KAJ BI SE ZGODILO V ČREVESJU, ČE PLINOV NE BI IZLOČILI? - ANATOMIJA IN FIZIOLOGIJA - 2025

Kaj bi se zgodilo v črevesju, če plinov ne bi izgnali, je to, da bi se prebavni trakt vnet, v trebuhu bi se kopičil zrak, v debelem črevesu bi se pojavile veliko bolečine in celo vpletenost.

Človeško telo nabira dve vrsti plinov. Nekateri se izločajo skozi usta, to so opekline. Druge, ki so popolnoma drugačne, se izločajo skozi rektum in nastajajo nadutost.

Izgorevanje je posledica zračne afazije, običajno pa jo povzroči prehitro prehranjevanje. Napihnjenost nastane s fermentacijo hrane v želodcu, ki jo proizvajajo kolonije črevesnih bakterij.

Obstajajo živila, ki proizvajajo več plina kot druga; na primer, križana zelenjava, kot sta brokoli ali šparglji, proizvaja plin. Tudi nekateri mlečni izdelki ali nekatere vrste stročnic povzročajo plin.

Posledice neuporabe plinov

Plin se nabira v črevesju. Če je ne odstranite, povzročajo oteklino in veliko nelagodje. Prebavni trakt se vname in zrak se nabira v predelu trebuha.

Ko se plin ne prenese, se črevesje vname in v skrajnih primerih se lahko v debelem črevesu razvijejo divertikule.

Divertikule so majhne vrečke, ki se izbočijo v debelem črevesu, kar povzroča zaprtje, kolike in močno napihnjenost v trebuhu.

Obstajajo načini za zmanjšanje plina v telesu. Eno priporočilo je, da med uživanjem hrane ne govorite. Drug način je izogibanje uporabi slamic za odtok tekočin.

Priporočljivo je tudi, da med obroki ne pijete gaziranih pijač (sode).

Nasveti za preprečevanje zadrževanja plina

Obrok je treba jemati kot slovesnost. Nujno jesti počasi, dobro žvečiti hrano.

Če jeste, počasi povzroči, da pri žvečenju vstopi manj zraka. To preprečuje nastajanje plinov med prebavo. To poteka hitreje in hrana ne fermentira v telesu. To preprečuje tvorbo plinov.

Po obroku se izogibajte kajenju ali žvečenju. Veliko zraka zaužijemo z žvečilnimi gumi, enako kot pri cigaretah; oboje pa spodbudi prebavni sistem k tvorbi plinov.

Kadar je le mogoče, se izogibajte tudi uživanju mlečnih izdelkov ali živil, bogatih z maščobo, saj te fermentirajo tudi v želodcu.

Proizvajalci rastlinskega plina vključujejo brokoli, cvetačo, zelje, papriko, kumare, koruzo, čebulo, redkvico, repo in limonin fižol.

To so tisti, ki povzročajo največ plinov. Ne gre za to, da bi se jim morali izogibati, vendar morajo to funkcijo upoštevati pri izbiri menija.

Domače rešitve, da se izognemo plinu

Koromač

Infuzijo 20 gramov pripravimo v skodelici vode, dodamo lahko limono in / ali čajno žličko medu. Je treba jemati vroče. Odličen je za nadutost in črevesne pline.

Ingver

V skodelici vode skuhajte svež ingver in ga popijte. Med se lahko doda. Lastnosti ingverja preprečujejo nastajanje plinov in sproščajo črevesni trakt.

Limonska voda

Pripraviti ga je treba zjutraj. Vroča voda se pripravi z limono in medom. Preprečuje bolečine v želodcu in nastanek plinov v želodcu.

Reference

1. "Kaj bi se zgodilo, če plinov ne bi izgnali iz črevesja" v Health. Pridobljeno septembra 2017 v članku Kaj bi se zgodilo s: quepasaria.com
2. «Naravno zdravilo za nadutost ali črevesni plin» v reviji Natural Remedies (april 2016). Pridobljeno septembra 2017 v Naravna sredstva od: sanacijaturales.com
3. "Flatulence" v Wikipediji. Obnovljeno septembra 2017 v Wikipediji od: es.wikipedia.org