- Vizomotorne in pozorne nadzorne vaje
- 1. Smo detektivi!
- 2. V katero skupino spadate?
- 3. Zaporedja
- 4. Iščemo razlike!
- 5. Kje sem?
- Vaje za sprostitev ali samokontrolo impulzivnosti
- 6. Kako dihamo?
- 7. Zapremo oči
- 8. Tečemo v počasnem gibanju
- 9. Naučim se kontrolirati sebe!
- 10. Govorimo na glas
- sklep
Tu je seznam dejavnosti hiperaktivnih otrok, ki jih je mogoče uporabiti za izboljšanje veščin in kompetenc, ki jih še niso v celoti pridobili. Zaradi lastnosti teh otrok so še posebej pomembne vaje za nadzor in sprostitev.
Za hiperaktivne ali pomanjkljive otroke so značilna impulzivna vedenja, nezmožnost, da bi bili pozorni pri dejavnostih, ki jih opravljajo, pa tudi njihova velika energija.
Pred nekaj leti so bili ti otroci znani po tem, da so odvrnili svoje vrstnike in so bili od nekdaj znani kot moteči učenci v učilnici ali kot nagajivi otroci.
Vizomotorne in pozorne nadzorne vaje
Izvajanje vaj, ki spodbujajo sposobnost nadzora nad gibi, ki se izvajajo z roko, na primer pisanje z nečim, kar se vidi ali ki zahteva posebno pozornost, so zelo priporočljive vaje za ljudi, ki imajo hiperaktivnost.
Nato vam predstavljamo nekaj vaj, s katerimi lahko delujete kot tudi vizualno-motorični nadzor:
1. Smo detektivi!
Postopek: Otroku so prikazane različne risbe, slike ali fotografije za določeno časovno obdobje, na primer največ 1 minuto. Ko se ta čas konča, nam morate opisati, kaj ste videli in značilnosti teh risb ali fotografij.
Na primer: Videla sem dekle v modri obleki, ki je držalo medvedka. Pomembno je, da jih poskusite opisati brez kakršne koli pomoči učitelja in se tako potrudite za spomin.
Gradivo: Slike in fotografije pokrajin, ljudi in stvari.
Nasveti: med aktivnostjo morajo biti učitelji pozorni na stopnjo pozornosti, ki jo imajo med ogledom risb ali fotografij. Priporočamo, da če tega ne storite dobro, to aktivnost ponovite tolikokrat, kot je potrebno.
Po drugi strani pa, če vidimo, da otrok sam ne ve, kako nadaljevati z opisom, mu pomagamo tako, da mu postavimo vprašanja, da ga bomo vodili.
2. V katero skupino spadate?
Postopek: Na podolgovato mizo postavimo vrsto predmetov, ki se razlikujejo po njihovi barvi, geometriji, izvoru in materialu, kot so: gumbi, svinčniki, škatle, flomastri … Dejavnost je sestavljena iz tega, da jih otrok lahko razvrsti ob upoštevanju upoštevajte značilnosti, ki jih imajo nekatere skupne z drugimi, kot so njihova oblika, barva in uporabnost.
Material: Kdor želi ali ima v učilnici: barve, svinčnike, etuije, pisala, škatlice …
Nasveti: Učitelj mora učenca spremljati pri izbiri in izključevanju gradiva, zaradi česar misli in biti pozoren, kadar se zmoti ali kadar poskuša stvari brez razmišljanja.
3. Zaporedja
Postopek: Na koščku papirja se otroku predstavijo različna zaporedja s simboli, črkami, številkami ali mešanicami zgoraj. Nato si lahko ogledate prvo vajo. Sam mora sklepati, da gre za zaporedje in da ga mora dokončati.
Na primer: 123–1234–1234…., Abc1– abc2– abc…. Ta vrsta dejavnosti bo otroku omogočila izboljšanje pozornosti in njegovih vidno-motoričnih sposobnosti.
Material: papir in svinčnik.
