PSIHODRAMA: ZGODOVINA, ZA KAJ GRE, FAZE IN TEHNIKE - ECONOMÍA - 2026

Psihodrama je vrsta terapije, ki uporablja tehnike, kot so drama, igranje vlog in dialog med več udeleženci, da razišče svoje psihološke težave, reševanje notranjih konfliktov in izboljšanje vaše duševno zdravje. Razvil jo je Jacob Moreno v začetku 20. stoletja.

Ime te terapije izvira iz dejstva, da se v psihodramskih seansah uporabljajo elementi gledališča. Terapija pogosto poteka na odru, z več udeleženci. Vsaka seja želi vidno predstavljati pretekle ali prihodnje situacije ali notranje miselne procese.

Vir: pexels.com

Udeleženci psihodrame lahko z zastopanjem svojih duševnih stanj ocenijo svoje vedenje in čustva ter lažje razumejo, kako določena situacija vpliva na njihovo življenje. Ta terapija zato ponuja zelo koristna orodja za reševanje osebnih težav.

Kljub temu, da je bilo opravljeno v skupini, se psihodrama običajno ne šteje za obliko skupinske terapije. To je zato, ker se vsako zasedanje osredotoča na težave enega od udeležencev. Preostali udeleženci seje pa lahko dobijo nekaj koristi od opazovanja in analiziranja težav svojih vrstnikov.

Zgodovina

Psihodramo je v začetku 20. stoletja razvil psihiater Jacob Moreno, ki je prvo uradno sejo izvedel leta 1921. Eden njegovih glavnih namenov pri ustvarjanju te nove vrste terapije je bil združiti prednosti skupinskih sej z drugimi pristopi. z individualnim delom z vsako stranko.

Moreno je dobil idejo, da bi razvil gledališko vrsto terapije z opazovanjem igralke s tipično nasilnim temperamentom, za katero se je zdelo, da se v veliki meri umiri, ko mora delovati kot agresiven lik. To ga je pripeljalo do misli, da lahko izvedena vedenja vplivajo na resnično življenje posameznika.

Za razvoj te oblike alternativne terapije je združil svoje znanje filozofije, psihiatrije, gledališča in mistike. V tridesetih letih prejšnjega stoletja je v New Yorku ustanovil bolnišnico Beacon, ki je vključevala majhno gledališče, v katerem je bilo mogoče psihodramo vaditi kot del večje terapije.

Leta 1942 je Moreno ustanovil združenje, znano kot Ameriško društvo za skupinsko psihoterapijo in psihodramo. V preostalem življenju se je posvetil potovanjem in poučevanju uporabe tehnik, ki jih je razvil v mnogih državah; in po smrti leta 1974 je njegova žena Zerka nadaljevala s tem delom.

Čeprav je bil Jacob Moreno glavni promotor psihodrame, ni bil edini, ki je prispeval k njegovemu razvoju. Med najvidnejšimi osebnostmi v tej disciplini najdemo psihologe, kot so Martin Haskell, Anne Ancelin Schtzenberger, Eya Fechnin Branham, Marcia Karp in Gretel Leutz.

Za kaj je potrebna psihodrama?

Ko je ustvaril tovrstno terapijo, je Jacob Moreno s pomočjo dramatične metode psihodramo označil za znanstveno raziskovanje resnice. Njegov pristop združuje elemente iz sociometrije, skupinske dinamike in teorije vlog ter poskuša spodbuditi ustvarjalnost in spontanost.

Cilj psihodramskih sej je ustvariti čustvene, vedenjske in kognitivne odzive pri pacientih, da bodo lažje razumeli vloge, ki jih igrajo v različnih vidikih svojega življenja, izzive, s katerimi se srečujejo, in načine interakcije z drugimi.

Glavna prednost psihodrame je na splošno ta, da bolnikom omogoča ustvarjanje novih pogledov na njihovo preteklost, sedanjost in prihodnost.

S tem ko ljudem omogočajo, da raziskujejo svoje življenje "od zunaj", so sposobni razmišljati o novih rešitvah in racionalno opazovati, kaj se jim dogaja.

Območja, v katerih se uporablja

Čeprav se je psihodrama prvotno pojavila kot psihološka terapija, se danes uporablja na velikem številu različnih področij. Ta tehnika in drugi, ki izhajajo iz nje, se že več desetletij uporabljajo na področjih, kot so poslovanje, izobraževanje in strokovno usposabljanje, pa tudi v poklicih, kot je trenerstvo.

V kliničnem svetu se psihodrama ujema z različnimi pristopi in se lahko uporablja kot dopolnilo k drugim, bolj tradicionalnim vrstam terapije. Običajno se uporablja v povezavi s tehnikami, ki izhajajo iz Gestalt psihologije, socialne intervencije, globoke psihologije in kognitivno-vedenjske terapije.

Klinično področje, na katerem se psihodrama najbolj uporablja, je pri zdravljenju vseh vrst travme. Na primer, izkazalo se je, da je to zdravljenje še posebej učinkovito pri lajšanju številnih simptomov posttravmatske stresne motnje.

Posebno področje, na katerem se lahko uporablja psihodrama, je zdravljenje ljudi z nezdravimi relacijskimi slogi. Različne vrste negotove navezanosti se običajno oblikujejo zaradi težav v odnosih s starši; tako lahko podoživljanje tega odnosa v terapiji pomaga ublažiti težave, ki izhajajo iz njega.

