Hodofobia je obstojna in nerazumen strah pred potovanjem: plujejo, veslanje, vožnjo in vlakov. Ljudje, ki trpijo zaradi te fobije, se izogibajo ali zmanjšajo tovrstno potovanje do maksimuma. Občutek daleč od doma ali ideja, da bi bil preveč oddaljen, ustvarja tesnobo za ljudi, ki trpijo zaradi te fobije.
Hodofobni ljudje živijo v strahu pred zamislijo, da bi se med potovanjem izgubili, med številnimi drugimi vzroki, kar povzroči takojšnjo izgubo nadzora in blokado. Nato vas bom popeljal malo globlje v svet hodofobije in kako to zaznati.
Simptomi hodofobije
Tako kot ostale fobije je tudi v tem primeru pri osebi, ki trpi zaradi tega, spremenjena vrsta sprememb, ki so neposredni znaki, da pri nas nekaj ne deluje.
Fizični simptomi lahko vključujejo vse od prekomernega potenja, tresenja, nepravilnega dihanja, slabosti, driske in glavobolov.
Ti blagi simptomi bi lahko poslabšali situacijo, če bi bili povezani z drugimi resnejšimi, kot je nenadzorovana panična napada.
Teror, ki ga izkusimo v trenutku, lahko privede do stanja zmede in tesnobe, pri čemer je odvisno od vsake osebe lahko posamezen občutek.
Nekateri ljudje, ko se soočajo s tem strahom, lahko občutijo fizične opozorilne znake, kot so tisti, ki sem jih že prej omenil (potenje, slabost, glavobol, omotica itd.), Vendar lahko drugi ljudje občutijo takšno notranjo blokado, so ohromljeni, ko se soočijo s situacijo, povezano s svojo fobijo.
Drugi simptomi hodofobije so lahko:
- Suha usta
- Omedlevica
- Mišična togost
- Izguba orientacije
- Občutek bližajoče se katastrofe
Ko strah postane progresiven, dokler ne postane motnja, v kateri je tesnoba v čustvenem stanju osebe, se pojavijo socialni problemi, ki ne bodo dovolili posamezniku, da se odvije v družbi, ki ga obdaja.
Vzroki
Kot je običajno pri fobijah, je prizadeta oseba v nekem trenutku svojega življenja običajno doživela travme, povezane z nevihtno izkušnjo. V našem primeru slaba izkušnja, povezana s potovanjem.
Tisti travmatični dogodek, o katerem govorim, se kasneje samodejno poveže z vsemi povezanimi dogodki, ki jih doživljamo v življenju. Na primer, nekdo, ki je imel travmatično izkušnjo, povezano z vodo, verjetno razvije kakšno povezano fobijo in se boji plavanja ali vstopa v bazen.
Tako ima homofobična oseba v tem primeru tudi nekaj preteklih slabih izkušenj, ki so pogojevale način reševanja podobnih situacij v prihodnosti.
Na splošno fobije te vrste izhajajo iz kombinacije zunanjih dejavnikov (travmatični dogodki) in notranjih predispozicij (dednost ali genetika). Tako bi med možnimi vzroki za seznam izpostavil naslednje:
- Cestna nesreča
- Izguba ljubljene osebe med potovanjem
Po drugi strani pa obstaja fizično stanje, ki lahko povzroči tudi podobne simptome in ga pogosto zamenjujemo s hodofobijo. Znana je po imenu gibanja in se nanaša na motnjo, ki jo povzroča gibanje. Nastane kot posledica vizualnih dražljajev v gibanju, kar povzroči specifično fizično in čustveno reakcijo, kar se prevede v skorajšnji napad panike.
Njeni glavni simptomi, zelo podobni tistim, ki sem jih omenil pri hodofobiji, so slabo počutje, slabost in bruhanje, znojenje, glavobol, lahkotnost, prehlad in celo povečan srčni utrip.
Diagnoza
Običajno se fobije začnejo že v otroštvu, zato je ključnega pomena, da težavo odkrijemo čim prej, saj je, čeprav je težko predvideti njen videz, možno zdravljenje, ki težavo zmanjšuje postopoma, dokler ne izgine. Pomembno je, da zdravljenje izvajamo na primeren način, saj lahko slaba praksa sproži nepopravljivo panično motnjo.
Upoštevati je treba, da bi morali te občutke razlagati le kot alarmni signal, če pridejo v poštev naš dan na dan. Se pravi, ko postane strah neracionalen in nenadzorovan, je potrebno psihološko zdravljenje.
Pomembno je poudariti dejstvo, da velik del primerov hodofobije diagnosticira ista oseba. Posameznik spozna, da je strah pred potovanji iracionalen in da to pogojuje normalno izvajanje medčloveških odnosov, kar predstavlja to fobijo kot osnova njihove vsakodnevne rutine.
