Antoni Martínez je znani valencijski psiholog, ki vodi spletno stran www.psicologiaenpositivo.org, portal, ki obravnava teme, ki ljudem pomagajo, da so srečnejši.
Kot sam poudarja, njegova "delovna metoda vključuje tako kognitivno-vedenjsko psihologijo kot pozitivno psihologijo, izbira najprimernejši poseg glede na potrebe osebe."
Z več kot 10-letnimi izkušnjami v sektorju (kjer je celo ustanovil nevladno organizacijo) že pred intervjujem začne dajati praktične nasvete o tej temi, pri čemer komentira, da vsako jutro dela praktično vajo: sprašuje se, kdo je in kako želi si, da bi bil to njegov dan, nekaj, kar služi kot metoda, s katero lahko v svojem dnevu dajemo vse od sebe.
Antoni je eden pionirskih psihologov pozitivne psihologije v Španiji in eden najbolj izkušenih in dobro poznanih. Naslednji intervju se bo osredotočil na strategije za uspeh v poklicnem življenju in na druge vidike, povezane z osebnim razvojem.
Vprašanje: Za začetek bi rad navedel besedno zvezo, ki je zaznamovala vaše življenje ali vaš način razmišljanja
Odgovor : No, izraz, ki mi je še posebej všeč, izhaja iz knjige, imenovane "Posvetovalna skrivnost", in je dejal, da v posvetovanju psihologa ni bilo niti čarovnije niti čudeži.
Tam so pogovori, poklicanost, upanje in da ob vstopu na vrata nekdo z vedrim in hvaležnim obrazom. Zdi se mi dober opis, kaj pomeni psiholog in kaj si lahko prizadevamo doseči s svojim delom.
V: Knjigo zapišem. Na kaj ste najbolj ponosni v vsem, kar ste dosegli doslej?
O: No, glej, lahko bi ločili strokovno in osebno. Profesionalno bi si želel biti odličen v psihologiji, v tem, kar imam rad, v tem, v čemer uživam. Po osebni plati, potem ko imam vrsto življenja, ki mi je všeč in s katerim se počutim bolj in bolj udobno.
V: No, zdaj se lotimo osebnih strategij za uspeh v poklicnem življenju
O: Upoštevati moramo, da je prva strategija najti svoje najljubše orodje, ki bi bila tvoja strast, hobi, tvoja moč, nekaj, v čemer si dober, in te napolniti in izkoristiti.
Druga točka bi bila "učiti se na svojih napakah" in zaradi tega je priročno, da se obkrožate in gojite ljudi, ki so še posebej dobri v tem, kar počnejo, da bi vas obogatili.
Tretjina bi lahko bila "nenehno izboljševanje", vendar je razumevanje. Ko smo v profesionalni državi in želimo biti uspešni, se soočamo s postopkom izboljšav, ki ga moramo živeti, in se zelo dobro razumemo.
Smo v učenju, potrpljenja v dobrem pomenu besede pri sebi. Če se vsaka dva uspeha zgodita neuspeh, se ne zgodi nič, moramo nadaljevati, saj še ni konec sveta.
V: Torej, ključno je razumevanje s samim seboj
O: Da, da bi se razumeli tako kot sami s svojimi strankami. Tu gre za maraton in ne za šprint in tam bodo prišli in šli: gremo naprej, nazaj, gremo na eno in drugo stran.
A nič se ne zgodi, dokler gremo bolj ali manj naprej, gremo dobro. Stavek, ki mi je tudi zelo všeč, narekuje: "nihanje ne pomeni, da se ne izboljšujemo", preprosto, da včasih to naredimo bolje, drugič slabše.
V: Da, popolnoma se strinjam. Naj nadaljujemo s četrto?
O: Da, četrti je "sporočiti, prepričati in potrditi." Komaj kdo nam bo sporočil, delal in bil uspešen. Vedno se izkaže ena točka in to je pomembno: socialne strategije.
