DELOVNI POMNILNIK: LASTNOSTI, KAKO DELUJE, KOMPONENTE, PRIMERI - NEVROPSIHOLOGIJA - 2026

Delovni spomin je kognitivni element, ki služi za shranjevanje in vodenje za kratek čas so podatki, potrebni za izvedbo kompleksnih psiholoških nalog. Ta mentalni element nam na primer pomaga pri učenju, razmišljanju in razumevanju našega okolja.

Delovni pomnilnik igra vlogo pri nalogah, kot so izbira informacij, shranjevanje podatkov, sklepanje in prehajanje iz kratkoročnega v dolgoročni pomnilnik. Po drugi strani mnogi strokovnjaki menijo, da je delovni spomin element z največjo težo na ravni inteligence vsake osebe.

Klasičen test za merjenje delovne pomnilniške zmogljivosti je preučiti število elementov, navadno besed ali številk, ki se jih lahko posameznik hkrati spomni in manipulira z uporabo le svojega kratkoročnega pomnilnika. Ugotovljeno je bilo, da je povprečje sedem predmetov, to je največje število predmetov, ki jih lahko človek obdrži v tem delu svojega spomina.

Čeprav nekateri raziskovalci menijo, da sta kratkotrajni spomin in delovni spomin enaka, večina strokovnjakov meni, da sta oba elementa našega uma različna in izpolnjujeta različne naloge.

Značilnosti delovnega spomina

Ima omejeno zmogljivost

Čeprav je bilo narejenih veliko raziskav na mejah človeškega spomina, še nismo uspeli ugotoviti, kakšni so, ali tudi če obstajajo kakršne koli omejitve. Vendar se ta raziskava skoraj vedno osredotoča na dolgoročni spomin, kar nam omogoča, da si zapomnimo skoraj neomejene količine informacij.

Delovni pomnilnik je drugačen. Študije, izvedene s poudarkom na njej, so odkrile, da lahko normalen človek v tem delu spomina zadrži le približno sedem različnih elementov, in sicer tako, da bo treba, če je ta številka presežena, pozabiti prejšnjo, da v njej shrani novo.

Ta značilnost se podobno pojavlja tudi v kratkoročnem spominu, čeprav ni tako pretirana.

Delajte aktivno

Glavna razlika med delovnim pomnilnikom in drugimi komponentami človeškega spomina je v tem, da ni omejeno le na pasivno shranjevanje podatkov, ampak nam omogoča tudi manipuliranje z njim in njegovo delo. To nam omogoča, da ga uporabljamo za opravljanje zapletenih kognitivnih nalog in je temeljni element naše psihe.

Delovni spomin ima na primer zelo pomembno vlogo pri nalogah, kot so branje, reševanje matematičnih problemov ali različnih vrst učenja, zlasti tistih, ki so povezane s kompleksno veščino.

Njena vsebina se stalno posodablja

Ker ima delovni pomnilnik samo zmogljivost za shranjevanje sedmih elementov ali elementov, je njegova narava veliko bolj nestanovitna kot ostale komponente pomnilnika. Tako lahko dolgoročno ohranijo informacije ali spomine več desetletij, medtem ko kratkoročni to lahko storijo v nekaj urah.

V nasprotju s tem je delovni pomnilnik sposoben hraniti podatke le nekaj sekund, razen če si oseba nenehno in zavestno prizadeva za shranjevanje tam shranjenih informacij. Če se to ne zgodi, se njegova vsebina nenehno obnavlja, saj pozornost usmerjamo na različne elemente okolja.

Povezana je z inteligenco

V najbolj klasičnih teorijah psihologije je delovni spomin pogosto povezan s tistim, kar je znano kot "dejavnik G". To bi bil sestavni del, ki bi lahko razložil razlike med nivojem inteligence ljudi, in sicer tako, da bi imeli posamezniki z boljšim delovnim spominom večjo mentalno sposobnost.

To razmerje bi moralo biti povezano z zmožnostjo delovnega pomnilnika, da manipuliramo z informacijami in jih uporabljamo za zelo zapletene naloge. Vendar se vsi strokovnjaki ne strinjajo, da sta raven delovnega spomina in inteligence tako neposredno povezana kot prej.

