KAKO PREPREČITI PARKINSONOVE BOLEZNI? 8 PRAKTIČNIH NASVETOV - ECONOMÍA - 2026

Da bi preprečili Parkinsonove bolezni , je mogoče določiti nekatere smernice, čeprav učinkovitost ni popolna. Vodenje zdravega načina življenja - prehrana, telesna vadba - in zgodnje odkrivanje sta dva najpomembnejša elementa.

Parkinsonova bolezen je degenerativna motnja centralnega živčnega sistema, ki vpliva predvsem na gibanje. Ta patologija ima kronični potek in ima neznane vzroke, pa tudi pomembno genetsko komponento. Zaradi teh značilnosti je danes težko določiti, katere so smernice, ki se jih je treba držati, da ne pride do pojava Parkinsonove bolezni.

Parkinsonova bolezen je nevrodegenerativna bolezen, ki prizadene živčni sistem in poškoduje dopaminergične nevrone substancial nigra. Najpomembnejša funkcija te vrste nevronov je nadzor gibov. Glavni simptom te bolezni je sprememba prostovoljnih gibov okončin telesa, torej rok in nog.

A pozor, to ne pomeni, da je ta bolezen omejena na motnje gibanja, saj možganska območja, ki se poslabšajo pri Parkinsonovi funkciji, opravljajo številne druge funkcije, zato se lahko pojavi večje število simptomov.

Pri ljudeh s Parkinsonovo boleznijo se lahko pogosto pojavijo okvare spomina, kognitivne in intelektualne motnje, demenca, motnje razpoloženja, depresija, motnje spanja in v najslabših primerih halucinacije, blodnje ali izguba nadzora impulza.

Nevrodegenerativne patologije so danes skrivnost za svet znanosti in kljub številnim napredkom, ki so se zgodili v zadnjih letih, njihovi vzroki še vedno niso znani.

Vendar pa obstaja veliko raziskav o izvoru bolezni, katerih namen je pridobiti boljše znanje o Parkinsonovi bolezni, vzpostaviti zdravljenje njenega ozdravljenja in določiti strategije za preprečevanje njegovega pojavljanja.

Nasveti za preprečevanje Parkinsonove bolezni

1- Zaščitna hrana

Vir: https://pixabay.com

Raziskav o strategijah in dejavnostih za preprečevanje Parkinsonove bolezni je ogromno.

V tem smislu, kljub dejstvu, da danes ne obstaja zdravljenje, ki bi lahko v celoti preprečilo pojav motnje, obstajajo dokazi, ki omogočajo določitev določenih smernic.

Eden od pomembnih dejavnikov, ki so ga zaznali pri razvoju Parkinsonove bolezni, je proces oksidativnega stresa celic. Oksidativni stres je normalna dejavnost, ki jo izvajajo vse telesne celice in omogoča telesu, da se razvije.

Vendar lahko določene spremembe ali presežki v teh procesih povzročijo povečanje smrti celic (v tem primeru nevronov, saj Parkinsonova vpliva na možganske celice) in povečajo možnosti za razvoj Parkinsonove bolezni.

Uživanje prehrane, bogate z naravnimi antioksidanti, preprečuje spremembe oksidativnega stresa in so zato lahko učinkovite strategije za zmanjšanje verjetnosti nastanka Parkinsonove bolezni.

Glavna živila, ki lahko preprečijo motnjo, so:

• Zeleni čaj: raziskave, ki jih je izvedel dr. Baolu Zhao, kažejo, da polifenoli v zelenem čaju ščitijo dopaminske nevrone (nevrone, prizadete pri Parkinsonovi bolezni), zato lahko njihovo uživanje prepreči nastanek bolezni.
• Živila, bogata z vitaminom E: vitamin E je snov z največjo antioksidativno močjo, zato so ta živila lahko koristna za preprečevanje bolezni. Rastlinske maščobe, sončnična semena, lešniki in mandlji so živila, ki so najbogatejša z vitaminom E.
• Živila, bogata z vitaminom C: tako kot vitamin E ima tudi visoko antioksidativno moč. Pomaranče, limone ali drugi agrumi lahko zaščitijo razvoj možganov in preprečijo Parkinsonovo bolezen.
• Gingko Biloba: je zelišče, ki je še posebej koristno za možgane, saj pomaga povečati prekrvavitev. Povečana cirkulacija poveča proizvodnjo celic in zato preprečuje degeneracijo nevronov.

2- Uravnotežena prehrana

Vir: https://pixabay.com

Poleg živil, o katerih smo govorili zgoraj, je za preprečevanje Parkinsonove bolezni potrebna celovita nega telesa. V tem smislu občasno uživanje tistih živil, ki so lahko zaščitna za razvoj patologije, običajno ni dovolj.

