Telo iz ruševin je kvalifikator, ki ga prejmejo osebe, katerih telo ni vadeno, zato so precej šibke. Je izraz, ki se uporablja v slengu s področja vaj in prehrane. Izraz, pogovorne konotacije, se v prvi vrsti nanaša na neizročena in zelo tanka telesa.
Vendar pa nekateri uporabniki interneta to povezujejo tudi z ljudmi z določeno odvečno težo. Izraz je v gradbenem smislu povezan z besedo "ruševine" in se nanaša na odpadke ali odpadke, ki nimajo nobene vrednosti.
Ljudje, usposobljeni za ta izraz, nimajo razvitih mišic, zato so ga nekateri zdravstveni strokovnjaki povezali z ljudmi s fizičnim biotipom tipa ektomorf.
Na internetu je več forumov z nasveti uporabnikov za izboljšanje fizičnega stanja ljudi, katerih telesa so razvrščena kot "ruševine".
Pomen
Kot že omenjeno, se beseda nanaša na tiste ljudi, ki niso v dobri fizični kondiciji, ker so pod njihovo idealno težo, brez mišic in z lokalizirano maščobo na določenih delih telesa.
Te vrste ljudi imajo dolge okončine, ozke kosti in potopljen prsni koš, zato otežujejo pridobivanje mišične mase.
Kljub temu, da se izraz nanaša na tisto, kar je bilo navedeno v prejšnji točki, se v zadnjem času tudi v manjši meri uporablja za opredelitev oseb s prekomerno telesno težo; Vendar je ta pomen še vedno predmet razprav med uporabniki interneta.
Ektomorfna telesa
Telo z ruševinami je biotip ljudi z ektomorfno strukturo, ki so naravno tanki in težko pridobivajo mišično maso.
Zato strokovnjaki priporočajo kombinacijo vaj, ki temeljijo na rutini moči ali hipertrofije, za povečanje mišic in izboljšanje videza. Predlaga se izvajanje vaj za hitrost in eksplozivno moč z dieto, bogato s kalorijami.
V tem okviru se je treba izogibati treningom odpornosti ali tekaškim treningom (na primer atletiki), saj bo to le povzročilo prenehanje rasti mišic in zmanjšanje telesne teže.
priporočila
Zdravstveni strokovnjaki navajajo, da sta telesna vadba in prehrana ključ do zdravega uma in telesa. Zato so pripravili vrsto priporočil za tiste, ki želijo izboljšati svoj videz "ruševine telesa":
- Upoštevati je treba, da več časa v telovadnici ne pomeni, da bodo dolgoročno dobri dobri rezultati. Ljudje z biotipom ektomorfa pravzaprav priporočajo rutino, ki ne traja več kot tri dni na teden.
-Rutine, ki jih je treba izvajati, morajo biti intenzivne in sorazmerno kratke, kar bo pripomoglo k rasti mišic.
- Pomembno si je zapomniti, da je za pridobitev sprememb, ki jih želite, vložiti čas, vztrajnost in trud, da vidite rezultate. Ti rezultati lahko znašajo od šest mesecev do leta.
-Ne osredotočajte se preveč na aerobne vaje ali tako imenovane "kardio"; ti bodo le povzročili izgubo teže in mišične mase.
-Važno je zaužiti dieto z veliko kalorijami, predvsem pa beljakovine in drugi derivati jajc in piščanca. V prehrano je treba vključiti tudi ogljikove hidrate in zdrave maščobe.
- Poskusite delati vse mišične skupine naenkrat in se ne osredotočajte samo na eno.
Izvor izraza
Kljub temu, da gre za široko uporabljen izraz v pogovorni sferi v različnih regijah Španije, še vedno ni jasno, kako nastanejo te besede.
Verjame se, da je njegova uporaba sčasoma prišla na internet, kar je vplivalo na njegovo priljubljenost v ostalem digitalnem okolju.
Menijo, da je izraz povezan s svetom gradbeništva, saj se nanaša na "ruševine" ali odpadke, ki ostanejo po opravljenih delih.
Omeniti velja, da obstaja zanimiva konotacija: uporablja jo tudi kot šalo ali žalitev. To pomeni, da to ni le način, kako kvalificirati nekega telesnega stanja, ampak tudi zato, da bi ga razumeli, da mu manjka neke vrednosti ali pomena.
Radovednosti
- Po mnenju nekaterih uporabnikov interneta se tudi "ruševine telesa" nanašajo na naslednje: "uničen", "zrušen" ali "ruševin znotraj".
-Na splošno gre za izraz, ki se mu pogosto reče med moškimi.
-Prejema pesem skupine Estopa, ki omenja pomen tega izraza; gre za skladbo Žalostno telo. To je dokaz stopnje priljubljenosti te besede v španskem slengu.
-Kot zgoraj smo zapisali, "telesne ruševine" so povezane tudi z osebami z določeno stopnjo prekomerne teže (ne da bi padle v debelost). Zdi se, da je skupna značilnost pomanjkanje mišice in ločena drža.
-Na družabnih omrežjih obstaja vrsta blogov in profilov, v katerih se pripovedujejo zgodbe o uspehu ljudi, ki so prenehali biti »razbitje telesa« in postali zdravi ter telovaditi.
-Ne tako kot "ruševno telo" ima oseba, ki je "pogrnjena" ali "pire", mišice in določeno telo. To izhaja iz intenzivnih vaj za moč, ki vam bodo omogočile prehod na bolj množičen in zajetno vrsto.
-Druga beseda, povezana s svetom vaj in telesne teže, je "fofisanos" (lahko jih tudi uvrstimo med "ruševna telesa"), to so moški, ki so v nekem trenutku imeli atletsko telo, vendar so nehali vaditi. Prihaja iz angleščine, oče bod.
Reference
- Kaj je truplo z ruševinami? (sf). V ForoAmor.com. Pridobljeno: 17. maja 2018. V ForoAmor.com na Foroamor.com.
- Kaj je truplo z ruševinami? (sf). Na tvojem spiku. Pridobljeno: 17. maja 2018. V Tu Pincho de tupincho.net.
- In kaj imate najraje močni ali mišičasti? (2013). V Več DxT. Pridobljeno: 17. maja 2018. V Več DxT z masdxt.com.
- Ektomorfi, kako pridobiti mišice? (sf). V mišičnem kotičku. Pridobljeno: 17. maja 2018. V Rincón del muscular de rincondelmusculo.com.
- Mislil sem, da ta dodatek ne bo deloval, ampak … kakšna sprememba! (sf). V življenju brez diet. Pridobljeno: 17. maja 2018. V vašem življenju brez diet s strani tuvidasindietas.com.
- Mladinski sleng / Španija. (sf). Na Wikilengua del español. Pridobljeno: 17. maja 2018. Na Wikilengua del español z wikilengua.org.
- Nezmogljiva formula, da postanemo gladki. (2014). V državi. Pridobljeno: 17. maja 2018. V El País de elpais.com.
- Moda "fofisanos": michelin je lepa. (2015). Na ABC. Pridobljeno: 17. maja 2018. V ABC de abc.es.
- Najboljše vaje glede na obliko telesa. (2015). V BBC Mundo. Pridobljeno: 17. maja 2018. Na BBC Mundo na bbc.com.
- Hipertrofija. (sf). Na Wikipediji. Pridobljeno: 17. maja 2018. V Wikipediji na es.wikipedia.org.
- Prehrana: Jaz sem razvada telesa in jo želim spremeniti. (sf). V ForoParalelo. Pridobljeno: 17. maja 2018. V ForoParalelo de Foroparalelo.com.