Drznil bi si reči, da se bomo na katerem koli področju, ki se mu posvečamo, naučili bolje komunicirati, naučili se bomo prepričati, da smo orodje prepričevanja, in potem bomo potrdili. Na koncu je komuniciranje s trženjem in prepričljivo povezano; tu lahko kot primer navedemo finance in socialni svet.
V: Zanimivo, no, nadaljujmo z naslednjo strategijo
O: Ta bi se imenoval "V vojni nihče ne more sam zmagati." Vrnitev na položaj psihologa se moramo naučiti ravnati s socialnimi omrežji. Lahko poskušam stvari sam ali se obrnem na druge ljudi po pomoč ali pa jih samo pojdem. Vendar moramo biti povezani, saj se nihče ne konča, da bi se boril proti absolutno vsem elementom.
V: Torej, kaj bi že bila predzadnja strategija?
O: Naslednja točka bi bila z naslovom "vidna na velikem spletu", očitno bi rekli, da je na internetu. Če hočemo biti strokovno uspešni, moramo biti prisotni na tem področju, vendar ne zanemarjajmo drugih strategij, o katerih smo razpravljali.
Prisotnost na spletu je priročno kombinirati z osebnim v oči, saj se z nekom v spletu pogovarjati ni tako, kot da bi zajtrkovali in se pogovarjali.
P: No, končno bomo pristopili k intervjuju z zadnjo manjkajočo strategijo.
O: Ta strategija nosi naslov "Nihče te ne more premagati, če si sam." Konec uspešnega procesa je sestavljen iz tega, da pridobite svoj način početja, kar je pogojeno z našim načinom bivanja. Tu je neposreden odnos.
Nihče nas ne more premagati, da bi počeli stvari tako kot mi. Poiskati moramo svoj poseben način dela, terapije, pisanja člankov ali celo pogovorov.
V: Zadnje vprašanje, ki ga imam, je na temo zaupanja in strahu. Kako se soočiti s strahovi? Ker včasih strah imobilizira. Na primer, pogovorili se boste s tisto pomembno osebo in dobili boste napad panike, znoj, živce… Kakšen se vam zdi način, kako to premagati in narediti prvi korak in reči: »Naredil bom, tudi če se zelo bojim?
O: Obstajajo ljudje, ki pravijo, "da se bom spopadel za vsako ceno". In to naredijo in gre dobro. Mislim, da je najboljše, da greš iskati, preizkušati manjše stvari in vedno več dvigati stopnjo težavnosti.
Skrivnost je v povečevanju in zvišanju težavnosti, saj so ti strahovi v nekem trenutku lahko zelo impresivni. Zakaj na primer pri javnem nastopanju ne bi začeli govoriti z majhno skupino in jo razširiti?
V: Bralcem je treba povedati, da je Antoni začel nov projekt, ki je vajeniška šola, ki ga lahko najdete na spletni strani psychologyenpositivo.com.
O: Tam najdete vajeniško šolo ali moj blog, kjer lahko vidite različne poklicne perspektive psihologije. Bralci lahko brskajo in kdorkoli želi, da me kontaktira ali ima še kakšna vprašanja, bom odgovoril brez težav.
V: Za kaj se oblikuje ta šola?
O: Za psihologe ali ljudi, ki študirajo psihologijo. Poleg tega bodo kmalu delavnice za ljudi in posamezne javnosti, ki želijo izboljšati samozavest, socialne veščine itd …
V: V redu, in končno vemo, da ste napisali par knjig. Lahko pojasnite malo o njih?
O: Obstaja eno, ki se imenuje Premagovanje depresije, ki je na moji spletni strani ali na Amazonu, osredotočeno na ljudi, ki so v depresiji ali ki želijo vedeti več o depresiji …
Za vsakodnevno obstaja tudi druga pozitivna psihologija, ki je tudi na spletu in jo lahko brezplačno prenesete v e-knjigo. Ta se osredotoča na ustvarjanje pozitivnih dnevnih navad, ki nam pomagajo biti srečni in optimistični.
Na koncu je na voljo tudi ena tipka 21 tipk za sprostitev pred prvim zmenkom, osredotočena na to, kako se sprostiti, da se ne bi naveličali. O tem je v knjigi veliko zanimivega gradiva.