IZOGIBANJE NAVEZANOSTI: ZNAČILNOSTI PRI OTROCIH IN ODRASLIH, RAZVOJ - ECONOMÍA - 2025

Izogibanja je ena od štirih tipov navezanosti John Bowlby in Mary Ainsworth opisanih. To je vzorec odnosov, ki se oblikuje v prvih nekaj letih človekovega življenja in se na splošno nadaljuje tudi v odraslo dobo. Ocenjuje se, da približno 10% prebivalstva predstavlja ta odnos.

Za izogibanje navezanosti je značilna nezmožnost izražanja lastnih občutkov, pa tudi pomanjkanje razumevanja le-teh v mnogih primerih. Ljudje s tem relacijskim vzorcem težko vzpostavljajo smiselne odnose z drugimi. Prav tako na splošno cenijo svojo neodvisnost predvsem od vsega drugega.

Vendar se to iskanje neodvisnosti običajno odziva na pomanjkanje samozavesti posameznika. Tako se mu zdi, da ni vreden ljubezni ali naklonjenosti s strani preostalih, zato se izogiba glede na druge ljudi. Na splošno verjame, da se bo le tako lahko izognil trpljenju, ko ga drugi zapustijo ali razočarajo.

Izogibanje navezanosti se oblikuje kot funkcija zelo specifičnega odnosa med otrokom in njegovim glavnim skrbnikom v prvih dveh letih življenja; Toda raziskave kažejo, da se tekom let vztrajajo. Kljub temu pa ga je včasih mogoče spremeniti z dovolj truda in vztrajnosti.

značilnosti

Tako kot otroci kot odrasli ljudje z izogibanjem navezanosti ne morejo zaupati drugim. Zaradi svojih zgodnjih izkušenj verjamejo, da jih bodo drugi posamezniki poskušali izkoristiti; in menijo, da je odpiranje drugim najhitrejša pot do trpljenja in čustvenega neugodja.

Tako tisti, ki imajo izogibanje slogu, pogosto cenijo svojo neodvisnost nad vsem drugim. Vendar to na splošno še ni odraz zdrave osebnosti, na splošno skriva znatno pomanjkanje samozavesti. Zaradi te težave ti posamezniki verjamejo, da niso vredni ljubezni ali skrbi.

Ljudje z izogibanjem navezanosti so se naučili, da prikazovanje svojih potreb ali občutkov drugim ne deluje.

Tako so neposredno zaprti za možnost povezovanja z drugimi in iščejo alternativne načine, kako dobiti tisto, kar potrebujejo. Pogosto jih to vodi k razvoju težav in odvisnosti vseh vrst.

Izogibajte se navezanosti pri otrocih

Vir: pixabay.com

Posledice tega, da bi se izognili stiku pritrditve, je mogoče opaziti že pri zelo majhnih otrocih. Pred dvema letoma se otroci, ki razvijejo tak način povezovanja, obnašajo kot "majhni odrasli". Njihova glavna strategija je, da ne pokažejo svojih čustev ali potreb, ko so z drugimi ljudmi.

Tako so bili na primer v poskusih Ainsworth otroci z izogibanjem navezanosti ravnodušni, ko so se starši umaknili od njih; in ob vrnitvi niso izrazili nobenega veselja.

Poleg tega so bili pogosto tako družabni z neznanci kot s svojimi skrbniki, kar je zelo redko v drugih stilih navezanosti.

V skrajnejših primerih so se otroci celo izogibali stikom s starši, čeprav so to storili, ne da bi pokazali jezo ali kakšna druga negativna čustva. Ko pa so bile opravljene objektivne meritve njihovega notranjega stanja, je bilo ugotovljeno, da so se malčki dejansko počutili neprijetno.

Tako sta bila na primer njegov srčni utrip in prevodnost kože veliko višja od običajne, tako ko so bili njegovi negovalci in ko so se vrnili.

Oba dejavnika sta simptoma, zaradi katerih so se otroci resnično počutili slabo, a so skrivali svoja čustva, da bi se staršem izognili negativnih posledic.

Izogibati se navezanosti pri odraslih

Ljudje, ki v otroštvu oblikujejo izogibanje stilu naklonjenosti, ga običajno ohranjajo tudi skozi svoje odraslo življenje. Ker so se kot otroci naučili odkloniti od lastnih potreb in zmanjšati pomen svojih čustev, se na splošno izogibajo ustvarjanju preveč intimnih odnosov z nikomer.

Tu je nekaj najpomembnejših posledic izogibanja slogu v življenju odraslih.

Samopodoba

Kot smo že videli, se slog izogibanja oblikuje, ko otrokove potrebe niso zadovoljile njihove primarne skrbnice.

Tako otrok pridobi prepričanje, da njegovi lastni občutki niso pomembni. Kot rezultat, ste nagnjeni k temu, da jih zatirate in iščete načine, kako doseči tisto, kar želite, ne da bi bili odvisni od koga drugega.

V odraslem življenju se ta prepričanja ohranjajo. Najpogostejši učinek je težnja, da se ti ljudje vidijo kot nadrejeni do drugih ter negativno in cinično do drugih.

Vendar ta na videz visoka samopodoba pogosto skriva občutke manjvrednosti in ranljivosti.

Tako ljudje z izogibanjem navezanosti še posebej slabo reagirajo na kritike, zavrnitve in podobne situacije. Na splošno razvijejo rahlo narcisoidni osebnostni vzorec, ki se uporablja za skrivanje nizke samopodobe.

Intimni odnosi

Intimni odnosi so pogosto velik problem za ljudi z izogibanjem stilu navezanosti. Po eni strani čutijo potrebo po povezovanju z drugimi posamezniki in oblikovanju tesnih odnosov. Hkrati pa verjamejo, da jim bo to povzročilo le dolgotrajno trpljenje.

