivnost.

Ohranjanje pozitivnih odnosov z ljudmi okoli nas je še ena zahteva, da dosežemo srečo. Vsa človeška bitja morajo sodelovati v našem življenju v skupnosti in se počutiti ljubljena in podprta, da smo srečni, zato ji moramo posvetiti svoj čas.

Pomen ali pomembno življenje

Za to vrsto sreče je značilno, da človek svoje vrline in prednosti uporablja v službi nečesa, kar je zunaj njega in kar daje smisel njegovemu življenju. Zato bodo, odvisno od vsake osebe in njihovih značilnosti, izvajale nekatere dejavnosti ali druge.

Nekateri, na primer, raven sreče najdejo, ko v življenju najdejo smisel, tako da določijo niz ciljev, kot so: pomagati narediti ta svet pravičnejši, olajšati izobraževanje prikrajšanih ljudi, prostovoljstvo za organizacijo …

Uspeh in smisel za dosežke

In končno pridemo do pete vrste sreče po Seligmanu. Če smo premagali prejšnje, lahko dosežemo polnost sreče. Kot že vemo, se moramo v življenju počutiti kompetentni in biti samostojni, za to si običajno postavljamo cilje, s katerimi se lahko razvijamo in sledimo svojim uspehom.

Ti cilji nam pomagajo nadaljevati rast kot posamezniki in tudi na poklicni ravni. Zaupanje bo bistvenega pomena za tovrstno srečo, saj se zaradi tega, kar počnemo, počutimo kompetentni.

Po drugi strani mora vse, kar počnemo v življenju, spremljati motivacija. To bo našemu življenju dalo smisel in nam bo omogočilo, da naredimo načrte in se počutimo izpolnjene, da se znajdemo na zadnji stopnji sreče.

Je sreča sestavljena iz dejavnikov?

Lyubomirsky, Sheldon in Schkade so sintetizirali tri najpomembnejše dejavnike, ki določajo srečo:

Referenčna vrednost

Referenčne vrednosti so tiste biološke značilnosti, ki smo jih genetsko podedovali in ki določajo naš temperament.

Po nekaterih raziskavah, ki so bile opravljene tako z univitelino kot biitelino dvojčkoma, obstaja 50% dejavnikov, povezanih z genetsko dedovanjem, ki jih ni mogoče spremeniti in ki zato določajo naš temperament in s tem naš način odzivanja na dogodki.

Okoliščine

Poleg prejšnjega vzroka ugotavljamo tudi, da okoliščine, v katerih lahko živimo v določenih trenutkih, pogojujejo tudi našo srečo za 10%.

Običajno niso tako odločni, kot se zdi, čeprav je res, da lahko omejijo naše počutje in posledično našo srečo. Navadno so na primer: v kar verjamemo, svoj dohodek, zdravje …

Namerna dejavnost

Zadnji izmed dejavnikov, ki povzročajo srečo, se nanaša na našo premišljeno dejavnost. Z drugimi besedami, vzroki naše sreče so z vrednostjo 40% odvisni od nas samih, od tega, kaj počnemo v vsakdanjem življenju in od načina razmišljanja.

Iz povedanega so trije dejavniki, ki določajo našo srečo: biološke, družbene okoliščine in to, za kaj se odločimo s svojim življenjem.

Vendar pa, čeprav nas 50% genetsko nagiba in omejuje našo srečo, je ostalih 40% še vedno naša. Zato se moramo tega zavedati, saj smo bolj ali manj srečni odvisni od nas 40% od 100.

Sklepi

Kot smo videli v celotnem članku, je za Seligmana pet vrst sreče ali pet načinov, kako jo doseči. Ne moremo jih razumeti kot nekaj ločenega, saj si ga je težko zamisliti na ta način, saj lahko nekatere dejavnosti ustrezajo vsaki od njih, odvisno od stopnje zahtevnosti ali tega, kako jih razumemo.

Čeprav je res, da jih najdemo zamaknjeno, ljudje rastejo in se razvijajo tako, da se lahko istočasno pojavijo različne vrste sreče, pri čemer se ena pojavlja več kot druge.

Najti polno srečo je nekaj precej zapletenega, saj je odvisno od številnih dejavnikov: okoliščin, referenčne vrednosti in naše namerne dejavnosti; A kot smo že lahko preverili, je 40% odvisno od nas samih, celo upal bi si trditi, da je tudi ostalih 10% upalo na okoliščine.

Zaradi tega se moramo zavedati, da je naša sreča odvisna od nas samih in da če želimo biti srečni, je dober način, da to storimo tako, da začnemo poosebljati vrste sreče, ki obstajajo in se vzpenjamo do doseganja pete stopnje.

Reference

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). Program "Vesele učilnice". Zaragoza.
2. Flourish, vizionarsko novo razumevanje sreče in dobrega počutja - dr. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. in Schkade, D. (2005): Sledenje sreči: Arhitektura trajnostnih sprememb. Pregled splošne psihologije, 9, št. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Nauka o sreči. Barcelona: Uran.
5. Seligman, Martin EP (2002): Prava sreča. Barcelona: Izdaje B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Flourish: vizionarsko novo razumevanje sreče in dobrega počutja. New York: Prosti tisk.