SPREMEMBE VEDENJA: ZGODOVINA, TEHNIKE IN APLIKACIJE - ECONOMÍA - 2026

Sprememba vedenja se nanaša na vse tehnike, ki se uporabljajo za povečanje ali zmanjšanje pojavljanja določenega vedenja ali reakcije. Uporabljajo ga tudi na drugih področjih: trenerji živali ga uporabljajo za razvijanje poslušnosti in poučevanje svojih trikov do svojih ljubljenčkov, terapevti pa ga uporabljajo za spodbujanje zdravega vedenja pri svojih pacientih.

Spreminjanje vedenja se uporablja celo v naših odnosih s prijatelji in partnerji, čeprav nezavedno. Odzivi na njihovo vedenje jih naučijo, kaj imamo radi in česa ne.

Čeprav je spreminjanje vedenja nekaj, kar lahko počnemo večinoma neformalno in včasih nezavedno, se bomo v tem članku osredotočili na spremembo vedenja v psihološki terapiji.

Značilnosti spremembe vedenja

Ker ni mogoče razmejiti koncepta spremembe vedenja, bomo videli seznam njegovih osnovnih značilnosti, vključno z njegovimi teoretičnimi osnovami.

- Temelji na teoretičnih načelih učenja psihologije in na modelih, ki izhajajo iz znanstvene psihologije za razlago, napovedovanje in zdravljenje vedenja.

-V obnašanja, običajna ali nenormalna, se pridobivajo, vzdržujejo in spreminjajo načela učenja. Tako je vedenje večinoma posledica učenja.

-Njegov cilj je spremeniti ali odpraviti neprimerno ali negativno vedenje in jih nadomestiti z drugimi bolj prilagojenimi.

- Sprememba vedenja daje poudarek tukaj in zdaj, trenutnim dejavnikom trenutnega problema. To ne pomeni, da je pretekla zgodovina zavrnjena; vzroki vedenja so vedno pomembni pri določanju, kako ga spremeniti. Predmet ukrepanja je trenutno problematično vedenje.

-Eksperimentalna metodologija se uporablja pri ocenjevanju vedenj, zasnovi zdravljenja in vrednotenju rezultatov.

-Spremenitev vedenja je aktivna: dodeljene naloge so ključne za spremembe.

- ob upoštevanju prejšnje točke se poveča sposobnost samokontrole, bolnik postane lastni terapevt; To pomeni, da ga naučite obvladovanja veščin in virov.

-Spreminjanje vedenja je individualizirano: zdravljenje je prilagojeno osebku in njihovim razmeram, tako da je za vsako osebo najprimernejše.

- Spreminjanje vedenja je postopno, postopno povečuje človekove vire in sposobnosti.

Zgodovina

Ozadje (1938)

Ivan Pavlov

Spreminjanje vedenja temelji na konceptu kondicioniranja, ki je oblika učenja. Kasneje bo sprememba vedenja izhajala iz Pavlovih zakonov klasičnega kondicioniranja, Thorndikeovega zakona učinkovanja in Watsonovih formulacij o biheviorizmu.

Obstajata dve glavni obliki kondicioniranja: klasična, ki temelji na določenem dražljaju ali signalu, ki izzove dejanje; in operater, ki vključuje uporabo sistema nagrad in / ali kazni za spremembo vedenja.

Spreminjanje vedenja je bilo razvito iz teh teorij, ker so podprle idejo, da se vedenja na enak način, kot se ga naučijo, tudi ne moremo naučiti. Kot rezultat tega je bilo razvitih veliko tehnik za izzivanje ali zmanjšanje pojavljanja vedenj.

Vendar se zdi, da se te sporadične aplikacije za prakso okrog leta 1940 zmanjšujejo ali prenehajo. Potem je prišlo do umika laboratorijev in razvoja doslednejših učnih teorij, da bi izsledili učinkovitejše intervencijske tehnike.

Pojav in začetni razvoj (1938-1958)

Skinner

V tem obdobju so se razvile neo-vedenjske teorije učenja: Hull, Guthrie, Mowrer, Tolman in predvsem Skinner, ki pravi, da mora biti vedenje razložljivo, predvidljivo in nadzorovano iz funkcionalnih odnosov z njegovimi predhodniki in posledicami iz okolja, tj. zavračanje razlag, ki temeljijo na notranjih konstruktih.

Sprememba vedenja se je pojavila kot posledica številnih dejstev: nezadovoljstvo z rezultati tradicionalnih načinov zdravljenja v klinični psihologiji; kritika drugih vrst psihoterapije za zdravljenje nevroze …

Vloga kliničnega psihologa, omejenega le na diagnozo, se je začela zavračati, povpraševanje po strokovni pomoči in alternativnih postopkih pa se je začelo glede na učinke druge svetovne vojne, saj tradicionalni postopki (npr. Psihoanaliza) niso delovali.

