PARUREZA: SIMPTOMI, VZROKI IN ZDRAVLJENJE - ECONOMÍA - 2025

Paruresis je psihološka motnja, ki, še posebej, če se preprečuje ali ovirala uriniranje v javnih ali zasebnih kopalnic v bližini drugih ljudi. Če imate to stanje, se izogibajte odhodu na stranišče v restavracijah, diskotekah, letališčih ali drugih javnih prostorih, kjer je zelo verjetno, da poleg vas urinirajo še drugi ljudje, tudi če je vmes zaslon.

Tudi če je vaš primer hud, se boste izognili odhodu na stranišče v hiši sorodnika ali v svojo hišo, če imate obiskovalce. Motnje uriniranja so lahko različne, odvisno od stopnje parureze.

Nekateri bolj ali manj dolgo čakajo na začetek uriniranja (blaga parureza), drugi pa sploh ne morejo urinirati (huda parareza).

Vzroki

Zgodi se to: ljudje, ki jih je prizadela ta motnja, čutijo veliko stresa in tesnobe, ko morajo urinirati v javnih ali zasebnih kopalnicah, ko imajo druge ljudi okoli sebe.

Ta tesnoba preprečuje ali otežuje prostovoljni sfinkter sečnice, ki se sprosti, zato tudi otežuje ali ovira izhod urina. Nekateri raziskovalci menijo, da bi bila parureza lahko posebna manifestacija socialne fobije.

Težave z uriniranjem okoli drugih ljudi se običajno začnejo v puberteti zaradi travmatične izkušnje, velikega stresa ali izredno sramežljive in introvertirane osebnosti, z nizko samopodobo in kompleksom manjvrednosti.

Možno je tudi, da so jih njihovi starši ali drugi sramovali, da so bili ustrahovani v kopalnici ali da so trpeli spolne zlorabe.

Mnogi ljudje, ki so šli skozi tovrstne situacije, niso razvili parureze, kar kaže na to, da obstajajo tudi drugi vplivni dejavniki, na primer telesna ali psihološka nagnjenost.

Kakor koli že, po travmatični situaciji, ki povzroči motnjo ali prvi slabi izkušnji, ko želijo urinirati v javni službi, podzavest ta negativna čustva poveže z dejstvom uriniranja v prisotnosti drugih ljudi.

Tako se tisti, ki trpijo zaradi parureze, začnejo izogibati javnim kopeli in težava ostane ali se poslabša, če ne upoštevamo ustreznega zdravljenja. V velikem številu primerov tisti, ki jih je prizadela ta motnja, mislijo, da jih drugi ljudje, ki so v kopalnici blizu njih, opazujejo ali se jim bodo norčevali.

Po drugi strani je veliko ljudi nerodno govoriti o tej težavi, saj menijo, da je ne bodo razumeli.

Toda zapomnite si, da gre za zelo pogost problem (domneva se, da prizadene 10% prebivalstva), zato je po vsem svetu na milijone primerov in večina jih ima zdravilo. Zagotovo tudi vaši in nimate se česa sramovati.

Simptomi

To je nekaj najpogostejših vedenj pri ljudeh s parurezo:

• Izogibajo se uriniranju v javnih straniščih.
• Izogibajo se tudi uriniranju v zasebnih kopalnicah ali v lastnem domu, če so drugi ljudje okoli.
• Izogibajo se pitju tekočine, ko morajo zapustiti hišo.
• Hrup, vonji in pomanjkanje vizualne zasebnosti zavirajo uriniranje.

Če imate težave z uriniranjem, se morate seveda posvetovati s svojim zdravnikom in izključiti, da obstajajo osnovne organske težave, kot so urinska okužba, ledvični kamni ali težave s prostato pri moških.

V bistvu, če lahko varno urinirate v zasebnosti svojega doma, vendar imate to težko v napornem javnem stranišču, potem verjetno imate paraurezo.

Negativne posledice

Če imate to težavo, ste se zagotovo že začeli izogibati določenim situacijam, na primer dolgim ​​potovanjem, na primer.

