ALEKSITIMIJA: ZNAČILNOSTI, VZROKI, POSLEDICE, ZDRAVLJENJE - ECONOMÍA - 2026

Alexithymia je opredeljena kot osebnostno lastnost nekaterih ljudi, ki ne morejo identificirati in opisati svoje občutke. Gre za subklinično težavo; torej se ne šteje za duševno motnjo. Vendar pa lahko ljudem, ki trpijo zaradi tega, prinese vse vrste težav.

Najbolj izrazite značilnosti aleksitmije so izrazita disfunkcija v dojemanju lastnih čustev, pomanjkanje navezanosti na druge ljudi in težave pri vzdrževanju romantičnih odnosov, naj gre za prijateljstvo ali ljubezen. Poleg tega ima alexitimika pogosto tudi težave pri razumevanju čustev drugih.

Vir: pixabay.com

Na splošno lahko govorimo o dveh različicah tega problema: aleksitimiji kot stanju in aleksitimiji kot lastnosti. Prvo je začasno stanje, ki ga pogosto povzroči šok ali travmatičen dogodek. Drugi, nasprotno, je del osebnosti posameznika in je del njega skozi celo življenje.

Gre za razmeroma pogosto psihološko težavo, ki prizadene približno 10% prebivalstva. Poleg tega je znano, da se ponavadi pojavlja skupaj z resnejšimi motnjami in drugimi težavami iste vrste.

V tem članku vam bomo povedali, kaj so njegovi glavni simptomi, kaj lahko povzroči in kakšno je življenje za nekoga, ki ima alexitimijo.

značilnosti

Simptomi alexithymia se od osebe do osebe zelo razlikujejo, saj se lahko ta lastnost pojavlja v različnih stopnjah. Vendar imajo vsi tisti, ki ga imajo, v večji ali manjši meri vrsto skupnih lastnosti. Nato bomo videli, katere so najpogostejše.

Nezmožnost razumevanja lastnih čustev

Osnovna značilnost ljudi z alexitimijo je bolj ali manj huda nezmožnost razumevanja lastnih občutkov. Svoja čustva pogosto zmotijo ​​zaradi preprostih telesnih občutkov ali jih ne morejo razumeti izven preprostih pridevnikov, kot sta "veselje" ali "žalost."

To ne pomeni, da aleksitimika ne čuti čustev. Namesto tega ljudje pogosto doživljajo občutke, kot so žalost, jeza ali celo tesnoba. Vendar ne razumejo, kaj jih povzroča, presenečajo jih in imajo malo sredstev, da bi jih upravljali.

Vse to jih privede do tega, da sebe vidijo kot avtomate. Večina teh ljudi se počuti nepovezane od sebe in se frustrirajo z lastnimi čustvi. Ta osnovni simptom je tudi tisti, iz katerega izhajajo praktično vsi drugi.

Malo notranjega življenja

Alexithymics poleg pomanjkanja analize lastnih občutkov kaže tudi disfunkcije v drugih vidikih, povezanih s samopregledovanjem.

Na primer, ponavadi so zelo kritični do sebe; Ponavadi si ne postavljajo ambicioznih ciljev, prav tako jih ne odnesejo sanje ali fantazije.

Vse to jih vodi v življenje "avtomatskega pilota": s tem, da ne razmišljajo o svojem vedenju ali razmišljajo o tem, kaj bi radi, se ponavadi znebijo dogodkov. To običajno pomeni, da nimajo veliko nadzora nad tem, kar se jim zgodi.

Pomanjkanje empatije

Ljudje z alexitimijo ne morejo samo prepoznati svojih čustev; imajo tudi velike težave pri razumevanju tistih drugih.

To jih navadno vodi v izkušnje z vsemi vrstami konfliktov z ljudmi okoli njih, ki se ne počutijo razumljene in so ponavadi frustrirani.

Vse to ima veliko pomanjkanje čustvene inteligence. Aleksitimiki mislijo, da morajo drugi razmišljati in reagirati tako, kot bi v vsaki situaciji, zato so tudi ponavadi zelo malo strpni in se zlahka jezijo na druge.

Prekomerna praktičnost

Druga najbolj značilna značilnost ljudi z alexitimijo je, da so izjemno osredotočeni na tukaj in zdaj. Ne zanima jih načrtovanje, razmišljanje o dolgoročnih posledicah njihovih dejanj, niti ne želijo razmišljati o etičnih, filozofskih ali moralnih vidikih svojih dejanj.

Njegov pristop je na splošno zelo praktičen in racionalen, kar običajno ne bi smelo biti slabo; Toda včasih to sprejmejo do skrajnosti in na koncu delujejo na načine, ki so kontraproduktivni za njihovo dobro počutje.

