ZA KAJ SO ČUSTVA? - PSIHOLOGIJA - 2026

Čustva se uporabljajo za zagon telesa, ko zaznamo spremembo, ki nas pripravi na reagiranje na nepričakovane dogodke, ki se zgodijo okoli nas.

Če ne bi imeli čustev, bi se zelo težko odzvali na situacije. Na primer, če bi bili v nevarnosti in se ne bi pojavil strah, verjetno ne bi preživeli. Odgovori, ki nam jih ponujajo naša čustva, so koristni za naše preživetje in da so nam sčasoma pomagali.

Lahko bi rekli, da so čustva produkt naravne selekcije, ki delujejo kot sistemi, ki hitro obdelujejo informacije in nam pomagajo pri soočanju z nepričakovanimi dogodki ali situacijami okoli nas.

Čustva je večdimenzionalna izkušnja, ki ima tri odzivne sisteme: kognitivni, vedenjski in fiziološki sistem.

Upoštevati moramo tudi, da je lahko vsaka od teh dimenzij pomembnejša za vsako osebo, v določeni situaciji ali če se sklicujemo na določeno čustvo.

Njihova glavna in najpomembnejša lastnost je lahko dejstvo, da so hitri in nam omogočajo, da delujemo brez razmišljanja, zaradi česar so zelo prilagodljivi.

Brez čustev danes ne bi bili tam, kjer smo. Pomagali so nam preživeti in nam povedali, kdaj naj se borimo ali bežimo ali kdaj ne smemo jesti hrane, ker je na primer v slabem stanju.

Za Darwina so na primer čustva že igrala zelo pomembno vlogo pri prilagajanju. V tem smislu nam je čustvovanje pomagalo izvesti ustrezno vedenje.

Za kaj so čustva? Biološki pomen čustev

Čustvo je proces, ki se začne, ko naše telo zazna spremembo, nas pripravi na reagiranje na nepričakovane dogodke, ki se zgodijo okoli nas.

Pomembno je upoštevati, da so vsa čustva veljavna, ker izpolnjujejo pomembno funkcijo in imajo biološki pomen, ki nam pomaga preživeti in delovati v svetu okoli nas.

Poglejmo, kakšen je biološki pomen osnovnih čustev: veselje, žalost, jeza ali bes, presenečenje, strah in gnus.

Radost

Radost je znotraj osnovnih čustev tista, ki jo doživljamo na hedonski način. Radost predvideva povečanje živčne aktivnosti, kar povzroči zaviranje negativnih občutkov, zmanjšanje motečih misli. Ko smo srečni, imamo več energije in več želje, da počnemo stvari.

Veselje je povezano z afektivnimi stanji pozitivnega značaja in zagotavlja občutek bližine pri tistih, ki ga doživljajo. Na ta način olajšajo socialno interakcijo, ker pomagajo spodbujati prosocialno vedenje.

Ljudje, ki doživljajo veselje, so bolj verjetno, da bodo družabni, sodelovalni in pripravljeni pomagati drugim.

Poleg tega ima veselje veliko prilagodljivo funkcijo, blaži odziv na stres, zmanjšuje tesnobo in zmanjšuje agresivnost.

Radost kaže drugim naklonjenost, da vzpostavijo medosebni ali komunikacijski odnos in uredijo interakcijo,

Žalost

Žalost vedno pomeni prilagajanje pomembni izgubi, kakršna koli že je. Telo zmanjšuje svojo energijo in navdušenje, kar nekaj prispeva k njegovi prilagoditvi. Ta introspekcija omogoča osebi, da žali izgubo, odtehta posledice, ki jih ima v življenju, in načrtuje nov začetek.

Okoliščine, ki lahko vodijo v žalost, so različne, a vse, kot smo rekli, vključujejo izgubo: odsotnost okrepiteljev ali prijetnih dejavnosti, bolečino, nemoč, razočaranje …

Žalost na splošno doživljamo kot neprijetno čustvo. Ko vidimo, kako človek joka, skušamo z vsemi sredstvi odpraviti ali odvrniti pozornost, tako da neha trpeti.

V žalosti je visoka nevrološka aktivacija, ki se sčasoma ohranja, poleg rahlo povišanega krvnega tlaka ali srčnega utripa. Biološka funkcija tega čustva omogoča, da se ljudje soočijo z izgubo, cenijo in prilagajajo svoje življenje tej škodi, ki je ni mogoče popraviti.

