GOVORITE SAMI, KAJ PRAVI PSIHOLOGIJA? JE SLABO ALI DOBRO? - ARTE

Vaš notranji govor, kar govorite sami sebi, vas lahko privede do tega, da ste ljubljeni ali ne, srečni ali nesrečni, privlačni ali neprivlačni, šibki ali močni. In kaj se zgodi, ko govorimo sami? Nikoli se ne sprašujemo, ali je slabo razmišljati, vendar se mi zdi čudno govoriti sam .

Ni dobro znano, da so misli kot glas, obrnjen na najmanjšo glasnost. Zato se morate ukvarjati s tem, kaj mislite, pa tudi, kaj govorite na glas, če so te stavke ali misli negativne.

Vsekakor vas skrbi, če imate psihično motnjo, če govorite sami s seboj na glas, če je to normalno ali morate poiskati strokovno pomoč. Odgovor je, da če so vsa druga področja vašega življenja in vedenja normalna, je tudi sam pogovor povsem normalen.

Kar ni normalno, je slišati glasove, to so slušne halucinacije in so značilne za resno duševno bolezen; shizofrenija. Lahko je tudi blodnja motnja.

Definitivno; če govorite sami, vendar ne slišite glasov, ste eden od milijonov ljudi, ki to počnejo. Če govorite sami, vendar slišite tudi glasove, potem imate morda psihično motnjo. V tem primeru priporočamo, da poiščete strokovno pomoč.

Razlike med samogovori in samo govorjenjem

Obstaja na stotine preiskav samogovorjenja, ki se razlikuje od govora samo. Notranji dialog se pogovarja sam s seboj, vendar v "glasnosti 0".

Če se pogovarjate sami, to storite sami, vendar z "srednjo ali veliko glasnostjo". Vendar je na kognitivni ravni (razmišljanja) in koristi zelo podobna; Na splošno je iz znanstvenih raziskav znano, da pozitiven notranji dialog pozitivno vpliva na rezultate in razpoloženje.

Ali imate koristi od pogovora s seboj?

To so glavne prednosti:

Reši probleme

Pri otrocih je normalno govoriti samo za reševanje težav. Seveda, ko se naučijo in ponotranjijo govor, govorijo samo s seboj v najbolj zapletenih nalogah.

Nekateri odrasli govorijo tudi sami, kadar je težavo težko rešiti, ima veliko možnih alternativ ali nima jasne rešitve.

Ojačitev

Ni vam treba čakati, da vam nekdo reče nekaj pozitivnega ali vas pohvali, ko naredite nekaj prav. To lahko storite sami. Pravzaprav je priporočljivo, da se okrepčate tako, da sami sebi rečete pozitivne stavke, kot so: "Dobro ste naredili", "ste razpok" ali "zelo dobro!"

Odsev

Včasih sprejemamo odločitve brez razmišljanja in impulzivno. Dobro govorjenje na glas je eden najboljših načinov za razjasnitev idej in razmislek o tem, kaj je dobro za vas in kaj ne, katere strategije lahko izvajate ali razmišljate o preteklih napakah.

Postavite si in zapomnite si cilje

Pisanje ciljev je ena najboljših tehnik za dosego tega, kar ste si zadali. Pogovori vam lahko pomagajo le pri postavljanju nejasnih ciljev in si jih zapomnite, ko ugotovite, da nekaj manjka.

Krepi spomin

Psihologa Lupyan in Swingley sta izvedla eksperiment, kjer se je pokazalo, da samo-usmerjeni govor pomaga izboljšati spomin.

Delujte kot vodnik vedenja

Na trenutke smo se vsi pogovarjali sami s seboj, da smo usmerjali vedenje ali se naučili nove dejavnosti, kot je učenje vožnje. To nam daje potrebne indikacije; najprej pas, nato vstavite ključ itd.

Lahko poveča inteligenco

Severnoameriška študija, ki jo je objavila Quarterly Journal of Experimental Psychology, zagotavlja, da samo govorjenje lahko pomaga razviti nevronske povezave.

Druge ugodnosti:

Probleme postavite v perspektivo.
Organizirajte svoje razmišljanje.
Pomagajte pri odločanju.
Sprostite napetost in stres.
Zavedajte se iracionalnih misli (misli niso objektivne ali temeljijo na resničnosti).
Pomaga pri udobnejšem počutju v samoti.
Lahko vam pomaga biti bolj kreativni.

Je lahko slabo govoriti sam?

Razpoložen

Pogovorite se negativno, če ima negativne učinke; povzročila bo negativno razpoloženje in lahko se pojavi tesnoba ali depresija.

Pozitiven pogovor s seboj ima ugodne učinke na vaše razpoloženje in splošno zdravje.

Možna duševna bolezen?

Obstaja le nekaj stanj, pri katerih je pogovor s sabo lahko znak duševne bolezni in skoraj vedno sledijo drugi znaki ali simptomi.

Na primer, pogovor s samim seboj je lahko simptom shizofrenije, vendar ni edini simptom te duševne bolezni, še manj kot glavni.

V tem primeru obstajajo drugi glavni simptomi; halucinacije, spremembe vedenja, blodnje, socialna izolacija, paranoidne blodnje… Zato, če pogovoru s sabo sledi eden od teh simptomov, je zaskrbljujoče in raje pojdite k strokovnjaku .

Na splošno in razen drugih simptomov ali vedenjskih težav lahko menite, da pogovor s samim seboj ni slab niti znak duševne bolezni.

Skrbi naj vas samo, če to moti vaše normalno delovanje ali se konča v negativnih razmišljanjih . Na primer, negativno govorjenje s seboj bi lahko vodilo v depresijo, čeprav mora to izpolniti tudi druge značilnosti, kot so spanje malo ali veliko, jesti malo ali veliko, negativne predstave o preteklosti, sedanjosti in prihodnosti, družbena izolacija …

Kaj misliš? Mi lahko poveste svoje izkušnje? Zanima me! Hvala vam.

Sklepi

Skratka, pogovor sam s seboj je normalno, celo zdravo in samo po sebi ni znak duševne bolezni, zato se tega ne bojite.

Primeri, ki bi morali iti k strokovnjaku, bi bili:

Pogovori s seboj na ulici, na glas in o čudnih ali namišljenih situacijah (lahko je simptom shizofrenije).
Govoriti negativno, potlačiti stvari nase, negativne ideje …
Povzroča nelagodje.

Normalno je, če:

Nekaj delate, razmišljate ali poskušate rešiti težavo.

Govoriti s sabo ni slabo, večina ljudi to počne in naučimo se jih narediti kot otroci, da nas vodijo v dejavnostih, ki jih počnemo.

Morali bi vas skrbeti, če ga spremljajo drugi simptomi, na primer blodnje ali halucinacije. V tem primeru svetujem, da greste k psihiatru, da bo lahko naredil boljšo oceno.

Delite v družabnih omrežjih (s kazalcem miške nad sliko)

Reference

http://psycnet.apa.org/journals/dev/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/
http://www.cabdirect.org/abstracts/
http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/

GOVORITE SAMI, KAJ PRAVI PSIHOLOGIJA? JE SLABO ALI DOBRO? - ARTE - 2025