Dobesednost

Ko alexithymic govori o svojih izkušnjah, se osredotoči na podrobnosti, kaj se je zgodilo na ekstremnih ravneh. Zanj so pomembna dejstva; zato imajo ti posamezniki pogosto težave pri pripovedovanju zanimivih zgodb ali zadrževanju pozornosti drugih.

Na splošno bo zaradi tega simptoma oseba z alexitimom zaznana kot resna, dolgčas ali pomanjkanje domišljije.

Težave s spolnostjo

Ena od lastnosti, ki običajno povzroča največ nelagodja pri ljudeh z alexitimijo, je pojav spolnih motenj.

Pri moških lahko to privede do impotence ali prezgodnjega ejakulacije, pri ženskah pa lahko pride do anorgazmije. Poleg tega imata oba spola ponavadi nenormalno nizek libido.

Skladnost

Ker svojih čustev in želja ne razumejo dobro, aleksitimični ljudje običajno ne razmišljajo o tem, kaj resnično želijo doseči v življenju.

Zato običajno sprejmejo, kar se jim zgodi, in se odločijo za povprečne situacije, ki jih ne osrečujejo resnično.

To lahko na primer pomeni ohranjanje nezdravih odnosov, bivanje v službi, ki jih dolgočasi, ali pomanjkanje ciljev ali sanj, ki jih motivirajo.

Impulzivnost

Nazadnje ljudje z alexitimijo ponavadi pretirano reagirajo na dogajanje z njimi. To pomeni dve različni vedenji: pojav tveganega vedenja in nenadni čustveni izbruhi.

Prvo vedenje je povezano s težnjo aleksitimike, da deluje brez razmišljanja. Zato je večja verjetnost, da bodo izvajali vedenja, kot so zloraba snovi ali nepremišljena vožnja, kot tista, ki te lastnosti ne predstavljajo.

Drugo vedenje je sestavljeno iz pretiravanja z nekaterimi dražljaji v obliki čustvenih izbruhov. Soočeni s specifično situacijo alexithymics ponavadi delujejo pretirano, ponavadi kažejo jezo, žalost ali tesnobo.

Vzroki

Aleksitimijo lahko razvrstimo na več načinov, na primer, ali je začasna ali trajna ali odvisno od resnosti vaših simptomov. Vendar je ena najpomembnejših delitev tista, ki razlikuje tiste čase, ko je težava prirojena, in tista, ko je ni.

V primeru, da je ta lastnost nekaj, s čimer se človek rodi, bi se soočali s primarno alexitimijo; In ko gre za nekaj pridobljenega, ga poznamo kot sekundarno alexitimijo. Nato bomo preučili vzroke vsakega od njih.

Primarna alexitimija

Ta vrsta aleksitmije ima izključno biološke vzroke, ki so pogosto prisotni od trenutka rojstva. Vzroki za to so lahko različni, vendar so najpomembnejši naslednji:

- Težave s prenosom informacij med limbičnim sistemom (zadolžen za naša čustva) in možgansko skorjo (povezan z razumom).

- Težave v komunikaciji med obema poloblama. Desna je bolj vključena v regulacijo in prepoznavanje čustev, leva pa je tista, ki je v glavnem zadolžena za jezik.

V primerih, ko se primarna alexitimija pojavi že od rojstva, je povezana s prirojenimi in dednimi dejavniki, ki se lahko prenašajo s staršev na otroke. Vendar pa se lahko pojavi tudi pozneje v življenju, zaradi bolezni, kot so multipla skleroza, travma glave ali možganska kap.

Sekundarna alexitimija

Drugo vrsto aleksitmije povzročajo okoljski dejavniki, ki se pojavijo v nekem trenutku v življenju osebe. Običajno se te situacije zgodijo že v otroštvu, vendar lahko vsaka dovolj ekstremna izkušnja v odraslem življenju posameznika potencialno naredi to lastnost.

Najbolj normalno je, da je bila izkušnja zelo travmatična, kot so trpinčenje, nadlegovanje ali posilstvo. Oseba, ki razvije sekundarno alexitimijo, se nezavedno umakne od svojih čustev, da ne bi trpela. Vendar pa lahko dolgoročno to povzroči vse vrste težav.

Sekundarno alexitimijo pogosto spremljajo nekatere psihološke motnje, kot sta posttravmatska stresna motnja ali depresija. Pojavi se lahko tudi z določenimi težavami, kot so anoreksija, zasvojenosti (na primer s hrano ali alkoholom) ali s težavami pri obvladovanju jeze.

Posledice

Življenje osebe z alexitimijo je lahko zelo zapleteno. Zaradi vseh zgoraj opisanih simptomov imajo ti posamezniki v vsakodnevnem življenju težave z vsemi težavami, ki jim dolgoročno lahko povzročijo veliko trpljenja. V tem razdelku bomo videli, katere so najpogostejše posledice.

