8 NAVIDEZNE IN DOMAČE KOGNITIVNE IGRE - ECONOMÍA - 2026

V kognitivne igre , da bom razložil, da vam v tem članku vam bo pomagal izboljšati različne kognitivne funkcije, kot so jezik, spomin, pozornost, orientacijo … Tvoji možgani omogoča, da razvijejo svoje življenje običajno iz dneva v dan. Vse tiste naloge in vedenja, ki jih opravljate, ne bi bili mogoči brez njihove pomoči.

Poskusite pomisliti na nekaj dejanj, ki jih lahko izvedete brez pomoči svojih možganov … če se ne morete domisliti nobenega, ne skrbite, ne obstaja. No, vse informacije prehajajo in prihajajo iz možganov. Od najosnovnejših funkcij, kot sta dihanje in pazite, da vam srce ne neha utripati, do reševanja matematične težave.

Ljudje, ki imajo neke vrste poškodbe možganov, katerih možgani ne delujejo optimalno, imajo omejene funkcije, o katerih morda nikoli niste pomislili, in ki so zelo pomembne za normalno življenje.

Funkcije, kot so uživanje hrane, česanje las, prepoznavanje obrazov prijateljev in znancev, so kognitivne funkcije, ki si, ko se popolnoma vključite v možgansko funkcijo, morda ne predstavljate zapletenosti njihovega pravilnega izvajanja.

Možgani imajo široko paleto možnosti, danes pa se bom osredotočil na razlago kognitivnega dela našega uma. Torej bomo v tej publikaciji govorili o spoznanju, ki pa morda zveni kot vi, morda res ne veste, na kaj se nanaša ta beseda in na katere elemente ali funkcije se na mentalni ravni nanaša.

Kognicija je izraz, ki se nanaša na tiste miselne procese, ki sodelujejo pri pridobivanju znanja in zmožnosti dobro razumeti stvari. Kognitivne funkcije so na višji ravni, torej so tiste, ki jih imamo kot razvita vrsta in ki so po evolucijski znanosti šle s filogenetskim korakom vrste.

Toda spoznanje se lahko poslabša zaradi bolezni in celo z leti. Ampak ne skrbite, imam dobre novice, spoznanje je občutljivo tudi na spremembe, ki jih subjekt naredi, to je, da se ga lahko usposablja, vzdržuje in celo izboljšuje.

Zdaj veste, kaj je kognicija, toda morda, če razložim, kakšne so kognitivne funkcije, bo postalo še bolj jasno.

Katere so kognitivne funkcije?

Mentalni procesi imajo subjekt vsakodnevno aktivno vlogo. Kognitivne funkcije lahko razvrstimo glede na namen ali funkcijo postopka. Tu je klasifikacija kognitivnih funkcij, s katero boste gotovo bolje razumeli koncept kognitiv:

• Usmerjenost : To je sposobnost, ki nam omogoča, da se ves čas zavedamo situacije, v kateri smo se znašli. Usmerjenost je lahko osebna, kar se nanaša na našo zgodovino in identiteto, časovno ali prostorsko. Vedeti, kje je tvoja hiša, koliko imaš staro ali kako ti je ime, so znanja, ki jih vodijo smernice.
• Pozor : opozarjamo na sposobnost, da se ob določenem dražljaju ostanemo aktivirani, da imamo dobro obdelavo informacij. Pozornost je lahko trajna, selektivna ali izmenično.
• Praxias : praxias so tiste veščine, ki nam pomagajo, da se prosto gibamo. Kot na primer pisanje s svinčnikom ali lepljenje jezika.
• Pomnilnik : pomnilnik velja za sposobnost kodiranja, shranjevanja in pridobivanja informacij. Obstaja več vrst spomina, na primer semantični, epizodni in proceduralni.
• Vizualne prostorske spretnosti : temelji na sposobnosti mentalnega predstavljanja, analize in manipulacije. Kot na primer vedeti, ali se bo določen predmet namestil v polje, ne da bi ga vstavil v to, da bi ga preveril.
• Gnosias : se nanaša na sposobnost dajanja smisla informacijam, ki jih zajamemo s čutili. Se pravi, zahvaljujoč tej funkciji lahko prepoznate vonjave, teksture, okuse … itd.
• Izvršilne funkcije : so tiste veščine, ki so usmerjene k doseganju objektivnih ciljev. To bi bili naslednji: delovni pomnilnik, načrtovanje, sklepanje, prilagodljivost, inhibicija, odločanje, ocena časa, dvojno izvajanje nalog ali večopravilnost.
• Jezik : pomaga nam pri komunikaciji in vsi njegovi vidiki veljajo za kognitivne funkcije, kot so izražanje, razumevanje, besedišče, poimenovanje, tekoče, diskriminacijsko, ponavljajoče, pisanje in branje.
• Socialna kognicija: socialna kognicija velja za skupek kognitivnih in čustvenih procesov, ki delujejo z družbenimi informacijami. Kot primer lahko vzamemo teorijo uma.

