KAKO V NAJVEČJI MERI RAZVITI SVOJE MOŽGANE: 9 PRAKTIČNIH NASVETOV - GEOGRAFÍA - 2025

V tem članku vam bom dal 9 nasvetov, kako razviti svoje možgane in iti v smeri krepitve svoje inteligence in miselnih sposobnosti. Vaš um je samo vaš: nihče vam ga ne more odvzeti in ga ne morete dati. Ker bo vedno vaš in nadzorovan vi, le vi ste arhitekt, ki ga lahko zgradite in oblikujete.

Deset let po tem, ko je znanstvenik Hebb odkril pojav plastičnosti možganov, so različni znanstveniki dokazali, da je možgane mogoče oblikovati s pomočjo tehnik treninga.

Tako kot lahko toniramo in telovadimo svoje telo, se možgani krepijo tudi z možgansko gimnastiko.

Možganska gimnastika je najpomembnejša metoda za dosego tega cilja. Pomagal vam bo doseči učinkovit nadzor nad svojimi miselnimi procesi z razvojem intelektualnih orodij, usmerjenih v reševanje problemov.

Z drugimi besedami, možganska gimnastika bo vodila do večje jasnosti in natančnosti misli, posredno pa lahko vidite, kako se bo to prevedlo v večjo samozavest.

Kot pri klasični gimnastiki je tudi pri možganski gimnastiki ključ do tega, da se vadimo. S ponovitvijo niza vaj in rutin jih boste postavili del vsakodnevnega in običajnega načina razmišljanja.

Končno boste pridobili nove spretnosti, ki vam bodo omogočile širitev in razvoj uma z novim načinom razmišljanja.

»Edina prizadevanja, ki lahko sprožijo vso našo energijo, so tista, ki se jih resnično splača. Njegov um je eden izmed njih. "- Zdravnik Robert Jarvik.

Nasveti za razvoj možganov

1- vaja samozavedanja

Prvi korak pri razvoju možganov je, da se zavedate svojega trenutnega načina razmišljanja, ustvarjanja mnenj in sprejemanja odločitev.

Niste samo vi: ste vi in ​​vaše okoliščine. Način, kako ste se naučili živeti, razmišljati, razmišljati in reševati težave, je v veliki meri posledica konteksta, v katerem živite.

Vadite

Pomagajte si s fotografijo, na kateri se pojavite, in si ob pogledu nanjo predstavljajte, kakšna bi bila oseba, ki jo vidite, če bi bile življenjske okoliščine popolnoma drugačne.

Tako si na primer predstavljajte, kako bi ta oseba, ki jo vidite, govorila, razmišljala, podajala mnenje in reševala njihove težave, če: a) je bil rojen v Parizu in je bil modni oblikovalec, b) se je rodil v Italiji in je bil direktor umetniške galerije, c ) se je rodil v Dubaitu in je bil arhitekt.

Končno naredite enak razmislek tako, da na fotografiji pogledate svoj trenutni jaz in razmislite o svojem trenutnem načinu razmišljanja, podate svoje mnenje in rešite težave glede na resnične življenjske okoliščine.

2- Uporabite ali izgubite

Znanstvenika Rosenzweig in Benett sta leta 1996 opravila pregled prejšnjih znanstvenih publikacij, da sta odgovorila na naslednje vprašanje:

Katera od naslednjih trditev je pravilna?

• Kdo je imel, obdržal.
• Izkoristite ali izgubite.

S temeljito analizo študij, ki so jih izvedli pri ljudeh vseh starosti in na živalih, so ugotovili, da je pravilna trditev druga.

Na ta način svetujejo vadbo možganov in ne prenehanje učenja in postavljanje novih intelektualnih izzivov ne glede na vašo starost.

3- Spomin, stvar pozornosti

Spomin ni nič drugega kot sposobnost spomina.

Mnogokrat bomo presenečeni, ko se bomo na določeno temo vedno spomnili iste stvari, izgubili podrobnosti ali drugačne informacije. To ne pomeni, da imate slab spomin, temveč pomeni, da ga uporabljate "kot vsi drugi."

Vadite

Kako spomin uporabiti na bolj ugoden način?