Če ne morete urinirati nikjer drugje, razen svojega doma, se boste morda začeli izogibati družabnim shodom in izhodom na primer v restavracijo ali kino. Mogoče urinirate, preden zapustite hišo, potem ko morate iti ven, skoraj ne pijete tekočine in se upirate nagonu po uriniranju, dokler se ne vrnete domov.

Vendar to ni dobro za vaše zdravje: zagotovo vam te situacije povzročajo veliko stresa in tesnobe. Če imate paraurezo (stanje, znano tudi kot "sramežljiv mehur" ali "urinska psihogeneza"), je najbolje, da začnete iskati rešitev danes.

Zdravljenja

Na srečo je v večini primerov možno pozdraviti parurezo. To sta dva najučinkovitejša načina zdravljenja.

Kognitivno vedenjska terapija

Nekatere študije kažejo, da 8 ali 12 sej tovrstne terapije ali tedenska delavnica pomaga 4 od 5 oseb s paruzo. Kognitivno vedenjska terapija je zdravljenje, ki združuje dva vidika.

Prvi je kognitivni vidik problema. Oseba s parurezo pogosto misli, da jih bodo drugi opazovali ali se norčevali med uriniranjem.

Ne pozabite, da to stanje velja za obliko socialne fobije. Socialna fobija je zelo občutljiva na hrup in vonje, ki ga proizvajajo sami, in ko morajo urinirati okoli drugih ljudi, se bojijo, da bi jih zaradi tega kritizirali.

Med sejami kognitivne psihološke obravnave terapevt skuša pregnati te iracionalne strahove in negativne misli nadomestiti z bolj racionalnimi pozitivnimi idejami.

Drugi vidik je vedenjski. Gre za spreminjanje vedenja osebe s postopnim izpostavljanjem, da lahko premaga tesnobo in urinira v javni kopalnici, kot je razloženo spodaj.

Terapija postopne izpostavljenosti

Nekateri ljudje ne potrebujejo kognitivne terapije, še posebej, če je njihova parureza blaga.

Preprosto, ko se postopoma izpostavljate predmetu svojega strahu in vidite, da ste uspešni pri uriniranju okoli drugih ljudi in da se nič hudega ne zgodi, simptomi začnejo izginjati.

V idealnem primeru bi moralo to izpostavljenost voditi psihoterapevt, še posebej v primerih hude parureze.

Če pa vaši simptomi niso preveč intenzivni, boste morda tesnobo premagali sami, brez pomoči druge dodatne terapije in da boste to lahko storili, vam bomo dali nekaj nasvetov:

• Najprej pijte veliko tekočine, preden začnete , po možnosti vodo.
• Ko se resnično počutite pri uriniranju , je čas, da začnete postopno izpostavljenost.
• Začnite z poskusom uriniranja v zasebni kopalnici, doma ali pri sorodnikih, saj veste, da so v bližini kopalniških vrat še drugi ljudje (za to boste potrebovali pomoč prijatelja ali sorodnika.)
• Poskusite urinirati vsaj tri do štiri sekunde.
• Če ne morete, prosite drugo osebo, naj stopi stran od kopalniških vrat.
• Poskusite se sprostiti tako, da globoko vdihnete.
• Dajte si čas. Včasih lahko uriniranje traja nekaj časa. Če mine več kot štiri minute, pojdite iz kopalnice, počivajte in poskusite znova.
• Če vam uspe uspeti urinirati, poskusite s čim več hrupa, ker se mnogi paruretiki bojijo, da bodo drugi slišali hrup. Ne vklopite pipe za umivalnik, da skrijete hrup.
• Ko uspešno pokukate v zasebno kopalnico in veste, da je na drugi strani oseba, je čas, da naredite naslednji korak.
• Naslednja stvar, ki jo lahko naredite, je poskusiti urinirati s prijateljem ali družinskim članom bližje vratom ali celo biti v kopalnici z vami, saj to prenašate.
• Če nimate nikogar, ki bi vam lahko pomagal , lahko začnete zdravljenje tudi v javnih kopalnicah, ki niso zelo gneče, in se nato, ko vam uspe, premaknete v javne kopalnice z več ljudmi.

To zdravljenje morate prakticirati pogosto, če lahko večkrat na teden in tako dolgo, kot je potrebno.