Kako deluje in komponente delovnega pomnilnika

Prva teorija o delovnem spominu je bila tista o Baddeleyu in Hitchu, predstavljena leta 1974. V njej so razpravljali o večkomponentnem modelu delovnega spomina. Hipoteza je predlagala, da gre za kognitivni element, ki je vseboval tri segmente: centralno izvršilno enoto, fonološko zanko in artikulacijsko zanko.

Centralna izvršna oblast

V tem modelu bi bila centralna izvršilna oblast odgovorna za uravnavanje pozornosti drugih dveh elementov, ki bi bila zadolžena za manipulacijo s podatki, zbranimi s pomočjo čutov ali misli. Vsak od njih bi bil osredotočen na določeno vrsto nalog.

Model delovnega pomnilnika. Cheese360 na angleški Wikipediji Osrednja izvršna naloga bi imela med svojimi glavnimi nalogami preusmeritev pozornosti na ustrezne informacije o okolju, s čimer bi zatirala nepomembne dražljaje in impulze, ki za to nalogo niso bili primerni. Poleg tega bi moral uskladiti tudi različne kognitivne procese, kadar se hkrati izvaja več dejavnosti.

Fonološka zanka

Po drugi strani pa je namen fonološke zanke shranjevanje informacij iz zvokov in jezika in preprečevanje njene izgube z nenehnim ponavljanjem, v nenehnem postopku, ki ji daje ime. Na primer, da si bomo kratkoročno zapomnili telefonsko številko, jo moramo ponavljati znova in znova, dokler jih ne moremo poklicati.

Osrednji izvršni direktor vzame spomin iz neomejenega dolgoročnega pomnilnika. Blacktc

Artikulatorna kravata

Drugi sekundarni sistem je artikulacijska zanka. Njegova funkcija je shranjevanje vizualnih in prostorskih informacij, na primer z njimi se lahko gradijo vizualne slike v naših glavah in z njimi manipulirajo. Nekateri strokovnjaki menijo, da je to komponento mogoče razdeliti na dva podsistema, eden je odgovoren za vizualni del, drugi pa za prostorski.

Epizodni blažilnik

Leta 2000 je Baddeley svoji teoriji dodal še četrto komponento, znano kot epizodni blažilnik. To bi bilo odgovorno za delo z miselnimi reprezentacijami, ki vključujejo mešanico vrst informacij; to pomeni, da so imeli vidne, slušne, prostorske in druge elemente.

Hitrost obdelave in delovni pomnilnik

Hitrost obdelave je ena najpomembnejših kognitivnih veščin in ena tistih, ki najbolj določa naše rezultate pri nalogah, kot so učenje, razumevanje ali sklepanje. Opredelimo ga lahko kot kognitivni element, ki določa čas, ki človeku potrebuje določeno miselno nalogo.

Hitrost obdelave je tesno povezana s hitrostjo, s katero posameznik zaznava, obdeluje in reagira na vse vrste dražljajev, ki jih prejme iz svojega okolja in od znotraj, ne glede na njihovo naravo. Čeprav njihov obseg ni neposredno povezan z delovnim spominom, imata oba zelo pomemben vpliv na psihološko uspešnost.

Čeprav hitrost obdelave vpliva na to, kako hitro lahko manipuliramo in razumemo informacije, ki jih prejmemo iz svojega okolja, nam delovni pomnilnik določa, kako učinkovito lahko izvajamo te miselne naloge. Zato sta dva izmed elementov, ki najbolj določata našo raven splošne inteligence.

Možganske regije delovnega spomina

Dejavnost, ki jo izvaja delovni spomin, se izvaja v določenih predelih možganov. Zdi se, da je delovni spomin povezan z delovanjem neokortikalnih območij.

V tem smislu je za aktivacijo predfrontalne skorje potrebna aktivacija predfrontalne skorje. Ta zgornja regija možganov velja za osnovno za shranjevanje in manipuliranje novih informacij v umu.

Čelni reženj (oranžen), delni del (roza), okcipitalni reženj (vijoličen), temporalni reženj (zelen)

Vloga predfrontalne skorje v delovnem pomnilniku je temeljna, vendar številne študije kažejo, kako delovanje delovnega spomina temelji na interakciji med predfrontalno skorjo in različnimi območji postrollandske skorje.