Kaj pomeni spoznanje?

Zato s povzetkom in da poudarimo delo, ki ga mora opraviti vaš um, da razvije določeno funkcijo, predstavimo, katere naloge kognicija opravlja na splošno:

• Kognicija vključuje preoblikovanje čutnih informacij . To pomeni, da ko vaše telo dobi informacije iz sveta okoli nas, preden te informacije dosežejo sedež, torej možgane, se morajo te informacije preoblikovati tako, da možgani te informacije razumejo. Da razumete, recimo, da so dražljaji v jeziku, ki ga morajo možgani prevesti, da razumejo, kaj poskušajo komunicirati z vami.
• Spoznanje pomeni zmanjšanje čutnih informacij : to pomeni, da je svet, v katerem živimo, v nenehnem gibanju in neskončnost dražljajev doseže vsak trenutek. Torej imajo možgani možnost, da sprejmejo samo tiste informacije, ki so pomembne za vas, in jih tudi naročijo ter zmanjšajo, tako da poraba energije ni ogromna. Na primer, zdaj pomislite na pritisk na nogo, čevelj, ki ga nosite. Ta občutek ni nov, le da so ga vaši možgani razvrstili kot nepomembnega, dokler mu niste dali naročila, da vam te informacije posreduje. Predstavljajte si, da bi za vse dražljaje, ki pridejo do nas, naš um dal enak pomen…. noro bi bilo!
• Spoznanje vključuje obdelavo informacij : vaši možgani imajo sposobnost rekonstruiranja in ustvarjanja smiselne zgodbe iz malo informacij. Običajno te dodatne informacije naredijo tiste podrobnosti, ki se jih ne spomnimo ali do katerih nimamo dostopa, da bi lahko rekomponirali tisto, kar vemo, kar daje skladnost s tem, kar poskušamo rekonstruirati.
• Spoznanje pomeni shranjevanje informacij in iskanje : potrebujemo skladišče, v katerem so shranjeni vsi podatki, za katere menimo, da so pomembni, tako da jih bomo ob ponovni uporabi imeli na voljo in na voljo. To skladišče, dragi bralec, so tvoji možgani.
• Spoznanje vključuje uporabo informacij : vsi zgornji procesi nam omogočajo, da informacije, ki jih potrebujemo, uporabljamo ves čas in da lahko na optimalen in učinkovit način komuniciramo s svetom okoli nas.

8 domačih in virtualnih kognitivnih iger

Kot sem že omenil, je spoznanje plastično, to pomeni, da ga je mogoče vzdrževati in spreminjati. Zahvaljujoč igram, ki jih bom predlagal v nadaljevanju, lahko svojo kognitivno sposobnost še bolj razvijete in da se to čez dan pomeni izboljšanje delovanja uma v stiku s kontekstom, ki vas obdaja, in zahtevami ki izhajajo iz tega.

