KAKO PREMAGATI IGRE NA SREČO: 9 PRAKTIČNIH NASVETOV - ARTE - 2026

Je igralništvo postalo glavna skrb vašega življenja? Ste pozabili na druge vidike, kot so družina, služba ali socialni odnosi? Kot si lahko predstavljate, nič od tega ne bo prineslo v vaše življenje nekaj pozitivnega.

V tem članku bom razložil 7 korakov za premagovanje iger na srečo in se vrnil v prejšnje življenje in prenehal zapravljati svoj denar. Po drugi strani morate imeti v mislih, da to zmorete, čeprav boste morali vztrajati in biti močni.

Kaj je problematično igranje iger na srečo (zasvojenost z igrami na srečo)?

Zasvojenost z igrami na srečo ali igranje iger na srečo je psihopatološka nagnjenost k igram na srečo, pri kateri se prizadeti ne more upreti pozivu po nadaljevanju igranja.

Običajno se je ta odvisnost razvila v treh stopnjah:

• Prva faza: na videz so lahki dobički
• 2. faza: Izgubite denar in ga poskušate zaslužiti z nerealnim optimizmom.
• 3. faza: destabilizacija igralnega vedenja, frustracija.

Pogosto se ta zasvojenost pojavlja skupaj z duševnimi motnjami, kot so tesnoba, depresija ali alkoholizem, danes pa se je zaradi tehnologije povečala; porast pametnih telefonov in interneta.

Nekaj ​​dvomov o igrah na srečo

Rad bi razjasnil nekaj dvomov, ki se ponavadi pojavljajo pri težavi igre.

-Za težave z igro vam ni treba igrati vsak dan. Če imate težave z igrami, imate težave z igrami na srečo.

-Problem ni samo ekonomski. Igre na srečo lahko povzročijo, da se odnos poruši ali izgubi pomembne osebne odnose.

-Vzrok igranja ne pripada drugim. Nekateri odvisniki od iger na srečo krivijo svoje partnerje za svoje vedenje. S tem se izognete odgovornosti za svoja dejanja, tudi storite tisto, kar je potrebno za premagovanje težave.

-Problem iger na srečo ne odpravljamo s plačevanjem dolgov, temveč s premagovanjem zasvojenostnega vedenja.

Simptomi kompulzivnega igranja na srečo

V igrah na srečo ni očitnih fizičnih znakov, kakršni so v odvisnosti od drog ali alkohola. Poleg tega odvisniki od iger na srečo pogosto zasvojijo svojo zasvojenost pred drugimi: na igrah igrajo na velike razdalje in jo skrivajo pred svojimi bližnjimi.

Lahko imate težave z igrami na srečo, če:

-Igrate tudi, ko nimate denarja: stavite, dokler ne izgubite vsega denarja, pozneje ga želite vrniti z uporabo denarja s kartico ali izposojenega denarja.

-Za vas skrbi vaša družina ali prijatelji: igra vpliva na vaše življenje.

-Čeliš to skriti: staviš na skrivaj in lažeš o tem, kaj staviš ali kaj osvojiš.

-Izgubite nadzor: kadar izgubite, ne morete zapustiti igralnega prostora.

Kako se rešiti iz iger na srečo?

Sprejmite, da imate težave z igrami na srečo

Največji korak pri zdravljenju iger na srečo je sprejemanje težav z igrami na srečo.

Za to je potreben pogum in moč, zlasti ko je bilo izgubljenega veliko denarja ali so se na poti izgubili odnosi.

Vendar je to nujen korak in mnogi ljudje, ki so to težavo premagali, so jo morali sprejeti.

Premagovanje težave ni enostavno, čeprav ga je mogoče storiti, če poiščete podporo in sledite zdravljenju.

Sprejemajte odločitve in se uprite skušnjavi

Pred začetkom igre je bila sprejeta odločitev.

Če imate željo po igrah na srečo, ustavite to, kar počnete, in pokličite nekoga ali razmislite o posledicah svojih dejanj. Ne bodite pozorni na misli o igri in takoj naredite nekaj drugega.

Po drugi strani ne pozabite, da so kvote proti vam. Normalna stvar je, da izgubiš. Ne glejte na igre na srečo kot na priložnost, da se rešite svojih finančnih težav.