Tako se delovni spomin ne pojavlja v enem samem delu možganov. Ta kognitivni konstrukt zahteva aktiviranje specifičnega nevronskega vezja.

Čeprav se delovni pomnilnik sprva aktivira zahvaljujoč aktivaciji predfrontalne skorje, je za njegovo pravilno delovanje potrebno aktivirati druge nevroanatomske strukture, kot sta časovni reženj in okcipitalni reženj.

Izkazalo se je, da časovni reženj omogoča kratek čas shranjevanje in manipuliranje verbalnih informacij. To področje možganov bi povzročilo aktivnost fonološke zanke. Okcipitalni reženj je odgovoren za obdelavo vizualnih informacij, zato izvaja dejavnosti, ki so pomembne za visoko-prostorsko agendo.

Primeri delovnega spomina

Vir: pexels.com

Kot smo že videli, je delovni spomin mentalna sposobnost, ki nam omogoča, da v možganih hranimo informacije, ki jih potrebujemo, medtem ko dokončamo določeno nalogo. Ta postopek je zelo koristen v mnogih situacijah, vključno z naslednjim:

- Ujemite dva ali več elementov, ki očitno nimajo povezave. To se na primer zgodi, ko se spomnimo in povežemo podatke, ki so bili omenjeni med razpravo, da bi jim zagotovili skladnost.

- Novo idejo povežite z nečim, česar smo se v preteklosti že naučili. Na ta način nam delovni spomin omogoča, da razširimo svoje znanje.

- Hranimo podatke, medtem ko se osredotočamo na nekaj drugačnega. Lahko na primer pripravimo sestavine, ki jih potrebujemo za kuhanje določene jedi, medtem ko klepetamo po telefonu normalno.

Dejavnosti za delo na delovnem spominu

Delovni spomin je eden najpomembnejših elementov našega uma, saj nam omogoča, da se osredotočimo na nalogo, ki jo opravljamo ves čas, si kratkoročno in srednjeročno zapomnimo informacije in izvedemo novo učenje. Vendar pa do danes še ni odkrita nobena pot, ki bi to sposobnost usposobila neposredno.

Kljub temu so različne preiskave pokazale, da lahko določene spremembe življenjskega sloga in ponavljanje nekaterih dejavnosti posredno izboljšajo naš delovni spomin. Najpomembnejše so naslednje:

Lepo spi

Počitek pravilno ponoči zelo pozitivno vpliva na številna življenjska področja, vendar je eden izmed najbolj dejavnikov tega dejavnika delovni spomin. Pomanjkanje spanja lahko zmanjša našo sposobnost hrambe in manipulacije z njimi.

Vodite zdrav način življenja

Pomanjkanje vadbe ali uživanje nezdrave hrane lahko poslabša sposobnost delovnega spomina. V skrajnih primerih se lahko pojavi, kar je znano kot "kognitivna megla", pojav, ki ga doživljajo ljudje, ki imajo velike težave z jasnim razmišljanjem.

Zmanjšajte raztresenost

Da bi delovni pomnilnik pravilno deloval, se moramo znajti v okolju, ki je čim manj motečih dražljajev. Če torej odpravite vse, kar vas spravi iz naloge, boste spoznali, da vam je veliko lažje, če se osredotočite, preudarite in spoznate nove informacije.

Reference

1. "Kaj je delovni spomin?" v: Cognifit. Pridobljeno: 10. februarja 2020 iz Cognifit: cognifit.com.
2. "Delovni spomin" v: Preprosto psihologija. Pridobljeno: 10. februarja 2020 iz Simply Psychology: simplepsychology.org.
3. "Delovni spomin: kaj je in kako deluje" v: Razumeti. Pridobljeno: 10. februarja 2020 iz Razumeti: razume.org.
4. "Delovni spomin: Celovit vodnik, kako vaš možgan obdeluje informacije, razmišlja in se uči" v: Scott H. Young. Pridobljeno: 10. februarja 2020 od Scotta H. Young-a: scotthyoung.com.
5. "Delovni spomin" v: Wikipedija. Pridobljeno: 10. februarja 2020 iz Wikipedije: en.wikipedia.org.