Nasveti: učitelj mora najprej razložiti dejavnost, če je še nikoli ni opravil, saj lahko privede do zmede, če dinamika ni znana. Po drugi strani pa vas bomo morali, glede na vaše težave, podpirati, pomagati in spodbujati.
Priporočljivo je prepletati različne sekvence, da ga motivirate in se ne dolgočasite.
4. Iščemo razlike!
Postopek: Za izboljšanje otrokove pozornosti lahko uporabimo tudi tradicionalno igro iskanja razlik, ki obstajajo v dveh risbah ali slikah. Veliko materialov je že narejenih, toda za boljše motiviranje otroka lahko uporabite slike, za katere veste, da mu je všeč iz risank ali superjunaka, ki mu je všeč.
Gradivo: risbe ali fotografije z razlikami.
Nasveti: Učitelj mora otroka spremljati v tem procesu in mu dati namige o razlikah, ki obstajajo ali kje so, če je potrebno, s kratkimi namigi, kot so: poglej na vrh ali poglej, kaj nosi … Moraš poskusiti za vse pomeni, da je on tisti, ki opazi razlike.
5. Kje sem?
Postopek: Na kos papirja bomo narisali labirint z mnogimi potmi, od katerih le ena vodi do čokoladnice. Otrok mora biti pozoren, da ve, katera pot je prava, da pride domov in ga s svinčnikom na papirju izsledi.
Ta dejavnost je lahko zapletena in spremenjena, kot želimo. Cilj je, da otrok ve, kako prepoznati pravilno pot in hkrati obdrži svojo pozornost. Na koncu aktivnosti in kot nagrado lahko obarvate čokoladno hišico ali izberete igračo, ki jo boste igrali v vdolbino.
Material: papir in svinčnik.
Nasveti: študent pri začetku dejavnosti morda ne bo mogel prepoznati pravilne poti in jih začeti vse naslikati. Dobra ideja, da je pozoren na to, kar počne, je, da si v ozadju nadene sproščujočo glasbo in z njim vizualizira vse poti, ki mu postavljajo vprašanja, kot so: Katero pot bi izbral? Mislite, da nas to vodi v čokoladnico? Zakaj misliš tako?
Vaje za sprostitev ali samokontrolo impulzivnosti
Za ljudi z hiperaktivnostjo je značilno, da ne nadzorujejo svojih impulzov in imajo veliko energije. Zato so dejavnosti, tako preproste, kot nekaj časa sedeti pri izvajanju neke akademske dejavnosti, skoraj nemogoče.
Tu je nekaj dejavnosti, s katerimi si lahko prizadevate za sproščanje in impulzivnost, samokontrolo, da izboljšate otrokovo kakovost življenja, pa tudi njegovo življenje na splošno:
6. Kako dihamo?
Postopek: cilj te dejavnosti je, da otrok naredi dihalno vajo, da se umiri na bolj igriv in zabaven način. Če želite to narediti, vam bomo pustili balon, ki ga morate po malem napolniti z zrakom, pri čemer bodite pozorni na vezje, ki sledi skozi vaše telo.
Ko smo balon napolnili z zrakom, ga mora otrok malo po malem izprazniti in pri tem upoštevati navodila učitelja.
Material: rdeč balon ali podobno.
Nasveti: Učitelj mora nadzorovati postopek napihovanja balona, tako da se to ne izvede v trenutku, temveč ga upravlja tako, da je otrok sposoben biti pozoren na to, kako zrak prehaja skozi njegovo celotno telo dokler ne prideš do balona.
Zato lahko učitelj postopek verbalizira, da otroka seznani z dejavnostjo, ki se izvaja. Ko je balon popolnoma napihnjen, bomo izvajali isto dejavnost, ampak ravno nasprotno, zato mora učitelj verbalizirati, kaj se dogaja.
7. Zapremo oči
Postopek: Vključimo sproščujočo glasbo v ozadju in otroke položimo na tla in zaprejo oči. Nato pripovedujemo zgodbo, ki si jo morajo zamisliti, ko upoštevajo naša navodila.
