SISTEMSKA TERAPIJA: IZVOR, NAČELA, ŠOLE IN TEHNIKE - PSIHOLOGIJA - 2026

Sistemska terapija je vrsta psihološke terapije, ki poskuša za reševanje vseh vrst duševnih motenj ni samo dajanje osredotočenost na posameznika, ki trpi, vendar pa njegove okolice in skupine pripadajo k . Ta pristop izhaja iz uporabe splošne teorije sistemov na področju duševnega zdravja.

Glavna ideja te teorije je, da vsak posameznik ni izoliran od svojega okolja. Nasprotno, vaša duševna in čustvena stanja bodo veliko odvisna od skupin, v katere spadate. Najpomembnejša od vseh je družina; vendar vplivajo tudi drugi, kot so prijatelji, izobraževalna skupnost ali delovno mesto.

Vir: pixabay.com

Sistemska terapija ima svoj izvor v družinski terapiji, v zadnjih desetletjih pa se je razvila tudi onstran nje. Danes je edinstven pristop k reševanju tako individualnih, družinskih ali parskih težav. Njegove tehnike posvečajo posebno pozornost reševanju težav, namesto da se osredotočajo na iskanje vzrokov zanje.

Sistemska terapija ima v svetu psihologije tako podpornike kot kritike, vendar je njena priljubljenost, odkar se je razvila, še naprej naraščala. V tem članku vam povemo vse, kar morate vedeti o tem terapevtskem pristopu.

Poreklo

Zgodnja leta

Sistemska terapija ima svoje korenine v družinski terapiji, zlasti v dveh šolah razmišljanja, ki sta se razvili v 20. stoletju. Prva je bila Milanova šola Mara Selvini Palazzoli; in drugo, kratko terapijo z MRI v Palo Alto, ki so jo poganjali misleci, kot so Salvador Minuchín, Paul Watzlawick in Arthur Bodin.

Njeni začetki segajo v trideseta leta, kjer se je začel razvijati kot podpora različnim področjem duševnega zdravja in drugim povezanim področjem; na primer psihologija, psihiatrija, seksologija in pedagogija. Nekateri prvi eksponati so bili Popenoe v ZDA in Hirschfeld v Nemčiji.

Vendar mnogi znanstveniki označujejo pravi začetek sistemske terapije leta 1951, ko je Johnu Bellu, profesorju psihologije v Massachusettsu, uspelo mladega moškega z agresivnimi težavami uspešno zdraviti skupaj z vso družino.

Razvoj discipline

Po Belovem uspehu leta 1951 so mnogi strokovnjaki poskušali izvesti sistemske posege z različnimi vrstami težav.

Na primer, Theodore Lidz je bil prvi, ki je preučeval vlogo družine pri razvoju in vzdrževanju shizofrenije; in Nathan Ackerman sta storila isto na področju otroške psihiatrije.

Pozneje, v 70. letih prejšnjega stoletja, so v šoli Palo Alto izhajale ideje, da se sistemska terapija lahko uporablja, tudi če se posvetovanja udeleži le en posameznik. Pozneje se je število preiskovanih skupin razširilo in je zajemalo tudi partnerja, prijatelje ali delo.

Nazadnje se je od osemdesetih let naprej osredotočilo bolj na to, kaj vsaka izkušnja pomeni za vsako komponento skupine, kot na objektivno resničnost tega, kar se zgodi.

Tako je sistemska terapija postala postmoderni pristop, osredotočen na rezultate, ne pa na razlago, kaj se zgodi.

Začetek

Kot vse oblike psihološke terapije sistemski pristop temelji na vrsti temeljnih idej o tem, kako človek deluje in zakaj se pojavijo določeni duševni pojavi. Nato bomo videli, katere so najpomembnejše.

Smo produkt našega okolja

Najpomembnejše načelo sistemske terapije je ideja, da ljudje niso osamljene entitete. Nasprotno, tisto, kar nas obdaja, predvsem pa ljudi okoli nas, močno vpliva na naš način bivanja in obnašanja.

Od trenutka, ko se rodimo, pripadamo različnim skupinam. Med njimi je najpomembnejša naša družina, obstajajo pa tudi drugi, kot je naš krog prijateljev, naš izobraževalni center ali naše delovno okolje. Vsaka od teh skupin nas spremeni in naredi nekoliko drugačne.