V vsakdanjem življenju lahko igrate nekaj iger, ki vam bodo pomagale izboljšati kognitivne funkcije, to so nekatere, ki vam lahko pomagajo:

Zapomnite si dan za dnem

Na koncu dneva pred spanjem se poskusite spomniti vidikov, ki so se zgodili čez dan, na primer, da ste zajtrkovali, spomnite se enega od novic, ki ste jih videli v časopisu, in ki je bila zadnja oseba, s katero ste govorili po telefonu…

Ta vaja bo poleg izboljšanja spomina izboljšala tudi vašo koncentracijo in pozornost, saj boste vedeli, da se boste ob koncu dneva poskušali spomniti nekaterih dogodkov dneva, več pozornosti boste namenili tistim nalogam, ki jih boste opravljali.

Igraj bingo

Verjeli ali ne, igranje binga vas usposobi za nekatere kognitivne funkcije, kot so prepoznavanje, diskriminacija dražljajev, okretnost in hitrost pri iskanju simbolov ter motorična koordinacija med roko, sluhom in vidom. Pri igranju ne pozabite biti previdni in zmerni, saj lahko postane zasvojenost.

Sudoku

Gre za številčno sestavljanko, ki ste jo zagotovo že videli. Reševanje igre zahteva potrpljenje in koncentracijo. S to vajo se razvijejo funkcije, kot so zaznavanje, deduktivna analiza, načrtovanje, koordinacija in delovni spomin .

Igra je sestavljena iz zapolnitve mreže iz 81 kvadratov s številkami, ki so nato razdeljene na manjše 3 x 3 kvadratke. Številke, ki se uporabljajo, so številke od 1 do 9, v mrežo pa je že napisanih nekaj številk. Pravila so dva:

• Nobena slika se ne sme ponoviti v isti vrstici, stolpcu ali regiji.
• In obstaja samo ena rešitev.

Poiščite pot

Ko vas nekje ne pozna, poskusite med sprehajanjem biti pozorni na kontekstne namige, kot so znak, znak, določena trgovina … to vam bo pomagalo najti pot nazaj. Ta vaja ne bo samo izboljšala vašega spomina in pozornosti, tudi vadite svoje orientacijske sposobnosti.

Na internetu najdemo tudi veliko število programov vadbe možganov, s katerimi se boste poleg izboljšanja kognicije zagotovo tudi zelo zabavali.

Svetilnost

Gre za program za treniranje možganov, ki vsebuje več kot 40 iger, tako da lahko delate področja spomina, pozornosti, prilagodljivosti, hitrosti obdelave in reševanja težav.

Ta prilagojeni program vadbe je ustvaril podjetje, ki je bilo namenjeno treningom možganov in nevroznanosti. Ta program je na voljo za računalnik in iOS.

Možganski laboratorij

Priporočljivo je za vse starosti in pomaga izboljšati spomin, logiko, računanje in vizualne veščine. Ena izmed zanimivosti te aplikacije je, da vam omogoča, da tekmujete z drugimi igralci po vsem svetu in delite rezultate na Facebooku. Lahko ga kupite v App Store ali google play brezplačno.

CogniFit

Ustvarite vadbeni režim, prilagojen vašim kognitivnim potrebam, ki se bo med napredkom nenehno prilagajal. Gre za program usposabljanja, na katerem sodelujejo različne univerze na svetu, ki vam omogoča, da usposabljanje izvajate na podlagi svojih sposobnosti in napredka, ki ga dosežete pri uporabi programa.

Deluje na kognitivnih področjih, kot so hitrost obdelave, reakcija na spremembe, koordinacija oči-roke, inhibicija, razdeljena pozornost, čas odziva in načrtovanje med drugimi. Na voljo je v računalniku s svojega portala in za mobitele z iO.

Možganska metrika

To je izobraževalna spletna stran v angleščini, namenjena vadbi možganov. Na spletu lahko najdemo veliko raznolikost iger za kognitivni trening.

Že veste, da so možgani kot mišica, za pravilno delovanje ga morate uveljaviti. Naj bo aktiven in vesel.