KAKO SE IZOGNITI AKNAM: 11 PRAKTIČNIH NASVETOV - GEOGRAFÍA - 2026

Če berete ta članek, verjetno že veste, kako moteče so akne. Tiste majhne bele, črne pike ali rdeče izbokline z gnojom, ki se pojavijo na obrazu, ramenih ali zgornjem delu hrbta, so moteče in včasih grdo.

V tem članku bom razložil, kako se izogniti aknam z nekaj preprostimi in praktičnimi nasveti, ki jih lahko vzamete od danes. Upoštevajte, da nekateri ukrepi zahtevajo čas, saj morajo delovati na hormonski ravni.

Čeprav ga je težko popolnoma odpraviti, trenutno obstajajo načini, od domačih zdravil do zdravil. Brez dvoma je preventiva idealna, da se izognemo drugim posledicam, čeprav je v mnogih primerih nekoliko težko.

Praktični nasveti za preprečevanje aken

Droge

Če imate mesece akne in ste preizkusili vse, boste morda imeli hude akne. Pri tej oceni so pogosto edino, kar deluje, droge. Lahko poskusite s kremami, mili in drugimi vrstami izdelkov, vendar jim težko prinese kakšen rezultat, saj so akne kožne bolezni zaradi hormonskih sprememb.

Pomembno je, da se pred jemanjem zdravil posvetujete z dermatologom. Predpisati jih mora in oceniti napredek. Po navedbah klinike Mayo so ustna zdravila, ki jih izbirajo, antibiotiki, kombinirani peroralni kontraceptivi, antiandrogena (za ženske) ali izotetinoin (za hude primere).

Če zdravila dajejo stranske učinke, bo treba presoditi, ali ti učinki odtehtajo pozitivne rezultate, ki jih dajejo.

Nežno umijte kožo

Nakopičeni sebum v porah je vzrok za akne. Dvakrat dnevno čiščenje kože obraza pomaga odpraviti nečistoče in preprečiti nastanek pustul.

Kožo umijte zjutraj in ponoči z blagim čistilom. Če ste veliko telovadili in se potrudili, po končanem treningu ponovno očistite kožo.

Za umivanje obraza začnite od čeljusti in pot do linije las. Posvetujte se z dermatologom, da ugotovite, kateri izdelek za čiščenje kože je najboljši za vas.

Ne pretiravajte s pralnimi stroji. Prekomerno čiščenje lahko povzroči vnetje na koži ali povzroči še večje akne.

Ne uporabljajte adstrigentov

Astringentna ali piling mila lahko poslabšajo težavo.

Uporabljajte blaga čistila in če se vaša koža počuti suha, uporabite vlažilno kremo na vodni osnovi.

Izogibajte se dotiku kože obraza z rokami

Ne drgnite kože z rokami in ne puhajte mozoljev. Pogosto drgnjenje kože lahko poslabša akne in po drugi strani, če zlomite mozolje, lahko material, ki iz njih izhaja, na drugih mestih kože povzroči več pustul.

Poleg tega imate lahko na koži neprijetne temne pike ali trajne brazgotine.

Če imate na obrazu grozni mozolj tik pred pomembnim dogodkom, kot je na primer zabava, vam lahko dermatolog pomaga odstraniti, ne da bi se okužba razširila ali na koži pustila grde sledi.

Pazljivo britite

Če ste moški, potem morate uporabiti kakovostno britvico z ostrim rezilom. Pred nanosom kreme za britje si umijte obraz z milom in vodo, da zmehčate brado.

Če britje z britvico ali britvicami draži vašo kožo, lahko uporabite strižnik za lase "0". Ne bo vam odrezal celotne brade, vendar bo preprečil draženje.

Izogibajte se mastni kozmetiki

Če imate akne, raje izberite kozmetiko, ki jo boste uporabili, ko boste natančno prebrali etikete. Vsi izdelki za odstranjevanje ličil, vlažilci ali celo šamponi, ki jih uporabljate, naj ne vsebujejo olj.