V teh pogojih se je sprememba vedenja pojavila na različnih točkah: ZDA, Južni Afriki in Angliji.

Utrditev sprememb vedenja: Teoretična fundacija (1958-1970)

Bandura

To je zelo vedenjska stopnja, v kateri je bilo veliko poudarka opaznih dogodkov in vedenj. Intervencija je bila namenjena spreminjanju neprimernega vedenja in možnost, da bi bila ta vedenja povezana z njimi, ni bila upoštevana. Vse motnje smo razložili v smislu odnosov na odzivnost.

Poudarek je bil na objektivnem dokazovanju učinkovitosti zdravljenja: potrebne so bile preverljive spremembe, da se preveri, ali je bilo zdravljenje ali zdravljenje učinkovito. Programi zdravljenja in pojasnjevalni modeli motenj so bili preprosti in z malo spremenljivkami.

Po drugi strani teoretični prispevki izhajajo iz avtorjev socialnega učenja: Bandura, Kanfer, Mischel, Staats. Vsi poudarjajo pomen kognitivnih in medijskih vidikov pri razlagi vedenja.

Širitev in metodološka podlaga (1970-1990)

Gre za veliko bolj praktično, uporabno stopnjo, za katero so značilne opredelitve sprememb vedenja, ki so že bolj epistemološke. Uporaba utemeljitev v raziskovalnih in izpeljanih teorijah je bila ločena.

Začel se je razvijati kognitivne tehnike, kot so racionalno-čustvena terapija in kognitivno prestrukturiranje, pa tudi tehnike samokontrole, modeliranja in povratnih informacij.

Na tej stopnji se je začelo uvažati usposabljanje za samokontrolo za večjo posplošitev tega, kar smo se naučili v terapiji, in bolniku zagotoviti sredstva za spopadanje s težavami.

Zdravljenja so postala bolj zapletena in so vključevala različne tehnike ter se uporabljala za bolj globalne in splošne vedenjske vzorce. Poudarjena je bila vloga med terapevtom in klientom ter veščine terapevta.

Spremenljivke, kot so atribucijski slogi, samoefikasnost in osnovni vedenjski repertoarji, so v tem času postale pomembnejše pri terapijah in teorijah, povezanih s spreminjanjem vedenja.

Področje uporabe spreminjanja vedenja se je razširilo, saj ni bilo teoretičnih omejitev na številna področja zdravja, razen duševnega zdravja, na izobraževalno, delovno in družbeno okolje. Intervencije so se začele uporabljati v obliki posameznika, skupine ali skupnosti.

Rekonceptualizacija (1990-danes)

Na tej stopnji je bil poskus razviti teorijo v praksi z razvojem različnih obrazložitvenih modelov. Poudarek je bil na teoretičnem temelju tehnik in razlagalnih modelov motenj za usmerjanje vrednotenja in intervencije.

Začne se uporablja znanje psihologije kot znanosti, zlasti eksperimentalne kognitivne psihologije (raziskave percepcije, pozornosti, spomina, misli itd.).

Poudarek je na ocenjevanju učinkovitosti terapevtskih postopkov, saj ni smisla preučevati osnovnih postopkov teh tehnik, če se ne izkažejo za učinkovite.

Poleg znanja kognitivne psihologije so vključena tudi znanja iz drugih ved, kot so fiziologija, nevropsihologija in farmakologija.

Okoljske spremenljivke, kot je kontekst, dobivajo večjo pomembnost in tudi čustveno samokontrolo.

Tehnike

Namen spremembe vedenja ni razumeti, zakaj ali kako se je določeno vedenje začelo, čeprav gre za ustrezne podatke. To področje se osredotoča na spreminjanje vedenja, za kar se uporabljajo različne tehnike, vključno s spodaj opisanimi:

Pozitivna ojačitev

Ta tehnika, ki temelji na vedenjskih teorijah, je sestavljena iz ujemanja pozitivnega dražljaja s specifičnim vedenjem. Dober primer pozitivne okrepitve bi bil, ko učitelji nagradijo svoje učence z nalepkami za doseganje dobrih ocen.

Pozitivno okrepitev se pogosto uporablja tudi pri šolanju psov. Nagrajevanje vedenja živali z nečim, kar jedo, pozitivno krepi izpuščena vedenja.

Negativna okrepitev

Ta tehnika je nasprotje pozitivne okrepitve. Sestavljen je iz uskladitve izginotja negativnega ali averzivnega dražljaja s specifičnim vedenjem.

Otrok, ki se razjezi vsakič, ko da zelenjavo za jesti in končno uspe pojesti kaj drugega, je dober primer negativne okrepitve. Otrok dobiva skozi svoj tantrum izginjanje negativnega dražljaja, ki je zelenjava.

