RESIGNIFIKACIJA: POMEN, VRSTE IN PRIMERI - KULTURNI BESEDNJAK - 2025

Resignification v psihologiji je tehnika, ki se uporablja v različnih psiholoških terapij za spremembo razlage, ki je izdelan iz določenega dogodka. Skozi to lahko oseba spremeni način razmišljanja o nečem, kar se je zgodilo v preteklosti, da bi izboljšala način, kako se počuti v sedanjosti.

To orodje temelji na teoriji, da je tisto, kar si sami povemo o tem, kar se nam zgodi, vsaj tako pomembno kot dogodek, ki se je zgodil. Tako bi naša čustva posredovala ne le s stvarmi, ki se nam dogajajo, temveč z interpretacijo, ki jo iz njih naredimo.

Čeprav se je prvotno pojavil v kontekstih, kot sta psihoanaliza in klinična hipnoza, je resignifikacija danes v osnovi mnogih sodobnih terapij. Način uporabe tega orodja se lahko pri vsakem od njih nekoliko razlikuje, vendar je osnovna ideja enaka.

Kaj je resignifikacija?

Glavna ideja resignifikacije je, da so pri razlagi tega, kar se nam je zgodilo, ključni lastni miselni procesi. Ko torej živimo v situaciji, bodo misli in prepričanja, ki jih imamo o njej, tista, ki bodo določila, kako se bomo počutili.

To je v nasprotju s staro idejo vedenjske psihologije. Zagovorniki tega toka so verjeli, da je edino, kar štejemo, situacije zunaj nas in da naša interpretacija le-teh nima vpliva na to, kako se bomo počutili.

Vendar ideja, da lahko spremenimo svoje stanje s spreminjanjem misli, izvira iz zelo starih časov in se skozi zgodovino ponavlja v različnih filozofskih in psiholoških tokovih.

Tako so na primer že starodavni stoični filozofi že verjeli, da je sprememba našega stališča ključna za doseganje blaginje.

Glede na psihološki tok, iz katerega se uporablja, lahko resignifikacija prevzame različna imena. Tako je v kognitivni vedenjski terapiji ta pojav znan kot kognitivno prestrukturiranje. V nasprotju s tem se na področju nevrolingvističnega programiranja imenuje reframing.

Kako deluje?

Osnovna ideja resignifikacije je zelo preprosta. Sestavljen je iz zavestne izbire stališča o tem, kaj se nam je zgodilo, kar nam omogoča, da iz tega kar najbolje izkoristimo. V primeru, da ne moremo storiti ničesar, kar bi spremenilo situacijo, nam bo ta tehnika pomagala, da jo omalovažimo.

V obeh primerih je cilj, da se počutimo bolje in nam omogočimo potrebna orodja, da lahko delujemo, namesto da nas paralizirajo negativni občutki.

Poglejmo primer. Človek gre na terapijo, ker je bil kot otrok ustrahovan. To dejstvo je povzročilo vse vrste negotovosti, strahov in težav s samopodobo.

Naloga psihologa, ki bi želel uporabiti resignifikacijo, bi bila najti način, da bi lažje razmišljali o tem, kaj se vam je zgodilo.

Recimo, da si človek reče stvari kot so: "Bilo je grozno", "Nikoli ne morem preboleti", "Brez vrednosti sem."

Te misli očitno negativno vplivajo na vaše počutje. Zato naj bi vam psiholog pomagal spremeniti ta prepričanja in jih tako opolnomočiti.

V primeru nasilništva so lahko nekatera od teh pozitivnih prepričanj naslednja: "To, kar se je zgodilo, me je okrepilo", "Nisem več ista oseba", "Moja prihodnost ne bi smela biti kot moja preteklost."

Šele z začetkom sprejemanja teh misli bi oseba pridobila več sredstev za izboljšanje svojega življenja.

Terapije, pri katerih se uporablja

Nato bomo videli nekatere veje psihologije, ki uporabljajo resignifikacijo ali podobna orodja.

Psihoanaliza

Ena od funkcij psihoanalize je pomagati osebi pri iskanju "travm" iz svoje preteklosti. Ko se jih pacient zaveda, mu mora omogočiti nov poudarek. Po mnenju psihoanalitikov se šele nato lahko premaknete naprej in se počutite dobro.

Da bi to naredili, terapevt s pacientom raziskuje različne možnosti za razlago tega, kar se je zgodilo. Med terapijskimi sestanki si oba sestavita novo pripoved o življenju osebe.

Hipnoterapija

Druga izmed najstarejših terapij, ki uporabljajo resignifikacijo, je tista, ki uporablja klinično hipnozo kot orodje. Skozi hipnotični trans je terapevt zelo enostavno spremenil bolnikovo razlago nečesa, kar se mu je zgodilo.

Ko odkrije težavo, lahko hipnotizer spremeni bolnikova prepričanja o tem.

Navedeno pravilno, to vam bo omogočilo, da se boste takoj počutili bolje. Poleg tega vam bo pomagal učinkoviteje reševati, kaj se vam zgodi.

Kognitivno-vedenjska terapija

Najbolj sprejeta terapija danes uporablja tudi resignifikacijo. V tem primeru je postopek sestavljen iz ustvarjanja novih racionalnih prepričanj o neki situaciji. Da bi to naredili, terapevt sodeluje s pacientom, da bi našel misli, ki povzročajo nelagodje.

Ko zaznajo te iracionalne misli, oba skušata najti logične argumente, ki ju izzivata. Tako skozi miselno razpravo bolnik na koncu razvije bolj močan pogled na svet.

NLP

NLP ali nevrolingvistično programiranje ima veliko skupnega s tradicionalno hipnoterapijo. V tem toku terapevt pomaga klientu, da prenovi svoje izkušnje. To je mogoče storiti na več različnih načinov.

Ena izmed njih je, tako kot pri kognitivno-vedenjski terapiji, spreminjanje prepričanj o tem, kaj se je zgodilo. To je mogoče tudi z racionalno razpravo. V tem primeru pa je postopek običajno veliko hitrejši in ga podpirajo druga orodja.

Drug način je to z neposrednimi čustvenimi spremembami. NLP lahko z različnimi tehnikami spremeni način počutja. Tako so pozitivna čustva povezana z dogodkom, ki je bil sprva negativen.

Na ta način se stranki uspe skoraj takoj počutiti bolje. Poleg tega se je sposoben soočiti s svojimi težavami z novo energijo.

Reference

1. "Resignification (Psychology)" v: Glosarji. Pridobljeno: 20. junija 2018 iz Glossaries: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" v: Definition Of. Pridobljeno: 20. junija 2018 iz Definition Of: definicion.de.
3. "Psihologija v kriznih časih: resignifying" v: Jorge Gracia - Psihološko posvetovanje. Pridobljeno 20. junija 2018 iz Jorge Gracia - Psihološko posvetovanje: jorgegracia.es.
4. "Kaj je resignify?" v: Hipnoterapija. Pridobljeno: 20. junija 2018 iz Hipnoterapije: hypnoterapia.cl.
5. "Razprave o resignifikaciji in z njimi povezanih konceptih" v: Academia. Pridobljeno: 20. junija 2018 iz Academia: academia.edu.