- Simptomi
- Statistika
- Vzroki
- Genetski dejavniki
- Zdravljenje
- Fizična komponenta
- Psihološka komponenta
- Vedenjska komponenta
- Reference
Amaxofobia ali strah pred vožnjo je vrsta specifična fobija je iracionalno strah, nesorazmerno in slabo prilagodljivo vožnje. Prva razlika, ki jo moramo narediti, je naslednja: strah, ki ga povzroča pomanjkanje zaupanja v vožnjo proti fobiji ali iracionalen strah pred vožnjo.
Fobija je posebna vrsta strahu in se od drugih vrst strahu razlikuje po naslednjih načinih: nesorazmerna je z zahtevami situacije, oseba, ki jo trpi, je ne more utemeljiti, je zunaj prostovoljnega nadzora , je neustrezen in vodi k izogibanju strahu.
Če torej strah ali strah, ki ga trpite, ko boste vozili avtomobil, ne izpolnjuje teh zahtev, se ne srečujemo s fobijo, temveč z drugo vrsto manj onemogočenega strahu, ki jo lahko premagamo z delom na tistih vidikih, ki so lahko vzročni. : pomanjkanje vozniške prakse, težave s samospoštovanjem, slaba prilagoditev na novo vozilo itd.
Če pa je strah, ki ga trpite, ko vozite (ali si preprosto zamislite, da je vožnja) neracionalen in popolnoma nesorazmeren, se stvari spremenijo, saj se srečujemo s specifično in zelo pogosto fobijo: amaksofobija.
Morebiti s temi indikacijami še naprej sprašujete, ali resnično trpite za amaksofobijo ali ne. No, poglejmo, kakšni so simptomi te težave, da razblinimo dvome.
Simptomi
Kot smo že razpravljali, je amaksofobija opredeljena kot neracionalen in neresničen strah pred vožnjo. Ta strah povzroči skupno 14 simptomov pri ljudeh, ki ga trpijo, ko izvajajo grozno vedenje (vožnjo) ali preprosto, ko si to predstavljajo ali razmišljajo.
- Ti simptomi so naslednji:
- Občutek panike
- Občutek groze.
- Občutek neresničnosti.
- Povečan srčni utrip
- Bolečine v prsih
- Brez sape.
- Omotičnost
- Tremor.
- Potenje
- Anksioznost.
- Skrajni ukrepi, da se izognete vožnji.
Če govorimo o amaksofobiji, ni nujno, da so vsi ti simptomi prisotni, ampak je potrebno, da v naboru simptomov, ki jih imamo, prevladujejo tisti, ki smo jih pravkar imenovali.
Kot vidite, je za ta strah značilna kombinacija:
- Psihološki simptomi (katastrofalne misli, misli strahu ali tesnobe).
- Fiziološki simptomi (tresenje, zasoplost in povečan srčni utrip).
- Vedenjski simptomi (izogibanje strašljivemu vedenju).
Te tri skupine simptomov so tiste, ki anksioznost opredeljujejo kot motnjo, zato so osnovne za postavitev diagnoze amaxophobia.
Če torej predstavljate, razmišljate ali vozite, opazite te tri vrste simptomov, ki se kažejo v pretiranem in nesorazmernem načinu, je verjetno, da imate vozniško fobijo.
Kot glavni element za odkrivanje amaksofobije je treba omeniti dejstvo, da ta strah in ti simptomi povzročajo posebej vozniško vedenje in ne drugi viri.
Statistika
Pa poglejte: po zadnjih raziskavah, izvedenih v Španiji, je bilo ugotovljeno, da za to težavo trpi približno milijon in pol ljudi.
Ko torej govorimo o amaksofobiji, govorimo o veliko pogostejši težavi, kot si morda mislimo, brez ustreznega terapevtskega pristopa pa je lahko zelo onemogočen, saj je oseba, ki trpi za njo, lahko "prisiljena", da nikoli ne vozi, ali voziti z veliko nelagodja zaradi te patologije.
Glede 1,5 milijona ljudi, ki trpijo za amazofobijo, se ocenjuje, da je praktično milijon žensk, približno pol milijona pa moških. Tako ta težava prizadene večji delež ženskega spola kot moškega spola.
