- Negativni učinki tesnobe v življenju
- Slabi imunski sistem
- Poškodba prebavnega in izločevalnega sistema
- Kratkotrajna izguba spomina
- Različne fizične reakcije
- Srčni napadi
- Nespečnost
- Depresija
- Pravzaprav je nekaj tesnobe dobro
- Težava je, ko je preveč tesnobe
Na posledice strahu , da se tako psihične in fizične posledice in lahko močno vplivajo na kakovost življenja. Vsakdo ima občasno lahko tesnobo, vendar ima kronična tesnoba negativne in težke učinke.
Anksioznost je negativno stanje duha, za katerega so značilni telesni simptomi fizične napetosti in skrbi za prihodnost. Lahko ga občutite kot subjektivni občutek nelagodja, stiske ali skrbi. Izvira iz možganov in se kaže kot povišan srčni utrip in mišična napetost.
Negativni učinki tesnobe v življenju
Slabi imunski sistem
Anksioznost lahko sproži boj ali odziv na letu, tako da v vaše telo sprosti kemikalije in hormone - kot je adrenalin.
V kratkem bo to povečalo vaš pulz in srčni utrip, da bodo vaši možgani dobili več kisika.
Zdaj se boste bolj pripravljeni odzvati na intenzivno situacijo in vaše telo se bo vrnilo v normalno delovanje, ko se bo situacija končala.
Če pa se večkrat počutite tesnobe ali pod stresom ali če traja predolgo, vaše telo ne prejme signala za vrnitev v normalno delovanje.
To lahko oslabi vaš imunski sistem in ga pusti do virusnih okužb.
Poškodba prebavnega in izločevalnega sistema
Trpijo tudi vaš prebavni in izločevalni sistem. Po podatkih medicinske šole Harvard bi lahko obstajala povezava med anksioznimi motnjami in razvojem sindroma razdražljivega črevesja.
Ta sindrom lahko povzroči bruhanje, slabost ali drisko. V tem razredu želodčnih sindromov so živci, ki uravnavajo prebavo, preobčutljivi za stimulacijo.
Ker ta stanja ne povzročajo lezij, kot so razjede ali tumorji, se ne štejejo za življenjsko nevarne, čeprav so njihovi simptomi (bolečine v trebuhu, slabost, driska, bruhanje) lahko kronični in jih je težko prenašati.
Kratkotrajna izguba spomina
Čeprav se morda zdijo nepovezani, je izguba spomina zelo resničen simptom tesnobe. Glavni vzrok izgube spomina je hormon, imenovan kortizol.
Številne raziskave so potrdile, da ta hormon prispeva k izgubi spomina, zlasti kratek čas spomina, saj deluje kot toksin za možganske celice.
Bolj ko se spopadate s tesnobo, več kortizola imate v sistemu in večja je verjetnost, da boste v prihodnosti nadaljevali z izgubo spomina.
Različne fizične reakcije
Kronične skrbi in čustveni stres lahko sprožijo različne zdravstvene težave.
Težava se pojavi, kadar obstaja pretirana skrb ali tesnoba. Odziv na boj povzroči, da simpatični živčni sistem sprošča stresne hormone, kot je kortizol.
Ti hormoni lahko zvišajo raven sladkorja v krvi in trigliceridov (maščobe). Ti hormoni lahko povzročijo tudi fizične reakcije, kot so:
- Omotičnost
- Utrujenost
- Glavoboli
- Suha usta
- Nezmožnost koncentracije
- Hitro bitje srca
- Napetost mišic
- Potenje
- Hitro dihanje
- Razdražljivost
- Tresenje in krči
- Bolezen.
Srčni napadi
Anksiozne motnje so bile povezane tudi z razvojem srčnih težav in koronarnih dogodkov pri ljudeh, ki že imajo težave s srcem.
V študiji, omenjeni tukaj, je bilo pri ženskah z najvišjo stopnjo tesnobe 59% večja verjetnost za srčni infarkt in 31% večja verjetnost, da bodo umrli od tega, kot pri ženskah z najnižjo stopnjo tesnobe.
Po drugi strani pa zgodovina paničnih napadov lahko potroji tveganje za možgansko kap ali možganski napad.
Nespečnost
Izkušnja pogoste ali intenzivne tesnobe lahko prav tako moti spanec in povzroči nespečnost.
Nenehno budni, napeti ali zaskrbljeni lahko ovirajo vašo sposobnost sprostitve in zaspa.
Po drugi strani pa ste lahko bolj občutljivi na zvoke med spanjem.
Depresija
Če pretirane skrbi ali tesnobe ne zdravimo, lahko to vodi v depresijo ali celo samomorilne misli.
Običajno je najti ljudi, ki se želijo boriti proti tesnobi, pa tudi zdravljenje depresije.
Na srečo lahko tesnobo dobro zdravimo s kognitivno-vedenjsko terapijo in drugimi tehnikami, ki jih poznajo in izvajajo strokovnjaki za duševno zdravje.
Pridobivanje pomoči je lahko zelo pomembno in zdravljenje ni nujno za vse življenje, čeprav ima pozitivne učinke.
Obiščite ta članek, če želite izvedeti več o tem, kako premagati tesnobo.
Pravzaprav je nekaj tesnobe dobro
Znano je, da je določena stopnja tesnobe dobra.
Na primer z določeno stopnjo tesnobe:
- Bolje se pripravite na izpit.
- Raje se pripravite na razgovor za službo.
- Poskušate narediti boljši vtis na zmenek.
Zato je določen vtis, da gre lahko v prihodnosti kaj narobe, pravzaprav dober za boljše rezultate.
Z drugimi besedami, če razmišljate, da bi lahko šlo kaj narobe, se na to bolje pripravite.
Težava je, ko je preveč tesnobe
Težava je, kadar je tesnoba previsoka ali izven nadzora. Torej:
- Izpit lahko gre narobe, ker se ne osredotočite in mislite samo, da vam ne bo uspelo.
- Ne veste, kaj bi rekli na razgovoru za službo ali ne organizirate svojih idej.
- Na zmenku ste preveč nervozni.
50% ljudi, ki imajo anksioznost, ima tudi eno ali več dodatnih anksioznih ali depresivnih motenj in kakšno drugo motnjo, med katerimi je predvsem zloraba snovi.
To so najpogostejše anksiozne motnje:
- Splošna anksiozna motnja - pretirana tesnoba in skrb, ki se pojavita večino dni.
- Panična motnja z agorafobijo: nepričakovani hudi napadi panike, ki mislijo, da lahko umrete ali izgubite nadzor.
- Panična motnja brez agorafobije: enaka prejšnji, čeprav se tesnoba pojavi na mestih ali situacijah, kjer je lahko pobeg težaven.
- Nočna panika: napadi panike, ki se pojavijo med spanjem (čeprav se vam ne sanja, ko se pojavijo).
- Specifične fobije: kri, naravno okolje, živali, situacijske, družbene …
- Ločitvena anksiozna motnja: Otroke skrbi, da se bo v njihovem življenju nekaj zgodilo njihovim staršem ali pomembnim ljudem ali da se jim bo kaj zgodilo, če se ločita.
- Posttravmatska stresna motnja: čustvena motnja po travmi.
- Obsesivno-kompulzivna motnja: misli, slike ali impulzi, ki se jih človek skuša izogniti, obsesije in prisile.
In kakšne posledice ste opazili, ko čutite tesnobo? Zanima me vaše mnenje. Hvala vam!