V idealnem primeru bi morala vsaka "seja" trajati približno eno uro in vključevati 15-20 poskusov uriniranja z ljudmi v bližini. Zato smo vam na začetku svetovali, da pred začetkom pijete veliko tekočine.

Med vsako sejo lahko pijete tudi tekočino, da imate vedno občutek, da želite nujno urinirati. Če ste nekega dne uspešni in naslednji dan ne morete ali vam je težko urinirati, ne skrbite, nihanja rezultatov so normalna.

Še en nasvet, preden končate ta razdelek: ne hodite prehitro, počasi se izpostavljajte neposredni bližini ljudi in bolj natrpanim prostorom za goste.

In zapomnite si: če imate težave tudi z uriniranjem doma, morate nujno obiskati zdravnika, lahko gre za okužbo sečil ali oviro.

Zanimivosti o parurezi

• Kaže, da je na stotine delavcev v ZDA morda izgubilo službo zaradi parureze , ko so jih v navzočnosti priče za naključni test zlorabe drog zaprosili za odvzem vzorca urina in ga niso mogli pridobiti.
• International Paruresis zveza je edini, ki deluje na mednarodni ravni, da bi to stanje bolje znana. Organizirajte delavnice in vodite podporne skupine v več kot desetih različnih državah. Na internetu je tudi veliko forumov, na katerih prizadeti delijo pomembne informacije.
• Leta 1975 sta raziskovalca Bill Rees in Debbie Leach opisala tri vrste nelagodja v javnih straniščih: vidno, vohalno in slušno. Ženske so bile bolj neprijetne s hrupom, medtem ko so moški bolj ustrahovali, kar vidijo.

Rezultati teh raziskav so bili objavljeni v Journal of American College Health Association.

• V srednjem veku je bila parureza že znana , čeprav se je verjelo, da gre za urok, zaradi katerega sovražniki postanejo nemočni ali ne morejo iztrebiti urina.
• Parureza za vas morda ne bo težava. Nekateri ljudje pod določenimi pogoji ne morejo urinirati na pisoarju, lahko pa urinirajo v stranišču, kar za te ljudi ni problem. Toda isto se dogaja z drugimi ljudmi in menijo, da imajo resno invalidnost, menijo, da je njihovo življenje za to vredno manj.

Če imate težave pri uriniranju pod določenimi pogoji, vendar to najbolj ne vpliva na vaše življenje, vam paruza morda ne bo težava.

Ste vedeli, da se paraureza lahko izboljša, če povečate samozavest? Nekateri strokovnjaki menijo, da ljudje s strahovi in ​​fobijami pogosto dajo določeno "moč" predmetu svoje fobije, moč, za katero verjamejo, da je ne morejo premagati.

Torej, ko oseba izboljša samozavest, predmet svojega strahu izgubi moč, izgubi moč, simptomi pa se izboljšajo ali izginejo.

Parureza na TV

Ta pogoj je omenjen v številnih znanih TV serijah. Na NCIS v Los Angelesu Eric priznava, da težko urinira v javnosti, ko ga je obvestil, da bo moral na misijo prikrivanja nositi mikrofon.

Mitchell moderne družine prepozna poglavje, ki ima "sramežljiv mehur" in zato ne more nikamor urinirati
.

In kar je najbolj smešno: pri moških Dva in pol Charlie ne more urinirati pred svojim dekletom, čeprav jo je čakal pred
vrati, pred kopalnico. "Ne morem storiti pod tako velikim pritiskom," je dejal Charlie. Toda potem njegovo dekle poje "pee pee", ki ga ga je naučila mati, in to je v veliko pomoč. "Dela!" je zavpila Charile.

Skratka, ne pustite, da paraureza dominira v vašem življenju in vas napolni s strahom in travmo. Na svetu je na milijone ljudi, ki imajo isti problem in si prizadevajo za njegovo premagovanje.

Uporabljajte postopne postopke izpostavljenosti, ki smo jih opisali, ali poiščite strokovno pomoč, dokler parureza ne bo več težava in ne morete prosto urinirati, kadar in kje se vam zdi všeč.