Ko so žalostni, ljudje svojo pozornost usmerijo na posledice. Ta žalost je tisto, kar včasih vodi v depresijo skozi kognitivno triado, ki jo je predlagal Beck.

Človek, ki je žalosten, se počuti manj energično, odvrnjeno, zadihano, melanholično. Toda žalost ima funkcijo zmanjšanja aktivnosti in vrednotenja drugih vidikov življenja.

Ima funkcijo komuniciranja z drugimi in povezovanja z njimi, češ, da ti ni dobro in da potrebuješ pomoč. In to pri drugih ustvarja empatijo in altruizem.

Presenečenje

Presenečenje ima tudi biološki pomen. Izraz obraza, ko smo presenečeni, vključuje široko odprte oči; gesta, ki nam omogoča povečanje vidnega polja in prejemanje več informacij. Ta gesta nam omogoča, da bolje razumemo situacijo in načrtujemo ukrepanje v skladu s tem, kar smo opazili.

Presenetijo nas nove situacije, ki so dovolj šibke ali intenzivne. Očitno so dražljaji ali situacije, ki jih ne pričakujemo. Vendar nas preseneča tudi dejstvo, da prekinjamo dejavnost, ki jo izvajamo.

Fiziološko gledano presenečenje povzroči trenutno povečanje nevronske aktivnosti in tudi značilen vzorec orientacijskega refleksa. Ljudje ga doživijo nevtralno, hitro zbledi in daje drugačno čustvo.

Na splošno se pri nas povečuje kognitivna aktivnost, da lahko obdelujemo informacije, pa tudi naš spomin in naša pozornost sta namenjena analizi celotne situacije.

To je občutek negotovosti, saj ne vemo, kaj se bo zgodilo. Ima pa funkcijo, da omogoča vse procese pozornosti, zanimanja in raziskovanja ter usmerja vse naše kognitivne procese v novo situacijo.

Poleg tega ima tudi funkcijo vodenja in ustvarjanja čustvenega odziva in tudi vedenja, ki je za vsako situacijo najbolj potrebno.

Strah

Odziv na strah omogoča telesu, da se pripravi na beg iz situacije. Poveča se pretok krvi v velikih skeletnih mišicah, tako da se telesu zagotovi, da se bo lahko boril v primeru, če zazna, da lahko premaga grozeči dražljaj ali beži na varno.

Zaradi tega se pojavi na primer pojav bledega obraza. Zagotovo ste že kdaj slišali izraz "ste postali beli."

Ta izrek se nanaša na dejstvo, da je obraz (in na splošno površinski del kože) brez oskrbe s krvjo, tako da je v primeru poškodbe verjetnost krvavitve manjša.

Srce črpa težje, da nahrani mišice s kisikom in glukozo. Ker potrebujemo več kisika, se telo bori, da ga dobimo, zato poskušamo hitreje dihati.

Če tega kisika ne porabimo, lahko pride do pojava, ki mu rečemo hiperventilacija. Ko se ta dogodek zgodi, telo poskuša zmanjšati vnos kisika in zato včasih ljudje s težavami tesnobe lahko rečejo, da opazijo občutek zadušitve.

Drugi od učinkov strahu je paraliza prebavnega procesa. Prebava res ni koristna, če smo v nevarni situaciji, zato je proces ohromljen. Zato lahko opazimo suha usta, saj naše slinave žleze nehajo proizvajati sline.

Opazimo lahko tudi slabost ali bolečine v želodcu, saj naše želodčne kisline v želodčni votlini zastajajo in lahko povzročajo bolečino.

Druga možnost je driska, ki ima dvojno funkcijo: na eni strani, ko se znebimo iztrebkov, hujšamo in lahko bežimo z večjo hitrostjo, po drugi strani pa naš plenilec lahko zazna, da smo v procesu razkrajanja, kar povečuje verjetnost, da izgubijo zanimanje za nas.

Na ta način ima strah različne funkcije. Eno od njih, da olajšamo odziv med letom ali preprečimo nevarne razmere za nas. Omogoča osebi, da se hitro odzove na situacijo in premakne veliko energije.

Jeza ali bes

Lahko bi pokazali, da je bes ali jeza čustvo, ki je del kontinuiteta agresivno-sovražno-jezni. V tem smislu bi lahko rekli, da je agresivnost sestavina bolj "vedenjskega" tipa, sovražnost pa bolj "kognitivna". Ko smo jezni in imamo veliko bes, pride do povečanja nevronske in mišične aktivnosti ter intenzivne kardiovaskularne reaktivnosti.