Težave v medosebnih odnosih

Morda je najpogostejša težava ljudi, ki se srečujejo z alexitimijo, ta, da pogosto ne razumejo tistih okoli sebe. Ker ne morejo razumeti svojih čustev ali občutkov drugih, to vodi v vse vrste težav s prijatelji, družino in ljubljenimi.

Ko nekdo, ki je blizu aleksitimike, potrebuje podporo, običajno oseba s to lastnostjo ponavadi zavrže situacijo ali se počuti preobremenjene. Zato se bodo drugi počutili zavrnjene in se bodo ponavadi oddaljili od posameznika.

Po drugi strani se aleksitimika, če ne razume lastnih čustev, pogosto počuti neprijetno v situacijah, v katerih se mora odpreti drugi osebi; vendar hkrati iščejo zasebnost. To jih privede do tega, da se nenehno oddaljujejo in postajajo bližje drugim, kar tvori zelo strupen vzorec v večini njihovih odnosov.

Nezmožnost doseganja ciljev

Kot smo že videli, aleksitimični ljudje običajno ne želijo razmišljati vnaprej, načrtovati ali razmišljati o tem, kaj bi želeli doseči. Nasprotno, raje živijo v sedanjem trenutku, ne da bi skrbeli, kaj se bo zgodilo kasneje.

Težava je v tem, da velikokrat to pomeni, da si ti posamezniki dovolijo, da jih okoliščine odnesejo. Tako je v delovnih mestih, zaradi katerih so nesrečni, v porokah, ki ne delujejo, s čezmerno težo ali finančnimi težavami običajno videti alexitimiko.

Tveganje tveganj

Impulzivnost ljudi z alexitimijo, skupaj z nelagodjem, ki ga povzroča zatiranje njihovih čustev in nerazumevanje, jih pogosto privede do dejanja na pogosto nevarne načine. Če se ne naučijo regulirati samega sebe, imajo mnogi od teh ljudi resne težave zaradi takšnega načina bivanja.

Tako med drugim mnogi alexitimiki končajo z vedenjem, kot so nevaren in neselektivni seks, pretirana poraba, ki si je ne morejo privoščiti, pretepi vseh vrst ali nepremišljena vožnja. V najresnejših primerih lahko celo razvijejo zasvojenost, na primer z alkoholom, drogami ali igrami na srečo.

Videz drugih motenj

Odpovedovanje lastnih čustev ni dobro za duševno zdravje. To je razlog, zakaj na alexitimiko pogosto vplivajo vse vrste psiholoških bolezni poleg njihovih težav z razumevanjem občutkov.

Med najpogostejše motnje, ki se pojavljajo skupaj z alexitimijo, so depresija, bulimija, spolne disfunkcije in skoraj vse patologije, povezane s tesnobo.

Zdravljenja

Ker se aleksitimija ne šteje za motnjo, ampak za subklinično težavo, ni veliko raziskav, kako jo je najbolje rešiti.

Vendar pa imamo danes zahvaljujoč razvoju disciplin, kot je čustvena inteligenca, več orodij, ki lahko pomagajo tistim, ki trpijo zaradi tega.

Na splošno je najpomembnejše začeti z reševanjem osnovne težave: nerazumevanja svojih čustev. Če želite to narediti, lahko uporabite vse vrste tehnik, ki usmerjajo pozornost osebe na dogajanje v notranjosti; na primer uporaba čustvenih dnevnikov ali skupinska terapija.

Ko je posameznik sposoben zaznati, kaj se z njim dogaja, se mora naučiti samoregulacije. Če želite to narediti, vas bomo naučili različnih orodij za upravljanje čustev. Nekatere najpogostejše so sprostitev, ustavitev misli, racionalna debata ali premišljenost.

Končno lahko terapevt eno za drugo dela na težavah, ki jih povzroča alexithymia. Na primer, če ima oseba težave v odnosih z drugimi, lahko učenje asertivnosti ali vadba svoje empatije pomaga.

Treba je opozoriti, da je lahko tako resna težava ozdravitev najresnejših simptomov aleksitmije nekaj, kar lahko traja veliko časa in truda. Vendar pa je s pravimi orodji mogoče doseči zelo pomembne izboljšave.

Reference

1. "Alexitimia" v: Spletne poizvedbe. Pridobljeno: 31. oktobra 2018 s spletnega portala Web Consultas: webconsultas.com.
2. "Aleksitemija: informacije, simptomi in možnosti zdravljenja" v: Invalid World. Pridobljeno: 31. oktobra 2018 iz sveta invalidov: disbled-world.com.
3. "Osamljenost aleksitmije" v: Duševna pomoč. Pridobljeno: 31. oktobra 2018 iz Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" v: Definicija Of. Pridobljeno: 31. oktobra 2018 iz Definition Of: definicion.de.
5. "Alexithymia" v: Wikipedija. Pridobljeno: 31. oktobra 2018 iz Wikipedije: en.wikipedia.org.