Po ogledu teh podatkov, ki nas vsaj presenečajo, poglejmo ali poiščemo razlago, zakaj ta motnja obstaja in kakšni so njeni vzroki.
Vzroki
Ob pregledu znanstvene literature o določenih fobijah ni videti enega samega vzroka za te težave. Lahko pa komentiramo številne dejavnike, za katere se zdi, da so vpleteni.
Po mnenju "The Densy Psychological Services", skupine strokovnjakov za duševno zdravje iz Velike Britanije, bi bili ti dejavniki naslednji:
- Fobija bi lahko bila povezana s preteklo travmatično situacijo . Običajno gre za prometno nesrečo. To se po mnenju mnogih avtorjev zdi glavni vzrok za amaksofobijo, čeprav ni edini. Prav tako vsi ljudje, ki utrpijo prometno nesrečo, pozneje nujno razvijejo fobijo vožnje.
- Drug dejavnik, ki bi lahko bil povezan z razvojem fobije, bi se izgubil med vožnjo in občutil strah med vožnjo po neznanih krajih.
- Vožnja ponoči ali v neugodnih vremenskih razmerah . Slabo vreme lahko povzroči pretirano nelagodje voznika.
To bi bile potem tri situacije, ki bi lahko bile povezane z razvojem amaxophobia.
A so to edini vzroki? Očitno ne, saj je marsikdo izmed nas morda trpel zaradi teh situacij in nam ni nujno, da razvijemo vozniško fobijo.
Genetski dejavniki
Ali obstajajo genetski dejavniki, povezani z amaksofobijo?
Odgovor na to vprašanje je pritrdilen, obstajajo ljudje, ki so občutljivejši za tesnobo in zato pogosteje v teh situacijah občutijo določene stopnje tesnobe, ki bi lahko igrale ključno vlogo pri razvoju amaxophobia.
Ti podatki nas nagibajo k drugemu vprašanju: če imam sorodnike, ki trpijo za amazofobijo, ali imam večjo možnost, da bom zbolel za amazofobijo?
Odgovor na to vprašanje je nekoliko bolj zapleten. Po mnenju raziskovalcev Fyer et al. Je pri tistih ljudeh, ki imajo sorodnika prve stopnje, ki trpijo za določeno fobijo, večja razširjenost specifične fobije.
Vendar se zdi, da v prenosu ni nobene posebnosti glede strahu.
To je: če eden od vaših staršev trpi za amaksofobijo, je večja verjetnost, da imate določeno fobijo, vendar ni treba, da je gonilna fobija kot vaš starš, lahko pa je to fobija katerega koli drugega specifičnega dražljaja (živali, višine, kri) itd.).
Zato ne bi mogli trditi, da je v fobiji vožnje na določen način prikazan genetski prenos, temveč v prenosu specifičnih fobij različnih vrst.
Za konec z vzroki za amaksofobijo bi rad komentiral vrsto osebnostnih lastnosti, ki so po II. Poročilu o Amaxophobia, ki ga je pripravil FUNDACIÓN MAPFRE Inštitut za varnost v cestnem prometu, prototipni za ljudi, ki trpijo za amaxobia.
Po tej raziskavi bi bile nekatere lastnosti naslednje:
- Odgovornost.
- Perfekcionizem
- Samo povpraševanje.
- Vse mora imeti pod nadzorom.
Prav tako bi lahko bili povezani negotovost, strah zaradi pomanjkanja nadzora, depresija, prisotnost drugih fobij (na primer klaustrofobija ali hematofobija) ali izpostavljenost dolgotrajnim stresnim stanjem.
Zdravljenje
Po besedah doktorja Alana Eisenstata se amaksofobija začne z mislijo, da imate lahko nesrečo. Bolj ko razmišljate o možnosti nezgode, bolj boste zaskrbljeni in bolj značilni bodo simptomi amaksofobije.
Prav tako, bolj ko razmišljate o možnosti nesreče in bolj ste zaskrbljeni, večji je izogibanje strašnim razmeram (izogibali se boste vožnji). Izogibanje situaciji v trenutku zmanjšuje tesnobo, a vzbuja vznemirjenje v prihodnosti.
