- Načini za preprečevanje anoreksije in bulimije
- Primarna preventiva
- Padajoči dejavniki
- Predisponirajoči dejavniki
- Dejavniki vzdrževanja
- Sekundarna preventiva
- Terciarno preprečevanje
Preprečevanje anoreksije in bulimije je pomembno, da se izognemo resnim učinkom na psihično in fizično zdravje, ki jih lahko povzroči pri ljudeh, ki trpijo zaradi njih. Poleg tega so drugi temeljni ukrepi poznavanje zgodnjih znakov teh motenj in iskanje zdravljenja, ki preprečuje njihove zaplete.
Vsekakor si zapomnite, da čeprav lahko nekaj teh ukrepov deluje, ni zagotovljenih načinov za preprečevanje teh motenj hranjenja.
Ko pogledate te statistike, je pomembno preizkusiti nove oblike preprečevanja:
- V Španiji zadnje izvedene študije kažejo na stopnjo razširjenosti primerov motenj hranjenja pri mladostnikih 4,1 - 4,5%
- Natančneje, anoreksija znaša približno 0,3%, bulimija 0,8% in nedoločena prehranska motnja približno 3,1% ženskega prebivalstva, starega od 12 do 21 let
- Po podatkih Rdečega križa ocenjujejo, da 1 od 100 mladostnikov trpi za anoreksijo nervozo, 4 od 100 pa bulimijo nervozo
- Motnje hranjenja so se v Mehiki v zadnjih 20 letih povečale za 300%.
- V ZDA je anoreksija nervoza tretja najpogostejša kronična bolezen med mladostnicami, po debelosti in astmi
- Smrtnost zaradi motenj hranjenja je najvišja med tistimi, ki jih odkrijejo psihiatrične motnje
- Starost nastanka anoreksije nervoze je med 13 in 18 leti, čeprav je več primerov pri mladih in odraslih deklicah.
Načini za preprečevanje anoreksije in bulimije
Da preprečite anoreksijo in bulimijo, lahko ukrepate na:
1-Primarna preventiva: izogibajte se pojavu motnje.
2-Sekundarna preventiva: hitro odkrijte s ciljem, da motnja ne postane kronična ali se ne ustali.
3-terciarna preventiva: zmanjšajte motnjo, ko se pojavi, in njene relapse
Primarna preventiva
Da boste lahko posredovali, da se motnja ne pojavi, bo potrebno, da poznate dejavnike, ki povzročajo njen videz.
Glavni dejavniki so:
- Trenutna moda tankosti pri mladostnikih in mladih, ki jo prenašajo množični mediji. V tem primeru lahko ukrepate le tako, da preprečite, da bi ta sredstva, prehranski izdelki in moda zavrnili spodbujanje skrajne tankosti.
- Vzpostavijo izobraževalne programe o anoreksiji v šolah, na univerzah in v medijih. Poleg tega je priporočljivo spodbujati kritičen odnos do sporočil, ki jih objavljajo mediji.
- Navedite informacije o prehrani in prehrani: diete so lahko predhodniki anoreksije, zato je nujno, da so mladi obveščeni o tem, kaj temelji na pravilni prehrani, in spremenili nezdrav način prehranjevanja
- Obveščanje staršev in sorodnikov o anoreksiji in bulimiji: spodbujalo se bo, da se v družini vzpostavi prijetno ozračje, izogibajte se skrajnim zahtevam in perfekcionizmu
- Programi za preprečevanje ustrahovanja v šolah in zavodih. V tem članku si lahko preberete več o nasilništvu
- Spodbujajte samozavest pri otrocih in si oglejte hrano in vadbo s pozitivno naravnanostjo
- Izogibajte se kazni ali nagrade, povezane s hrano
- Bodite vzornik hrane in zdravja
- Odpravite misel, da bo določena prehrana, telo ali teža pripeljala do sreče
- Izogibajte se staršev, da sodite druge po telesnem videzu.