Obstajajo različni vzroki, ki nas lahko privedejo do jeze ali besa. Nekateri od njih so lahko pogoji, ki povzročajo frustracije ali omejitve ali nepremičnost (fizične ali psihične).

Fiziološke spremembe jeze nas pripravijo na boj. Obstaja porast krvnega pretoka, povečanje srčnega utripa, pa tudi povečanje adrenalina.

Tako se človek osredotoči na tiste ovire, ki mu preprečujejo, da bi dosegel svoj cilj ali so odgovorne za njegovo frustracijo in ima funkcijo mobiliziranja energije za odzivanje, bodisi v napadu bodisi v obrambi.

Na ta način je namenjeno z jezo odstraniti tiste ovire, ki povzročajo frustracije, ker nam ne omogočajo dostopa do ciljev, ki jih želimo.

Obstajajo različne teorije, ki pojasnjujejo odnos med frustracijo in agresijo. Jeza ne vodi vedno v agresijo.

Oseba doživi jezo kot neprijetno in intenzivno čustvo, počutimo se zelo polni energije in nagona, zato je treba takoj in z veliko intenzivnostjo ukrepati (bodisi fizično, verbalno …), da se rešimo frustracije.

Gnus

Karakteristična obrazna izraznost gnusa še posebej vpliva na nos. Ta značilna poteza gnusa obraza je poskus telesa, da prepreči nosnice, da bi se izognili škodljivim vonjavam.

Na ta način nas gesta gnusa ščiti na primer pred uživanjem hrane v slabem stanju in bi lahko škodovala našemu zdravju.

Ko imamo gnus, je večja mišična napetost in tudi povečanje reaktivnosti prebavil. Ljudje, ki doživljajo gnus, se morajo izogniti tej dražljaji.

Funkcija gnusa je zagotoviti prilagodljive navade, ki so za nas zdrave in higienske, ter ustvarjati odzive, ki nam omogočajo beg pred situacijami, ki nam lahko povzročijo škodo ali so za nas neprijetne.

Katera so osnovna in zapletena čustva?

Dejstvo, da obstajajo osnovna in druga kompleksna čustva, je bilo sporno. Obstoj osnovnih čustev je del Darwinovega pristopa.

Sprejemanje pomeni, da imamo vrsto čustev ali reakcij, ki so drugačne med seboj, prirojene in prisotne pri vseh ljudeh. Če so, morajo biti ta čustva kvalitativno drugačna in značilno izražena.

Morda je eden od ključnih vidikov (če ne najbolj) upoštevanje osnovnega čustva specifičen in značilen izraz obraza ali konfiguracija.

Avtorji, kot je Izard, na primer, jo vključijo med potrebne zahteve, poleg tega, da vključujejo druge, na primer specifičen nevralni substrat ali dejstvo, da morajo imeti občutke, ki ga razlikujejo in so specifični.

Na splošno in kljub polemiki avtorji, ki domnevajo, da obstaja vrsta osnovnih čustev, menijo, da so povezana s prilagoditvijo in našo lastno evolucijo in da je zato prisoten univerzalen in prirojen substrat.

Bolj ali manj splošen dogovor je upoštevati, da je osnovnih čustev šest: veselje, žalost, jeza ali bes, strah, gnus in presenečenje. Sekundarna čustva, med katerimi lahko najdemo krivdo, sram ali altruizem, bi bila bolj vezana na družbeni kontekst, v katerem se ljudje razvijajo.

Reference

1. Calatayud Miñana, C., in Vague Cardona, ME Modul II: Čustva. Mojster čustvene inteligence. Univerza v Valenciji.
2. Chóliz, M. (2005). Psihologija čustev: čustveni proces.
3. Fernández-Abascal, E. (2003). Čustva in motivacija. Založba univerze Ramón Areces.
4. Maureira, F. in Sánchez, C. (2011). Biološka in družbena čustva. Univerzitetna psihiatrija.
5. Ostrosky, F., Vélez, A. (2013). Nevrobiologija čustev. Journal of Neuropsychology, Neuropsychiatry and Neurosciences, 13 (1), 1-13.
6. Palmero, F. (1996). Biološki pristop k preučevanju čustev. Anali psihologije, 12 (1), 61–86.
7. Rodríguez, L. Psihologija čustev: 5. poglavje: Primarna čustva: presenečenje, gnus in strah. Uned.
8. Rodríguez, L. Psihologija čustev: poglavje 6: Radost, žalost in jeza. Uned.
9. Tajer, C. Bolno srce. 3. poglavje: Biologija čustev.