Če uživamo zelo bogato prehrano s štirimi omenjenimi živili (zeleni čaj, živila z vitaminom E in C ter gingko biloba), vendar jih spremljamo z nezdravi izdelki, prehrana ne bo zdrava in prehrana nam verjetno ne bo omogočila, da bi skrbeli za možganske regije.

Mnogo primerov Parkinsonove bolezni lahko povzročijo druge bolezni ali stanja. V tem smislu so ponavadi najpomembnejše spremembe, ki vplivajo na delovanje možganov in nevrološko delovanje.

Vaskularne patologije lahko povzročijo tako imenovano aterosklerotični parkinsonizem ali arteriosklerotični parkinsonizem.

Na ta način uživanje uravnotežene prehrane z nizko vsebnostjo maščob in brez odvečnih sladkorjev in soli prepreči telesu, da bi trpel zaradi kapi in predisponiral možganske regije do Parkinsonove bolezni.

3- Pogosto opravljajte telesno aktivnost

Vir: https://pixabay.com

Redna telesna aktivnost lahko na dva različna načina pomaga preprečiti Parkinsonovo bolezen. Po eni strani vadba izboljšuje zdravje, zato so možnosti za nalezljive bolezni ali motnje, ki so lahko povezane s Parkinsonovim zmanjšanjem.

Pojav te bolezni se lahko odzove na več vzrokov in različnega izvora, vendar kadarkoli promoviramo zdravje, preprečimo pojav bolezni, vključno s Parkinsonovo boleznijo.

Po drugi strani je pogosta telesna aktivnost lahko še posebej pomembna sestavina, ko gre za zaščito glavnega simptoma te motnje, to je spremembe gibov.

Vadba sama po sebi zahteva nenehno gibanje, zato več ko boste počeli telesno aktivnost, večje bomo koristi tako v različnih telesnih predelih kot v možganskih območjih, ki nadzorujejo gibanje.

To so možganska območja, ki jih pri Parkinsonovi prizadeti večinoma, zato več aktivnosti, ki jo dodelimo tej skupini nevronov, manjša je verjetnost, da se bodo začeli degenerirati.

4- Zdrav življenjski slog

Vir: https://pixabay.com

Na koncu je za izboljšanje zdravja pomembno voditi zdrav življenjski slog. Ta koncept vključuje dva prejšnja koncepta (prehrana in vadba), pa tudi izogibanje vedenju, ki škoduje zdravju.

Pogosto uživanje alkohola je lahko pomemben dejavnik tveganja za nastanek Parkinsonove bolezni, zato je za preprečevanje te bolezni pomembno preprečiti prekomerno uživanje te snovi.

Prav tako lahko aktivno življenje, tako fizično kot psihično, pomaga zaščititi telo pred razvojem Parkinsonove bolezni.

5- Zaužijte kavo

Vir: https://pixabay.com

Tako kava kot tobak sta dve snovi, ki sta sprožili nekaj razprave o razvoju Parkinsonove in drugih nevrodegenerativnih bolezni.

V primeru Parkinsonove bolezni je primanjkljaj v proizvodnji dopaminergičnih nevronov ugotovljen kot glavni endogeni dejavnik, ki pojasnjuje pojav simptomov bolezni.

Kava in tobak spodbudita proizvodnjo te snovi, dopamina, zato sta se počutila kot nevroprotektivne snovi.

Vendar pa lahko kava in kofein povzročata druge fizične spremembe, ki lahko nakazujejo na nastanek Parkinsonove bolezni, zato njihova vloga preventivnih dejavnikov vzbuja nekaj dvoma.

6- Zgodnje odkrivanje

Vir: https://pixabay.com

Eden najpomembnejših vidikov, ki določa razvoj bolezni, je njeno zgodnje odkrivanje.

Kljub dejstvu, da je Parkinsonova kronična in nepovratna patologija, ne glede na to, ali jo odkrijemo prvi dan ali zadnji, je bilo dokazano pozitivno razmerje med zgodnjim odkrivanjem in boljšim razvojem bolezni.

7- Zgodnje zdravljenje

Vir: https://pixabay.com

Prejšnja točka je obrazložena, ker če se farmakološko zdravljenje začne v prvih trenutkih bolezni, bo evolucija bolezni počasnejša, simptomi se bodo pojavili dlje in na splošno bo oseba, ki trpi zaradi Parkinsonove bolezni, bolje kakovost življenja dlje.

Takoj ko je bolezen diagnosticirana, kljub temu, da ne kaže jasnih simptomov, je zelo pomembno začeti zdravljenje Parkinsonove bolezni.

8- Kognitivna stimulacija

Vir: https://pixabay.com

Nazadnje je treba upoštevati, da Parkinsonova bolezen ni omejena na njene najbolj tipične simptome, ponavadi povzroči kognitivne okvare in zelo pogosto lahko povzroči demenco.