Po drugi strani je dobro, da poznate dejavnike, ki človeka predpostavljajo, da ima anoreksijo ali bulimijo:
Padajoči dejavniki
- Podoba telesa: ustrahovanje, spremembe telesa, zadirčevanje telesne podobe prizadete osebe
- Stresni dogodki: ločitev, sprememba šole, razpad, hitro pridobivanje teže.
Predisponirajoči dejavniki
- Družinski člani: psihopatologije družinskih članov, družinski konflikti, starši pretirano zaskrbljeni zaradi telesnih, debelih staršev
- Družbeno: idealizacija tankosti, družbeni pritisk na tankost
- Osebno: biti ali imeti prekomerno telesno težo, biti najstnik, biti ženska, nizka samopodoba, perfekcionizem, idealizacija vitkosti
Dejavniki vzdrževanja
- Zmanjšajte bazalni metabolični ritual: olajša kroničnost stanja in povečanje telesne mase
- Reakcija ljudi: lahko obstajajo ljudje, ki vedenje krepijo
- Razočaranje in lakota: znižuje samozavest in povečuje raven osebne hiperreaktivnosti
- Omejevalna prehrana: lakota ustvarja tesnobo, ki jo zmanjšate tako, da prehrano omejite tako, da lahko nadzorujete svoj vnos
Sekundarna preventiva
Sekundarna preventiva je namenjena hitremu odkrivanju motnje in preprečevanju njenega napredovanja. Potrebno bo vedeti, kateri znaki so tisti, ki kažejo, da se je že pojavila anoreksija ali bulimija, da ju čim prej zdravimo in preprečimo njihovo naselitev.
Za boljšo oceno je bolje, da pogledate na globalnost znakov, saj niso vsi prisotni, niti vsi ne kažejo na prisotnost anoreksije ali bulimije.
Najbolj značilni znaki anoreksije so:
- Izogibajte se socialnim dejavnostim
- Ne želite se sleči ali obleči kopalke
- Zaprti, frustrirani ali razdražljivi
- Socialna izolacija
- Če je zelo mlad, ne raste z enako hitrostjo kot drugi
- Vedno nosite ohlapna oblačila, vroča ali hladna
- Izjemna tankost
- Izogibajte se vnosu hrane
- Velika samo povpraševanje in perfekcionizem
- Preživite čas pri zdravniku s pritožbami
- Če se odkrijejo nekateri od teh simptomov, bodo morali starši ali učitelji obiskati strokovnjaka - psihologa ali psihiatra -, da ocenijo primer in narekujejo zdravljenje, ki ga je treba upoštevati.
Najbolj značilni znaki bulimije so:
- Povzročanje bruhanja, uporaba odvajal, zdravil, ki zmanjšujejo apetit, ali diuretikov za preprečevanje povečanja telesne teže
- Omejevalne diete, ki postijo dalj časa
- Nenadzorovano hrepenenje pojesti visokokalorično hrano; binganje v kratkem času
- Naredite intenzivno vadbo
- Zaprtje, izguba zobne sklenine, neravnovesje elektrolitov, odrgnine rok, edem okončin, odvajanje trebuha
- Razdražljivost, motnje spanja, apatija
- Zmanjšanje uspešnosti v šoli in zanemarjanje osebne nege
- Po jedi se zaklenete v kopalnico, da izzovete bruhanje, uporabite droge ali odvajala
- Endokrine motnje in amenoreja
- Pogosto se pojavlja pri ljudeh, ki so prej trpeli zaradi anoreksije nervoze z intervalom med obema motnjama več mesecev ali let
- Intenziven strah pred pridobivanjem teže
Preprost instrument, s katerim lahko zgodaj prepoznamo znake anoreksije in bulimije, je test prehranjevanja.
Poseben instrument za anoreksijo nervozo so nastavitveni pogoji za lestvico anoreksije nervoze.
Terciarno preprečevanje
Terciarno preprečevanje anoreksije ali bulimije ima velik odnos s svojimi učinkovitimi načini zdravljenja. Namenjen je zmanjšanju recidivov, obolevnosti in umrljivosti v kroničnih primerih.
In kaj počnete, da preprečite anoreksijo in bulimijo? Zanima me vaše mnenje. Hvala vam!