Nagnjenost k prepričanju, da stvari že vemo, preprečuje, da bi bili pozorni na nove podatke. Zato se ob branju nečesa o družinski zadevi ponavadi spomnimo samo tistega, kar smo že vedeli, saj ob neprevidnem pregledu novih informacij pozabimo na prej neznane podatke.

Na ta način vsakič, ko nekaj preberete ali poslušate, osredotočite pozornost na nove koncepte in ideje in pustite informacije, ki ste jih že poznali, v ozadju. To je navada, ki vam bo pomagala, če se boste hitreje in učinkoviteje naučili, tudi če sprva izzove vaše nagone.

4- Splošna kultura

Splošna kultura je kopičenje znanja, ki ga ima človek o različnih predmetih, ne glede na specializacijo v določenem sektorju znanja.

Izvor kulture je družba, v katero je človek potopljen in na splošno se sklicujemo na tisto, kar je pogosto ali običajno.

Zakaj je splošna kultura pomembna?

Zaradi svojega življenjskega konteksta ste morda odličen znanstvenik ali visoko specializiran za svoje področje znanja. V tem kontekstu vas lahko vidijo kot inteligentno in modro osebo. Vendar najverjetneje v splošnem življenjskem kontekstu veljate za precej manj inteligentne.

Glede na to, da naše samo-dojemanje inteligence delno ustvarjamo z mnenji, ki nam jih ustvarijo drugi, in to samo-dojemanje je temeljno motivacijsko orodje za nadaljnje razvijanje vaše inteligence in miselnih sposobnosti, je zelo pomembno, da drugi verjamejo, da ne nevedni smo, ko gre za splošno ali vsakodnevno kulturo.

Vadite

Poskusite v življenju preživeti nekaj časa in se pogovarjati z ljudmi, za katere menite, da so vitalno kulturni ali modri. Ti ljudje vam bodo prenašali znanje in načine razmišljanja, ki se jih ne morete naučiti s pomočjo knjig.

Še en dober način za razvoj vaše splošne kulture je, čeprav se sliši neumno, igrati kakšno trivialno igro. Osebno mi je uspelo.

Vedno me preplavijo ljudje, ki se počutijo upravičeni, da bi vam rekli: "Toda vi, v katerem svetu živite? Bil sem za vas inteligentna oseba. " Morda preprosto z ignoriranjem, kdo je lani osvojil nogometno ligo, kdo je napisal to ali tisto knjigo ali kaj pomeni določena beseda.

Dober primer trivialne igre, ki ne bo porabila ur in ur vašega življenja, je zaprošena aplikacija. Gre za hitro igro, zaradi katere boste na motivacijski način odkrivali stvari, ki bi jih vsi "morali vedeti", tako da se jih boste, praktično brez napora, naučili.

Poleg tega vam bo pomagal razviti napovedno sposobnost o splošnih kulturnih dogodkih. Na primer, v kakšen arhitekturni slog razvrstiti katedralo ali sliko? Takoj boste izbrali vzorce, zaradi katerih boste v svojih družabnih pogovorih videti odlično.

5- Izraz: odraz vaše sposobnosti razmišljanja

"Nečesa res ne razumeš, če tega ne znaš razložiti babici." -Albert Einstein

Morda ste spretni za zadevo, vendar zaradi slabih izraznih sposobnosti končno ustvarite vtis, da "nimate pojma". To se zgodi in na splošno ljudje, s katerimi govorite, ne bodo povedali, ker vam ne škodijo.

Vadite

Kako lahko izrazim neko idejo, da jo razume moj sogovornik?

Ključno je, da informacije predstavite na logičen način. Velikokrat prenašamo informacije v napačnem vrstnem redu na način, ki se zdi nelogičen ali protislovni. Upravljanje izraza pomeni, da lahko prenašate informacije, kot da jih sami ne poznate.

Bolj ko je naš um delal na vrsti konceptov ali idej, močnejša je naša težnja, da to izrazimo nelogično.

Ko izrazite idejo, poskusite narediti kratke, preproste in jasne izjave, ki bodo odgovorili na najbolj osnovna vprašanja (kdo, kaj, kje, zakaj in kdaj). Šele po postavitvi temeljev se lahko poglobite v bolj zapletene zaključke.