Zdravljenje
Ko strah pred potovanjem postane tako globok, da pogojuje vsako podrobnost življenja osebe, obstajajo različne terapevtske tehnike za zdravljenje te fobije:
- Hipnoterapija: gre za terapijo, ki temelji na uporabi hipnotizma. Hipnoza se osredotoča na zmanjšanje ravni pozornosti subjekta, da se osvobodi duševnih in čustvenih vezi. Na ta način boste lahko odgovorili na vrsto vprašanj, ki jih je postavil strokovnjak, ne da bi bili pogojeni.
- Terapija izpostavljenosti : je eden najučinkovitejših postopkov zdravljenja tesnobe. Zelo uporabna tehnika za delo z obsesivno-kompulzivnimi motnjami, paničnimi motnjami in specifičnimi fobijami. Rezultat izpostavljenosti nekaterim dražljajem konča ustvarjanje novega učenja in možnosti za izboljšanje predmeta.
- Progresivna sprostitev mišic: v skladu s to tehniko živčnost, ki jo povzroča budnost, v našem telesu ustvari stanje mišične napetosti. Zato ta terapija temelji na sprostitvi različnih skupin mišic, da postopoma nadziramo raven stresa.
- Podporne skupine: gre za skupinsko terapijo z drugimi ljudmi, ki so v enakem položaju s to fobijo. S pomočjo tehnik, ki se uporabljajo v podporni skupini, je mogoče delovati na asertivnost udeležencev s spodbujanjem interakcije med njimi.
- Kognitivno-vedenjska terapija: zaradi znanstvenih dokazov pri motnjah, kot so fobije, je postala ena najbolj uporabljanih terapij med psihologi.
- Zdravila: V najtežjih primerih se lahko za nadzor paničnih stanj predpiše medicinsko zdravljenje.
Zapleti
Dejstvo, da trpite za to ali drugo fobijo, lahko sproži vrsto reakcij, ki dolgoročno predstavljajo resne zdravstvene težave:
- Fizični učinki: stres, povezan s fobijami, prispeva k razvoju zapletov, kot so: visok krvni tlak, astma ali celo prebavne težave.
- Psihični učinki: dejstvo, da ne moremo prenašati določenih situacij ali dejavnosti, ki so jih drugi ljudje normalizirali, nas umakne glede na svoje osebno in poklicno okolje ter v odnose z drugimi ljudmi. Na ta način lahko doživimo določene težave, povezane z izgubo varnosti v sebi, celo dosežemo trajna depresivna stanja.
- Zloraba snovi: veliko ljudi, ki jih absorbira njihova fobija, uživa droge ali alkohol kot pot za pobeg, da uide pred visoko stopnjo stresa. Logično je, da uživanje teh snovi vodi v večje težave v življenju osebe.
Druge povezane fobije
Poleg hodofobije obstajajo še druge vrste strahov, povezanih s potovanjem in vožnjo, ki vas bodo zagotovo presenetile. Tu je nekaj takih:
- Akrofobija (strah pred višino): Strah pred prometom čez visoke prelaze, kot je vožnja po gorskih cestah, se lahko pojavi pri ljudeh, ki trpijo zaradi vrtoglavice.
- Tahofobija (strah pred hitrostjo): Vožnja z veliko hitrostjo pri nekaterih ljudeh ustvari občutek izgube nadzora.
- Gefirofobija (strah pred vstopom v tunele): prehod skozi dolge predore, kjer ima subjekt čas za ogled izhoda, povzroča simptome, povezane s klavstrofobijo (strah pred zaprtimi prostori).
- Amaksofobija (strah pred vožnjo): Gre za psihološko čustveno motnjo, povezano s strahom pred vožnjo. Predmet doživi vrsto reakcij, ki mu preprečujejo normalno vožnjo.
- Strah pred drugimi vozniki: Nanaša se na strah, ki ga subjekt čuti zaradi nevarnosti, ki jo predstavljajo drugi vozniki. Na primer trki, ki jih je veliko voznikov utrpelo drugo vozilo, v njih ustvarijo stanje pretirane zavednosti.
- Strah pred pilota: Temelji na strahu pred vožnjo kot pilota ali potnika, po možnosti zaradi kakšnih travmatičnih izkušenj na cesti, kot v primeru nesreč. Ta pretirana skrb se nanaša tudi na potovanje kot potnik z avtobusom ali katerim koli drugim prevoznim sredstvom.
- Strah pred ustvarjanjem škodne škode: Ta strah je zelo pogost pri starših z majhnimi otroki. Pravzaprav je veliko ljudi, ki raje potujejo sami, da ne bi tvegali življenja svojih bližnjih.
- Strah pred vremenskimi razmerami: stanje neurja, ki lahko poslabša vožnjo (dež, nevihte, megla itd.), Naredi voznika ranljivega.
- Strah pred cestami brez pobega: Mnogi se izogibajo cestam, kjer nimajo možnosti pobega zaradi dosežene hitrosti, kot je to primer na avtocestah. Prav tako se navadno izogibajo vožnji po cestah, ki nimajo širokega ramena, da bi se ustavile. Ta strah lahko sproži obsesivno vedenje v temi, kot je na primer predhodno preučevanje cest, po katerih bodo krožili, da bi dosegli določeno mesto.