- Primeri
- V akademiji
- Na delu
- V socialni interakciji
- Prostovoljni trening pozornosti
- 1- Fizična nega
- 2- Zavestno dihanje
- 3- Rešite abstraktne vaje
- Reference
Prostovoljno pozornost je namenjena zavestno aktivno poslušanje, razumeti, kaj ali opazovati.
To je dejanje, ki se izvaja s premišljevanjem in katerega cilj je doseči cilj, naj bo to na ravni znanja ali akcije.
Stopnja koncentracije se lahko med učenjem razlikuje. Zamisel o osredotočanju zanimanja na določeno temo, disertacijo ali dejavnost naredi nalogo bolj produktivno.
To ni veščina, ki jo je mogoče razviti brez treninga. Sprejemljiva sposobnost znatno poveča njegovo uspešnost, ko preiskovanci ukrepajo za izboljšanje.
Za razumevanje uporabnosti prostovoljne oskrbe se je treba obrniti na praktične primere. Vsakodnevno se uporablja pri tistih elementih, ki pri poslušalcu vzbudijo zanimanje.
Ko gre za zanimivo ali tesno temo, prostovoljna pozornost ne zahteva zavestnega napora.
Preprosto iskanje dražljajev prebudi pozitivne reakcije v človeškem telesu.
Namesto tega so časi, ko sta potrebna duševna moč in zbranost. V teh primerih je znanje o lastnostih in prednostih prostovoljne oskrbe lahko najbolj koristno.
Primeri
V akademiji
Najbolj razširjen primer je študent, ki mora biti pozoren na svojega učitelja, da pridobi potrebne podatke. Njihov nastop v šoli je zelo odvisen od aktivnega poslušanja.
Dve izmed pridobitev prostovoljne pozornosti na akademskem področju sta dve vzpostavitvi baze znanja in teme, ki jih je treba zajeti v znane koncepte.
Na delu
Na delovnem mestu je prostovoljna oskrba povezana z doseganjem ciljev. Ključnega pomena je poznavanje in uspešno dokončanje nalog posamezne naloge, tako v pripravi kot tudi v izvedbi.
V socialni interakciji
Prav tako pomembno je, ko gre za vzpostavljanje odnosov.
Na primer, ko dva prijatelja delita anekdote o počitnicah, prostovoljstvo ne le da olajša komunikacijo v optimalnih okoliščinah, ampak tudi spodbudi dvostransko ukrepanje.
Prostovoljni trening pozornosti
Ker gre za veščino, jo je mogoče izboljšati s predanostjo. Prostovoljna oskrba je široko priporočljiva glede na številne vloge, ki jih lahko damo tako na izobraževalnem kot delovnem in socialnem področju.
Omenjena dejanja niso odvisna ali izključna; vsak od njih prinese izboljšanje sam. Več ko boste vložili vadbo svojih možganov, boljši bodo rezultati.
1- Fizična nega
V ospredju je prehrana in splošna telesna nega. Ohranjanje telesa s hidratizirano in z uravnoteženo ravnijo hranilnih snovi predstavlja temelj, na katerem se bo ohranilo obdobje pozornosti.
2- Zavestno dihanje
Pomembno je nadzorovati dihanje in ravnovesje telesa. Tako stabilnost in oksigenacija možganov pomagata aktivirati mehanizme zaznave.
3- Rešite abstraktne vaje
Lahko se soočimo z vajami, ki povečujejo sposobnost abstrakcije in osredotočenosti. Z reševanjem duševnih težav, ki povečujejo težave, lahko možgani dobijo več orodij za povečanje prostovoljne pozornosti.
Reference
- Carson Tate. Ključne strategije za vsak slog produktivnosti za upravljanje prostovoljne pozornosti. (25. oktober 2016). Pridobljeno s strani carsontate.com.
- Archibald Aleksander. Psihologija in znanstvene metode. (26. maj 1910). Časopis za filozofijo. 291-293. Pridobljeno z jstor.org.
- GF Stout. Priročnik psihologije. Odlomek je bil odkrit s spletnega mesta chestofbooks.com.
- Prostovoljna in neprostovoljna pozornost imata različne posledice: učinek zaznavne težave. (2008). Pridobljeno iz ncbi.nlm.nih.gob.
- Prostovoljna pozornost. (23. maj 2015). Pridobljeno iz ukessays.com