Torej ena stvar je jasna: da bi premagal svoj strah pred vožnjo, moraš voziti. Brez da bi se vsedli v avto in zgrabili kolo, je nemogoče premagati amaxophobia.
Zdaj, ko imate vozniško fobijo, ne morete nenadoma skočiti v avto in začeti voziti, saj bo v tistih trenutkih tesnoba, ki jo boste čutili, največja, ne boste mogli nadzorovati in ne boste mogli voziti brez nelagodja, zato da se bo vaša fobija povečala.
Za pravilno zdravljenje fobije je treba storiti s pomočjo treh komponent, ki smo jih omenili zgoraj: Fiziološke, psihološke in vedenjske komponente.
Poglejmo, kako je to storjeno:
Fizična komponenta
Najučinkovitejša in široko uporabljena tehnika so tehnike sproščanja, zlasti tiste, ki nadzorujejo dihanje, na primer diafragmatično dihanje. Psihoterapevt se teh tehnik nauči osebi, ki trpi za amaksofobijo, tako da lahko nadzoruje svoje dihanje.
Z nadzorom dihanja se zniža raven telesne aktivacije, zato se zmanjšajo vsi tisti fizični simptomi, ki jih trpite, ko imate tesnobo, kot so tresenje, palpitacije in potenje.
Z zmanjšanjem teh telesnih simptomov se občutek tesnobe in nelagodja, ko opazite te spremembe v telesu, zmanjša. Učenje obvladovanja teh simptomov s sproščanjem je bistvenega pomena, tako da, ko pridete v avto, obvladate svojo tesnobo in ne nadvlada nad vami.
Psihološka komponenta
Pacienta naučimo, kako zmanjšati nagnjenost k razmišljanju, da bi imel nesrečo. Za to je učinkovita tehnika sokratsko zasliševanje.
Ta tehnika je sestavljena iz vprašanja, da vam psihoterapevt postavlja vprašanja, tako da na koncu pacientu zmanjka argumentov za obrambo fobije. Upoštevati je treba, da je fobija iracionalen strah, zato ta tehnika poskuša razkriti iracionalnost fobičnega razmišljanja.
S sokratskim zasliševanjem poskušate spremeniti predstavo, da boste imeli nesrečo s popolno verjetnostjo. Vendar pa je to storjeno na racionalen način, možnost nesreče pa je ohranjena, saj obstaja. Toda precenjevanje njegovega odpravljanja je odpravljeno.
Vedenjska komponenta
V tem je treba priti v avto in začeti voziti. Ta poseg običajno ni izveden, preden sta se dva prejšnja začela, in se izvaja prek poklicnega rehabilitacijskega voznika.
Ko začnete s tem posegom, že lahko minimalno nadzirate svojo tesnobo, ko s tehnikami sproščanja stopite v avto. Cilj je nato voziti in iz prve roke izkusiti, kaj se zgodi, ko vozite.
S ponovitvijo voznega vedenja in pričajo, da ni nesreč, bo odprava ideje o popolni varnosti med vožnjo kar največja. Na voljo so tudi sredstva za obvladovanje težkih situacij na cesti.
Trenutno v Španiji obstaja veliko število specializiranih avtošolov za zdravljenje te težave, pa tudi psihoterapevti, specializirani za fobije in terapije ter tečaje prek interneta.
Če torej trpite za amaksofobijo, bi morali iskati tovrstne vire, saj boste s pravilnim zdravljenjem premagali strah pred vožnjo.
Reference
- Vožnja fobije. PLESNE PSIHOLOŠKE STORITVE. Ltd Densy House, 2 Tower Square, Tunstall, Stoke-on-Trent, ST6 5AA.
- Eisenstat, A Strah pred vožnjo: kako lahko psihologi pomagajo. Fleming Vigna Balmer - registrirani psihologi.
- Strah pred vožnjo (fobija vožnje). Podpora cestnim travmam. City West Lottery House, ulica Delhi 2, West Perth WA 6005.
- Dr. WJ Koch, podelitev pacientov za premagovanje vozniškega strahu in izogibanja. ABPP