KAKŠNI SO NAČINI ODSTRANJEVANJA VODE PRI LJUDEH? - ANATOMIJA IN FIZIOLOGIJA - 2025

Na glavni poti izločanja vode pri človeku so sečnice, v sečilih; anus, v prebavnem sistemu; in pore na koži. Urin se odvaja skozi sečnico, z blatom skozi anus in znoj skozi pore.

Mehanizem izločanja vode pri ljudeh je akt notranje regulacije tekočine, ki ohranja ravnovesje elektrolitov v zdravih koncentracijah za telo, pa tudi ohranja potreben volumen vode.

Načelo tega ravnovesja tekočin v človeškem telesu deluje na naslednji način: količina vode, ki jo človek izžene, mora biti enaka količini vode, ki jo mora človek zaužiti. Žeja in potreba po zaužitju mineralnih soli delujeta kot indikatorski mehanizem, da morate piti vodo in napolniti elektrolite.

Upoštevanje dejstva, da je izločanje vode proces, bodisi fiziološko nemogoč, da bi se mu izognili, ali popolnoma nehoten, je pitna voda za človeka ena najpomembnejših in potrebnih prostovoljnih dejavnosti za dobro zdravje in življenje, če ne drugega večjega pomena.

Človek lahko preživi do pet tednov brez hrane, vendar le približno štiri ali pet dni brez vode. Tekočine in hrana so glavni načini uživanja dragocene vode za telo.

Najpogostejše poti za izločanje vode pri ljudeh

1- uriniranje

Telo ima postopek ali postopek izločanja urina in mehanizem večje regulacije in odvajanja vode.

Ledvice so odgovorne za filtriranje krvi nečistoč, ki se nato v obliki tekočine usmerijo v mehur. Ko je polna, oseba čuti potrebo, da se sprosti iz strupenega bremena, in to stori skozi sečnico.

Večina odpadkov v urinu prihaja v obliki dušikovih beljakovin, kot sta sečnina in kreatinin. Izločijo se skozi urin po postopku filtracije, reapsorpcije in izločanja, ki se pojavi v ledvicah.

Telo ima približno tri litre krvi, dve ledvici pa filtrirata približno 180 litrov krvi na dan (125 ml / min). Ta prostornina se filtrira med 50 in 60 krat na dan, vendar se vsak dan z urinom izloči le en ali dva litra.

Na ta način so ledvice bistvene za ohranjanje ravnovesja volumna vode v telesu in fiziološke sestave tekočin znotraj; izpuščanje odvečne vode skupaj s filtriranimi toksini iz krvi.

2- defekacija

Gre za dejanje ali postopek izločanja zalege, s katerim se telo znebi nebavljenega dela trdnega materiala, ki je bil prej zaužit kot hrana.

Prehrambeni bolus, ko ga želodec predela in sprosti, v obliki poltrdne pastozne mase (imenovane kime) prehaja v dvanajstnik, kjer izločanje žolča iz jeter razgrajuje škodljive snovi in ​​predela maščobe.

Nato kim nadaljuje svojo pot skozi preostali del tankega črevesa, ki na poti absorbira potrebna hranila. Čedalje trdnejša masa se v debelo črevo prevaža kot odpad. Končno sega v rektum, kjer je pripravljen, da se ga izloči kot fekalno snov skozi anus.

Za celoten postopek so potrebne tekočine za pomoč pri prenašanju hrane skozi prebavni in črevesni trakt, pa tudi za izločanje bistvenih snovi za prebavo, razgradnjo in preobrazbo.

Zato se v človeškem telesu na dan izloči približno 100 do 200 mililitrov vode, ki ji dodani volumen, ki se izloči v urinu, enakovredno med 1.200 in 2.200 ml vode na dan.

Ta količina vode, izločene v blatu, se lahko v primeru driske močno poveča, 5 do 7-krat več. Zaradi tega močno priporočamo, da ohranite vnos vode in mineralnih soli ter tako telesu pomagate, da ohrani ravnovesje, omenjeno zgoraj.

3- znojenje

Gre za proces proizvodnje znoja kot mehanizma človeškega telesa za uravnavanje lastne temperature. Imenujejo ga tudi potenje. Znoj je običajno 99% vode s pH med 5 in 7, 0,5% mineralov, kot so kalij in soli, in 0,5% organskih snovi, kot je sečnina.

V dermisu kože nastaja znojnih žlez in se izloča skozi kožne pore. Ta tekočina prihaja iz vode, ki se nahaja med celicami notranjih tkiv telesa, imenovane intersticijska tekočina, ki jo filtrira kroglica znojnih žlez.

Pri sedečih ljudeh je njegova proizvodnja pri zmernih temperaturah okolice zelo nizka, približno 300 ml na dan, vendar se lahko zaradi intenzivnih fizičnih aktivnosti, visokih temperatur v okolju in / ali visoke ravni vlažnosti, ki presega 2, dvigne do nekaj litrov na dan. 6 litrov.

Tako voda kot mineralne soli se v tem postopku izločijo, zato je zelo pomembno, da ohranimo hidratacijo telesa in uživanje hrane, potem ko se dolgo znojamo, in s tem vzdržujemo ravnovesje, ki je bilo že opisano na začetku članka.

Pri sproščanju energije v obliki toplote med telesno vadbo je izhlapevanje proizvedenega znoja najučinkovitejši način za uravnavanje temperature in sproščanje kalorij. En liter znoja, ki je izhlapel pri 30 ° C, ustreza 580 kcal zgorelih.

V normalnih pogojih človek izloči približno 300 ml vode na dan v obliki znoja. Poleg tistih, ki jih izloči urin in iztrebki, povprečno izločanje vode znaša približno 2500 ml na dan, kar bi morala biti enaka količini vode, ki bi jo človek moral dnevno zaužiti.

Drugi načini za odpravo tekočin

Človeško telo sprošča tudi vodo: v obliki pare pri vdihu, ko izdihujemo, in v obliki sline, ko pljuvamo ali kašljamo ali kihamo. Ženske dodatno izločajo tekočino iz nožničnih izločkov.

Kljub temu, da so upoštevani tudi mehanizmi za odstranjevanje, je količina izpuščene vode v primerjavi s tremi glavnimi zelo majhna.

Reference

1. Nestle vode. Odstranjevanje vode in odpadkov. Pridobljeno: nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). Organi izločanja. Ekhart joga na spletu. Pridobljeno: ekhartyoga.com.
3. Jay Constant. Graditi boljše zdravje - 3. del - "Odprava". Dobra hrana zarota sever. Pridobljeno: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Ravnotežje telesne vode. Pridobljeno: h4hinitiative.com.
5. Molekularna in celična biologija. Tekočina in ravnovesje elektrolitov. Kalifornijska univerza -UC Berkley. Pridobljeno: mcb.berkeley.edu.
6. Alok Kalia (2008). Poti izgube vode. Medicinska izpostava Univerze v Teksasu - oddelek za pediatrijo. Pridobljeno: utmb.edu.
7. Spletna stran za izobraževanje o anesteziji. Fizidna fiziologija - spletno besedilo. Pridobljeno: anaesthesiamcq.com.