Na primer, ležimo na plaži in poslušamo zvok morja. Medtem zelo počasi dvignemo desno roko, da pokrijemo obraze. Kar naenkrat premaknemo telo v desno, da si bolj udobno ogledamo morje …
Na ta način pripovedujemo zgodbo, medtem ko se sproščajo in premikajo okončine.
Oprema: sproščujoča glasba, radio in brisače.
Nasveti: Učitelj mora zgodbo pripovedovati mirno in počasi, pri tem pa sproščeno spremlja otroke, ko leže na hrbtu.
8. Tečemo v počasnem gibanju
Postopek: Učitelj in učenec morata čim bolj počasi prečkati učilnico in tako nadzorovati svoje impulze. Za otroke z hiperaktivnostjo je ta dejavnost zelo težka, saj bodo za vsako ceno poskušali čim prej prečkati učilnico, saj ne bodo imeli dovolj potrpljenja, da bi to izvajali počasi.
Če želite to narediti, boste z uporabo sproščujoče glasbe v ozadju, ki vam bo pomagala nastaviti ritem korakov, preprečili, da bi se zgrozili ali preobremenili in boste lahko nadzirali svoje telo. Po drugi strani pa vam lahko učitelj pomaga tudi z nastavitvijo ritma ali preprosto verbaliziranjem gibov, ki jih morate izvesti.
Material: sproščujoča glasba in radio.
Nasveti: Učitelj naj stoji ob učencu in mu pomaga pri počasnih gibih, ki jih mora izvajati. Zelo pomembno je, da gibe verbalizirate, saj bo otrok na začetku skušal prestopiti učilnico čim hitreje za vsako ceno.
9. Naučim se kontrolirati sebe!
Postopek: Ta dejavnost je namenjena izključno otrokom s hiperaktivnostjo, da sami nadzorujejo svoje impulze. Na začetku je zelo težko, da to dinamiko ponotranjijo, vendar sčasoma in na podlagi ponovitev lahko upravljajo, kolikor je mogoče.
Sestavljen je iz izpostavitve majhnim resničnim situacijam, v katerih morajo izbrati, katera vedenja bi bila pravilna in katera ne. Na primer: hitim v razred, ko vržem svoje stvari na tla in začnem slikati na deski. Otrok je narejen, da o tem razmišlja, z namenom, da ga ekstrapolira v svoje vsakdanje življenje.
Material: Nobena vrsta materiala ni potrebna.
Nasveti: Učitelj mora poskušati otroku omogočiti razmislek o vedenjih, ki so negativna in katera so pozitivna. V nekaterih primerih bi lahko za boljšo internalizacijo izvedli majhne simulacije otrokovega vsakdanjega življenja.
10. Govorimo na glas
Postopek: Ta dejavnost je sestavljena iz tega, da od otroka zahtevajo, da verbalizira dejavnosti in gibe, ki jih izvaja, da bi nadzoroval svojo impulzivnost. Na primer: vstajam, premikam desno roko, da vzamem svinčnik …
Če otroku damo vaje, kot so te, pri katerih mora računati, kaj počne, se mu ne bo izboljšala samo pozornost in impulzivnost, temveč tudi njegove komunikacijske sposobnosti, saj se bo moral naučiti govoriti počasi in spoštovati tišino.
Material: Noben material ne bo potreben.
Nasveti: Učitelj mora otroka nenehno spodbujati in mu nuditi pozitivno okrepitev, da dobi pozornost. Po drugi strani pa lahko to dejavnost tudi spremenite in prosite otroka, naj nam pove, kaj je opravil dan prej.
sklep
Vsako vadbo, tradicionalno in digitalno, je mogoče ponovno uporabiti za izboljšanje ali okrepitev pozornosti in impulzivnega vedenja hiperaktivnih otrok.
Vadba ni tako pomembna kot podpora monitorja ali učitelja, ki vas med aktivnostjo spremlja in vodi. Vaša vloga bo bistvenega pomena za ohranjanje otrokove motivacije in aktivnost tako, da bo zabavna in zanimiva.