Kazen

Kazen je zasnovana tako, da oslabi vedenje z združevanjem neprijetnega dražljaja z vedenjem. Pridobitev vozovnice za prekoračitev hitrosti je dober primer kazni.

Poplava

Tehnike poplavljanja vključujejo izpostavitev osebe predmetom, dražljajem ali situacijam, ki povzročajo strah, na intenziven in hiter način: na primer prisili nekoga, ki se boji kač, da ga drži deset minut.

Sistematična desenzibilizacija

Uporablja se tudi za zdravljenje fobij in vključuje učenje posameznika, naj ostane miren, pri tem pa se osredotoči na svoj poseben strah. Na primer, nekdo, ki se boji mostov, se lahko začne z ogledom slike mostu, nato pa bo še naprej razmišljal o tem, da bi ostal na mostu in nazadnje stopil na pravi most.

Averzivna terapija

Sestavljen je iz ujemanja neprijetnega dražljaja z neželenim vedenjem za odpravo omenjenega vedenja. Na primer, da se ustavi grizenje nohtov, obstaja snov, ki se nanese, zaradi česar imajo nohti slab okus. Barvanje nohtov s to snovjo pomaga odpraviti vedenje grizenja nohtov.

Prijave

Uporaba tehnik spreminjanja vedenja se lahko zdi očitna pri otrocih in živalih, vendar velja tudi za odrasle, na bolj zapletenih ravneh.

Duševne motnje

S kliničnega vidika sprememba vedenja velja za praktično vse klinične težave DSM-IV-TR in ICD-10 ter za težave medčloveških odnosov (težave v odnosih, družinsko posredovanje, nasilje spol itd.), v katerem je pokazal zadovoljive rezultate.

Fizične bolezni

Prav tako se uporablja za področje telesnih bolezni, tako pri krepitvi zdravja, preventivi in ​​zdravljenju kot tudi pri izboljšanju zdravstvenega varstva in sistemov politike.

Človeški viri

Druga področja, na katerih se uporablja, so industrijsko območje in človeški viri, da bi izboljšali uspešnost in varnost pri delu ter za preprečevanje poklicnih tveganj ali športno psihologijo za izboljšanje uspešnosti. Poleg tega velja za specifično populacijo: starejše, otroke, invalide …

Končno sprememba vedenja velja za ljudi vseh starosti, kultur in z vsemi vrstami psiholoških težav. Njegove tehnike so učinkovite pri številnih težavah in skupinah ljudi, za katere tradicionalna psihoterapija ni imela odgovora.

Vendar ne pozabite, da nekatere tehnike spreminjanja vedenja morda niso najbolj optimalno ali najučinkovitejše zdravljenje za nekatere posameznike.

Kritika o spremembi vedenja

Ena najbolj razširjenih kritik teorij, na katerih temelji to področje, je skeptična s predpostavko, da se verjetnost vedenja poveča šele, ko je okrepljena.

Ta domneva je v nasprotju z dokazi, ki jih kažejo raziskave Alberta Bandure na univerzi Stanford. Njihove ugotovitve kažejo, da se v raziskavah, opravljenih z otroki, ki so videli filme, ki prikazujejo različne posameznike, nasilna vedenja posnemajo, ne da bi jih okrepili.

Bandura verjame, da sta človekova osebnost in učenje rezultat interakcije med okoljem, vedenjem in psihološkimi procesi. Obstajajo pa dokazi, da je posnemanje vrsta vedenja, ki se je lahko naučimo kot katero koli drugo.

Dokazano je, da otroci posnemajo vedenja, s katerimi se niso nikoli ukvarjali ali niso bili nikoli nagrajeni, potem ko so bili poučeni, da posnemajo na splošno.

Reference

1. Kaj je sprememba vedenja? - Opredelitev, tehnike in primeri - prepis videa in lekcije - Study.com. (2016). Study.com. Pridobljeno 4. decembra 2016
2. Sprememba vedenja. (2016). Boundless.com Pridobljeno 4. decembra 2016
3. Spremembe vedenja - otroci, terapija, odrasli, uporabljeni, definicija, namen, opis, rezultati. (2016). Minddisorders.com. Pridobljeno 5. decembra 2016 z minddisorders.com
4. Elizabeth Halper, P. in Elizabeth Halper, P. (2016). Kaj je sprememba vedenja? LIVESTRONG.COM. Pridobljeno 5. decembra 2016
5. Poplavitev: Ali vas lahko izpostavljenost fobiji pomaga premagati ?. (2016). Psychologistworld.com. Pridobljeno 5. decembra 2016
6. 8 Koristne tehnike spreminjanja vedenja za odrasle - operacija Meditacija. (2016) Operation Meditation.com Pridobljeno 5. decembra 2016
7. Katere so nekatere tehnike spreminjanja vedenja? (2016). Reference.com Pridobljeno 6. decembra 2016