Nekaj ​​načinov za nadzor nad zagonom je:

• Prosite igralnico, da vas blokira.
• Če ste zasvojeni s spletnimi igrami, namestite zaviralce spletnih strani te vrste. V skrajnih primerih se začasno znebite prenosnika / računalnika ali pametnega telefona, dokler težave ne odpravite.
• Preložite igro: Povejte si, da boste kasneje igrali 5, 15 ali 60 minut, odvisno od tega, koliko časa mislite, da lahko nadzorujete. Ko čakate, lahko potreba po igranju mine
• Iščete podporo: pokličete družino, prijatelje ali hodite na sestanke v skupine z ljudmi z enakimi težavami
• Naredite še nekaj: pospravite, pojdite v telovadnico, si oglejte film …
• Izogibajte se izolaciji: poiščite nove načine za izgradnjo osebnih odnosov
• Razmislite o posledicah in kako se boste počutili, če boste podlegli skušnjavi

Nadzirajte svoj denar

Ne morete igrati brez denarja - znebite se kreditnih kartic, prihranite in si ne izposodite denarja.

Naj drugi ljudje poskrbijo za vaš denar, naj banka opravi samodejna plačila in postavite omejitev zneska gotovine, ki ga lahko dvignete.

Načrtujte svoj čas

Če nimaš časa za igro, ne boš.

Načrtujte zdrave prostočasne dejavnosti, ki nimajo nobene zveze z igrami na srečo.

Izogibajte se mestom, ki so povezane z igrami na srečo

Možnost igranja zmanjšajte tako, da se izognete mestom v bližini ali ki vas spominjajo na mesta, kjer igrate.

Prav tako lahko ustanovi sporočite, da imate težave z igrami na srečo, in jih prosite, naj omejijo vaš vstop.

Prav tako blokira vstop na spletna mesta za stave. V razširitvah google imate razširitve, ki to počnejo.

Poiščite druge dejavnosti namesto igre

Vredno je razmisliti o različnih načinih, s katerimi se poskušate spoprijeti s stresnimi ali dražilnimi situacijami.

Stres, depresija, osamljenost ali tesnoba lahko sprožijo ali poslabšajo igranje na srečo.

Za sprostitev od dela ali družinskega življenja obstajajo številne druge dejavnosti, s katerimi se lahko zabavate.

Veliko bolj zdrave dejavnosti, ki bodo pozitivno vplivale na vaše zdravje, so.

• Preživite čas s prijatelji
• Poiščite nove hobije
• Vaja
• Tehnike sprostitve
• Branje knjig

Vadite kognitivno vedenjsko terapijo

Ta terapija se osredotoča na spreminjanje nezdravih misli in vedenj, povezanih z igrami na srečo, kot so racionalizacije ali omejevanje prepričanj.

Igralcem na srečo pomaga tudi:

• Boj poziva k igri
• Zdravite relacijske težave, ki se pojavijo po zasvojenosti
• Obvladovanje finančnih ali delovnih težav

Obisk psihologa ne pomeni, da ste šibki ali da ne morete nadzorovati svojih težav, ampak da ste dovolj pametni in odgovorni, da spoznate, da potrebujete pomoč.

Naj bo okrevanje

Ko lahko zasvojenost premagate, se lahko znova ponovi.

Če želite to narediti, je nujno, da vzpostavite nekatere zdrave navade, ki nadomestijo igre na srečo:

• Za sprostitev: šport, sprostitvene tehnike, meditacija ali masaže.
• Za druženje: naučite se socialnih veščin, poiščite nove prijatelje, pojdite v nevladno organizacijo, prijavite se na pouk v neki dejavnosti …
• Osamljenost ali dolgčas: iskanje nove strasti, kot so šport, glasba, umetnost, knjige …

Poiščite pomoč pri združenjih ali organizacijah v vaši državi

Zelo verjetno je, da v vaši državi ali mestu obstajajo organizacije, specializirane za pomoč ljudem, ki imajo težave z igrami na srečo. Imajo izkušnje in znali vam bodo svetovati.

Ne sram vas je, da jih pokličete, imajo na stotine primerov, kot je vaša, njihova volja pa je pomagati ljudem, da premagajo igre na srečo in obnovijo svoje življenje.

Kakšne težave imate z igrami na srečo? Ste igralec na srečo ali želite komu pomagati? Zanima me vaše mnenje. Hvala vam!