10 KOGNITIVNE STIMULACIJSKE DEJAVNOSTI ZA OTROKE IN ODRASLE - ECONOMÍA - 2026

V kognitivne dejavnosti lahko pomaga povečati kognitivne sposobnosti, kot so pozornost, spomin, koncentracijo, kreativnost, usmerjenost, izračun, med drugim. V tem članku bomo razložili 10 preprostih vaj.

Ste manj mentalno okretni, imate izgubo spomina ali težave z vzdrževanjem pozornosti dlje časa? Ali se težko osredotočite na določeno nalogo?

Z telesno aktivnostjo, telesno vadbo ali športom lahko delamo različne mišice svojega telesa. No, možgansko delo poteka s tem, kar danes poznamo kot kognitivno stimulacijo.

Leta za naše možgane ne minejo zaman, saj se tako kot naše telo stara. Naše možganske strukture se slabšajo, izguba nevronov napreduje, proizvodnja nevrotransmiterjev se zmanjšuje …

Vsa ta dejanja so pomembne spremenljivke, ki očitno razkrivajo posledice v splošnem delovanju našega uma.

Vendar imamo dobre novice. Človeške možgane, tako kot vse druge mišice v naši anatomiji, je mogoče delati s ciljem povečanja njegovih kognitivnih sposobnosti.

Če natančno preberete ta članek, se boste naučili, kaj je kognitivna stimulacija, kakšne so njene prednosti in kako lahko deluje. Morda vas bodo zanimale tudi te igre za treniranje uma.

Kaj natančno je kognitivna stimulacija?

Izraz "plastičnost živčnega sistema" se nanaša na ta potencial, ki ga morajo naši možgani spremeniti, prilagoditi in izboljšati svoje strukture in svoje delovanje.

Tako je kognitivna stimulacija ime, imenovano tehnikam in strategijam, ki si prizadevajo za optimizacijo učinkovitosti možganskih funkcij z različnimi kognitivnimi zmožnostmi, ki jih imajo ljudje:

• Zaznava.
• Pozor.
• Obrazložitev.
• Abstrakcija.
• Spomin.
• Jezik.
• Usmerjevalni procesi.
• Praxais.

Vse te kognitivne funkcije človek izvaja in trenira praktično vsak dan. Ko beremo knjigo, delamo na svojem jeziku in spominu, ko se vozimo po neznani ulici svojo orientacijo, ko smo pozorni na delovna navodila šefa itd.

Zdaj opravimo dovolj kognitivnega dela čez dan? Verjetno bo to storil človek, ki študira, bere pogosto ali ima delo, ki zahteva veliko možganskih aktivnosti.

Lahko pa bi bilo, da veliko delamo na nekaterih kognitivnih funkcijah, hkrati pa zanemarjamo druge … No, ravno to namerava kognitivna stimulacija: zagotoviti popolno delo vseh naših kognitivnih funkcij.

Komu lahko koristi kognitivna stimulacija?

Odgovor je preprost. Kognitivno stimulacijo lahko uporabimo za vsakogar, saj, kot se boste zagotovo strinjali z mano, lahko vsak izmed nas izboljša svoje miselne sposobnosti.

Kognitivna stimulacija ima dva glavna cilja:

1. Povečajte razvoj miselnih sposobnosti.
2. Izboljšati in optimizirati delovanje teh zmogljivosti.

Te vrste intervencije običajno opazimo v zgodnjih intervencijskih programih v otroštvu, vadbi pozornosti ali koncentracije pri športnikih, izboljšanju poklicnih veščin na različnih delovnih mestih itd.

Vendar vam ni treba biti v nobeni od teh situacij, da bi delali na njej, saj uspešnost, ki jo lahko dobite s kognitivno stimulacijo, ni specifična za nobeno vitalno področje, saj kdo bo imel koristi, bodo vaše kognitivne funkcije, to bodo vaši možgani, to boste vi!

To pomeni: ko delate kognitivno delo, sistematično aktivirate, spodbujate in trenirate različne kognitivne sposobnosti in njihove sestavine z namenom, da jih spremenite v veščino ali spretnost.

Zdaj, ko opazimo, da je kognitivna stimulacija koristna za vsakega človeka na planetu, moramo pregledati njeno terapevtsko vlogo, ki praktično zajema funkcijo te tehnike v celoti.

In to, da ko govorimo o terapevtski vlogi kognitivne stimulacije, govorimo o kognitivni okvari, kognitivnem primanjkljaju ali demenci.

V katerih primerih je bolj priporočljivo?

Če nimate nobenega kognitivnega primanjkljaja, lahko izkoristite kognitivne stimulacijske aktivnosti za izboljšanje svojih sposobnosti in podaljšanje staranja možganov.

Če po drugi strani že imate kakršne koli simptome poslabšanja, mora kognitivna stimulacija postati del vašega življenja da ali da! Danes je kognitivna stimulacija zdravljenje prve izbire za kognitivni upad in različne vrste demence, med katerimi je najpogostejša Alzheimerjeva bolezen.

Te patologije so trenutno nepopravljive in neozdravljive, vendar to ne pomeni, da razvoja bolezni ni mogoče upočasniti.

Tu se začne kognitivna stimulacija, saj je prav tako, ko izboljšujemo veščine, kadar nimamo nobene patologije, zelo koristno tudi ohraniti tiste, ki jih še imamo, ko imamo kognitivni primanjkljaj.

Čeprav trenutno obstajajo nekatera zdravila, usmerjena v povečanje kognitiv, kot so zaviralci acetilholinesteraze (takrin, donepezil, rivastigmin in galantamin), je izvajanje kognitivne stimulacije nujno za zdravljenje demence in kognitivnih motenj.

Prednosti kognitivne stimulacije

Poglejmo, kakšne so prednosti kognitivne stimulacije.

Če želite to narediti, bomo prednosti razdelili na dve različni skupini. Na eni strani so prednosti kognitivne stimulacije za posameznika brez kognitivnih motenj, naj bo to otrok, mladostnik, odrasli ali starejši, na drugi strani pa koristi za posameznika, ki predstavlja neko vrsto kognitivnega primanjkljaja ali demence.

Reference

1. Lopera F (2001). Anamneza pri preučevanju pacienta z demenco. Rev Nevrol. 32 (12), 1187-1191.
2. Orrell M. Učinkovitost programa za kognitivno stimulacijsko terapijo za osebe z demenco. BRITANSKO NOVINARSTVO P SIJIATRIJE (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Povzetek raziskav kognitivne stimulacijske terapije (CST).