Zaradi tega se ti posamezniki običajno ne pokažejo v celoti, ko so v romantični zvezi. Nasprotno, delovali bodo poskušali obvladovati situacijo, pri čemer bodo vedno poskušali imeti več moči kot njihov partner v interakciji.

Ljudje z izogibanjem navezanosti imajo pogosto raje izključno spolne odnose, saj jih ti ne silijo v čustveno ranljivost.

Ko končno ustvarijo romantično vez, postanejo zelo preobremenjeni in krivijo svojega partnerja, da je preveč vprašal ali jih skušal pretirano nadzorovati.

Zaradi svojih težav imajo te osebe velike težave, da se postavijo v čevlje svojega partnerja. Zaradi tega pogosto delujejo na načine, ki se lahko zdijo surovi ali nesimpatični, osredotočajo se predvsem na zadovoljevanje lastnih potreb.

Rupture

Na splošno je eden največjih strahov ljudi, ki se izogibajo navezanosti, tega, da bi jih zavrnil nekdo, ki jim je mar. Zaradi tega je razpad romantične zveze eden najbolj bolečih scenarijev za te posameznike in eden najbolj prizadevanj, ki se jih izognejo.

Da bi to dosegli, se ljudje s tem relacijskim slogom umaknejo od partnerja, ko zaznajo, da je izgubil nekaj zanimanja zanje. Ker pa vedno iščejo znake zavrnitve, je zelo pogosto, da sami romantirajo svoje romantične odnose, ne da bi se tega zavedali.

Tako bodo ti posamezniki ob najmanjšem znaku težav pogosto ravnodušno ravnali do svojega partnerja in ob tem idealizirali pretekle odnose.

Pogosto se tudi odločijo, da se razidejo z drugo osebo, vendar če obžalujejo, ko so sami in se vrnejo, da nadaljujejo medsebojno delovanje, to vodi v toksična razmerja.

Ko se njuni odnosi končajo, ti ljudje ne iščejo podpore drugih, temveč raje skrivajo svoja čustva, pogosto celo od sebe. Zaradi tega ne morejo pravilno obdelati žalosti in na splošno doživljajo vse vrste dolgoročnih težav.

Razvoj izogibanja navezanosti

Starši otrok s slogom naklonjenosti, ki se jim izogiba, ponavadi niso čustveno na voljo, da bi zanje skrbeli. Tako se ne odzivajo na vaše poskuse, da bi pritegnili vašo pozornost, in ne morejo ustrezno skrbeti za vaše potrebe. V mnogih primerih jih lahko zavrnejo, ko pokažejo kakršne koli znake šibkosti, na primer jok.

Kot odgovor na to okoliščino se otrok, ki se izogiba, z mladostjo nauči zatreti svoje naravne želje, da bi šel k staršem, ko ga je strah, žalost ali razburjenje. Kmalu povežejo svoje poskuse, da bi se odprli drugim z zavrnitvijo, bolečino ali kaznijo.

Poleg tega odkrijejo tudi, da lahko s skrivanjem svojih čustev vsaj zadovoljijo eno svojih osnovnih potreb: potrebo po tem, da ostanejo fizično blizu svojim staršem.

Zaradi tega se na splošno izogibajo izražanju svojih čustev; pogosto pa razvijejo obrambne mehanizme, ki jim preprečujejo, da bi se jih sploh zavedali.

Po drugi strani se mnogi od teh otrok že od malih nog naučijo skrbeti zase. Na splošno razvijejo prepričanje, da zmorejo vse, ne da bi bili odvisni od koga drugega; in zato se jim ideja o vzpostavitvi povezave z drugimi na splošno zdi zelo neprivlačna.

Imate zdravljenje?

Različne preiskave so pokazale, da v veliki večini primerov ljudje ohranjajo slog navezanosti, ki smo ga kot otroci pridobili skozi vse življenje.

Znano pa je tudi, da je s trudom in ustreznim načrtom ukrepov izogibanje navezanosti mogoče spremeniti v bolj varno.

Na splošno velja, da obstajata dva načina za to: bodisi s psihološko terapijo bodisi z ohranjanjem odnosa z nekom, ki že ima varno navezanost. Vendar pa oba procesa trajata veliko časa in pogosto predstavljata zelo velik izziv.

Po drugi strani pa je možno ustvariti tudi varne vezi pri uporabi osebnih razvojnih strategij. Vsekakor je sprememba sloga izogibanja, da bi dosegli bolj zadovoljujoče odnose, postopek, ki ga je, čeprav je zelo zapleten, pogosto vredno izvesti.

Reference

1. "Priloga izogibanju: Razumevanje negotove priloge izogibanja" v: PsychAlive. Pridobljeno: 07. januarja 2019 iz PsychAlive: psychalive.org.
2. "Nekateri se ne morejo zavezati k odnosom, ker imajo slog navezave na" izogibanje "- tukaj je, kaj to pomeni" v: Business Insider. Pridobljeno: 7. januarja 2019 iz Business Insider: businessinsider.com.
3. "10 znakov, da ima vaš partner navezujoč se slog priklopa in kako ravnati z njimi" v: Life Advancer. Pridobljeno: 7. januarja 2019 s strani Life Advancer: lifeadvancer.com.
4. "5 znakov ima vaš otrok slog izogibanja (in kako ga popraviti!") V: Marie France Asia. Pridobljeno: 7. januarja 2019 iz Marie France Asia: mariefranceasia.com.
5. "6 znakov, da ima vaš otrok slog izogibanja" v: Romper. Pridobljeno: 7. januarja 2019 z Romperja: romper.com.