Telesna kultura je način življenja ste jih iskali za optimalno stanje uma in telesa. Njegov glavni cilj je preprečiti človeka pred sedečim življenjskim slogom, najhujšim sovražnikom dobrega počutja.
Samodejno je povezano s telesno vzgojo, in čeprav to ustreza enemu od vidikov fizične kulture, ni edino.
Fizična kultura se ne nanaša samo na vzgojo v telesni dejavnosti. Vključite kombinacijo vadbe, dobre prehrane in zdravih navad.
Na ta način ustvari uravnoteženo zvezo med fizičnim in duševnim zdravjem, kar vodi k celovitemu počutju.
Ozadje
Fizična kultura se je v Nemčiji pojavila sredi 19. stoletja, nemški priseljenci pa so jo v 19. stoletje pripeljali v ZDA.
Izhaja iz skrbi za pisarniške delavce, ki so večino časa preživeli sedeli za mizo in opravljali monotono delo.
Zaskrbljenost zaradi tega pomanjkanja telesne aktivnosti je ustvarila sistem prepričanj, osredotočen na celostno počutje. Kasneje je bila fizična kultura vključena v sisteme vojaškega usposabljanja.
V začetku 20. stoletja je ta praksa že postala priljubljena. Začele so se pojavljati telovadnice, knjige in akademije, ki so fizično kulturo učile kot način življenja.
Ravnovesje med telesom in umom
Središče te prakse je binom, ki se nanaša na telo in um. Njegova teza je, da je mogoče celostno blaginjo doseči le, ko so vsi deli bitja v ravnovesju.
Za negovanje telesa, ki je prvi del binoma, si prizadevamo za izvajanje vaj in dejavnosti drugačne narave. Vključuje kardiovaskularne vadbe, dvigovanje uteži, aerobiko in med drugimi.
Vrsta dejavnosti je opredeljena s potrebami in fizičnimi zmožnostmi posameznika.
Posebna skrb je namenjena tudi hrani in prehrani, s posebno dieto, ki se izogiba kombinaciji, ki je škodljiva za telo.
Drugi del binomala, um, je zaščiten pred stresom, tesnobo in vsakršnim občutkom, ki ga destabilizira.
V ta namen se izvajajo dejavnosti, kot sta meditacija in joga. Spodbujajo tudi igrive aktivnosti, ki pomagajo razčistiti um.
Polja za vkrcanje
Fizični kulturi je pristop z različnih frontah. Na ta način se zgradi življenjski slog, ki zajema vse potrebne vidike.
Športna vzgoja
Fizično kulturo je treba učiti in gojiti v posamezniku. Zato je telesna vzgoja ključno orodje za ta življenjski slog.
Ne gre samo za poučevanje vadbe in telesne dejavnosti. Osnova je razumeti, kakšne so potrebe vsakega telesa, da bi zagotovil tisto, kar potrebuje, da je zdrav.
To področje vključuje fizični vidik, ki vključuje telesno aktivnost in prehrano. Miselni vidik se upošteva tudi pri iskanju katarze skozi igrive aktivnosti.
Zdravje
Telo in um se gojita tudi skozi zdravje. Nega hrane je bistveni del tega življenjskega sloga. Posebna skrb je za ohranjanje uravnotežene prehrane.
Izogibajo se tudi uživanju škodljivih snovi za telo, na primer tobaka, alkohola ali katere koli druge droge.
S tega področja skrbi tudi psiha. Anksioznost zelo škoduje zdravju. Za obvladovanje tesnobe je predlagano ohranjanje zdravega življenjskega sloga in meditacija.
Reference
- Fizična kultura. (2017) britannica.com
- Zgodovina telesne pripravljenosti. (2014) artofmanliness.com
- Zgodovina fizične kulture. (2017) nfpt.com
- Kratka zgodovina mrene. (2017) physculturestudy.com
- Kultura fizične zgodovine. (2016) thierrysanchez.com