Faze sej

Vse sesije s psihodramo imajo tri faze: ogrevanje, igra vlog in skupna raba.

Ogrevanje

Faza ogrevanja omogoča udeležencem, da se spustijo v nalogo, ki jo bodo opravljali, vzpostavijo zaupanje med njimi in direktorjem ter jih seznanijo z načinom, ki jim bodo sledili. Ideja je, da se posamezniki postavijo v pravo čustveno stanje, da začne veljati psihodrama.

Obstaja veliko načinov za ogrevanje. Moreno je vse udeležence spregovoril in delil svoje misli in izkušnje.

Druge alternative so, da naredite skupinsko dinamiko, izvajate predstavitvene dejavnosti ali izberete več prostovoljcev, da na kratko pokažejo, kako bo seja delovala.

Zastopanje

V fazi zastopanja prostovoljec deli težavo, s katero želijo sodelovati s skupino, in skupaj z direktorjem ostalim udeležencem naroči, naj se obnašajo v skladu s situacijo, v katero želijo podoživeti ali zastopati.

Na splošno psihodramske seanse potekajo v določenem okolju, ki je razdeljen na tri koncentrične kroge. V vsakem od njih udeleženci igrajo svojo vlogo. Na zunanji strani so opazovalci, na sredini tisti, ki predstavljajo okolje dogajanja, v središču pa se situacija izvaja kot taka.

Glavni junak lahko izbere oboje, da sodeluje v predstavitvi v vlogi vsakega, ki sodeluje, in ostane zunaj in postane opazovalec.

Zamenjava

V zadnji fazi sesije s psihodramo vsi vpleteni delijo vtise, ki jih je predstava prenesla nanje. Ponavadi glavni junak deli vse, kar se je iz situacije naučil; kasneje pa ostali udeleženci spregovorijo tudi o svojih izkušnjah.

Ideja je, da tako igralci kot opazovalci sporočijo glavnemu junaku, kako se počutijo identificirani z njegovo zgodbo. Na ta način se stanje, ki je sprva travmatično in zapleteno, normalizira in pridobi novo znanje o tem, kako se spoprijeti z njim.

Ta del psihodramskih sej je najbolj dragocen. Pravzaprav se pogosto reče, da če faza menjave ni šla dobro, je bil celoten postopek zaman. Zato se mora režiser potruditi, da vsi vpleteni sodelujejo in se počutijo sposobne deliti, kar so doživeli.

Nazadnje se po fazi izmenjave običajno izvaja neka vrsta vadbe, ki se udeležencem pomaga oddvojiti od občutkov, ki so jih prevzeli s seje, in vrniti svojo pozornost v resnični svet.

Tehnike

Seje s psihodramo običajno potekajo v okviru tedenske terapije v skupinah 8-12 udeležencev. Vsaka seja traja približno dve uri, pri čemer je vsak osredotočen na specifičen problem enega od udeležencev, preostali del skupine pa predstavlja različne znake izbrane situacije.

Čeprav obstajajo tehnike za vsako od faz, so najpomembnejše tiste, ki se izvajajo v fazi reprezentacije. Tu bomo videli nekaj najpogostejših.

Spreminjanje vlog

S spremembo vlog protagonist opusti svojo vlogo in deluje kot lik pomembne osebe v svojem življenju. Na ta način lahko protagonist bolje razume vlogo, ki jo ima drugi posameznik v situaciji, in sicer tako, da lahko poveča svojo empatijo.

Hkrati lahko razveljavitev vloge terapevtu pomaga tudi bolje razumeti, kakšne dinamike se dogajajo v določeni situaciji. Tako boste lažje ugotovili, kakšen pristop lahko uporabite za odpravljanje obstoječih težav.

Zrcaljenje

Z ogledalom postane glavni junak opazovalec prizora, medtem ko v prizorišču svojo vlogo igra še en udeleženec. Na ta način lahko protagonist pogleda na sebe od zunaj, kar pomaga zmanjšati čustveni vpliv terapije in racionalno razmišljati o dogajanju.

Obenem je zrcaljenje zelo koristno, če bolniku pomagamo spoznati načine njegovega delovanja, kar je zelo težko videti od znotraj.

Podvajanje

V podvajanju eden od udeležencev sprejme vedenje in gibe glavnega junaka ter s skupino deli misli in čustva, za katera misli, da jih čuti. S to tehniko lahko pomagate ostalim članom skupine, da se postavijo na mesto bolnika.

Po drugi strani pa je podvajanje zelo koristno tudi za soočenje z glavnim junakom glede njegovega vedenja. Na ta način lahko spozna, kaj počne, česar mu ni všeč, in poišče alternativni način delovanja.

Reference

1. "Kaj je psihodrama?" v: Psihologija danes. Pridobljeno 29. marca 2019 iz oddaje Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "Kaj je psihodrama" v: Fepto. Pridobljeno: 29. marca 2019 s Fepto: fepto.com.
3. "Psihodrama" v: Dobra terapija. Pridobljeno: 29. marca 2019 iz Dobre terapije: goodtherapy.org.
4. "Kaj je psihodrama?" v: Britansko združenje za psihodramo. Pridobljeno: 29. marca 2019 iz Britanskega združenja za psihodramo: psychodrama.org.uk.
5. "Psihodrama" v: Wikipedija. Pridobljeno: 29. marca 2019 iz Wikipedije: en.wikipedia.org.