- 1-Power poza
- 2-napetost za moč volje
- 3-Prekrižite roke, da boste bolj vztrajni
- 4-Lezite z obrazom navzdol za ustvarjalnost
- 5-Zapnite si, da povečate zmogljivost
- 6 - Navedite kretnje, da prepričate
- 7 - Naredite geste za učenje
- 8-nasmeh, da se počutim srečno
- 9-Kopirajte vedenje, da bi ga sočustvovali
- 10-imitirati za razumevanje
- 11-nasmeh všeč
Večina ljudi ve, da naše vedenje izraža naše notranje stanje in so pravilna, vendar deluje tudi obratno; položaj vašega telesa lahko vpliva na vaše razpoloženje.
Tu je 10 neverbalnih jezikovnih trikov, s katerimi lahko izboljšate svojo uspešnost, se počutite bolje in imate več pozitivnih misli.
1-Power poza
Če se želite počutiti močnejšega ali močnejšega, zavzemite se za "moč drže." Raziskovalec Carney je ugotovil, da so se ljudje, ko so sedeli ali stali v položaju moči, počutili močnejše in tudi povečali raven testosterona.
Ta poza zahteva, da se razširite: razširite roke in noge in jih ohranite nerazkritih.
2-napetost za moč volje
Napetost mišic lahko poveča vašo voljo volje. Znanstveniki Hung in Labroo so leta 2011 ugotovili, da so ljudje, ki so napeli mišice, lažje zdržali bolečino, se obvladali ali se uprli neprijetnim dražljajem.
3-Prekrižite roke, da boste bolj vztrajni
Če se znajdete obtičali s težavo, ki zahteva vztrajnost, poskusite prekrižati roke. Znanstvenika Friedman in Elliot sta pokazala, kako so udeleženci eksperimenta dlje časa delali težke anagrame s prekrižanjem rok. Pravzaprav dvakrat in tudi s pravilnejšimi rešitvami.
4-Lezite z obrazom navzdol za ustvarjalnost
Leta 2005 sta Lipnicki in Byrne iz prostovoljnega eksperimenta reševala anagrame, ki so ležali na trebuhu in jih hitreje reševali. Ker so anagrami vrsta težave, pri kateri morate sprejemati ustvarjalne odločitve, vam lahko pomaga, da spodbudite to spretnost.
5-Zapnite si, da povečate zmogljivost
Brooks in Lack sta primerjala 5, 10, 20 in 30 minutno zaspanost in ugotovila, da je najboljša za kognitivno delovanje, večjo živahnost in bolj budnost 10 minutna dremka.
Več kot v tem času je prišlo do težnje po spanju več in le 5 minut za polovico ugodnosti, vendar bolje kot nič.
6 - Navedite kretnje, da prepričate
Način, kako si ljudje med pogovorom premikajo roke, je pomemben pri komunikaciji.
Maricchiolo in drugi raziskovalci so leta 2008 ugotovili, da te geste pomagajo povečati prepričljivost besednih jezikov, poleg tega pa jih tudi bolj razumejo.
7 - Naredite geste za učenje
Poteze nam pomagajo tudi pri učenju.
Cook in drugi raziskovalci so leta 2007 ugotovili, da so otroci, ki so jih med učenjem spodbujali k kretnjam, ohranili več informacij.
8-nasmeh, da se počutim srečno
Čeprav se to zdi logično, je malo vadbe.
Preprosto dejanje nasmeha vas lahko osreči, tudi če ni upravičeno. Strack in drugi raziskovalci so izvedli poskus, v katerem so številni udeleženci držali pisalo v ustih, da so aktivirali mišice v ustih, odgovorne za nasmeh.
Udeleženci, katerih mišice so nasmejane, so risani film ocenile kot bolj zabaven kot tisti, ki mišic niso aktivirali.
Zato lahko prisiljevanje nasmeha vidi svet v bolj pozitivni luči.
9-Kopirajte vedenje, da bi ga sočustvovali
Če želite razumeti misli nekoga drugega, lahko poskusite kopirati njihovo vedenje. Ljudje, ki so dobri v empatiji, to storijo samodejno: kopirajo držo in izraze.
V resnici gre za tehniko, ki jo igralci uporabljajo za simulacijo čustvenih stanj drugih ljudi.
10-imitirati za razumevanje
V poskusu Adank leta 2010 so udeleženci neznani naglas zaznali bolje, če so ga posnemali. Tudi drugi psihologi trdijo, da nam lahko posnemanje drugih ljudi pomaga napovedati, kaj bodo storili.
11-nasmeh všeč
Nasmejani smo že omenili, vendar ne služi samo temu, da bi bili srečni, ampak da bi bolj radi imeli nasprotni spol. Poleg tega se večina ljudi, ki se jim nasmehnete, nasmehne nazaj in zgradili boste boljši odnos.