Izberite izdelke, katerih nalepka se glasi "nekomedogeni izdelek." To pomeni, da gre za izdelek, ki ne povzroča zamašitve pore in zato pomaga, da se izognemo aknam.

Zavrzite ličila ali kozmetiko, ki zaradi preteka časa ne izgledajo in ne dišijo tako, kot so jih, ko ste jih kupili. Lahko bi se onesnažili in povzročili več mozoljev na vaši koži.

Ne uporabljajte elementov, ki kožo zategnejo

Nekatera oblačila, čelade ali klobuki lahko preveč pritiskajo na kožo. Koža, ki trpi veliko trenja, ponavadi tvori več mozoljev.

Izogibajte se tudi preozkih oblačil.

Pogosto umijte lase

V lasišču nastajajo naravna olja, ki ohranjajo lase v dobrem stanju. Pri nekaterih ljudeh je proizvodnja teh olj lahko pretirana in na primer vpliva na kožo čela.

Olja, ki pridejo na čelo, lahko zamašijo pore in povzročijo akne. Če imate mastne lase, si lase vsak dan umijte s primernim šamponom. Če imate normalne ali suhe lase, jih lahko umivate vsak drugi dan.

Ne nadaljujte s ličili

Pred spanjem morate ličila odstraniti z izdelkom, ki ne vsebuje dišav na vodni osnovi.

Če še naprej ličite, se pore na obrazu lahko zamašijo in tvorijo nadležne mozolje.

Sanitizirajte očala in blazino

Če nosite očala, jih redno čistite, da preprečite, da bi nakopičena umazanija zamašila pore in udarce na nosu ali v bližini oči.

Prevleke vzglavnikov tudi hitro kopičijo olje in odmrle kožne celice. Pogosto ga umivajte, saj počivanje obraza v umazani prevleki lahko poveča akne.

Izogibajte se dotiku

Dotikanje enega področja obraza in nato drugega lahko širi akne.

Izogibajte se dotiku obraza ali praskam, da se izognete širitvi.

Posvetujte se z dermatologom

Če imate hude akne in vam ti nasveti niso veliko pomagali zmanjšati mozoljev, ki se pojavijo na vaši koži, potem je najbolje, da se posvetujete z dermatologom.

Ta specialist lahko predpiše nekatera zdravila, ki pomagajo v boju proti aknam.

Nekatere so naslednje:

• Benzoil peroksid . To je rešitev za lokalno uporabo, ki pomaga zmanjšati proizvodnjo sebuma v žlezah in se bori tudi proti bakteriji Propionibacteruim acnes, ki običajno raste v zamašenih pore, kar povzroča vnetje in proizvodnjo gnojnice.
• Salicilna kislina. Pomaga tudi pri odpravljanju črnih pik in belk. Preprečuje kopičenje odmrlih celic v porah.
• Lokalni losjoni z antibiotiki . Borijo se proti bakterijam na koži in zmanjšujejo vnetja.
• Retinoidi (izdelki, pridobljeni iz vitamina A). Odklenejo zamašene pore, kar omogoča, da drugi aktualni izdelki za zdravljenje aken vstopijo v mešičke in bolje delujejo.
• Peroralni kontraceptivi . Pri ženskah z aknami lahko peroralni kontraceptivi, ki vsebujejo estrogen in progesteron v majhnih količinah, preprečijo učinek moških hormonov, ki nastajajo v jajčniku, in zmanjšajo maščobo kože ter tako preprečijo nastanek mozoljev.

Mozolji na koži, značilni za akne, povzročajo hormonsko neravnovesje, ki poveča proizvodnjo olja v lojnih žlezah lasnih mešičkov.

V nasprotju s splošnim prepričanjem ni nobenih znanstvenih raziskav, ki bi pokazale, da lahko čokolada, mastna ali začinjena hrana poslabša akne.

Zgodnje zdravljenje aken preprečuje nastanek brazgotin. Skrbite za svojo kožo tako, da sledite tem preprostim nasvetom. Če se vaše akne še poslabšajo, poiščite dermatologa.

In kaj storite, da preprečite akne?