Tako nam ljudje, s katerimi običajno komuniciramo, zagotavljajo prepričanja, stališča, misli in načine delovanja, ki jih sprejemamo, ne da bi se tega zavedali.

Poleg tega dinamika, ki se oblikuje v vsaki naši skupini, vpliva na vsa področja našega življenja na več različnih načinov.

Zaradi tega se sistemska terapija osredotoča na razumevanje dinamike, ki obstaja v vsaki naši skupini, in nam poskuša pomagati rešiti težave, ki se lahko pojavijo znotraj njih.

Pacient je edini, ki se lahko spremeni

V nasprotju s tem, kar se dogaja pri drugih oblikah terapije, pri sistemski terapiji velja, da psiholog nima vseh odgovorov.

Zato bolniku ne morete ves čas povedati, kaj naj stori; njegova vloga je analizirati dinamiko, ki se dogaja znotraj skupine (ponavadi družine) in pomagati stranki, da jih spremeni, če želi.

Za to bo moral terapevt najti skrite ideje, ustaljene vloge in hierarhije ter načine delovanja, ki se pojavljajo znotraj družinske skupine. Ko so odkriti, lahko pacient odkrito preuči vsa ta vprašanja in se odloči, ali želi spremeniti ali ne.

Po drugi strani sistemska terapija ne poskuša najti krivcev ali bolnih ljudi. Namesto tega terapevt pomaga pacientom iskati problematična vedenja, za katera meni, da jih je treba spremeniti, in jih usmerja k iskanju bolj funkcionalne alternative.

Izvor problemov je večnamenski

V večini tradicionalnih oblik terapije psihološke težave razumemo kot neposredno posledico vrste dogodkov, misli ali dejanj.

Nasprotno, v sistemskem se koncept "krožne vzročnosti" uporablja za razlago, da je pojav težavnosti nekaj veliko bolj zapletenega.

Terapevti, ki sledijo temu pristopu, verjamejo, da dejanja vsake osebe v skupini vplivajo na dejanja ostalih in da se njihovo vedenje nenehno vrača nazaj.

Iz tega razloga ni mogoče najti izvirnega vzroka za vsako težavo: težave ostajajo zaradi dinamike, ki obstaja znotraj sistema.

Običajno se zdravi celoten sistem

V nasprotju s tem, kar se dogaja pri drugih oblikah terapije, sistemska terapija običajno poskuša hkrati delovati z vsemi člani skupine. Čeprav je možno izvesti postopek samo z enim posameznikom, bo sprememba lažja in močnejša, če bo prisoten celoten sistem.

Po drugi strani se pogosto uporabljajo tudi "podsistemi". Na primer, v okviru procesa z družino se terapevt lahko odloči, da je pomembno narediti nekaj seje samo z materjo in otrokom ali s starši. To pomaga prepoznati težave, ki se pojavljajo le med nekaterimi deli skupine.

Šole

Obstaja več različic sistemske terapije, ki so bolj ali manj razširjene po vsem svetu. Najpomembnejše so Milanska šola, Interakcijska šola MRI ter Strukturna in strateška šola. Nato bomo videli, kaj sestavlja vsak izmed njih.

Milanska šola

Milanska šola se osredotoča na zdravljenje težav, kot so anoreksija ali psihotične motnje. Kot je dejala Mara Selvini - Palazzoli, njen glavni dejavnik, se ti pojavijo zaradi togosti meja, ki so prisotne v nekaterih družinah.

Glavni cilj tega toka sistemske terapije je pomagati družinam, da vzpostavijo bolj zdrave meje, sodelujejo in normalizirajo položaj člana skupine, ki ima težavo. Tako se lahko nauči normalizirati svoje stanje in simptomi po nekaj časa izginejo.

Sistemski pristop milanske šole se je izkazal za zelo učinkovitega pri obravnavanju tovrstnih težav. Vendar pa je na tem področju potrebnih več raziskav, preden ga sprejmejo kot glavno obliko terapije za boj proti tem motnjam.

MRI Interakcijska šola

Interakcijsko šolo, imenovano tudi šola Palo Alto, sestavljajo različni raziskovalci iz osemdesetih let, kot so Paul Watzlawick, Fisch, Weakland in Segal.

Je ena izmed struj, ki je najbolj razvila sistemsko terapijo, čeprav se nekatere njene ideje razlikujejo od tistih drugih pristopov.