Na ta način se boste izognili občutku nerazumevanja s strani sogovornikov, zaradi česar boste mislili, da ste protislovna ali nevedna oseba.

6- Razumevanje: Kako?

Isti princip, opisan v prejšnji točki, z majhnimi spremembami vam bo pomagal samodejno in trajno izboljšati svoje razumevanje.

Ko se odločimo za učenje ali razumevanje nove teme, pogosto začnemo z raziskovanjem določenih podrobnosti, ki jih ne razumemo, pri čemer pozabimo na
splošno in osnovno strukturo teme: kdo, kaj, kje, zakaj in kdaj.

Tem petim točkam moramo v primeru razumevanja dodati še eno: kako. Ko se osredotočite na nekaj, kar želite razumeti, pomislite, kako je najpomembnejše vprašanje, ki si ga zastavite, ker vam bo pomagalo razumeti informacije in vse druge podrobnosti vključiti na veliko lažji način.

Kako pripomnimo na prejšnjo točko, kako je tisto, česar običajno ne prenašamo, ko izražamo informacije: bi bilo mučno in nezanimivo za nespecijaliziranega sogovornika. Poleg tega se ne bi bilo enostavno vključiti, saj bi poklicali sogovornika, da bi ga razumel.

7- Izzivajte svoj um

Se vam zdi, da je vaš um obtičal v progi?

Velikokrat imamo občutek, da ne razvijamo svojega celotnega mentalnega potenciala zgolj zato, ker svoje možgane vedno treniramo z istimi vrstami dejavnosti.

Rutina v našem načinu učenja je največji sovražnik napredka.

Vadite

Postavite si učni izziv: naučite se novega jezika, naučite se igrati instrument, raziskujte novo področje učenja itd.

Opazili boste, da razvijate učne spretnosti, ki jih lahko uporabite pri svojih prejšnjih in pogostejših učnih rutinah. Za nekaj se pravi, da znanje nima mesta.

8- Branje, knjige ali internet?

Branje velja za dejavnost, ki spodbuja učenje, koncentracijo in znanje jezika. Zdaj se je po zaslugi tehnologije spremenilo tradicionalno pojmovanje branja.

Po besedah ​​znanstvenika Garyja W. Small-a večina ljudi, starejših od 29 let, še naprej bere v ne-digitalni obliki, medtem ko večina ljudi, mlajših od 29 let, očitno daje prednost digitalnemu branju, zlasti z iskanjem po internetu.

Študija, ki jo je leta 2009 izvedel Small, kaže, da ima branje z aktivnimi iskanjem po internetu prednosti v primerjavi s tradicionalnim branjem, saj vključuje aktiviranje širše nevronske mreže: več možganskih področij deluje skupaj.

Razlika med obema vrstama branja je v aktivnosti / pasivnosti bralca. Tako medtem, ko v bralcih tradicionalnega formata opazimo le aktiviranje možganskih področij, povezanih z vidom in jezikom, branje ob iskanju interneta aktivira ta in druga področja.

Med njimi so čelna področja, povezana z odločanjem in pozornostjo. Ta področja so osrednja v sedanji definiciji inteligence, merjeni s testi IQ.

Filtriranje informacij in njegovo aktivno iskanje sta veščina, ki jo lahko zelo enostavno in udobno razvijamo z internetom.

Small v zvezi s to dihotomijo dodaja, da moramo izbrati način branja, ki nam je najbolj všeč. Zakaj? Učne dejavnosti, ki nas najbolj pritegnejo, kažejo, da napovedujejo boljše kratkoročno in dolgoročno kognitivno uspešnost.

9- Vaje in več vaj

Na koncu priporočam naslednje igre, ki vam bodo pomagale tudi pri vadbi uma:

Igre za treniranje možganov.

Vaje za izboljšanje spomina.

10-predvajaj

Reference

1. Savant, M. in Fleischer, L. (2005). Možgani GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Možganska gimnastika v akciji. EDAF.
3. Rosenzweig, MR in Bennet, EL (1996). Psihobiologija plastičnosti: učinki treninga in izkušenj na možgane in vedenje. Behavioral Brain
   Research, vol. 78; 57–65.