- ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/
- PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
- JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/
- JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com
- JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/
- ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
- SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/
- ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/
- CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/
- ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Obstaja nešteto raziskav, ki kažejo učinke samozavesti na zdravje ter na poklicne in osebne rezultate, ki jih ima človek v življenju. Izboljšanje samozavesti in izgradnja zdrave kaže neposredno vplivanje na kakovostno življenje in dobro duševno zdravje.
Nasprotno, nizka samopodoba je ena najpogostejših težav, zato se nam je večkrat postavilo naslednje vprašanje več strokovnjakom s področja psihologije in osebnega razvoja: Kaj je najboljši način za izboljšanje samozavesti? Tu so njihovi odgovori:
ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/
Robbins je verjetno vodilni svetovni strokovnjak za osebni razvoj, NLP in coaching. Njegove knjige Moč zdaj, Nadziraj svojo usodo in njegovi programi so dosegli milijone ljudi po vsem svetu.
Ustanovitelj Inštituta za pozitivno razmišljanje in magister podjetništva Inštituta za pozitivno razmišljanje. Med drugim je režiral tudi radijske programe na radiu ABC Punto in izdal več publikacij.
PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/
JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com
JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/
Kot lastnik podjetja se je opisal kot podjetniški specialist za trženje, komercializacijo in osebni razvoj, poleg tega, da ustanavlja različna podjetja in piše najboljšega prodajalca, kamor vas vodijo sanje.
ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
Antoni Martínez je valencijski psiholog, ki trenutno usmerja pozitivno psihologijo z več kot 10-letnimi izkušnjami v sektorju in je specializiran za trenutno kognitivno-vedenjsko klinično psihologijo.
SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/
Susana je podjetniška pravnica, strokovna pravna svetovalka za večstopenjski marketing in izvršna direktorica za življenje in poslovanje ter med drugim pionirka. Je tudi govornica, motivatorka in blogerka.
ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/
CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/
Matematik in izvršni osebni trener ter strokovno vodstveno ekipo. Ima svetovalne izkušnje, na katerih dela 15 let. S pomočjo svojega spletnega mesta želi "najti najboljšo različico vsake izmed njih".
ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Asier se opredeljuje kot psiholog, ki ima rad znanstveno razširjanje, kot radoveden, skeptičen in analitičen tehnik, ki piše, da deli znanje in spodbuja konstruktivno razpravo.
«Resnica je, da samozavesti ni mogoče oblikovati ali spremeniti v nekaj dneh. Od trenutka rojstva naprej naša zgodovina učenja predstavlja oder, na katerem temelji dobra ali slaba samopodoba, ki jo postopoma razvijamo.
Prav tako je mnenje drugih, ne glede na to, kako hudo nam je, odločilno za te namene. Otrok, ki ga vrstniki nenehno dražijo, bo verjel, če mu nič ne nasprotuje, da je njegova vrednost manjša od vrednote drugih,
Čeprav je to okolje nekaj, na kar ne moremo v veliki meri vplivati, obstaja področje, na katerem je naša odločitev veliko večja: način, kako razlagamo in reagiramo nanj. "Nisem odgovoren za to, kar mi počnete, ampak za to, kako se počutite in kako se odzivam na vas."
Obstaja nekaj strategij, ki lahko posredno ali neposredno pomagajo:
- Izberite si družbo tistih ljudi, s katerimi si najboljši. Običajno so ljudje, ki tako ali drugače gojijo boljše samozavest v sebi.
- Vzemite si čas, da spoznate sebe in kakšne so vaše šibke točke. Bodite iskreni do sebe, priznajte svoje slabosti in cenite svoje prednosti.
- Naučite se prepoznati tiste stvari, ki jih lahko spremenite, in tiste, ki jih ne morete. In sprejmi to mejo negotovosti. Ni vse pod vašim nadzorom, ni pa vse odvisno od vas.
- Cilje določite na konkreten in realen način. Če dobro veste, kaj želite, so dosegljivi cilji in so tudi skladni s tem, kar dobro delate, lažje boste dosegli uspeh.
- Ne sodite v pretirano samo povpraševanje ali nenehno kritiziranje sebe. Znanje, kako prepoznati naše napake, pomaga, da jih odpravimo, vendar se osredotočimo le nanje in pozabimo na zasluge, slaba ideja.
- Spomnite se svojih lastnih dosežkov in pozitivnih lastnosti.
- Odobritev drugih je pomembna, vendar ne dovolite, da postane odločilna. Bistveno je, kaj si mislite o sebi. Zastavite si naslednje vprašanje: kaj bi si mislili o tretji osebi, ki to počne kot jaz? Verjetno ste manj hudi kot drugi.
- Občasno izkoristite priložnost, da se zmotite. Soočite se z novimi izzivi, raziščite nove poti, drznite se neznanega terena. Odkrili boste, da ste bolj sposobni, kot si mislite.
- In zapomnite si svojih želja in potreb. Ne boli, da se občasno prepustite kakšnim prepirom.