Najpomembnejše načelo Interakcijske šole je, da so se vedenja, ki vzdržujejo težave, v preteklosti soočala z drugimi podobnimi situacijami, vendar so v sedanjosti prenehala delovati. Vendar so ti načini delovanja postali nezavestni in jih je zelo težko spremeniti.

Zato je glavni pouk šole Palo Alto odkrivanje in spreminjanje teh običajnih načinov delovanja, da lahko pacient razbije svoje vzorce vedenja in razvije strategijo, ki je učinkovitejša v današnjem trenutku.

Strukturna in strateška šola

Strukturno in strateško šolo tvorijo predvsem dela Salvadorja Minuchína in Jaya Haleyja. Ti raziskovalci verjamejo, da je glavno jedro težav v družini zavezništvo različnih članov skupine proti drugim članom skupine.

Glavni cilj te šole sistemske terapije je torej najti zavezništva, ki so se oblikovala znotraj skupine, in preveriti, ali so problematična ali ne.

Če je tako, mora terapevt udeležencem ponuditi alternativna vedenja, ki jim pomagajo rešiti težave.

Tehnike

Kljub dejstvu, da znotraj sistemskega pristopa obstajajo različne vrste šol in da je vsak postopek terapije drugačen, obstaja vrsta tehnik, ki se običajno uporabljajo redno. Tu bomo videli nekaj najpomembnejših.

Družinske konstelacije

Tehnika ozvezdja je način za analizo dinamike družine ali skupine, ne da bi morali biti prisotni vsi njeni sestavni deli.

Pacient mora postaviti različne elemente, ki predstavljajo preostale udeležence (na primer risbe ali človeške figure) v položaj, ki prikazuje odnose med njimi.

Ko so vsi elementi postavljeni v položaj, bo terapevt postavil vrsto vprašanj, ki bodo pomagala pacientu analizirati odnose med različnimi člani skupine.

Hkrati bo ta postopek služil tudi za odkrivanje, kakšno vlogo ima v družini, in za iskanje nadomestnih možnosti.

Izjeme in čudežna vprašanja

Ti dve tehniki se uporabljata, da družina ali skupina razmišljajo o spremembah, ki jih je treba izvesti, da bi rešili težavo, zaradi katere so prišli na terapijo. Obe imata kar nekaj podobnosti, vendar se podrobnosti nekoliko razlikujejo.

Tehnika "čudežnega vprašanja" je sestavljena iz vprašanja, da vsi člani skupine vprašajo, kaj bi se zgodilo, če bi se nekega dne zbudili in njihove težave rešili kot s čarovnijo. Kaj bi spremenili v svoji običajni rutini? Kako bi to še posebej opazili?

Po drugi strani je tehnika izjeme pomagala skupini iskati trenutke, v katerih običajno ni bila prisotna težava, in jih preučiti, kaj je bilo v teh situacijah drugače. Obe tehniki pomagata udeležencem prepoznati elemente, ki jih je treba spremeniti.

Krožna vprašanja

Kadar v skupini obstajajo konflikti, je običajno, da se vsak od udeležencev osredotoči na lastna čustva in se drugi ne počutijo napačno. Zato je ena najučinkovitejših tehnik uporaba krožnih vprašanj.

Vsebuje to, da vsakemu udeležencu postavite vprašanja, ki jih prisilijo, da razmislijo o tem, kaj čuti drug član skupine, o svojih motivih za ravnanje, kot to počnejo.

Navedena pravilno, ta tehnika pomaga razviti empatijo med vsemi udeleženci in lahko zmanjša intenzivnost konfliktov.

Reference

1. "Sistemska terapija: kaj je to in na kakšnih načelih temelji?" v: Psihologija in um. Pridobljeno: 4. januarja 2019 iz Psihologije in uma: psicologiaymente.com.
2. "Sistemske terapije: izvor, načela in šole" v: Um je čudovit. Pridobljeno: 4. januarja 2019 iz mesta La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
3. »Sistemska psihoterapija: kaj je to? In kako je to početi? " s podzemno železnico. Pridobljeno: 4. januarja 2019 iz Metroa: metro.co.uk.
4. "Vse, kar morate vedeti za razumevanje sistemske terapije" v: Psyciencia. Pridobljeno: 4. januarja 2019 iz Psyciencia: psyciencia.com.
5. "Sistemska terapija (psihoterapija)" v: Wikipedija. Pridobljeno: 4. januarja 2019 iz Wikipedije: en.wikipedia.org.