Izvajanje kognitivnih stimulacijskih aktivnosti za vadbo spomina, branje ali izračune je zelo pomembno za preprečevanje teh simptomov in preprečevanje pojava demenčnih sindromov.

Vzroki za Parkinsonove bolezni

Za poznavanje zdravljenja in strategij, ki omogočajo ozdravitev ali preprečevanje bolezni, je nujno poznati tako vzroke kot tudi razvoj patologije. Če etiološki dejavniki spremembe niso znani, je praktično nemogoče določiti, kaj je mogoče storiti, da ta izgine.

V primeru Parkinsonove bolezni ti vidiki sodijo v glavno vprašanje: Kaj se zgodi, da se določena področja možganov začnejo degenerirati? Ali povedano drugače: Kateri dejavniki povzročajo pojav Parkinsonove bolezni?

Danes na to vprašanje ni jasnega odgovora, dejstvo, ki pojasnjuje, da še vedno ni načinov zdravljenja, ki bi omogočili ponovitev bolezni. Vendar dejstvo, da dejavniki, ki opredeljujejo pojav bolezni, niso razjasnjeni, še ne pomeni, da o etiologiji Parkinsonove bolezni ni nič znanega.

Pravzaprav so bili odkriti dejavniki, ki se zdijo pomembni pri razvoju patologije in kljub temu, da niso povsem pojasnili njenega videza, so omogočili vzpostavitev nekaterih učinkovitih načinov zdravljenja in predlagali preventivne strategije.

Glavni vzroki Parkinsonove bolezni so:

Genetski dejavniki

Znanstvena skupnost je identificirala več genetskih mutacij, ki so povezane s Parkinsonovo boleznijo.

Zdi se, da je razvoj gena alfa-sinuklein eden glavnih dejavnikov motnje, čeprav ni edini, ki so ga odkrili.

Na ta način je študija Parkinsonovih genov omogočila razlago številnih primerov te patologije in vzpostavitev linij raziskav, katerih namen je iskanje beljakovin in genetskih komponent, ki lahko razvijejo bolezen.

Okoljski dejavniki

Ugotovljeno je, kako lahko na izjemen način izpostavljenost nekaterim toksinom povzroči parkinsonske simptome.

MPTP (zdravilo) ali kovinski magnezij lahko povzroči pojav simptomov, ki so zelo podobni simptomom Parkinsonove bolezni, zato so lahko pomembni elementi pri razvoju bolezni.

Mitohondrije

Mitohondrije so komponente celic, ki so odgovorne za proizvodnjo energije. V tem smislu več raziskav kaže na to, da lahko mitohondrije igrajo pomembno vlogo pri razvoju Parkinsonove bolezni.

Molekule, ki poškodujejo celične membrane, beljakovine in DNK, so ravno te celične prvine, in sicer s postopkom, znanim kot oksidativni stres.

Tako so nekatere mutacije, ki vplivajo na delovanje mitohondrijev, opredeljene kot vzroki za Parkinsonovo bolezen.

Poškodba glave

Med boksarji so poročali o številnih primerih Parkinsona. Iz tega je razvidno, da so udarci, ki so jih utrpeli v možganskih regijah, lahko tudi dejavnik tveganja za razvoj bolezni.

Staranje

Končno je celična degeneracija značilen proces staranja človeka, tako da ko rastemo, ima naše telo manj zmogljivosti za regeneracijo celic in izgubljamo določene funkcije.

To dejstvo pojasnjuje, zakaj se starost kaže kot glavni dejavnik tveganja za motnjo, saj se razširjenost te bolezni po 60 letih opazno poveča.

Vendar normalno in zdravo staranje ne pomeni prisotnosti Parkinsonove bolezni, kljub temu, da telo doživlja celično degeneracijo, zato minevanje časa ne pojasni pojava motnje.

Reference

1. Clarke G. En-hit model celične smrti pri dednih degeneracijah nevronov. Narava, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Inhizija kroničnega sistemskega kompleksa I s pesticidom povzroči selektivno nigrostriatalno degeneracijo s citoplazemskimi vključki. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mehanizmi, ki so podvrženi smrti nevronskih celic pri nevrodegenerativnih boleznih: spremembe celične rehostalne celice, ki je razvojno posredovana. Trendi Neuroscienci., 2000; 23: 599–605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Evolucija in izvor motoričnih zapletov pri Parkinsonovi bolezni. Nevrologija, Suppl 4 (letnik 55): S13-S23. December 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evolucija Parkinsonove bolezni. Dejanske težave. V: "Nevronska smrt in Parkinsonova bolezen". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (uredniki). Zbogom Madrid, 1999; pogl. 2, pp. 21–38.